Articles

Vi måste prata mer om hudvård under klimakteriet

I USA är den genomsnittliga åldern för kvinnor i klimakteriet 51 år, även om det i allmänhet kan inträffa när som helst i 40- eller 50-årsåldern. År 2020 kommer 50 miljoner amerikanska kvinnor att vara i genomsnittsåldern för klimakteriet, och ändå är samtalet kring de fysiska och mentala förändringar som sker under denna oundvikliga tid i en kvinnas liv samt de resurser som finns tillgängliga för henne i bästa fall begränsat. Jill Angelo, grundare av Gennev, en onlineklinik för medelålders kvinnor, säger att endast 7 % av patienterna får den behandling de behöver, trots att det finns uppemot 34 vanliga symtom som är förknippade med klimakteriet.

Enbart när det gäller skönhet uppskattar man att upp till en tredjedel av det dermala kollagenet (eller den substans som gör att huden ser fyllig och lyft ut) går förlorad under de första fem åren efter klimakteriet, varefter det minskar med cirka 2 % per år, enligt Robin Gmyrek, MD. Men våra flöden i sociala medier och hyllorna i populära skönhetsbutiker översvämmas av produkter som vänder sig till en mycket yngre åldersgrupp – tjejer vars kollagen blomstrar och vars oljeproduktion är reglerad. Med andra ord finns det få produkter som är särskilt utformade för att rikta in sig på hudens allmänna nedbrytning under denna avgörande tid, och utbildningen för att stödja hur kvinnor bör behandla sin hud efter dessa förändringar är knapphändig. Så vi är här för att hjälpa till att förändra konversationen – vi talade med Gmyrek, Rochelle Weitzner, grundare och vd för Pause Well Aging, och Lena Korres, medgrundare och innovationschef för Korres, för att få deras tankar.

Möt experten

  • Robyn Gmyrek, MD, är en certifierad dermatolog som har fått nationellt erkännande för sina bidrag till kosmetisk dermatologi. Hon är specialiserad på kosmetisk och allmän dermatologi och föreläser nationellt om tekniker som laserkirurgi, Botoxinjektioner, skleroterapi för avlägsnande av benådror och fyllnadsinjektioner för korrigering av rynkor.
  • Rochelle Weitzner är grundare och vd för Pause Well Aging, ett pionjärmärke för hudvård som fokuserar på viktiga hudförändringar i samband med klimakteriets tre stadier och minskningen av östrogen.
  • Lena Korres är medgrundare och innovationschef för Korres. Hon valdes av CEW:s (Cosmetic Executive Women) styrelse i Storbritannien till Achiever Awards 2007.

Menopausens tre stadier

I allmänhet talar vi om klimakteriet som ett övergripande begrepp, men det är faktiskt en fas i tre delar: Perimenopaus, menopaus och postmenopaus. Perimenopausen kan börja åtta till tio år före klimakteriet när äggstockarna successivt producerar mindre östrogen och kan börja redan i 30-årsåldern; klimakteriet är den ettåriga period då en kvinna inte har sin menstruation; och postmenopausen kommer efter klimakteriet och kan pågå i upp till ett decennium eller längre.

Hur din hud förändras under den här tiden

Enligt Gmyrek börjar du se gallring, slapphet, rynkor och dålig sårläkning under perimenopausen eftersom den minskande äggstocksfunktionen leder till minskade östrogennivåer. När du sedan kommer in i klimakteriet ”råder fullständig östrogenbrist och hudförändringarna är mycket mer uttalade”, förklarar hon. Dessa inkluderar:

  • Torrhet: När östrogennivåerna minskar kommer kvinnor att uppleva ökad torrhet på grund av minskad produktion av talg (eller olja).
  • Uttorkning: När vi åldras minskar våra hyaluronsyrenivåer (som håller huden återfuktad).
  • Förstorade porer: När vi åldras minskar våra hyaluronsyrenivåer (som håller huden återfuktad): Porerna blir större på grund av svagare kollagen och elastisk vävnad.
  • Akne: På grund av hormonella förändringar kan kvinnor få utbrott under peri-menopausen och klimakteriet.
  • Solfläckar eller åldersfläckar: Gmyrek säger att detta inte är specifikt relaterat till östrogenuttag, utan snarare uppstår samtidigt på grund av livsstadium och ålder.

