Articles

Există o conexiune între mâncatul compulsiv și anxietate?

Healthline.com
Noiembrie 2015

Mâncatul compulsiv și anxietatea merg împreună mai des decât ați putea crede. Persoanele care suferă de tulburare de alimentație compulsivă (BED) experimentează episoade recurente de chefuri. Persoanele cu BED mănâncă cantități mari de alimente și simt o pierdere de control asupra mâncării. Persoanele cu tulburări de anxietate se confruntă cu îngrijorări sau temeri frecvente în legătură cu situațiile de zi cu zi. Ele pot avea atacuri de panică, care sunt episoade intense și concentrate de anxietate.

Se estimează că între doi și cinci la sută dintre americani suferă de BED. Aceasta este cea mai frecventă tulburare de alimentație din Statele Unite. Tulburările de anxietate sunt cea mai frecventă boală mintală din Statele Unite, afectând 18 la sută dintre adulții americani.

Potrivit unui studiu din 2009, aproape 75 la sută dintre persoanele cu BED au experimentat cel puțin o altă tulburare psihiatrică în timpul vieții lor. Aproape 40 la sută dintre persoane s-au luptat cu anxietatea.

Anxietatea și supraalimentația
Anxietatea poate veni în diferite forme. Anxietatea generalizată se referă la îngrijorarea persistentă cu privire la orice situație de viață. De asemenea, puteți experimenta anxietate în jurul unei situații specifice, cum ar fi evenimentele sociale. Persoanele care suferă de atacuri de anxietate prezintă simptome fizice, cum ar fi dificultăți de respirație sau dureri în piept.

Cercetarea nu a determinat încă cauza specifică a anxietății sau a BED, dar se crede că ambele sunt cauzate de o combinație de factori, inclusiv:

  • genetică
  • mediu
  • fiziologie
  • neurologie

Cei mai mulți cercetători cred că bingingul poate calma temporar sentimentele de anxietate pentru unii oameni. Un studiu a constatat că dorința de a se înfrupta a crescut odată cu stresul, anxietatea și răspunsul la cortizol la participanții cu BED.

Rolul cortizolului
Cortizolul este un hormon suprarenale care ar putea afecta apetitul. Acesta este uneori numit „hormonul stresului”. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile de cortizol cresc atunci când sunteți stresat.

Există cercetări limitate privind legătura dintre nivelurile de cortizol și BED. Cu toate acestea, există dovezi care sugerează că anxietatea și stresul pot declanșa mâncatul emoțional. Acest lucru poate duce la chefuri, spune James M. Greenblatt M.D., director medical și vicepreședinte al serviciilor medicale la Walden Behavioral Care din Waltham, Massachusetts.

Ce puteți face
Există diverse lucruri care vă pot ajuta să vă controlați anxietatea și chefurile. Cel mai important lucru este să primiți ajutor.

Anxietatea și BED sunt afecțiuni diferite. Tratarea uneia nu o va trata neapărat pe cealaltă, dar ambele trebuie să fie tratate în același timp. O echipă de tratament multidisciplinară poate fi cel mai bun pariu al tău. Această echipă lucrează împreună pentru a adapta tratamentul la nevoile dumneavoastră specifice și pentru a se asigura că primiți tratamentul potrivit pentru dumneavoastră.

Psihoterapia și medicația sunt utilizate în mod obișnuit pentru a trata anxietatea, spune Greenblatt. Atunci când anxietatea dvs. este tratată în mod corespunzător, simptomele mâncatului compulsiv pot scădea.

Terapia comportamentală cognitivă, care s-a dovedit a fi eficientă în tratarea BED, poate fi, de asemenea, utilă în gestionarea anxietății. Acest tip de tratament se concentrează pe identificarea și înțelegerea atât a proceselor dvs. de gândire, cât și a tiparelor dvs. de comportament, astfel încât să le puteți schimba.

Cunoașterea a ceea ce vă declanșează anxietatea vă poate ajuta să gestionați situațiile care ar putea înrăutăți aceste sentimente. De exemplu, dacă știți că cărțile de dietă vă pot exacerba anxietatea, aruncați-le. Faceți din zona dvs. de locuit un loc sigur și pozitiv care promovează o imagine corporală sănătoasă.

Lucrând pentru a combate indicii și dialogul intern poate fi, de asemenea, benefic pentru persoanele care suferă de anxietate. Acest lucru se poate face prin practicarea atenției, a meditației și a tehnicilor de relaxare. „Trebuie să fim dispuși să credem că schimbarea minții noastre ne poate schimba viața”, spune Melissa Groman, LCSW, psihoterapeut specializat în tulburări de alimentație și autor al cărții „Better Is Not So Far Away.”

Dacă aveți BED sau anxietate, discutați cu medicul dumneavoastră. Aceștia pot lucra cu dumneavoastră pentru a dezvolta un plan de tratament adecvat.

####

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.