Articles

Ce să faci după ce partenerul tău te înșeală

Ar trebui să rămâi după ce cineva te înșeală sau să pleci? Din păcate, mulți dintre noi am trecut prin această situație – ne-am întâlnit cu cineva al cărui comportament este suspect, fie că petrece o cantitate exagerată de timp pe telefon (știu că pare a fi vorba de toată lumea!), nu este specific despre ce face atunci când nu este cu noi sau pur și simplu MIA. Odată, un iubit și-a ascultat mesajele de pe căsuța vocală în fața mea – pe difuzor – și am auzit o femeie care se entuziasma: „A fost atât de minunat să te sărut aseară!”. A încercat nervos să dea volumul mai încet sau să-și închidă telefonul, dar era prea târziu. Auzisem destul. Altă dată, o primă întâlnire mi-a mărturisit o aventură (uitând că eu eram partenera lui, nu terapeutul – ca să nu mai vorbim de steagul roșu!). Mi-a spus că toți bărbații din familia lui o făcuseră (felicitări?) și că el nu avea de gând să o mai facă. Hmm.

„Cercetările arată că femeile înșală pentru că se simt lipsite emoțional, iar bărbații pentru că se simt lipsiți sexual”, spune terapeutul și autorul Tina B. Tessina, PhD (alias „Dr. Romance”) pentru Bustle. „El sau ea nu se gândește la problemele viitoare (cel puțin, atunci când se conectează cu cealaltă persoană) și nu face decât să mascheze durerea emoțională. Să descoperi că partenerul ți-a fost infidel este o lovitură teribilă. Îți schimbă întregul set de așteptări și convingeri despre relația ta. Dintr-o dată, aveți un întreg set de întrebări la care poate nu v-ați gândit niciodată înainte. De ce nu am știut? M-a iubit vreodată partenerul meu? Cum pot să mai am vreodată încredere în partenerul meu? Putem supraviețui acestei situații?”

„Deși nu cred că ar trebui să rămâi și să suferi dacă nimic nu funcționează, în practica mea, văd multe cupluri care fac această muncă și sfârșesc mai fericiți decât înainte.”

Chiar dacă ați fost sau nu la sfârșitul înșelăciunii, există semne revelatoare la care trebuie să fiți atenți pentru a vedea dacă cineva nu face nimic bun pe la spatele dumneavoastră. Există, de asemenea, contemplarea dacă ar trebui să mai încerci o dată relația sau să o lași în urmă. Am vorbit cu câțiva experți care să te ajute în luarea deciziei, dacă te confrunți cu această întrebare: Partenerul meu m-a înșelat… ar trebui să rămân sau să plec?

Monogamia este ceva ce alegi în fiecare zi

„Monogamia nu este ceva ce se întâmplă automat pentru că faci un jurământ unic atunci când te angajezi pentru prima dată unul față de celălalt”, spune Tammy Nelson, PhD, pentru Bustle. „Monogamia este ceva ce alegi în fiecare zi, este un cadou pe care îl faci partenerului tău și ție însuți, este o practică sacră precum yoga sau meditația. Și cu practica, vei deveni din ce în ce mai bun la asta.”

Este posibil să repari o căsnicie după infidelitate

„Pentru că te simți trădat, primul tău impuls este, de obicei, furia și dorința de a pleca – luptă sau fugi”, spune Tessina pentru Bustle. „Dar, după ce te calmezi, îți dai seama că sunt multe lucruri pe care le vei pierde și s-ar putea să ai copii de luat în considerare. Nu lua o decizie instantanee pe care ai putea să o regreți mai târziu, după ce răul este făcut. Este posibil să găsești o iubire extraordinară după ce divorțezi târziu în viață, dar cei mai mulți dintre clienții mei raportează că potențialii parteneri de acolo nu sunt mai buni decât cei pe care i-au părăsit. Deși nu cred că ar trebui să rămâi și să suferi dacă nimic nu funcționează, în practica mea văd multe cupluri care fac munca și sfârșesc mai fericiți decât înainte.

