Articles

Trebuie să vorbim mai mult despre îngrijirea pielii în timpul menopauzei

În Statele Unite, vârsta medie la care o femeie începe menopauza este de 51 de ani, deși, în general, aceasta poate apărea oricând între 40 și 50 de ani. În 2020, 50 de milioane de femei americane se vor afla la vârsta medie a menopauzei și, cu toate acestea, conversația în jurul schimbărilor fizice și mentale care au loc în timpul acestei perioade inevitabile din viața unei femei, precum și resursele disponibile pentru ea sunt, în cel mai bun caz, limitate. Jill Angelo, fondatoarea Gennev, o clinică online pentru femeile de vârstă mijlocie, spune că doar 7% dintre pacienți primesc tratamentul de care au nevoie, chiar dacă există peste 34 de simptome comune asociate menopauzei.

Doar în ceea ce privește frumusețea, se estimează că până la o treime din colagenul dermic (sau materia care vă menține pielea cu aspect plinuț și ridicat) se va pierde în primii cinci ani după menopauză, după care scade cu aproximativ 2% pe an, potrivit medicului Robin Gmyrek. Dar feed-urile noastre de pe rețelele de socializare și rafturile magazinelor populare de frumusețe sunt inundate de produse care servesc o categorie de vârstă mult mai tânără – fetele al căror colagen este înfloritor și a căror producție de ulei este reglată. Cu alte cuvinte, produsele special formulate pentru a viza degradarea generală a pielii în această perioadă crucială sunt puține și rare, iar educația care să susțină modul în care femeile ar trebui să își trateze pielea în urma acestor schimbări este rară. Așa că suntem aici pentru a ajuta la schimbarea conversației – am vorbit cu Gmyrek, Rochelle Weitzner, fondator și CEO al Pause Well Aging, și Lena Korres, co-fondator și director de inovare al Korres, pentru a afla părerile lor.

Întâlnire cu expertul

  • Robyn Gmyrek, MD este un dermatolog certificat care a primit recunoaștere națională pentru contribuțiile sale la dermatologia cosmetică. Ea este specializată în dermatologie cosmetică și generală și ține prelegeri la nivel național cu privire la tehnici care includ chirurgia cu laser, injecțiile cu Botox, scleroterapia pentru îndepărtarea venelor picioarelor și injecțiile de umplere pentru corectarea ridurilor.
  • Rochelle Weitzner este fondatoarea și CEO-ul Pause Well Aging, un brand de pionierat în domeniul îngrijirii pielii care se concentrează pe schimbările cheie ale pielii care vin odată cu cele trei etape ale menopauzei și reducerea estrogenului.
  • Lena Korres este co-fondatoarea și director de inovație pentru Korres. Ea a fost aleasă de consiliul de administrație al CEW (Cosmetic Executive Women) din Regatul Unit pentru premiile Achiever Awards în 2007.

Cele trei etape ale menopauzei

În general, vorbim despre menopauză ca despre un singur concept general, dar este de fapt o fază în trei părți: Perimenopauza, menopauza și postmenopauza. Perimenopauza poate începe cu opt până la 10 ani înainte de menopauză, când ovarele produc progresiv mai puțin estrogen și poate începe încă de la vârsta de 30 de ani; menopauza este perioada de un an în care o femeie nu mai are menstruația; iar postmenopauza vine după menopauză și poate dura până la un deceniu sau mai mult.

Cum se schimbă pielea dumneavoastră în această perioadă

Potrivit lui Gmyrek, în timpul perimenopauzei veți începe să observați subțierea, căderea, apariția ridurilor și vindecarea slabă a rănilor, deoarece declinul funcției ovariene duce la scăderea nivelului de estrogen. Apoi, odată ce ajungeți la menopauză, „există o deficiență completă de estrogen și schimbările de piele sunt mult mai pronunțate”, explică ea. Acestea includ:

  • Uscăciune: Pe măsură ce nivelul de estrogen scade, femeile se vor confrunta cu o uscăciune crescută din cauza scăderii producției de sebum (sau ulei).
  • Deshidratare: Pe măsură ce îmbătrânim, nivelurile noastre de acid hialuronic (care mențin pielea hidratată) scad.
  • Pori dilatați: Porii vor apărea mai mari din cauza colagenului mai slab și a țesutului elastic.
  • Acnee: Din cauza schimbărilor hormonale, femeile pot face erupții în timpul peri-menopauzei și menopauzei.
  • Pete solare sau pete de vârstă: Gmyrek spune că acest lucru nu este legat în mod specific de retragerea estrogenului, ci mai degrabă apare concomitent din cauza etapei de viață și a vârstei.

