Articles

Hur man hanterar bristande respekt i äktenskapet

Vänd hans oförskämdhet till respekt i 4 enkla steg

Om din man kritiserar dig gör det ont. Du gör så mycket, men på något sätt räcker det inte till. Hur mycket du än försöker så håller ditt föräldraskap, din hushållning eller ditt arbete inte måttet – eller så vill han att du ska tro det.

Och kanske försöker han kontrollera hur du gör saker, som ”korrekt” förvaring av matvaror eller rotation av underkläder.

Och ännu värre är om han pratar med dig som han inte ens skulle prata med en hund, skriker, svär eller kallar dig för ett namn. Att ha en sådan verbalt missbrukande make är en förödande röd flagga.

Kanske fortsätter han bara att bli irriterad på dig utan någon uppenbar anledning alls, vilket får dig att känna dig som en ytterst irriterande person som är värdelös och helt oattraktiv.

Det är en så ensam plats att vara på.

Jag vet det eftersom jag brukade vara där.

Den goda nyheten är att om du ser något av dessa oroande tecken på en respektlös make finns det fortfarande hopp om att fixa ditt äktenskap.

Här är fyra kontraintuitiva hemligheter för att hantera respektlöshet i ett förhållande så att du kan få den respekt du förtjänar.

Steg 1: Ändra dansen

Om du inte har någon makt att hindra din partner från att vara verbalt respektlös eller att explodera på dig, vilket val har du då kvar förutom skilsmässa? Eller att förbli ett offer.

Det finns faktiskt ett alternativ.

Som kvinna är du relationens väktare. Det betyder att DU har makten att sätta grundreglerna för respekt.

Din mans filter kan vara väldigt annorlunda än ditt (eller till synes obefintligt). Han kanske inte ens inser att hans ord sårar dig.

Troligtvis kan du lära honom att behandla dig, i en hast.

När han säger något sårande, säg OUCH och lämna rummet.

Om han gör något som gör honom arg, säg OUCH och lämna samtalet.

Han kanske inte tycker om det i början. Inte alls.

Han kanske säger ”Aj! Vad är ouch?” Han kan göra en konstig min.

Enligt min erfarenhet är sådana reaktioner bra. De bekräftar att du ändrar dansen. Chansen finns att det är en gammal dans, och det är modigt av dig att lära honom nya danssteg. Det är därför jag får ett perverst nöje av att se makar vrida sig.

Det beror också på att jag vet vad som händer när en fru fortsätter de nya dansstegen. Det som hände för mig är att 99 procent av smärtan är borta.

Det är slut med att välja mina strider. Stridsdagarna är borta.

Steg 2: Lär dig de magiska orden för att återställa respekten

Det finns en hake.

”Aj” kommer inte att fungera så bra om du redan själv har varit respektlös.

Jag vet att det låter lätt att vara respektfull. På den dåliga gamla tiden skulle jag ha sagt att jag var helt respektfull mot min man! Förutom att han tittade för mycket på TV, åt allt skräp, var så slarvig och inte tjänade tillräckligt med pengar.

Du förstår, jag hade ingen aning om hur respekt ser ut för en man.

Jag visste inte att när jag rullade med ögonen på honom, motsade honom eller sa åt honom vad han skulle göra, så sög jag syret ur vår relation.

Och hur mycket jag än ville peka finger åt honom för att han var elak, sa jag själv hemska saker till min man för att sänka honom.

Om det finns hopp för en före detta raggare som jag, finns det definitivt hopp för dig.

I dag får jag visa mig värdig. Men det betyder inte att jag är perfekt.

När jag kritiserar hans klient, som jag gjorde nyligen, och försöker kontrollera hans affärsbeslut (som egentligen inte angår mig), har jag en magisk fras för det också.

Är du redo?

”Jag ber om ursäkt för att jag var respektlös när jag…”

Fyll i det tomma fältet med vad du gjorde, och utelämna alla ”om”, ”och” eller ”men”. ”Förlåt om jag sårade dig” eller ”Jag är ledsen men jag kände mig sårad när DU sa…” upphäver helt och hållet ursäkten.

Säkerligen kommer den här frasen förmodligen att kännas som sand i munnen till en början. Men att ha ansvaret och ödmjukheten att städa upp på din sida av gatan visar sig vara enormt stärkande.

Det återställer också intimiteten i en hast så att kalla krig hör till det förflutna.

Fråga bara Kelly. När hennes man verkade irriterad över hennes blotta existens blev hon själv ganska irriterad. Hur kunde han behandla henne så respektlöst?

Då hon kände sig respektlös bestämde hon sig för att titta på hur hon hade gjort när det gällde att visa respekt. Visst, hon hade försökt kontrollera hur han hanterade deras utrotning och försökt få den gjord på hennes schema innan de lämnade staden genom att ställa ”hjälpsamma” frågor som ”Vill du att jag ska ringa utrotaren?”. (med undertexten att han inte var kapabel).

När hon använde sina magiska ord för att återupprätta respekten förändrades hela hennes mans uppträdande.

