Articles

Cum să faci față lipsei de respect în căsnicie

Transformă-i grosolănia în respect în 4 pași simpli

Dacă soțul tău te critică, te doare. Faci atât de multe și totuși, cumva, nu este suficient. Indiferent cât de mult te străduiești, educația ta, gospodăria sau munca ta pur și simplu nu se ridică la nivelul așteptărilor – sau cel puțin așa vrea el să crezi.

Sau poate că încearcă să controleze modul în care faci lucrurile, cum ar fi depozitarea „corectă” a cumpărăturilor sau rotația lenjeriei de corp.

Mai rău, îți vorbește așa cum nu ar vorbi nici măcar cu un câine, țipând, înjurând sau adresându-ți injurii. A avea un astfel de soț abuziv din punct de vedere verbal este un semnal de alarmă devastator.

Poate că el continuă să se enerveze pe tine fără niciun motiv aparent, făcându-te să te simți ca un iritant suprem care nu valorează nimic și este total neatractiv.

Este un loc atât de singuratic în care să fii.

Știu pentru că și eu am fost acolo.

Veste bună este că, dacă observați oricare dintre aceste semne tulburătoare ale unui soț lipsit de respect, există încă speranță pentru a vă repara căsnicia.

Iată patru secrete contraintuitive pentru a face față lipsei de respect într-o relație, astfel încât să puteți obține respectul pe care îl meritați.

Pasul 1: Schimbați dansul

Dacă nu aveți nicio putere de a vă împiedica partenerul să fie lipsit de respect verbal sau să explodeze la adresa dvs., ce altă alegere vă rămâne decât divorțul? Sau să rămâi o victimă.

De fapt, există o alternativă.

În calitate de femeie, tu ești păstrătoarea relației. Asta înseamnă că TU ai puterea de a stabili regulile de bază pentru respect.

Filtrul bărbatului tău ar putea fi foarte diferit de al tău (sau aparent inexistent). S-ar putea ca el nici măcar să nu-și dea seama că vorbele lui te rănesc.

Din fericire, îl poți învăța să te trateze, în grabă.

Când spune ceva jignitor, spune OUCH și părăsește camera.

Dacă face ceva supărător, spune OUCH și părăsește conversația.

S-ar putea să nu-i placă la început. Deloc.

Este posibil să spună „Ouch! Ce înseamnă ouch?” Ar putea face o față ciudată.

Din experiența mea, astfel de reacții sunt un lucru bun. Ele confirmă faptul că schimbi dansul. Sunt șanse ca acesta să fie un dans vechi și este curajos din partea ta să îl înveți pași de dans noi. De aceea am o plăcere perversă să privesc soții cum se strâmbă.

Este, de asemenea, pentru că știu ce se întâmplă când o soție continuă noii pași de dans. Ceea ce s-a întâmplat pentru mine este că 99% din durere a dispărut.

Nu mai există alegerea bătăliilor mele. Zilele de bătălie au dispărut.

Pasul 2: Învățați cuvintele magice pentru a restabili respectul

Există o capcană.

„Aoleu” nu va funcționa prea bine dacă deja ai fost tu însuți nerespectuos.

Știu că a fi respectuos sună destul de ușor. În vremurile rele de odinioară, ți-aș fi spus că am fost total respectuoasă cu bărbatul meu! Cu excepția faptului că se uita prea mult la televizor, mânca toate porcăriile alea, era atât de leneș și nu câștiga destui bani.

Vezi, nu aveam nicio idee despre cum arată respectul pentru un bărbat.

Nu știam că atunci când îmi dădeam ochii peste cap la el, îl contraziceam sau îi spuneam ce să facă, sugeam oxigenul din relația noastră.

Oricât de mult aș fi vrut să arăt cu degetul spre el pentru că era rău, eu însămi i-am spus lucruri oribile soțului meu pentru a-l pune la pământ.

Dacă există speranță pentru o fostă dependentă de furie ca mine, cu siguranță există speranță și pentru tine.

Astăzi ajung să mă prezint demnă. Dar asta nu înseamnă că sunt perfectă.

Când îl critic pe clientul său, așa cum am făcut-o recent, încercând să-i controlez decizia de afaceri (care de fapt nu este treaba mea), am o frază magică și pentru asta.

Ești gata?

„Îmi cer scuze că am fost lipsit de respect când am…”

Completați spațiul gol cu ceea ce ați făcut, lăsând la o parte orice dacă, și sau dar. „Îmi pare rău dacă te-am rănit” sau „Îmi pare rău, dar m-am simțit rănit când TU ai spus…” anulează complet scuzele.

Sigur, această frază va fi probabil ca nisipul în gură la început. Dar faptul de a avea responsabilitatea și umilința de a-ți curăța partea ta de stradă se dovedește a fi enorm de dătătoare de putere.

De asemenea, restabilește în grabă intimitatea, astfel încât războaiele reci sunt de domeniul trecutului.

Doar întrebați-o pe Kelly. Când soțul ei părea deranjat de însăși existența ei, ea însăși s-a enervat destul de tare. Cum a putut să o trateze atât de lipsit de respect?

Din moment ce se simțea nerespectată, a decis să se uite la cum se descurca ea când venea vorba de a arăta respect. Cu siguranță, ea încercase să controleze modul în care el se ocupa de exterminarea lor, încercând să o facă în programul ei înainte de a pleca din oraș, punând întrebări „utile” de genul „Vrei să îl chem pe exterminator?”. (cu subînțelesul că el nu era capabil).

După ce a folosit cuvintele ei magice pentru a restabili respectul, întregul comportament al soțului ei s-a schimbat.

