Articles

Min erfarenhet av att ta SAMe (S-adenosyl-L-methionin)

av Anne Windermere Patient Advocate

iStock

januari 12, 2009

Medicinskt granskad av

Okej, jag kan inte uttala det formella namnet på detta receptfria tillskott, och jag förstår inte heller helt och hållet kemin bakom det, men jag har upplevt att SAMe hjälper min depression. Om du någonsin tar en titt på min profilsida kommer du att märka att jag inte tar några receptbelagda antidepressiva medel. Det beror inte på att jag inte har försökt. Jag har provat flera antidepressiva medel och funnit att biverkningarna var för mycket för mig. Jag har också provat Johannesört som bara verkade öka mina sovtider. För flera år sedan fick jag höra talas om något via nätet som heter SAMe (uttalas sameee). Jag är alltid skeptisk till all behandling oavsett om den är ordinerad eller inte. Så jag undersökte detta tillskott… mycket. Jag tittade på studier. Jag läste förstahandsberättelser från människor som tog det. Och baserat på vad jag hittade bestämde jag mig för att prova det själv.

Vad är SAMe exakt?

Det är lite svårt att förklara. Det är varken en ört eller ett hormon. Det är en förening som vår kropp producerar naturligt. I en artikel på About.com av Carol och Richard Eustice definieras SAMe som: ”…en förening som produceras av våra kroppar från metionin. Metionin är en aminosyra som finns i proteinrika livsmedel. Hur fungerar SAM-e? Med ytterligare hjälp av vitamin B-12 och folsyra avstår SAM-e från en metylgrupp från sin sammansättning till omgivande vävnader och organ. Genom denna verkan hjälper SAM-e till med underhållet av cellmembranen, avlägsnandet av giftiga ämnen från kroppen och produktionen av humörhöjande neurotransmittorer.” Det rekommenderas alltså att du tar B-12 och folsyra för att underlätta effekterna av SAMe.

Vad används SAMe till?

Av de mest populära användningsområdena är behandling av leverskrumplever, artros, depression och fibromyalgi. Det används främst för att förbättra ledfunktionen och minska inflammationen vid artrit samt som behandling av depression.

Hur får man tag på det?

I Europa får man det på recept men här i USA är det inte FDA-godkänt och säljs som ett receptfritt tillskott. Jag köper mitt i den lokala hälsokostbutiken. Du kan också köpa det på nätet. Varför vill inte FDA bry sig om det? Royane Real, i sin artikel med titeln ”Is S-adenosyl-L-methionine a Miracle Cure For Depression?”.

ger ett rimligt skäl: ”Det är mycket osannolikt att S-adenosyl-L-methionin någonsin kommer att genomgå större kliniska prövningar som de som används för att utvärdera nya läkemedel för FDA i USA. Anledningen är att S-adenosyl-L-methionin är ett naturligt ämne som aldrig kan patenteras. Det innebär att inget läkemedelsföretag skulle kunna göra stora vinster på det.” Som vi alla vet handlar det mesta om pengar.

Hur mycket tar man?

Litteraturen säger att du förmodligen bör ta minsta möjliga dos till att börja med, bara för att se hur väl din kropp reagerar på det. De flesta förpackningar som jag har sett börjar på 200 mg. Du kanske kan halvera pillret för att börja med en lägre dos. Jag började ta 200 mg på morgonen med tom mage. Efter att ha tagit denna dos dagligen i flera veckor så ökade jag den till två piller à 200 mg vardera två gånger om dagen. Jag har hört talas om människor som tar så mycket som 1600 mg dagligen för sin depression.

Oftast är kapslarna i folietäckta förpackningar och du bör förvara din SAMe på ett torrt och svalt ställe.

Vilka är de kända biverkningarna?

Här är den riktigt bra delen. I en artikel i Newsweek från 1999, ”What is SAMe”, skriver författarna Geoffrey Cowley och Anne Underwood följande: ”SAMe verkar inte ge några negativa effekter, inte ens i höga doser”. De fortsätter med att rapportera att: ”Ingen har funnit SAMe betydligt effektivare än ett receptbelagt antidepressivt medel, men det är klart mindre giftigt. De läkemedel som föregick Prozac (tricykliska läkemedel och MAO-hämmare) kan vara dödliga vid överdosering eller i kombination med andra läkemedel. Nyare antidepressiva medel som Prozac, Zoloft och Paxil är mindre farliga, men deras kända biverkningar sträcker sig från huvudvärk och diarré till oro, sömnlöshet och sexuell dysfunktion. Studier tyder på att SAMe, liksom andra antidepressiva medel, kan utlösa maniska episoder hos personer med bipolär sjukdom. Bortsett från det är den allvarligaste biverkningen en lätt magbesvär.”

Mestadels har jag hört att det kan framkalla en manisk episod för dem som har bipolär sjukdom, det kan orsaka sömnlöshet, ångest och kan göra dig upprörd i magen.”

Den enda biverkning som jag någonsin upplevt med SAMe är den upprörda magen. Jag brukade ta det på morgonen men nu tar jag det på kvällen och det gör mig aldrig upprörd i magen nu. Vissa människor kanske inte vill ta det på kvällen eftersom det kan orsaka sömnlöshet.

Men säkerligen är dessa biverkningar ingenting jämfört med några som jag har upplevt eller hört talas om från många av de stora antidepressiva läkemedlen. Men återigen tar du en substans som inte är FDA-reglerad. Du är lite på egen hand med att ta det eller lita på att det inte finns några konstiga fyllmedel i dem. Det är därför bra att köpa sådana kosttillskott med ett företag som du litar på och känner till.