Han tackade henne för att hon hade gjort så mycket för att förbereda sig inför deras resa. Han insisterade på att hon skulle slappna av och gå och fixa sina naglar. Att sitta fast i bilen med två små barn i fjorton timmar slutade med att bli en romantisk bilresa, där han inte kunde göra nog för henne!

Steg 3: Led genom att föregå med gott exempel

Hur är det då om din man klagar på det stökiga hemmet, som om du inte har jobbat hela dagen själv, eller på barnens beteende, som om du nu också brister som mamma?

Det är svårt att inte ta sådana klagomål personligt.

Om du läser det här vet du vid det här laget att om du tar emot hans lockbete och förklarar, rättfärdigar, debatterar eller försvarar barnen eller dig själv, så kommer det bara att eskalera.

Om hans ord inte är sårande, varför säger du då inte helt enkelt ”Jag hör dig”?

Du håller inte med eller är oense. Du lyssnar helt enkelt respektfullt.

Och det är attraktivt. Om du saknar de djupa samtalen som ni brukade ha finns det inget säkrare sätt att skapa trygghet för att få tillbaka dem.

Om du vill ge dina nya färdigheter i intimitet en extra laddning, vad sägs om att uppskatta något som du respekterar hos honom?

Säkerligen är det frestande att säga till honom att han tillbringar extra timmar på jobbet när du behöver hjälp hemma. Vad skulle hända om du inte klagade och i stället berättade för honom hur tacksam du är för att han arbetar så hårt och är en sådan försörjare?

Och att uttrycka tacksamhet för hans unika sätt att visa ömhet? Han kanske inte är någon talang, men han gör ditt kaffe varje morgon, med två sockerbitar, precis som du vill ha det.

Han kommer inte bara att inspireras till att göra dig ännu mer nöjd, utan han kommer också att börja uttrycka den uppskattning som du så väl förtjänar.

Steg 4: Visa upp dig som ditt bästa jag

Sådana experiment kan vara en sträcka för dig.

Men om du är så stressad, utmattad eller överväldigad som jag brukade vara, så kommer de att vara mer än en sträcka – de kommer helt enkelt inte att hända.

När jag är utmattad är självomsorg det första som försvinner.

De här dagarna är jag noga med att göra minst tre egenvårdsaktiviteter per dag, som att spela volleyboll, äta lunch med en flickvän, sova, sjunga, cykla, få en ansiktsbehandling eller gå till bokhandeln för att dricka te.

När jag är fylld kan jag visa upp mig som mitt bästa jag.

Jag är inte heller ensam.

Rita var livrädd när hennes man efter tolv års äktenskap blev en självisk, grinig arbetsnarkoman som insisterade på att huset alltid skulle vara städat – trots att de hade småbarn! Men han var för upptagen med att arbeta för att hjälpa till med familjen, så Rita fick ta ansvar för allt. Varje försök att prata om det resulterade i ett kallt krig i flera dagar.

Efter några veckors staplande av egenvård var det nästa hon visste att han bjöd ut henne på en dejt med ett blygt leende.

”Ja, ja, ja, ja. Jag kände mig på topp!”, minns hon. ”Jag var så glad över det att jag inte kunde sluta le hela kvällen ute med honom!”

Vilken egenvård skulle fylla dig?

Särskilt om du känner dig respektlös, vilka personliga de-eskaleringstaktiker skulle fungera för dig? Ta en promenad, lyssna på en guidad meditation eller slå på en kudde?

För mig är social egenvård ett måste, inklusive att omge mig med likasinnade kvinnor som är lika engagerade i äktenskapet som jag är.

Om det är svårt att få tag på kvinnor som stödjer din vision för ditt förhållande, kan du kolla in en äktenskaplig stödgrupp som den kostnadsfria Facebookgruppen Adored Wife.

Nu när du har verktygen för att skapa ömsesidig respekt i ditt äktenskap, vilket kommer du att prova först?

SIGN UP FÖR MIN GRATIS FACEBOOKGRUPP!

Gå med i en gemenskap av 15K likasinnade kvinnor som bryr sig om att ha fantastiska relationer.Klicka här för att gå med i min GRATIS privata Facebookgrupp.

Hej! Jag heter Laura.

Jag var den perfekta hustrun – tills jag faktiskt gifte mig. När jag försökte tala om för min man hur han skulle vara mer romantisk, mer ambitiös och ordningsam undvek han mig. Jag släpade honom till äktenskapsrådgivning och skilde mig nästan från honom. Jag började sedan prata med kvinnor som hade det jag ville ha i sina äktenskap och det var då jag fick mitt mirakel. Mannen som uppvaktade mig återvände.

Jag skrev några böcker om vad jag lärde mig och av misstag startade jag en världsomspännande rörelse av kvinnor som praktiserar The Six Intimacy Skills™ som leder till att man får fantastiska, livfulla relationer. Det jag är mest stolt över är min lekfulla, passionerade relation med min roliga make John – som har klätt sig själv sedan innan jag föddes.

.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.