Articles

Experiența mea de a lua SAMe (S-adenozil-L-metionină)

de Anne Windermere Patient Advocate

iStock

12 ianuarie, 2009

Medically Reviewed by

Okay, deci nu pot pronunța numele formal al acestui supliment fără prescripție medicală și nici nu înțeleg în totalitate chimia din spatele lui, dar experiența mea a arătat că SAMe mă ajută în depresie. Dacă vă uitați vreodată la pagina mea de profil, veți observa că nu iau niciun antidepresiv prescris. Nu este din lipsă de încercări. Am încercat mai multe antidepresive și am constatat că efectele secundare erau prea mari pentru mine. Am încercat, de asemenea, sunătoarea, care părea să mărească doar orele de somn. Apoi, cu câțiva ani în urmă, am auzit de ceva prin intermediul viței de vie online numit SAMe (pronunțat sameee). Sunt întotdeauna sceptic cu privire la orice tratament, indiferent dacă este prescris sau nu. Așa că am cercetat acest supliment… foarte mult. M-am uitat la studii. Am citit mărturii directe de la oameni care îl luau. Și, pe baza a ceea ce am găsit, am decis să îl încerc și eu.

Ce este SAMe mai exact?

Este puțin cam greu de explicat. Nu este nici o plantă și nici un hormon. Este un compus pe care corpul nostru îl produce în mod natural. Într-un articol de pe About.com, scris de Carol și Richard Eustice, SAMe este definită ca fiind: „SAMe: „…un compus produs de corpul nostru din metionină. Metionina este un aminoacid care se găsește în alimentele bogate în proteine. Cum acționează SAM-e? Cu ajutorul suplimentar al vitaminei B-12 și al acidului folic, SAM-e renunță la o grupare metil din compoziția sa către țesuturile și organele din jur. Prin această acțiune, SAM-e ajută la întreținerea membranelor celulare, la eliminarea substanțelor toxice din organism și la producerea de neurotransmițători care îmbunătățesc starea de spirit.” Așadar, este recomandat să luați B-12 și acid folic pentru a ajuta la facilitarea efectelor SAMe.

La ce se folosește SAMe?

Printre cele mai populare utilizări se numără tratamentul pentru ciroza hepatică, osteoartrita, depresia și fibromialgia. Este folosit în principal pentru a îmbunătăți funcția articulară și pentru a diminua inflamația artritei, precum și ca tratament pentru depresie.

Cum se obține?

În Europa se obține pe bază de rețetă, dar aici, în State, nu este aprobat de FDA și este vândut ca supliment fără prescripție medicală. Eu îl cumpăr pe al meu de la magazinul local de produse naturiste. Îl puteți cumpăra și online. De ce nu vrea FDA să se ocupe de el? Royane Real, în articolul său intitulat „Este S-adenozil-L-metionina un leac miraculos pentru depresie?”.

oferă un motiv plauzibil: „Este foarte puțin probabil ca S-adenozil-L-metionina să fie supusă vreodată unor studii clinice majore precum cele care sunt folosite pentru evaluarea noilor medicamente pentru FDA în Statele Unite. Motivul este că S-adenozil-L-metionina este o substanță naturală și nu poate fi niciodată brevetată. Asta înseamnă că nicio companie farmaceutică nu ar putea face profituri mari de pe urma ei.” După cum știm cu toții, majoritatea lucrurilor se rezumă la bani.

Cât de mult se ia?

Literatura de specialitate spune că ar trebui să luați probabil cea mai mică doză posibilă pentru început, doar pentru a vedea cât de bine răspunde corpul dumneavoastră la ea. Cele mai multe dintre pachetele pe care le-am văzut încep cu 200 mg. S-ar putea să puteți tăia pastila în jumătate pentru a începe cu o doză mai mică. Eu am început să iau cele 200 mg dimineața, pe stomacul gol. După ce am luat această doză zilnic timp de câteva săptămâni, apoi am crescut-o la două pastile a câte 200 mg de două ori pe zi. Am auzit de oameni care au luat până la 1600 mg zilnic pentru depresia lor.

De obicei, capsulele sunt în ambalaje acoperite cu folie de aluminiu și ar trebui să vă păstrați SAMe într-un loc uscat și răcoros.