El i-a mulțumit pentru că a făcut atât de multe pentru a se pregăti pentru călătoria lor. A insistat ca ea să se relaxeze și să meargă să-și facă unghiile. Faptul că a fost blocată în mașină cu doi micuți timp de paisprezece ore a sfârșit prin a fi o excursie romantică, în care el nu a putut face destul pentru ea!

Pasul 3: Dă-i un exemplu

Ce se întâmplă dacă soțul tău se plânge de casa dezordonată, ca și cum tu însăți nu ai fi muncit toată ziua, sau de comportamentul copiilor, ca și cum acum și tu ai fi fost deficitară ca mamă?

Este greu să nu iei astfel de plângeri personal.

Dacă citești asta, știi până acum că dacă îi muști momeala și îi explici, justifici, dezbați sau aperi copiii sau pe tine însăți, nu vei face decât să escaladezi lucrurile.

Dacă vorbele lui nu sunt dureroase, de ce să nu spui pur și simplu „te înțeleg”?

Nu ești de acord sau nu ești de acord. Pur și simplu asculți cu respect.

Și asta este atractiv. Dacă vă lipsesc discuțiile profunde pe care obișnuiați să le aveți, nu există o modalitate mai sigură de a crea siguranța de a le aduce înapoi.

Dacă vreți să vă supraîncărcați noile Abilități de Intimitate, ce-ar fi să apreciați ceva ce respectați la el?

Sigur, este tentant să îi reproșați că petrece ore suplimentare la serviciu când aveți nevoie de ajutor acasă. Ce s-ar întâmpla dacă ați renunța la nemulțumiri, spunându-i în schimb cât de recunoscătoare sunteți pentru că muncește atât de mult și pentru că este un astfel de furnizor?

Sau să vă exprimați recunoștința pentru modul său unic de a-și arăta afecțiunea? Poate că nu este un geniu al cuvintelor, dar îți face cafeaua în fiecare dimineață, cu două cuburi de zahăr, exact așa cum îți place ție.

Nu numai că va fi inspirat să te mulțumească și mai mult, dar va începe să își exprime aprecierea pe care o meriți atât de mult.

Pasul 4: Arată-te ca cel mai bun eu al tău

Aceste experimente pot fi o întindere pentru tine.

Dar dacă ești la fel de stresat, epuizat sau copleșit cum eram eu, ele vor fi mai mult decât o întindere – pur și simplu nu se vor întâmpla.

Când sunt epuizat, grija de sine este primul lucru care iese pe fereastră.

În aceste zile îmi propun să fac cel puțin trei activități de autoîngrijire pe zi, cum ar fi să joc volei, să iau prânzul cu o prietenă, să trag un pui de somn, să cânt, să merg pe bicicletă, să-mi fac un tratament facial sau să mă duc la librărie pentru un ceai.

Când sunt plin, pot să mă prezint ca cel mai bun eu.

Nici eu nu sunt singură.

Rita a fost îngrozită când, după doisprezece ani de căsnicie, soțul ei a devenit un workaholic egoist și morocănos, care insista ca în casă să fie mereu ordine – chiar dacă aveau copii mici! Dar el era prea ocupat să muncească pentru a ajuta cu familia, așa că Rita a rămas blocată să fie responsabilă pentru tot. Orice încercare de a vorbi despre asta ducea la un război rece de zile întregi.

După câteva săptămâni de îngrămădire a grijii de sine, următorul lucru pe care îl știa era că el o invita la o întâlnire cu un zâmbet timid.

„Da, da, da. M-am simțit la înălțime!”, își amintește ea. „Eram atât de entuziasmată încât nu m-am putut opri din zâmbit toată seara petrecută în oraș cu el!”

Ce autoîngrijire v-ar umple?”

În special dacă vă simțiți nerespectat, ce tactici personale de de-escaladare ar funcționa pentru dumneavoastră? Să faci o plimbare, să asculți o meditație ghidată sau să lovești o pernă?

Pentru mine, autoîngrijirea socială este o necesitate, inclusiv înconjurarea mea cu femei care gândesc la fel de bine ca mine, la fel de angajate în căsnicie ca și mine.

Dacă este greu să găsești femei care să-ți susțină viziunea pentru relația ta, verifică un grup de sprijin marital, cum ar fi grupul gratuit Adored Wife de pe Facebook.

Acum că ai instrumentele necesare pentru a crea respect reciproc în căsnicia ta, pe care dintre ele o vei încerca mai întâi?

ÎNscrie-te la grupul meu gratuit de pe FACEBOOK!

Alătură-te unei comunități de 15K de femei care gândesc la fel și cărora le pasă să aibă relații uimitoare.Faceți clic aici pentru a vă alătura grupului meu privat GRATUIT de pe Facebook.

Bună! Sunt Laura.

Eram soția perfectă – până când m-am căsătorit de fapt. Când am încercat să-i spun soțului meu cum să fie mai romantic, mai ambițios și mai ordonat, m-a evitat. L-am târât la consiliere matrimonială și aproape am divorțat de el. Apoi am început să vorbesc cu femei care aveau ceea ce îmi doream eu în căsnicia lor și atunci am obținut miracolul meu. Bărbatul care m-a curtat s-a întors.

Am scris câteva cărți despre ceea ce am învățat și, din greșeală, am inițiat o mișcare mondială de femei care practică Cele Șase Abilități de Intimitate™ care duc la a avea relații uimitoare și vibrante. Lucrul de care sunt cea mai mândră este relația mea jucăușă și pasională cu soțul meu hilar John – care se îmbracă singur de dinainte ca eu să mă nasc.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.