Vilka förändringar i hudvården bör kvinnor göra när de går in i dessa olika stadier av klimakteriet?

För torrhet: Gmyrek säger att när dessa stadier börjar bör du byta ut dina skummande, tvålbaserade rengöringsmedel mot något mer skonsamt och vårdande, t.ex. krämrengöringsmedel (utan tvål). Detta beror på att tvålbaserade formuleringar tenderar att dra ut olja från huden. Gmyrek rekommenderar också att du återfuktar huden med krämiga fuktkrämer som innehåller ceramider, glycerin eller hyaluronsyra (inte lotioner, eftersom dessa är vatten- och/eller alkoholbaserade och inte låser in fukten lika mycket som en mjukgörande, oljebaserad fuktkräm). Hon rekommenderar att man applicerar fuktkräm medan huden fortfarande är fuktig för bättre absorption.

För akne: Eftersom huden är tunnare och torrare under klimakteriet bör du undvika hårda aknekurer. Gmyrek rekommenderar en tvålfri rengöringsmedel med salicylsyra för att avlägsna porerna samt aktuell adapalane-gel 2 till 3 gånger i veckan.

För rynkor och fina linjer: ”De flesta receptfria produkter som är tillgängliga utan recept är svåra att utvärdera vetenskapligt eftersom det inte finns några studier tillgängliga”, säger Gmyrek. ”De två ingredienser som jag rekommenderar mest är aktuellt A-vitamin i form av retinoider eller retinol och aktuellt C-vitamin.” Hon rekommenderar att man köper en produkt i en ljusskyddad behållare eller tub eftersom A-vitamin inaktiveras av solljus, och av just denna anledning rekommenderar hon också att man endast applicerar den på kvällen före sänggående. Om din hud inte reagerar bra på retinoider rekommenderar hon också bakuchiol, ett naturligt växtutdrag som ger samma fördelar som en retinol men är mindre irriterande och tolereras bättre av känslig hud. När det gäller C-vitamin säger Gmyrek att detta är viktigt eftersom det hjälper till att öka kollagenet och skydda huden från oxidativa skador. Hon rekommenderar SkinCeuticals CE Ferulic serum ”eftersom det i peer-reviewed studier visat sig vara stabilt och därför aktivt på huden.”

Särskilt rekommenderar hon att man konsekvent applicerar guldstandarden, solskydd. ”Du behöver solskyddsmedel mer än någonsin efter klimakteriet”, uppmanar Gmyrek. ”Huden är tunnare och skörare, så det är viktigt att skydda den mot solen. Använd ett solskydd med SPF 30 (eller högre – SPF-faktorn är ett mått på skyddet mot endast UVB-ljus) för att vara säker på att du är skyddad mot UVA-ljus och se till att det står ”brett spektrum” på etiketten. Åldersfläckarna blir värre om du fortsätter att sola.”

Exfoliering: Med åldrande hud kommer fler döda hudceller att ansamlas på det översta lagret, men eftersom huden är tunn och känsligare måste du vara försiktig med att försöka slita bort dem. ”Exfoliering kan hjälpa till att avlägsna döda celler snabbt och enkelt, vilket uppmuntrar till cellförnyelse, men du måste vara extra försiktig och först och främst välja en mild exfolieringsprodukt för hemmabruk och använda den högst två gånger i veckan”, varnar Korres.

Gmyrek rekommenderar att du använder en kräm som innehåller 12 % mjölksyra, som hjälper till att flisa bort det döda hudlagret samtidigt som den återfuktar.