Ce schimbări în îngrijirea pielii ar trebui să facă femeile pe măsură ce intră în aceste etape diferite ale menopauzei?

Pentru uscăciune: Gmyrek spune că, pe măsură ce încep aceste etape, ar trebui să schimbați produsele de curățare spumoase, pe bază de săpun, cu ceva mai delicat și mai hrănitor, cum ar fi produsele de curățare în cremă (fără săpun). Acest lucru se datorează faptului că formulele pe bază de săpun au tendința de a extrage uleiul din piele. Gmyrek recomandă, de asemenea, hidratarea cu creme hidratante care conțin ceramide, glicerină sau acid hialuronic (nu loțiuni, deoarece acestea sunt pe bază de apă și/sau alcool și nu blochează hidratarea la fel de mult ca o cremă hidratantă bogată în emolienți, pe bază de ulei). Ea recomandă aplicarea cremei hidratante în timp ce pielea este încă umedă pentru o mai bună absorbție.

Pentru acnee: Deoarece pielea este mai subțire și mai uscată în timpul menopauzei, veți dori să vă feriți de remediile dure pentru acnee. Gmyrek recomandă un produs de curățare fără săpun cu acid salicilic pentru a desfunda porii, precum și un gel adapalane topic de 2 până la 3 ori pe săptămână.

Pentru riduri și linii fine: „Cele mai multe produse fără prescripție medicală disponibile fără prescripție medicală sunt dificil de evaluat din punct de vedere științific, deoarece nu sunt disponibile date de studiu”, spune Gmyrek. „Cele două ingrediente pe care le recomand cel mai mult sunt vitamina A topică sub formă de retinoizi sau retinol și vitamina C topică.” Ea recomandă să cumpărați un produs într-un recipient sau tub protejat de lumină, deoarece vitamina A este inactivată de lumina soarelui și, tocmai din acest motiv, recomandă, de asemenea, să o aplicați numai noaptea, înainte de culcare. În cazul în care pielea dumneavoastră nu răspunde bine la retinoizi, ea recomandă, de asemenea, bakuchiol, un extract vegetal derivat din natură care oferă aceleași beneficii ca un retinol, dar este mai puțin iritant și mai bine tolerat de pielea sensibilă. În ceea ce privește vitamina C, Gmyrek spune că aceasta este esențială, deoarece ajută la stimularea colagenului și protejează pielea de daunele oxidative. Ea recomandă serul SkinCeuticals CE Ferulic „deoarece s-a demonstrat în studii evaluate de colegi că este stabil și, prin urmare, activ pe piele.”

Cel mai important, ea recomandă aplicarea constantă a standardului de aur, crema de protecție solară. „Aveți nevoie de protecție solară mai mult ca niciodată după menopauză”, îndeamnă Gmyrek. „Pielea este mai subțire și mai fragilă, așa că este important să o protejezi de soare. Folosiți o cremă de protecție solară etichetată cu SPF 30 (sau mai mare – factorul SPF este o măsură de protecție doar împotriva luminii UVB) pentru a fi sigură că sunteți protejată împotriva luminii UVA, precum și pentru a vă asigura că pe etichetă scrie „spectru larg”. Petele de vârstă se vor agrava dacă veți continua să vă expuneți la soare.”

Exfoliere: Pielea îmbătrânită va vedea mai multe celule moarte ale pielii care se acumulează pe stratul superior, dar pentru că pielea este subțire și mai sensibilă, va trebui să umblați ușor cu încercarea de a le îndepărta. „Exfolierea poate ajuta la îndepărtarea rapidă și ușoară a celulelor moarte, încurajând reînnoirea celulară, dar trebuie să fiți foarte atentă și să alegeți, în primul rând, un produs exfoliant blând pentru acasă și să nu îl folosiți mai mult de două ori pe săptămână”, avertizează Korres.

Gmyrek recomandă folosirea unei creme care conține 12% acid lactic, care ajută la îndepărtarea stratului de piele moartă și în același timp hidratează.

