Articles

Onițele mele nu mă împiedică să alerg

De ce alerg? Răspunsul meu include suspecții obișnuiți – fitness, sănătate, eliminarea stresului, evadarea de la copii… și un motiv ceva mai puțin atractiv – omoplații. Și, cum chiulasele afectează aproximativ 1 milion de persoane în Marea Britanie, este un pariu corect că există mii de alergători care le îndură la fel ca și mine.

Chirurgia este un proces neplăcut și dureros – după operația de acum doi ani pentru a îndepărta chiulul de la piciorul stâng, am jurat că îl voi lăsa pe cel drept atât timp cât voi putea suporta, și că voi alerga cât de departe și cât de repede voi putea între timp.

Contrazicând opinia populară, monturile nu sunt apanajul exclusiv al femeilor în vârstă sau cauzate de purtarea tocurilor cu toc, deși sunt mai frecvente la femei și nu sunt ajutate de pantofii înguste. Ele sunt adesea ereditare – ale mele s-au dezvoltat la 20 de ani, iar mătușa și bunica mea le-au avut amândouă. Nu se aseamănă nici cu iritațiile minore ale piciorului, cum ar fi verucile sau bătăturile – un chiparos este cauzat de înclinarea degetului mare spre celelalte degete, formând o umflătură osoasă în partea de jos a articulației degetului mare. Piciorul meu drept are o formă foarte ciudată, cu osul de pe marginea interioară împingând spre exterior, iar degetul mare se deplasează spre interior, împingând celelalte degete spre marginea exterioară. Din cauza chiulasei, sunt din ce în ce mai limitată în ceea ce privește tipul de încălțăminte pe care o pot purta pentru a evita durerea și bășicile. Afectează, de asemenea, baza piciorului, deoarece degetele mai mici trebuie să suporte cea mai mare parte a greutății mele în absența unui deget mare drept. Acest lucru a avut un efect gradual asupra gleznei mele drepte, genunchiului și șoldului, pe măsură ce, de-a lungul anilor, corpul meu și-a ajustat mersul și postura pentru a compensa.

Mantra mea de trei cuvinte pentru oricine aleargă cu un chiparos ar fi: pantofi, șosete, yoga. În afară de potențialele probleme menționate mai sus, alergătorii cu monturi au tendința de a se supraprona, așa că este esențial să vă faceți o evaluare corectă a picioarelor și să găsiți un pantof care să fie atât suficient de lat pentru a acomoda monturile, cât și suficient de stabil pentru a susține călcâiul. Am fost îngrozită când vânzătoarea de la magazinul meu local de alergare mi-a cerut să se uite la picioarele mele – nu sunt o priveliște prea plăcută – dar asta a însemnat că a putut să reducă instantaneu alegerea mea de pantofi la două sau trei modele. Până atunci alergasem cu pantofi de sport largi, dar instabili – datorită ei am descoperit pantoful Saucony Omni, care mi-a permis să parcurg confortabil două semimaratoane și câteva curse de 10 km în ultimul an, fără ca omoplatul meu să aibă vreo bășică.

Constat, de asemenea, că alegerea ciorapului afectează cu adevărat presiunea pe care o poate suporta omoplatul – șosetele Groundhog sunt o plăcere de purtat, deoarece sunt anti-bătături, dar și subțiri și foarte ușoare. Pervers, cu cât șoseta este mai capitonată, cu atât mi se pare mai incomodă, poate pentru că marginile picioarelor mele sunt atât de sensibile la orice milimetru adăugat. Recent am început să port șosete Hilly twin skin. Deși picioarele mele păreau mulțumite în ele pe parcursul a șase mile în weekendul trecut, timpul va spune dacă pot rezista testului cu nemesisul meu osos.

O accidentare la gleznă care m-a scos din joc timp de opt săptămâni m-a făcut să realizez că montul îmi afecta postura și, prin urmare, alte articulații. Yoga a fost salvatorul meu – nu numai că mi se pare că oricum alerg mai bine dacă yoga face parte din rutina săptămânală, dar îmi permite și să mă concentrez pe întinderi care îmi întăresc și re-aliniază glezna și genunchiul. Nu înlătură durerea, dar îmi permite să conștientizez, atunci când alerg, cum aterizez și dacă genunchiul meu este poziționat corect peste gleznă. Este greu de descris senzația, dar yoga mă face, de asemenea, să mă simt mai lejeră în șolduri și m-a ajutat să alerg într-un mod mai puțin rigid și mai elastic.

Îmi urăsc chiulasa, așa că alerg. Sunt și mai hotărâtă să fac acest lucru după ce am aflat că sunt în cea mai bună companie – Paula Radcliffe și-a extirpat-o pe a sa în 2009 și a câștigat semimaratonul din New York după recuperare. În timp, o voi scoate, știind că acest lucru va însemna practic să încep antrenamentul de la zero. Între timp, însă, alerg.

Câțiva suferinzi de monturi joase pe acolo? Cum v-ați descurcat și aveți vreun sfat de împărtășit pentru cele mai bune exerciții, sau kit, pentru a contracara efectul lor?

{{{#ticker}}

{{{topLeft}}

{{bottomLeft}}

{{topRight}}

{{bottomRight}}

.

{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}

{{/ticker}}

{{heading}}

{{#paragraphs}}

{{.}}}

{{/paragrafe}}{{{highlightedText}}

{{#cta}}{{text}}{{/cta}}
Amintiți-mi în luna mai

Vom ține legătura pentru a vă reaminti să contribuiți. Așteptați un mesaj în căsuța dvs. poștală în mai 2021. Dacă aveți întrebări despre contribuție, vă rugăm să ne contactați.

  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share via Email
  • Share on LinkedIn
  • Share on Pinterest
  • Share on WhatsApp
  • Share on Messenger

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.