Care sunt efectele secundare cunoscute?

Aici este partea cu adevărat bună. Într-un articol din 1999 din Newsweek, „Ce este SAMe”, autorii Geoffrey Cowley și Anne Underwood afirmă că: „SAMe nu pare să provoace efecte adverse, chiar și la doze mari”. Ei continuă să raporteze că: „Nimeni nu a descoperit că SAMe este semnificativ mai eficientă decât un antidepresiv cu prescripție medicală, dar este în mod clar mai puțin toxică. Medicamentele care au precedat Prozac (triciclice și inhibitori MAO) pot fi mortale în supradozaj, sau în combinație cu alte medicamente. Antidepresivele mai noi, cum ar fi Prozac, Zoloft și Paxil, sunt mai puțin periculoase, dar efectele lor secundare cunoscute variază de la dureri de cap și diaree la agitație, insomnie și disfuncții sexuale. Și SAMe? Studiile sugerează că, la fel ca alte antidepresive, poate declanșa episoade maniacale la persoanele cu tulburare bipolară. În afară de asta, cel mai grav efect secundar este o ușoară tulburare de stomac.”

Mai ales am auzit că poate provoca un episod maniacal pentru cei care au tulburare bipolară, poate provoca insomnie, anxietate și poate deranja stomacul.

Singurul efect secundar pe care l-am experimentat vreodată cu SAMe este tulburarea de stomac. Obișnuiam să îl iau dimineața, dar acum îl iau seara și acum nu mă mai deranjează niciodată la stomac. Unii oameni ar putea să nu dorească să îl ia seara, deoarece poate provoca insomnie.

Dar cu siguranță aceste efecte secundare nu sunt nimic în comparație cu unele pe care le-am experimentat sau despre care am auzit de la multe dintre principalele antidepresive. Dar, din nou, luați o substanță care nu este reglementată de FDA. Ești oarecum pe cont propriu cu administrarea ei sau cu încrederea că nu există umpluturi ciudate în ele. Prin urmare, este bine să achiziționați astfel de suplimente de la o companie în care aveți încredere și pe care o cunoașteți.

Un efect secundar va fi asupra buzunarului dumneavoastră. SAMe nu este ieftină. Eu cumpăr 60 de tablete cu înveliș enteric de la magazinul meu local de produse naturiste cu peste 60 de dolari. Sunt cam un dolar pe pastilă. Dacă decideți că aveți nevoie de o doză mai mare, ei bine, faceți dumneavoastră calculele.

Cum rămâne cu eficiența? Aveți vreun studiu care să ne arate?

Am într-adevăr.

Cowley și Underwood (articolul din 1999 din Newsweek, „Ce este SAMe?”) afirmă rezultatele unui studiu mic: „Într-unul din mai multe studii mici din SUA, cercetătorii de la Universitatea din California, Irvine, au administrat unui număr de 17 pacienți cu depresie severă un tratament de patru săptămâni cu SAMe (1.600 mg pe zi) sau desipramină, un antidepresiv bine stabilit. Cei care au primit SAMe s-au bucurat de o rată de răspuns ușor mai mare (62 la sută) decât cei care au luat desipramină (50 la sută).”

Royane Real, în articolul său din e-zine intitulat „Este S-adenozil-L-metionina un leac miraculos pentru depresie?”, relatează că: „Studiile privind S-adenoil-L-metionina efectuate în Europa arată că S-adenoil-L-metionina poate ameliora depresia în aproximativ 70% din cazuri. Această rată de succes de 70% în tratarea depresiei este mai bună decât un placebo și este egală cu rata de vindecare a antidepresivelor eliberate pe bază de prescripție medicală.”

Căutați în literatura de specialitate și veți descoperi că studiile sunt destul de pozitive în ceea ce privește utilizarea SAMe pentru tratarea depresiei. Cu toate acestea, nu pare să fie atât de bună pentru depresia maniacă, deoarece poate provoca un episod maniacal. Dacă SAMe este sau nu eficientă pentru depresia severă și înrădăcinată, nu știu. Dar, din nou, există multe cazuri în care nici antidepresivele obișnuite nu ajută în unele cazuri.