Investiți în produse de calitate: În timp ce produsele specifice menopauzei s-ar putea să nu fie în prim-planul peisajului de îngrijire a pielii, două branduri progresiste mișcă acul și dezvoltă formule destinate femeilor aflate la menopauză pe baza nevoilor lor unice, cu ingrediente care s-au dovedit a funcționa.

Pause Well Aging, un brand dedicat schimbărilor fiziologice care au loc în timpul celor trei etape ale menopauzei, își întărește produsele cu complexul său Pause Complex, care este un amestec brevetat de vitamine, antioxidanți și peptide care lucrează împreună în mod sinergic pentru a declanșa producția de colagen, pentru a atenua uscăciunea excesivă, pentru a îmbunătăți densitatea pielii și pentru a se concentra asupra strălucirii (bruma de răcire Hot Flash Cooling Mist, preferată de fani, este un schimbător de joc). Brandul a dezvoltat, de asemenea, un instrument de stimulare fascială, un dispozitiv medical de clasa 1 brevetat și înregistrat de FDA, care îmbunătățește vascularizația (fluxul sanguin) pentru a reda strălucirea pielii. Mai mult decât atât, Pause este un brand care nu numai că merge pe jos, ci și vorbește: „Noi nu rostim niciodată cuvintele anti-îmbătrânire: Pentru noi, acest lucru sugerează că suntem împotriva îmbătrânirii, ceea ce cu siguranță nu suntem”, spune Weitzner. „Noi vorbim despre Well-Aging: a îmbătrâni bine, în condițiile noastre, așa cum alegem noi. Credem că toată lumea ar trebui să aibă instrumentele necesare pentru a îmbrățișa îmbătrânirea în termenii lor.”

Korres skincare este, de asemenea, lucrează pentru a rezolva problemele pe care femeile le văd în pielea lor în timpul menopauzei. Linia sa White Pine Meno-Reverse este dovedită clinic că îmbunătățește elasticitatea, conferă fermitate, diminuează aspectul ridurilor profunde, crește rezistența pielii și combate petele de vârstă. De asemenea, readuce nivelurile vitale de apă și densitatea pielii la nivelul de dinaintea menopauzei. „Descoperirea a fost atât de prețioasă și valoroasă încât a uimit universitățile implicate în cercetare”, spune Korres. „Acest ingredient în premieră mondială a fost adăugat la W-INCI (directorul mondial INCI) sub numele Korres.”

Veziți dermatologul dumneavoastră: Dacă bugetul vă permite, Gmyrek spune că tratamentele de resurfacing, cum ar fi laserul și radiofrecvența cu microace, pot ajuta la stimularea colagenului. „Aceste tratamente rănesc ușor pielea într-un mod foarte controlat”, explică ea. „Această leziune controlată provoacă un răspuns de vindecare a rănilor care stimulează producția de colagen nou și țesut elastic.”

Alte modificări ale stilului de viață pe care le puteți face

  • Exerciții fizice: Mișcarea fizică este benefică pentru pielea dumneavoastră prin creșterea aportului de oxigen și nutrienți, deoarece crește fluxul sanguin, ceea ce ajută, de asemenea, la eliminarea toxinelor din piele care provoacă o degradare suplimentară a colagenului și elastinei. În plus, s-a demonstrat că exercițiile fizice îmbunătățesc tiparele de somn. Ceea ce ne aduce la următorul punct…
  • Somnul: „Somnul este timpul în care corpul tău repară daunele”, spune Gmyrek. „Dacă nu beneficiați de un somn de calitate, veți repara mai puțin colagenul și elastina deteriorată zilnic. Un studiu a arătat că și femeile aflate în premenopauză care nu au dormit bine au prezentat semne mai extinse de îmbătrânire a pielii, inclusiv linii fine, pigmentare neuniformă și elasticitate redusă a pielii.” Dacă aveți probleme în a adormi și/sau a rămâne adormit, ea vă recomandă o vizită la medic.
  • Mâncați bine: Gmyrek recomandă consumul de acizi grași esențiali, cum ar fi acizii grași omega-3 care se găsesc în somon, nuci, ouă îmbogățite, uleiuri de alge, in, ulei de șofrănel și sardine pentru a menține bariera pielii, un factor cheie în reținerea umidității pielii. De asemenea, ea încurajează legumele și fructele pentru antioxidanții lor care pot ajuta la păstrarea sănătății pielii.

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.