Articles

Blogg

Det kommer förmodligen inte som någon överraskning att höra din tandläkare i Lakeland tala om alla de fördelar för munhälsan som är förknippade med att dricka mjölk. Men all mjölk är inte lika när det gäller att bygga starka och friska tänder. Faktum är att ett av de mest populära alternativen till komjölk, sojamjölk, faktiskt kan vara sämre för dina tänder.

Sojamjölk & Munhälsa

Många människor har vänt sig bort från att dricka komjölk till förmån för växtbaserade alternativ som sojamjölk. Även om sojamjölk verkligen kan bidra till att minska kaloriintaget med endast 80-100 kalorier per kopp och den innehåller lika mycket protein som komjölk, är den kanske inte lika bra för dina tänder och kan till och med skada dem. Men hur kan det vara möjligt? Innehåller inte sojamjölk kalcium och D-vitamin, de två saker som gör komjölk så bra för tänderna? Tja, även om sojamjölk innehåller detta vitamin- och mineralkraftslag är det mindre av det än komjölk. Dessutom visar forskning att efter att ha druckit sojamjölk producerade munbakterierna fem till sex gånger mer syra jämfört med att dricka komjölk. Detta är oroande för din tandläkare i Lakeland. Mer syra innebär nämligen vanligtvis mer skada på den skyddande tandemaljen, och minskat skydd innebär större risk för karies och håligheter. Men det är inte allt, många märken av sojamjölk innehåller också tillsatt socker, och som alla vet är socker ingen vän av tänderna. Som alltid måste vi erkänna att det behövs mer forskning för att fullt ut förstå effekterna av sojamjölk på tänderna, men detta är en bra början.

Vad är så bra med komjölk?

Även om många människor kanske väljer att dricka ett mjölkalternativ, och det är okej, vill vi ändå se till att våra patienter och grannar känner till fördelarna med god gammaldags komjölk. Först och främst, som vi nämnde ovan, är komjölk fylld med två saker som våra tänder älskar och behöver – kalcium och D-vitamin. När kalcium och D-vitamin kombineras fungerar kalcium och D-vitamin för att fylla på förlorade mineraler från tänder och tandemalj. Detta kan skydda tänderna från bakterier, syra, karies och håligheter och hjälpa till att hålla tänderna superstarka.

Vad händer om du inte kan dricka komjölk?

Din tandläkare i Lakeland förstår att vissa människor inte kan dricka komjölk, oavsett om det beror på laktosintolerans, andra kostrestriktioner eller religiösa skäl. Men det betyder inte att dessa personer inte kan få sin dagliga dos D-vitamin och kalcium på annat sätt. Om du är någon som inte kan dricka komjölk eller har problem med att smälta den, se till att komplettera ditt kalcium- och vitaminintag genom andra livsmedel och drycker som t.ex:

  • Spinat
  • Kål
  • Fisk
  • Äggulor
  • Kalciumberikad kokosnöts- eller mandelmjölk

Bortsett från att du äter bra och får i dig tillräckligt med kalcium och D-vitamin i din kost är det också viktigt att du träffar din tandläkare i Lakeland för regelbundna kontroller och tandrengöring var sjätte månad. Denna kombination av att äta rätt och korrekt förebyggande tandvård kan göra mycket för att hålla ditt leende starkt och friskt under hela livet.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.