Articles

Terapie și consiliere

Terapia și consilierea profesională vă pot îmbunătăți starea de sănătate mintală. Această terapie poate ajuta persoanele care se confruntă cu probleme emoționale sau comportamentale. De asemenea, poate ajuta persoanele care au o tulburare de sănătate mintală. Terapia se numește uneori psihoterapie sau terapie prin vorbire. De multe ori, terapia este utilizată în combinație cu medicamente prescrise pentru a trata o tulburare de sănătate mintală. Terapia va îmbunătăți, de obicei, rezultatele pe care le obțineți de la medicamente.

Există diferite tipuri de furnizori de servicii de sănătate mintală. Profesioniștii instruiți în psihoterapie îi includ pe cei care reprezintă psihiatria, psihologia clinică, consilierea în domeniul sănătății mintale, asistența socială clinică, terapia matrimonială și de familie, consilierea pentru reabilitare și psihanaliza. Structurile de taxe și accesul la rețete este diferit pentru fiecare dintre aceștia. De exemplu, un psihiatru are o diplomă de medic și este autorizat să scrie rețete. Un consilier nu are o diplomă de medic și nu are voie să scrie rețete. Medicul dumneavoastră vă poate sugera un profesionist potrivit pentru dumneavoastră.

Câteva persoane nu doresc terapie sau consiliere profesională. Ei se simt rușinați de problemele lor. Alții cred că terapia și consilierea sunt pentru persoanele grav bolnave mintal sau „nebune”. Totuși, acest lucru nu este adevărat. Nu lăsați rușinea și teama să vă împiedice să obțineți ajutorul de care aveți nevoie. O sănătate mintală bună face parte din sănătatea și starea dumneavoastră generală de bine.

Cale către o stare de bine îmbunătățită

Diferite tipuri de terapie folosesc tehnici diferite. În majoritatea tipurilor de terapie și consiliere, persoana care primește tratamentul discută cu un terapeut profesionist. Cu toate acestea, terapia este mai mult decât o simplă discuție despre problemele dumneavoastră. Terapia vă poate învăța noi modalități de a vă gândi la situațiile care vă deranjează. Ea vă poate ajuta să faceți față sentimentelor și situațiilor. Te poate ajuta cu sentimentele de furie, frică, anxietate, timiditate și panică. De asemenea, vă poate oferi instrumente pentru a vă ajuta să combateți stima de sine scăzută și depresia.

Terapia poate ajuta la tratarea unei varietăți de probleme. Unele motive comune pentru care oamenii apelează la terapie includ:

  • Depresia.
  • Probleme de căsnicie, infidelitate, divorț sau alte probleme de relații.
  • Probleme sexuale.
  • Stres și anxietate.
  • Adicții și compulsii.
  • Doliu, pierdere sau doliu.
  • Anxietate.
  • Alegere profesională.
  • Probleme de parenting sau de familie.
  • Fobii.
  • Insomnie.
  • Probleme de fertilitate.
  • Durere sau boală cronică.
  • Violență domestică sau abuz.
  • Tulburări de alimentație.

Dacă nu sunteți sigur dacă terapia și consilierea sunt potrivite pentru dumneavoastră, discutați cu medicul dumneavoastră de familie. Medicul dumneavoastră vă poate îndruma către un profesionist calificat care vă poate ajuta cu problemele dumneavoastră.

Dacă alegeți terapia sau consilierea, veți vorbi despre orice probleme pe care le-ați avut și despre cum vă simțiți. Veți vorbi, de asemenea, despre obiectivele dumneavoastră pentru terapie. Dumneavoastră și medicul dumneavoastră veți decide cât de des vă veți întâlni. Medicul dumneavoastră, terapeutul sau consilierul vă vor ajuta să decideți ce este potrivit pentru dumneavoastră.

Ce lucruri de luat în considerare

Diferitele tipuri de terapie și consiliere se bazează pe idei diferite despre modul în care funcționează creierul. De asemenea, se ia în considerare ceea ce îi determină pe oameni să acționeze în anumite moduri. Mulți terapeuți folosesc mai mult de un tip de tehnică pentru a vă ajuta. Tipurile comune de terapie includ:

  • Consiliere familială.Aceasta îi ajută pe membrii familiei să înțeleagă problemele din familie și cum să le rezolve.
  • Terapie cognitivă.Aceasta este uneori numită terapie cognitiv-comportamentală. Se bazează pe ideea că gândurile tale cauzează sentimentele și acțiunile tale. Dacă vă schimbați modul în care vă gândiți la ceva, vă puteți simți sau comporta mai bine chiar dacă situația nu se schimbă. Acest tip de terapie vă ajută să înțelegeți tiparele de gândire negative sau false. Tiparele de gândire negative cauzează sentimente și comportamente tulburătoare.
  • Terapia comportamentală. numit uneori terapie de modificare a comportamentului, acest tratament se concentrează pe schimbarea comportamentelor nedorite sau nesănătoase. Le înlocuiți cu unele sănătoase. Acest tratament implică utilizarea unui sistem de recompense și de întărire a comportamentului pozitiv.
  • Acest tip de tratament vă încurajează să vă gândiți și să vorbiți despre amintiri și sentimente din trecut. Aceste amintiri vă vor ajuta să înțelegeți cum acționați și simțiți astăzi.
  • Terapia de grup.Terapia de grup este condusă de un profesionist calificat. El sau ea facilitează un grup mic de persoane care au probleme sau probleme similare. Grupurile pot îmbunătăți onestitatea cu ceilalți. Membrii se sprijină reciproc în momentele de criză.
  • Terapia de cuplu sau consilierea matrimonială. Acest tratament poate ajuta cuplurile să rezolve problemele împreună, să comunice în moduri mai sănătoase și să învețe să rezolve divergențele.

Întrebări pe care să le puneți medicului dumneavoastră

  • Ce se întâmplă dacă partenerul sau copilul meu este rezistent la terapie?
  • Cum găsesc un terapeut potrivit pentru mine?
  • Terapistul copilului meu îmi poate spune despre ce au vorbit?
  • Terapistul meu îmi va recomanda medicamente pe bază de prescripție medicală?
  • Și dacă nu-mi place terapeutul meu? Pot să îl schimb?

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.