Articles

Os meus joanetes não me impedem de correr

Porquê correr? A minha resposta inclui os suspeitos habituais – condição física, saúde, alívio do stress, fuga das crianças … e uma razão um pouco menos atraente – joanetes. E como os joanetes afligem cerca de 1 milhão de pessoas no Reino Unido, é uma aposta justa que há milhares de corredores suportando-as como eu sou.

A cirurgia é um processo desagradável e doloroso – depois da operação de dois anos atrás para remover o joanete no meu pé esquerdo, eu jurei que deixaria o direito pelo tempo que pudesse suportar, e correria o mais longe e o mais rápido que pudesse entretanto.

Contrário à opinião popular, os joanetes não são domínio exclusivo das mulheres mais velhas, ou causados pelo uso de stilettos, embora sejam mais comuns nas mulheres e não sejam ajudados por sapatos estreitos. Eles são frequentemente hereditários – o meu desenvolveu-se nos meus 20 anos, e a minha tia e a minha avó tinham ambos. Também não são semelhantes a irritações menores dos pés, como verrugas ou calosidades – um joanete é causado pelo dedo grande do pé inclinado para os outros dedos, formando um caroço ósseo no fundo da articulação do dedo grande do pé. O meu pé direito tem uma forma muito estranha, com o osso na borda interna empurrando para fora e o dedo grande do pé movendo-se para dentro, empurrando os outros dedos do pé em direção à borda externa. O joanete significa que estou cada vez mais restrito no tipo de sapatos que posso usar para evitar dor e bolhas. Também afecta a base do meu pé, uma vez que os dedos mais pequenos têm de carregar o peso do meu peso na ausência de um dedo grande direito do pé. Isto tem tido um efeito de arrastamento gradual no meu tornozelo direito, joelho e quadril, pois ao longo dos anos o meu corpo tem ajustado a sua marcha e postura para compensar.

O meu mantra de três palavras para qualquer pessoa que corra com um joanete seriam sapatos, meias, yoga. Para além dos potenciais problemas acima mencionados, os corredores com joanetes têm uma tendência para o excesso de peso, por isso é essencial ter os pés devidamente avaliados e encontrar um sapato que seja suficientemente largo para acomodar o joanete e suficientemente estável para suportar o peito do pé. Fiquei horrorizada quando a vendedora da minha loja de corrida local pediu para olhar para os meus pés – eles não são uma visão bonita – mas isso significou que ela foi instantaneamente capaz de reduzir a minha escolha de sapatos para dois ou três estilos. Eu tinha corrido em sapatilhas largas mas instáveis até então – graças a ela eu descobri o sapato Saucony Omni, que me viu confortavelmente através de duas meias maratonas e uma embreagem de 10ks no ano passado, sem o meu joanete sustentar uma única bolha.

Eu também acho que a minha escolha de meia realmente afeta quanta pressão o joanete pode sustentar – Meias de marmota são um prazer de usar, pois são anti-blister, mas também finas e muito leves. Perversamente, quanto mais amortecida a meia, mais desconfortável a acho, talvez porque as bordas dos meus pés são tão sensíveis a qualquer adição milimétrica. Recentemente comecei a usar meias Hilly de pele gêmea. Embora os meus pés parecessem satisfeitos com eles ao longo de seis milhas no fim-de-semana passado, o tempo dirá se eles podem suportar o teste da minha nêmesis óssea.

Uma lesão no tornozelo que me tirou durante oito semanas fez-me perceber que o joanete estava a afectar a minha postura e, portanto, outras articulações. O yoga tem sido o meu salvador – não só acho que corro melhor de qualquer forma se o yoga fizer parte da rotina semanal, como também me permite focar em alongamentos que fortalecem e realinham o meu tornozelo e joelho. Não me tira a dor, mas dá-me a consciência quando corro de como estou a aterrar e se o meu joelho está correctamente posicionado sobre o tornozelo. É difícil descrever a sensação, mas o yoga também me faz sentir mais solto nos quadris e tem me ajudado a correr de uma forma menos rígida e mais produtiva.

Odeio o meu joanete, e por isso corro. Estou ainda mais determinado a fazê-lo depois de descobrir que estou na melhor companhia – Paula Radcliffe teve o seu removido em 2009 e foi para ganhar a meia maratona de Nova York após a recuperação. Com o tempo, eu a terei removida, sabendo que isso significará praticamente começar a treinar do zero. Entretanto, eu corro.

Any felllow bunion sufferers out there? Como você lidou, e você tem alguma dica para compartilhar para os melhores exercícios, ou kit, para contrabalançar o efeito deles?

{{#ticker}}

{{{topoEsquerda}}

{{{bottomLeft}}

{{{topoDireito}}

{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}

{{/ticker}}

{{heading}}

{{#paragraphs}}

{{.}}

{{{/parágrafos}}{{{texto iluminado}}

{{{#cta}}{{{{{/cta}}
Relembrar-me em Maio

Estaremos em contacto para o lembrar de contribuir. Fique atento a uma mensagem na sua caixa de entrada em Maio de 2021. Se você tiver alguma dúvida sobre como contribuir, entre em contato conosco.

>

    >

  • Share no Facebook
  • >

  • Share no Twitter
  • >

  • Share via e-mail
  • >

  • Share no LinkedIn
  • >

  • Share no Pinterest
  • >

  • Share no WhatsApp
  • >

  • Share no Messenger
  • >

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.