Investera i kvalitetsprodukter: Även om menopausspecifika produkter kanske inte ligger i framkant av hudvårdslandskapet, är det två progressiva märken som flyttar på nålen och utvecklar formler som är riktade till kvinnor i klimakteriet utifrån deras unika behov och med ingredienser som bevisligen fungerar.

Pause Well Aging, ett varumärke som ägnar sig åt de fysiologiska förändringar som sker under klimakteriets tre stadier, förstärker sina produkter med sitt Pause Complex som är en egen blandning av vitaminer, antioxidanter och peptider som samverkar synergistiskt för att stimulera kollagenproduktionen, lindra överdriven torrhet, förbättra hudens täthet och fokusera på utstrålning (dess fan-favorit Hot Flash Cooling Mist är en game-changer). Varumärket har också utvecklat ett fasciastimulerande verktyg, en patenterad FDA-registrerad medicinteknisk utrustning av klass 1, som förbättrar vaskulariteten (blodflödet) för att återge huden dess lyster. Ännu bättre är att Pause är ett märke som inte bara är en riktig producent, utan som också är en riktig pratmakare: ”Vi säger aldrig ordet anti-aging: För oss betyder det att vi är emot åldrandet, vilket vi absolut inte är”, säger Weitzner. ”Vi talar om Well-Aging: att åldras väl, på våra villkor, på det sätt som vi väljer att göra. Vi anser att alla ska ha verktygen för att omfamna åldrandet på sina egna villkor.”

Korres hudvård arbetar också för att lösa de problem som kvinnor ser i sin hud under klimakteriet. Dess White Pine Meno-Reverse-serie är kliniskt bevisad för att öka elasticiteten, strama upp, minska uppkomsten av djupa rynkor, öka hudens motståndskraft och bekämpa åldersfläckar. Den ger också vitala vattennivåer och hudens täthet tillbaka till nivåerna före klimakteriet. ”Upptäckten var så värdefull och värdefull att den förbluffade de universitet som deltog i forskningen”, säger Korres. ”Denna globala första ingrediens lades till i W-INCI (world INCI directory) under Korres namn.”

Sök din hudläkare: Om din budget tillåter det, säger Gmyrek att ytbehandlingar som laser och radiofrekvens med mikronålar kan hjälpa till att stimulera kollagenet. ”Dessa behandlingar sårar försiktigt huden på ett mycket kontrollerat sätt”, förklarar hon. ”Denna kontrollerade skada orsakar en sårläkningsreaktion som stimulerar produktionen av nytt kollagen och elastisk vävnad.”

Andra livsstilsförändringar du kan göra

  • Motion: Att röra sig fysiskt gynnar din hud genom att öka leveransen av syre och näringsämnen eftersom det ökar blodflödet, vilket också hjälper till att avlägsna gifter från huden som orsakar ytterligare nedbrytning av kollagen och elastin. Dessutom har det visat sig att motion förbättrar sömnmönstret. Vilket för oss till nästa punkt…
  • Sömn: ”Sömn är den tid då kroppen reparerar skador”, säger Gmyrek. ”Om du inte får kvalitativ sömn kommer du att reparera mindre av dina dagliga skador på kollagen och elastin. En studie visade att även pre-menopausala kvinnor som sov dåligt uppvisade mer omfattande tecken på hudens åldrande, inklusive fina linjer, ojämn pigmentering och minskad elasticitet i huden.” Om du har problem med att somna och/eller sova vidare rekommenderar hon ett besök hos din läkare.
  • Ät bra: Gmyrek rekommenderar att du äter essentiella fettsyror, som omega-3 som finns i lax, valnötter, berikade ägg, algoljor, lin, safflorolja och sardiner för att hålla hudens barriär i skick, en viktig faktor för att behålla hudens fukt. Hon uppmuntrar också grönsaker och frukter för deras antioxidanter som kan hjälpa till att bevara hudens hälsa.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.