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Terapia y asesoramiento

La terapia y el asesoramiento profesional pueden mejorar su bienestar mental. Esta terapia puede ayudar a las personas que están experimentando problemas emocionales o de comportamiento. Además, puede ayudar a las personas que tienen un trastorno de salud mental. La terapia a veces se llama psicoterapia o terapia de conversación. Muchas veces, la terapia se utiliza en combinación con medicamentos recetados para tratar un trastorno de salud mental. La terapia suele mejorar los resultados que se obtienen con los medicamentos.

Hay diferentes tipos de proveedores de salud mental. Los profesionales formados en psicoterapia incluyen a los que representan a la psiquiatría, la psicología clínica, el asesoramiento en salud mental, el trabajo social clínico, la terapia matrimonial y familiar, el asesoramiento en rehabilitación y el psicoanálisis. Las estructuras de honorarios y el acceso a las recetas son diferentes para cada uno. Por ejemplo, un psiquiatra tiene un título médico y está autorizado a recetar. Un consejero no tiene un título médico y no está autorizado a recetar. Su médico puede sugerirle un profesional adecuado para usted.

Algunas personas no quieren terapia o asesoramiento profesional. Se sienten avergonzados de sus problemas. Otros creen que la terapia y el asesoramiento son para los enfermos mentales graves o los «locos». Sin embargo, esto no es cierto. No deje que la vergüenza y el miedo le impidan obtener la ayuda que necesita. Una buena salud mental forma parte de su salud y bienestar general.

Camino hacia un mejor bienestar

Los distintos tipos de terapia utilizan técnicas diferentes. En la mayoría de los tipos de terapia y asesoramiento, la persona que recibe el tratamiento habla con un terapeuta profesional. Sin embargo, la terapia es algo más que hablar de sus problemas. La terapia puede enseñarle nuevas formas de pensar sobre las situaciones que le molestan. Puede ayudarle a afrontar los sentimientos y las situaciones. Puede ayudar con los sentimientos de ira, miedo, ansiedad, timidez y pánico. También puede darle herramientas para ayudar a combatir la baja autoestima y la depresión.

La terapia puede ayudar a tratar una variedad de problemas. Algunas razones comunes por las que la gente busca terapia incluyen:

  • Depresión.
  • Problemas de matrimonio, infidelidad, divorcio u otros problemas de relación.
  • Problemas sexuales.
  • Estrés y ansiedad.
  • Adicciones y compulsiones.
  • Dolor, pérdida o duelo.
  • Enfado.
  • Elección de carrera.
  • Problemas de crianza o familiares.
  • Fobías.
  • Insomnio.
  • Problemas de fertilidad.
  • Dolor o enfermedad crónica.
  • Violencia doméstica o abuso.
  • Trastornos alimentarios.

Si no está seguro de si la terapia y el asesoramiento son adecuados para usted, hable con su médico de familia. Su médico puede remitirle a un profesional capacitado que pueda ayudarle con sus problemas.

Si elige la terapia o el asesoramiento, hablará de cualquier problema que haya tenido y de cómo se ha sentido. También hablará de sus objetivos para la terapia. Usted y su médico decidirán con qué frecuencia se reunirán. El médico, el terapeuta o el consejero le ayudarán a decidir qué es lo mejor para usted.

Cosas a tener en cuenta

Los diferentes tipos de terapia y asesoramiento se basan en diferentes ideas sobre el funcionamiento del cerebro. Además, se tiene en cuenta qué es lo que hace que las personas actúen de determinadas maneras. Muchos terapeutas utilizan más de un tipo de técnica para ayudarte. Los tipos comunes de terapia incluyen:

  • Asesoramiento familiar.Esto ayuda a los miembros de la familia a entender los problemas dentro de la familia y cómo resolverlos.
  • Terapia cognitiva.Esto a veces se llama terapia cognitiva conductual. Se basa en la idea de que sus pensamientos causan sus sentimientos y acciones. Si cambias la forma de pensar sobre algo, puedes sentirte o comportarte mejor aunque la situación no cambie. Este tipo de terapia le ayuda a comprender los patrones de pensamiento negativos o falsos. Los patrones de pensamiento negativos causan sentimientos y comportamientos problemáticos.
  • Terapia conductual.A veces llamada terapia de modificación de la conducta, este tratamiento se centra en cambiar los comportamientos no deseados o no saludables. Los sustituye por otros saludables. Este tratamiento implica el uso de un sistema de recompensas y refuerzo del comportamiento positivo.
  • Este tipo de tratamiento le anima a pensar y hablar sobre los recuerdos y sentimientos del pasado. Estos recuerdos le ayudarán a entender cómo actúa y se siente hoy.
  • Terapia de grupo.La terapia de grupo está dirigida por un profesional cualificado. Él o ella facilita un pequeño grupo de personas que tienen asuntos o problemas similares. Los grupos pueden mejorar la sinceridad con los demás. Los miembros se apoyan mutuamente en momentos de crisis.
  • Terapia de pareja o asesoramiento matrimonial. Este tratamiento puede ayudar a las parejas a resolver problemas juntos, a comunicarse de forma más saludable y a aprender a resolver las diferencias.

Preguntas que debe hacer a su médico

  • ¿Y si mi pareja o mi hijo se resisten a la terapia?
  • ¿Cómo puedo encontrar un terapeuta adecuado para mí?
  • ¿El terapeuta de mi hijo puede contarme lo que han hablado?
  • ¿Mi terapeuta me recomendará medicamentos con receta?
  • ¿Y si no me gusta mi terapeuta? ¿Puedo cambiar?

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