Ca terapeut care lucrează cu cupluri în fiecare zi, știu că este posibil să reparăm o căsnicie după infidelitate. Nu numai că este posibil, dar atunci când sunt implicați copii, este de dorit. Admiterea și corectarea comportamentului rău, reconstruirea încrederii și iertarea sunt principalele aspecte. Dacă există o schimbare sinceră de comportament și dacă problemele care au dus la infidelitate sunt abordate și corectate, iar ambele părți abordează problema cu dorința sinceră de a descoperi ce a mers prost și de a remedia problema, atunci iertarea este o parte importantă a procesului de vindecare, indiferent dacă cuplul rămâne căsătorit sau nu.”

Este esențial să se încerce recâștigarea sentimentului de control

„Sunt un expert în relații care lucrează intensiv cu cupluri și oameni care se confruntă cu infidelitatea în mod regulat”, Jeffrey Sumber, terapeut și autor al cărții Renew Your Wows: Șapte instrumente puternice pentru a aprinde scânteia și a vă transforma relația, declară pentru Bustle. „Unul dintre cele mai importante lucruri care trebuie să se întâmple după ce persoana înșelată descoperă înșelăciunea este să lase procesul de reacție emoțională să aibă loc înainte chiar de a încerca să ia decizii raționale. Așa cum detaliez în cartea mea, Renew Your Wows, amestecarea faptelor și a sentimentelor este o propunere perdantă. Ele sunt un compus volatil care va duce inevitabil la o catastrofă. Așadar, partea rănită trebuie să aibă posibilitatea de a-și exprima durerea, dezgustul, angoasa etc., fără ca celălalt să încerce să raționalizeze, să se apere sau să pledeze pentru clemență. Trebuie să ne simțim în siguranță să ne exprimăm, mai ales în situațiile în care ne simțim scăpați de sub control. Odată ce are loc roller coaster-ul emoțional, este esențial să încercăm să recăpătăm un sentiment de control. De obicei, facem acest lucru prin colectarea de informații și prin înțelegerea situației de către noi înșine. Partea rănită trebuie să afle ceea ce trebuie să afle, în limita rațiunii. Dacă sunt încă interesați să rămână în relație, de obicei vor avea nevoie de acces la rețelele de socializare, la parolele de telefon, la e-mailuri etc., iar dacă cel care a înșelat-o nu este dispus să renunțe la libertatea sa pentru o perioadă de timp, de obicei 3-6 luni, atunci există puține șanse ca relația să treacă de rană.”

Este nevoie de timp pentru a reconstrui încrederea

„Când ghidez un cuplu să se reconstruiască în urma unei infidelități, explic pașii de iertare”, spune Carrie Krawiec, terapeut licențiat în căsătorie și familie, pentru Bustle.

„1) Prezentați scuze autentice.

2) Asumați-vă responsabilitatea fără scuze.

3) Luați toate măsurile posibile pentru a vă asigura că comportamentul nu se repetă.

4) Victima este de acord că 1-3 au fost făcute suficient.

De multe ori, în cazul infidelității, există mai multe alte înșelăciuni, cum ar fi minciuna, ștergerea e-mailurilor, păstrarea de secrete cu privire la contactul continuu. Pentru fiecare act, pașii trebuie refăcuți. Recomand dezvăluirea completă a contactului, dar ofer victimei puterea de a cere cât de mult sau cât de puțin follow-up, după cum are nevoie. Este important ca victima să nu simtă că trebuie să o sâcâie pentru informații. Poate fi greu pentru un cuplu să determine cât de multe sau cât de puține verificări are nevoie victima pentru a se simți din nou în siguranță. O înșelăciune este o retragere majoră din contul bancar conjugal și este normal să se simtă o traumă și o lipsă de siguranță. Este nevoie de timp pentru a reconstrui încrederea. Dacă partenerul vinovat nu poate fi răbdător, siguranța nu va fi restabilită.”

