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Precisamos estar falando mais sobre cuidados com a pele durante a menopausa

Nos Estados Unidos, a idade média em que uma mulher começa a menopausa é de 51 anos, embora geralmente possa acontecer a qualquer momento na casa dos 40 ou 50 anos. Em 2020, 50 milhões de mulheres americanas estarão na idade média da menopausa, e ainda assim a conversa em torno das mudanças físicas e mentais que acontecem durante este tempo inevitável na vida de uma mulher, bem como os recursos disponíveis para ela são limitados, na melhor das hipóteses. Jill Angelo, a fundadora da Gennev, uma clínica online para mulheres de meia idade, diz que apenas 7% dos pacientes estão recebendo o tratamento de que precisam, apesar de haver mais de 34 sintomas comuns associados à menopausa.

Apenas no tópico de beleza, estima-se que até um terço do seu colágeno dérmico (ou o assunto que mantém a pele com aspecto gordo e eriçado) será perdido nos primeiros cinco anos após a menopausa, após os quais ele diminui aproximadamente 2% ao ano, de acordo com Robin Gmyrek, MD. Mas nossas mídias sociais alimentam e as prateleiras das lojas de beleza populares estão inundadas de produtos que servem a uma faixa etária muito mais jovem – garotas cujo colágeno está florescendo e cuja produção de óleo é regulada. Em outras palavras, os produtos especificamente formulados para visar a degradação geral da pele durante este período crucial são poucos e distantes, e a educação para apoiar como as mulheres devem tratar sua pele após estas mudanças é escassa. Por isso estamos aqui para ajudar a mudar a conversa – falamos com Gmyrek, Rochelle Weitzner, fundadora e CEO da Pause Well Aging, e Lena Korres, co-fundadora e diretora de inovação da Korres por seus pensamentos.

Meet the Expert

  • Robyn Gmyrek, MD é uma dermatologista certificada pela diretoria que recebeu reconhecimento nacional por suas contribuições para a dermatologia cosmética. Ela é especializada em dermatologia cosmética e geral e dá palestras nacionalmente sobre técnicas incluindo cirurgia a laser, injeções de Botox, escleroterapia para remoção de veias das pernas e injeções de preenchimento para correção de rugas.
  • Rochelle Weitzner é a fundadora e CEO da Pause Well Aging, uma marca pioneira em cuidados com a pele focada nas principais mudanças da pele que vêm com as três fases da menopausa e a redução do estrogênio.
  • Lena Korres é a co-fundadora e diretora de inovação da Korres. Ela foi escolhida pelo CEW (Cosmetic Executive Women) United Kingdom Board para o Achiever Awards em 2007.

As Três Etapas da Menopausa

Em geral, falamos da menopausa como um conceito abrangente, mas na verdade é uma fase em três partes: Perimenopausa, menopausa, e pós-menopausa. A perimenopausa pode começar oito a dez anos antes da menopausa, quando os ovários produzem progressivamente menos estrogênio e podem começar aos 30 anos; a menopausa é o período de um ano quando a mulher não tem seu período menstrual; e a pós-menopausa vem depois da menopausa e pode durar até uma década ou mais.

Como sua pele muda durante este tempo

De acordo com Gmyrek, você começará a ver afinamento, flacidez, rugas e cicatrização pobre da ferida durante a perimenopausa como a diminuição da função ovariana leva à diminuição dos níveis de estrogênio. Então, quando você atinge a menopausa, “há uma deficiência completa de estrogênio e as mudanças na pele são muito mais pronunciadas”, explica ela. Estas incluem:

  • Secura: À medida que os níveis de estrogénio diminuem, as mulheres vão sentir um aumento da secura devido à diminuição da produção de sebo (ou óleo).
  • Desidratação: À medida que envelhecemos, os nossos níveis de ácido hialurónico (que mantêm a pele hidratada) diminuem.
  • Poros dilatados: Poros aparecerão maiores devido ao colagénio mais fraco e tecido elástico.
  • Acne: Devido a alterações hormonais, as mulheres podem surgir durante a peri-menopausa e a menopausa.
  • Manchas solares ou manchas de idade: Gmyrek diz que isto não está especificamente relacionado com a retirada de estrogênio, mas ocorre concomitantemente devido ao estágio da vida e da idade.

Que mudanças nos cuidados com a pele as mulheres devem fazer ao entrarem nestes diferentes estágios da menopausa?

Para a secura: Gmyrek diz que à medida que estas fases começam, você deve trocar os seus produtos de limpeza à base de espuma e sabão por algo mais suave e nutritivo como creme (não sabão) de limpeza. Isto porque as fórmulas à base de sabonete tendem a retirar óleo da pele. A Gmyrek também recomenda a hidratação com creme hidratante que contém ceramidas, glicerina ou ácido hialurónico (não loções, pois estas são à base de água e/ou álcool e não bloqueiam a hidratação tanto como um hidratante rico em em emolientes e à base de óleo). Ela recomenda a aplicação do hidratante enquanto a pele ainda está úmida para melhor absorção.

Para a acne: Como a pele é mais fina e seca durante a menopausa, você vai querer se livrar de remédios para a acne. Gmyrek recomenda um produto de limpeza sem sabão com ácido salicílico para desobstruir os poros, bem como gel adapalano tópico 2 a 3 vezes por semana.

