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Terapia e Aconselhamento

Terapia e Aconselhamento Profissional pode melhorar o seu bem-estar mental. Esta terapia pode ajudar as pessoas que estão enfrentando problemas emocionais ou comportamentais. Também pode ajudar pessoas que têm um distúrbio de saúde mental. A terapia é às vezes chamada de psicoterapia ou terapia de conversa. Muitas vezes, a terapia é usada em combinação com medicamentos prescritos para tratar um transtorno de saúde mental. A terapia normalmente melhora os resultados obtidos com o medicamento.

Existem diferentes tipos de provedores de saúde mental. Os profissionais treinados em psicoterapia incluem aqueles que representam psiquiatria, psicologia clínica, aconselhamento de saúde mental, trabalho social clínico, terapia matrimonial e familiar, aconselhamento de reabilitação, e psicanálise. As estruturas de taxas e o acesso a receitas médicas são diferentes para cada um. Por exemplo, um psiquiatra tem um diploma de medicina e é autorizado a escrever receitas médicas. Um conselheiro não tem um diploma de medicina e não tem permissão para passar uma receita médica. Seu médico pode sugerir um profissional adequado para você.

Algumas pessoas não querem terapia ou aconselhamento profissional. Elas sentem vergonha dos seus problemas. Outros acreditam que a terapia e o aconselhamento são para pessoas gravemente doentes mentais ou “loucas”. No entanto, isto não é verdade. Não deixe que a vergonha e o medo o impeçam de obter a ajuda de que precisa. A boa saúde mental faz parte da sua saúde e bem-estar.

Caminho para melhorar o bem-estar

Diferentes tipos de terapia usam diferentes técnicas. Na maioria dos tipos de terapia e aconselhamento, a pessoa que recebe o tratamento fala com um terapeuta profissional. No entanto, a terapia é mais do que apenas falar sobre os seus problemas. A terapia pode lhe ensinar novas maneiras de pensar sobre as situações que o incomodam. Ela pode ajudá-lo a lidar com sentimentos e situações. Pode ajudar com sentimentos de raiva, medo, ansiedade, timidez e pânico. Também pode dar-lhe ferramentas para ajudar a combater a baixa auto-estima e depressão.

A terapia pode ajudar a tratar uma variedade de problemas. Algumas razões comuns que as pessoas procuram terapia incluem:

  • Depressão.
  • Problemas matrimoniais, infidelidade, divórcio, ou outros problemas de relacionamento.
  • Problemas sexuais.
  • Stress and anxiety.
  • Addictions and compulsions.
  • Grief, loss, or bereavement.
  • Anger.
  • Career choice.
  • Problemas familiares.
  • Fobias.
  • Insónia.
  • Problemas de fertilidade.
  • Dores ou doenças crónicas.
  • Violência ou abuso doméstico.
  • Desordens alimentares.

Se não tiver a certeza se a terapia e o aconselhamento são adequados para si, fale com o seu médico de família. Seu médico pode encaminhá-lo a um profissional treinado que pode ajudá-lo com seus problemas.

Se você escolher terapia ou aconselhamento, você falará sobre quaisquer problemas que você tenha tido e como você tem se sentido. Você também falará sobre seus objetivos para a terapia. Você e seu médico decidirão com que frequência irão se encontrar. O seu médico, terapeuta ou conselheiro o ajudará a decidir o que é certo para você.

Coisas a considerar

Diferentes tipos de terapia e aconselhamento são baseados em diferentes idéias sobre como o cérebro funciona. Além disso, considera o que faz com que as pessoas ajam de certas maneiras. Muitos terapeutas usam mais de um tipo de técnica para ajudá-lo. Os tipos comuns de terapia incluem:

  • Aconselhamento familiar. Isto ajuda os membros da família a entender os problemas dentro da família e como resolvê-los.
  • Terapia cognitiva. É baseada na ideia de que os seus pensamentos causam os seus sentimentos e acções. Se você mudar a maneira como você pensa sobre algo, você pode sentir ou se comportar melhor mesmo que a situação não mude. Este tipo de terapia ajuda-o a compreender padrões de pensamento negativos ou falsos. Padrões de pensamentos negativos causam sentimentos e comportamentos perturbadores.
  • Terapia de comportamento. Às vezes chamado de terapia de modificação de comportamento, este tratamento foca na mudança de comportamentos indesejados ou não saudáveis. Você os substitui por comportamentos saudáveis. Este tratamento envolve o uso de um sistema de recompensas e reforço de comportamentos positivos.
  • Este tipo de tratamento encoraja você a pensar e falar sobre memórias e sentimentos do passado. Estas memórias vão ajudá-lo a entender como você age e se sente hoje.
  • Terapia de grupo.A terapia de grupo é conduzida por um profissional qualificado. Ele ou ela facilita um pequeno grupo de pessoas que têm problemas ou questões semelhantes. Os grupos podem melhorar a honestidade com os outros. Os membros se apoiam uns aos outros em momentos de crise.
  • Terapia de casais ou aconselhamento matrimonial. Este tratamento pode ajudar os casais a resolver problemas juntos, comunicar de forma mais saudável e aprender a resolver as diferenças.

Perguntas a fazer ao seu médico

  • E se o meu parceiro ou filho for resistente à terapia?
  • >

  • Como encontrar um terapeuta que seja adequado para mim?
  • Pode o terapeuta do meu filho dizer-me do que eles falaram?
  • O meu terapeuta recomendará medicamentos prescritos?
  • >

  • E se eu não gostar do meu terapeuta? Posso mudar?

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