Natura infidelității contează și ea

„Se întâmplă, și se pare că se întâmplă un pic mai mult în vremurile noastre în care aparatele sunt stricate”, spune Dr. Ramani Durvasula, psiholog clinician licențiat, profesor de psihologie și autor, pentru Bustle. „Da, poate fi recuperat, dar există un țesut cicatricial. Fiecare relație are un cod de conduită, iar temperamentele persoanelor care alcătuiesc fiecare relație sunt diferite. Acestea fiind spuse, înșelatul în majoritatea relațiilor este o încălcare a încrederii și într-un spațiu intim. Evident, contează și natura infidelității (aventură de o noapte? lucrătoare sexuală? sora ta? înșelăciune emoțională și partenerul tău s-a îndrăgostit de altcineva? tipar continuu?). Cuplurile pot și reușesc să treacă peste asta. Dar, așa cum o văd eu întotdeauna, aceasta schimbă permanent peisajul relației – acolo unde înainte era un spațiu larg deschis, acum există un munte care nu va dispărea niciodată. Acum face parte din narațiunea relației.

Înțelegând originea acesteia, natura ei, dacă a fost asumată responsabilitatea și motivele pentru a merge mai departe, se poate lucra pentru a reda relația (și uneori, datorită intervenției, chiar mai puternică). Regulile de bază includ: să nu i se permită să folosească în mod cronic referirea la aventură ca armă, dar și ca cel care a înșelat să realizeze că există o nouă ordine mondială și că limitele sunt mai stricte, iar atenția trebuie să fie mai mare. Înșelăciunea nu trebuie să fie un semn de moarte pentru o relație, dar este bine să încercăm să o prevenim, deoarece poate slăbi cu siguranță infrastructura. Ca atare, recomand adesea cuplurilor să ia în considerare un curs de terapie în timpul fazei de logodnă sau în momentul tranzițiilor dificile, pentru a le oferi setul de abilități de care au nevoie pentru a evita „reparațiile neglijente”, cum ar fi relațiile nepotrivite.”

O aventură nu este, de obicei, problema relației, ci, mai degrabă, un simptom al unei probleme mai profunde

„Sunt un expert în infidelitate, un supraviețuitor al infidelității și autorul cărții Ultimate Betrayal: Recognizing, Uncovering and Dealing with Infidelity (Recunoașterea, descoperirea și tratarea infidelității)”, spune Danine Manette, speaker, investigator criminalist, autor, pentru Bustle. „De asemenea, am condus un centru de sprijin pentru infidelitate în zona mea timp de cinci ani. Pot toate căsniciile să supraviețuiască infidelității? Cu siguranță că nu, dar cele care reușesc au câteva lucruri în comun: Dezvăluirea totală din partea soțului/soției infidel(e), dorința ambelor părți de a repara căsnicia, Fără contact cu cealaltă femeie/bărbat ori de câte ori este posibil și muncă foarte grea pentru a asigura orice șansă ca încrederea să poată fi reconstruită. Iată o listă de lucruri pe care le-am cuprins pentru un infidel care vrea să reconstruiască încrederea după o aventură.

Va fi vreodată căsnicia la fel? Să sperăm că nu. Având în vedere că o aventură nu este, de obicei, problema în relație, ci, mai degrabă, un simptom al unei probleme mai profunde, lucrul la sentimentele și evenimentele care au dus la aventură poate servi ca o modalitate pentru cupluri de a dărâma întreaga relație și de a o reconstrui de la zero. Uneori, relațiile ajung să fie mai puternice în urma unei aventuri. Cu toate acestea, cel mai adesea, chiar și atunci când sunt reconstruite, odată ce cineva a experimentat ceva atât de dureros precum trădarea soțului, există întotdeauna o parte a soțului victimă care rămâne mai puternică, mai conștientă, mai vigilentă, mai puțin naivă și mai puțin „necondiționată” decât înainte de aventură. Acest lucru întărește uneori o căsnicie. Dar, alteori, provoacă un zid în calea intimității, care, în unele cazuri, nu este niciodată înlăturat, doar „trăit în jurul”.”

În cele din urmă, următorul pas pe care îl veți face după infidelitate depinde de o serie de factori, dar să știți că, indiferent ce alegeți să faceți, veți fi capabili să treceți peste asta și să aveți din nou încredere.

Imagini: Ashley Batz pentru Bustle; Fotolia (1-2, 4-5); Hannah Burton/Bustle (3); Andrew Zaeh pentru Bustle (6)

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.