Articles

Inte finns det ett samband mellan ätstörningar och ångest?

Healthline.com
November 2015

Ätstörningar och ångest hör ihop oftare än vad man kan tro. Personer med binge eating disorder (BED) upplever återkommande episoder av binging. Personer med BED äter stora mängder mat och känner en förlust av kontroll över ätandet. Personer med ångeststörningar upplever ofta oro eller rädsla för vardagliga situationer. De kan få panikattacker, som är intensiva och koncentrerade anfall av ångest.

Det uppskattas att två till fem procent av amerikanerna lider av BED. Detta är den vanligaste ätstörningen i USA. Ångeststörningar är den vanligaste psykiska sjukdomen i USA och drabbar 18 procent av de amerikanska vuxna.

Enligt en studie från 2009 har nära 75 procent av personerna med BED upplevt minst en annan psykiatrisk störning under sin livstid. Nästan 40 procent av personerna kämpade med ångest.

Angslan och överätning
Angslan kan komma i olika former. Generaliserad ångest hänvisar till ihållande oro för vilken livssituation som helst. Du kan också uppleva ångest kring en specifik situation, till exempel sociala evenemang. Personer som lider av ångestattacker upplever fysiska symtom, till exempel andfåddhet eller bröstsmärta.

Forskningen har ännu inte fastställt den specifika orsaken till ångest eller BED, men man tror att båda orsakas av en kombination av faktorer, bland annat:

  • genetik
  • miljö
  • fysiologi
  • neurologi

En del forskare tror att bingning tillfälligt kan lugna känslor av ångest för vissa människor. I en studie fann man att önskemålen om att binge ökade med stress, ångest och kortisolsvar hos deltagare med BED.

Kortisols roll
Kortisol är ett binjurehormon som kan påverka din aptit. Det kallas ibland för ”stresshormonet”. Det beror på att dina kortisolnivåer stiger när du är stressad.

Det finns begränsad forskning om sambandet mellan kortisolnivåer och BED. Det finns dock bevis som tyder på att ångest och stress kan utlösa emotionellt ätande. Detta kan leda till binge eating, säger James M. Greenblatt M.D., chefsläkare och vice ordförande för medicinska tjänster vid Walden Behavioral Care i Waltham, Massachusetts.

Vad du kan göra
Det finns olika saker som kan hjälpa dig att kontrollera din ångest och binge eating. Det viktigaste är att få hjälp.

Angslan och BED är olika tillstånd. Att behandla den ena kommer inte nödvändigtvis att behandla den andra, men båda behöver behandlas samtidigt. Ett multidisciplinärt behandlingsteam kan vara din bästa insats. Detta team arbetar tillsammans för att skräddarsy behandlingen efter dina specifika behov och se till att du får rätt behandling för dig.

Psykoterapi och medicinering används vanligen för att behandla ångest, säger Greenblatt. När din ångest behandlas på lämpligt sätt kan symtomen på binge eating minska.

Kognitiv beteendeterapi, som har visat sig vara effektiv vid behandling av BED, kan också vara till hjälp vid hantering av ångest. Denna typ av behandling fokuserar på att identifiera och förstå både dina tankeprocesser och dina beteendemönster så att du kan ändra dem.

Att veta vad som utlöser din ångest kan hjälpa dig att hantera situationer som kan göra sådana känslor värre. Om du till exempel vet att bantningsböcker kan förvärra din ångest kan du kasta dem. Gör ditt vardagsrum till en säker och positiv plats som främjar en sund kroppsuppfattning.

Att arbeta för att bekämpa inre signaler och dialog kan också gynna personer som lider av ångest. Detta kan göras genom att praktisera mindfulness, meditation och avslappningstekniker. ”Vi måste vara villiga att tro att om vi ändrar våra sinnen kan våra liv förändras”, säger Melissa Groman, LCSW, en psykoterapeut som specialiserat sig på ätstörningar och författare till boken ”Better Is Not So Far Away.”

Om du lider av BED eller ångest bör du tala med din läkare. De kan tillsammans med dig utveckla en lämplig behandlingsplan.

####

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.