En bieffekt kommer att vara på din plånbok. SAMe är inte billigt. Jag köper 60 enteriskt belagda tabletter från min lokala hälsokostbutik för över 60 dollar. De kostar ungefär en dollar per piller. Om du bestämmer dig för att du behöver en högre dos, ja då får du räkna ut det.

Hur är det med effektiviteten? Har du några studier att visa oss?

Ja, det har jag.

Cowley och Underwood (1999 Newsweek artikel, ”What is SAMe?”) anger resultaten från en liten studie: ”I en av flera små amerikanska studier gav forskare vid University of California, Irvine, 17 svårt deprimerade patienter en fyraveckorskur med SAMe (1600 mg dagligen) eller desipramin, ett väletablerat antidepressivt medel. SAMe-mottagarna hade en något högre svarsfrekvens (62 procent) än de som fick desipramin (50 procent).”

Royane Real rapporterar i sin e-zine-artikel med titeln ”Is S-adenosyl-L-methionine a Miracle Cure For Depression?” att: ”Studier av S-adenosyl-L-methionin som gjorts i Europa visar att S-adenosyl-L-methionin kan lindra depression i cirka 70 procent av fallen. Denna framgångsfrekvens på 70 % vid behandling av depression är bättre än placebo, och den är likvärdig med graden av behandling av receptbelagda antidepressiva läkemedel.”

Se igenom litteraturen och du kommer att finna att studierna är ganska positiva för användningen av SAMe för behandling av depression. Det verkar dock inte vara så bra för manodepressivitet, eftersom det kan orsaka en manisk episod. Huruvida SAMe är effektivt vid allvarlig och inrotad depression vet jag inte. Men å andra sidan finns det många fall där vanliga antidepressiva medel inte heller hjälper i vissa fall.

Jag läste om en viss fara med att människor slutar med sina antidepressiva medel som fungerar bra, för att prova SAMe. Om något fungerar bra för dig så fortsätt med det

Jag vet inte heller om farorna med att kombinera SAMe med receptbelagda antidepressiva medel. Jag har läst att man kan få farliga nivåer av serotonin om man kombinerar SAMe med vissa antidepressiva medel. Fråga alltid din läkare om eventuella läkemedelsinteraktioner och särskilt med kosttillskott.

Så vad har varit din personliga erfarenhet av att ta SAMe?

Jag har tagit SAMe av och till i ungefär tre år nu. Första gången jag tog det märkte jag att det började verka inom en vecka till skillnad från ordinerade antidepressiva medel eller Johannesört som alla tog mer än flera veckor att verka. Det gjorde mig inte sömnig och framför allt fick det mig att känna mig mycket produktiv och jämn. Mitt bevis på SAMe är mina garderober. Plötsligt gick jag upp en dag och tog itu med mina garderober som jag inte kunnat organisera på flera år. Jag kände att jag ville gå upp och göra saker. Det får mig inte att känna mig glad så mycket som motiverad. Det minskade dock min depression och mina känslor av förtvivlan och hopplöshet. Men jag måste säga att effekterna verkade avta med tiden. Efter ungefär fem månader eller så började jag känna de välbekanta tecknen på depression som närmade sig. Jag trodde att SAMe hade gjort sitt och inte längre var effektivt. Så jag slutade abrupt med det. Detta var ett stort misstag.

Varje gång du tar något för ditt humör, oavsett om det är ett receptbelagt antidepressivt medel eller ett tillskott som SAMe, måste du trappa ner från det om du bestämmer dig för att sluta ta det. Jag hade en så plötslig humörförändring att jag hamnade i en spiral av okontrollerbarhet och det slutade med att jag var tvungen att ringa en självmordslinje. Efter att mitt humör jämnat ut sig tog jag en paus från SAMe och försökte med Prozac som jag var tvungen att sluta med på grund av allvarliga medicinska biverkningar. Jag provade sedan Johannesört för andra gången, men upptäckte att det fick mig att sova hela tiden.

Så efter några månader bestämde jag mig för att prova min älskade SAMe igen. Jag började med 200 mg och ökade sedan till att ta en 400 mg tablett på kvällen. Detta har varit den mest effektiva dosen och det mest effektiva sättet för mig att ta den. Jag har tagit det på detta sätt i mer än flera månader nu och så långt så bra. Det finns tillfällen då jag tror att jag är på väg tillbaka till depression, men det går snart över. SAMe verkar ta udden av saker och ting och hjälper mig att hålla mig på rätt köl. Det har inga dåliga effekter på min libido och får mig inte heller att känna mig trött eller som en zombie.

Om det slutar fungera igen kommer jag att avveckla det och gå över till plan B. Jag är inte säker på vad plan B skulle vara ännu, men jag kommer att gå över den bron när jag kommer dit. Detta är livsstilen för oss som lider av depression, vi letar alltid efter den rätta kombinationen av metoder och behandlingar som hjälper oss att hålla oss flytande.

Är SAMe ett mirakelmedel? Nej, det är bara ytterligare ett verktyg i min arsenal för att förhindra att depressionen förstör mitt liv. Det hjälper för tillfället. Bra nog för mig.

Jag hoppas att detta var till hjälp! Berätta gärna för oss om några naturliga kosttillskott hjälper dig och din depression. Dela med dig av dina erfarenheter.

Vi vill höra om det!

Möt vår skribent

Anne Windermere

De här artiklarna skrevs av en mångårig HealthCentral-medlem i samhället som delade med sig av värdefulla insikter från sin erfarenhet av att leva med flera kroniska hälsotillstånd. Hon använde sig av pseudonymen ”Merelymore Me”.

Outbrain Recommendations

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.