Am citit despre un anumit pericol în cazul persoanelor care renunță la antidepresivele care funcționează bine, pentru a încerca SAMe. Dacă ceva funcționează bine pentru dvs. păstrați acel lucru

De asemenea, nu știu despre pericolele combinării SAMe cu antidepresivele prescrise. Am citit că puteți avea niveluri periculoase de serotonină dacă combinați SAMe cu unele antidepresive. Întrebați-vă întotdeauna medicul dumneavoastră despre posibilele interacțiuni medicamentoase și mai ales cu suplimentele.

Dar care a fost experiența dumneavoastră personală cu administrarea de SAMe?

Am luat SAMe din când în când timp de aproximativ trei ani. Prima dată când l-am luat, am observat că își face efectul într-o săptămână, spre deosebire de antidepresivele prescrise sau de sunătoarea care toate au avut nevoie de mai mult de câteva săptămâni pentru a-și face efectul. Nu mi-a provocat somnolență și mai ales m-a făcut să mă simt foarte productiv și echilibrat. Testamentul meu pentru SAMe sunt dulapurile mele. Dintr-o dată m-am trezit într-o zi și m-am apucat de dulapurile mele, pe care nu m-am putut ocupa de organizarea lor timp de ani de zile. Am simțit că vreau să mă ridic și să fac lucruri. Nu mă face să mă simt atât de fericită, cât mai degrabă motivată. Mi-a diminuat însă depresia și sentimentele de disperare și deznădejde. Dar trebuie să vă spun că efectele au părut să se diminueze în timp. După aproximativ cinci luni sau cam așa ceva, am început să simt semnele familiare ale depresiei care se profilează. Am crezut că SAMe își urmase cursul și nu mai era eficient. Așa că l-am întrerupt brusc. Aceasta a fost o greșeală uriașă.

De fiecare dată când luați ceva pentru starea dumneavoastră de spirit, fie că este vorba de un antidepresiv prescris sau de un supliment precum SAMe, trebuie să renunțați treptat la el în cazul în care decideți să renunțați la el. Am avut o schimbare atât de bruscă a dispoziției încât am rămas în spirală fără control și am ajuns să sun la o linie telefonică pentru sinucideri. După ce starea mea de spirit s-a stabilizat, am luat o pauză de la SAMe și am încercat Prozac, pe care a trebuit să îl opresc din cauza efectelor secundare medicale severe. Am încercat apoi sunătoarea pentru a doua oară, doar că am descoperit că mă făcea să ațipesc tot timpul.

Așa că, după câteva luni, am decis să încerc din nou iubita mea SAMe. Am început cu 200 mg și apoi am crescut până la a lua o tabletă de 400 mg seara. Aceasta a fost cea mai eficientă doză și cel mai eficient mod de a o lua pentru mine. Îl iau în acest mod de mai bine de câteva luni și până acum totul este bine. Sunt momente în care cred că mă întorc la depresie, dar îmi trece repede. SAMe pare să mă liniștească și mă ajută să-mi păstrez echilibrul. Nu are efecte negative asupra libidoului meu și nici nu mă face să mă simt obosit sau ca un zombi.

Dacă nu mai funcționează din nou, voi renunța la el și voi trece la planul B. Nu sunt sigur care ar fi planul B încă, dar voi trece peste acest pod când voi ajunge la el. Acesta este modul de viață pentru noi, cei care suferim de depresie, căutând mereu combinația potrivită de metode și tratamente care să ne ajute să rămânem pe linia de plutire.

Este SAMe un leac miraculos? Nu. Este doar un alt instrument din arsenalul meu pentru a mă ajuta să împiedic depresia să-mi distrugă viața. Deocamdată este de ajutor. Destul de bine pentru mine.

Sper că a fost de ajutor! Vă rugăm să ne spuneți dacă vreun supliment natural vă ajută pe dumneavoastră și depresia dumneavoastră. Împărtășește-ne experiența ta.

Vrem să auzim despre asta!

Cunoașteți-o pe scriitoarea noastră

Anne Windermere

Aceste articole au fost scrise de un membru de mult timp al comunității HealthCentral, care a împărtășit informații valoroase din experiența sa de viață cu multiple afecțiuni cronice de sănătate. Ea a folosit pseudonimul „Merelymore Me”.

Recomandări din afara creierului

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.