Para rugas e rídulas: “A maioria dos produtos de venda livre disponíveis sem receita médica são difíceis de avaliar cientificamente porque os dados do estudo não estão disponíveis”, diz Gmyrek. “Os dois ingredientes que mais recomendo são vitamina A tópica na forma de retinóides ou retinol e vitamina C tópica”. Ela recomenda a compra de um produto em um recipiente ou tubo com proteção leve, já que a vitamina A é inativada pela luz solar, e, por isso mesmo, ela também recomenda a sua aplicação apenas à noite, antes de dormir. Se a sua pele não responde bem aos retinóides, ela também recomenda o bakuchiol, um extrato vegetal de origem natural que oferece os mesmos benefícios que um retinol mas é menos irritante e melhor tolerado pela pele sensível. Em termos de vitamina C, Gmyrek diz que isso é essencial, pois ajuda a aumentar o colágeno e a proteger a pele dos danos oxidativos. Ela recomenda SkinCeuticals soro Ferulic CE “porque foi demonstrado em estudos revisados por pares que ele é estável e, portanto, ativo na pele”

Mais importante, ela recomenda a aplicação consistente do padrão ouro, protetor solar. “Você precisa de protetor solar mais do que nunca depois da menopausa”, insiste Gmyrek. “A pele é mais fina e mais frágil, por isso é importante protegê-la do sol. Use um protetor solar rotulado com FPS 30 (ou superior – o fator FPS é uma medida de proteção contra a luz UVB apenas) para ter certeza de que você está protegido contra a luz UVA, bem como certifique-se de que o rótulo diz “amplo espectro”. As manchas de idade serão piores se você continuar a apanhar sol”

Exfoliação: A pele envelhecida verá mais células mortas acumuladas na camada superior, mas como a pele é fina e mais sensível, terá de pisar levemente ao tentar retirá-las. “A esfoliação pode ajudar a remover as células mortas rápida e facilmente, encorajando a renovação celular, mas tem de ter um cuidado extra e escolher, antes de mais, um produto esfoliante suave em casa e usá-lo não mais do que duas vezes por semana”, avisa Korres.

Gmyrek recomenda a utilização de um creme contendo 12% de ácido láctico, que ajuda a lascar-se na camada morta da pele enquanto hidrata ao mesmo tempo.

Investir em produtos de qualidade: Embora os produtos específicos da menopausa possam não estar na vanguarda do cenário dos cuidados com a pele, duas marcas progressivas estão a mover a agulha e a desenvolver fórmulas direccionadas para mulheres na menopausa com base nas suas necessidades únicas, com ingredientes que estão comprovadamente a funcionar.

Pause Well Aging, uma marca dedicada às mudanças fisiológicas que ocorrem durante as três fases da menopausa, fortifica seus produtos com seu Complexo Pause que é uma mistura proprietária de vitaminas, antioxidantes e peptídeos que trabalham em sinergia para desencadear a produção de colágeno, aliviar o ressecamento excessivo, melhorar a densidade da pele e se concentrar na radiância (seu Névoa de Resfriamento Hot Flash Favorita é um trocador de jogo). A marca também desenvolveu uma ferramenta de estímulo fascial, um dispositivo médico patenteado da FDA registrado classe 1, que melhora a vascularidade (fluxo sanguíneo) para devolver a radiância à pele. Melhor ainda, Pause é uma marca que não só caminha a pé, como também fala a palavra: “Nós nunca dizemos as palavras anti-envelhecimento: Para nós, isto sugere que somos contra o envelhecimento, que certamente não somos”, diz Weitzner. “Falamos do Bem-Envelhecimento: envelhecer bem, nos nossos termos, da maneira que escolhemos. Acreditamos que todos deveriam ter as ferramentas para abraçar o envelhecimento nos seus próprios termos”

Korres skincare também é trabalho para resolver os problemas que as mulheres vêem na sua pele durante a menopausa. Sua linha White Pine Meno-Reverse está clinicamente comprovada para melhorar a elasticidade, firmeza, diminuir o aparecimento de rugas profundas, aumentar a resiliência da pele e combater manchas de idade. Também traz níveis vitais de água e densidade da pele de volta aos níveis pré-menopausa. “A descoberta foi tão preciosa e valiosa que atordoou as universidades envolvidas na pesquisa”, diz Korres. “Este primeiro ingrediente global foi adicionado ao W-INCI (diretório mundial INCI) sob o nome de Korres”

Veja o seu dermatologista: Se o seu orçamento permitir, o Gmyrek diz que tratamentos de refaceamento como laser e radiofrequência de micro-agulhas podem ajudar a estimular o colagénio. “Estes tratamentos ferem suavemente a pele de uma forma muito controlada”, explica ela. “Esta lesão controlada causa uma resposta cicatrizante que estimula a produção de novo colagénio e tecido elástico”

Outras Mudanças no Estilo de Vida que Pode Fazer

  • Exercício: Movendo-se fisicamente beneficia a sua pele ao aumentar o fornecimento de oxigénio e nutrientes, uma vez que aumenta o fluxo sanguíneo, o que também ajuda a remover toxinas da pele que causam uma maior decomposição do colagénio e da elastina. Além disso, foi demonstrado que o exercício físico melhora os padrões de sono. O que nos leva ao nosso próximo ponto…
  • Dormir: “O sono é o momento em que o seu corpo repara os danos”, diz Gmyrek. “Se você não conseguir um sono de qualidade, você reparará menos dos danos diários de colágeno e elastina. Um estudo mostrou que mesmo mulheres pré-menopausadas que não dormiam bem apresentavam sinais mais extensos de envelhecimento da pele, incluindo linhas finas, pigmentação irregular e redução da elasticidade da pele”. Se você estiver tendo problemas para cair e/ou dormir, ela recomenda uma visita ao seu médico.
  • Coma bem: Gmyrek recomenda comer ácidos gordos essenciais, como os ómega 3 encontrados no salmão, nozes, ovos fortificados, óleos de algas, linho, óleo de açafroa e sardinhas para manter a barreira da pele em tacto, um factor chave para reter a humidade da pele. Ela também encoraja os vegetais e frutas pelos seus antioxidantes, que podem ajudar a preservar a saúde da pele.

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