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Minha Experiência Tomando SAMe (S-adenosil-L-metionina)

por Anne Windermere Patient Advocate

iStock

12 de janeiro, 2009

Medicically Reviewed by

Okay so I can’t pronounce the formal name of this over the counter supplement, nor do I totalmente understand the chemistry behind it, but it has been my experience that SAMe helps my depression. Se você alguma vez der uma olhada na minha página de perfil você vai notar que eu não estou tomando nenhum antidepressivo prescrito. Não é por falta de tentativas. Eu tentei vários antidepressivos e descobri que os efeitos colaterais eram demais para mim. Eu também experimentei St. John’s Wort, o que pareceu apenas aumentar o meu tempo de sesta. Então há vários anos ouvi falar de algo através da videira on-line chamada SAMe (pronuncia-se sameee). Sou sempre céptico em relação a qualquer tratamento, seja ele prescrito ou não. Por isso pesquisei muito este suplemento…muito. Eu olhei para os estudos. Li relatos em primeira mão de pessoas que o estavam tomando. E com base no que encontrei, decidi experimentá-lo eu mesmo.

O que é SAMe exatamente?

É um pouco difícil de explicar. Não é uma erva nem uma hormona. É um composto que o nosso corpo produz naturalmente. Em um artigo da About.com de Carol e Richard Eustice, SAMe é definido como: “…um composto produzido pelo nosso corpo a partir de metionina. A metionina é um aminoácido encontrado em alimentos ricos em proteínas. Como funciona a SAM-e? Com ajuda adicional da vitamina B-12 e do ácido fólico, a SAM-e abandona um grupo metilo da sua composição para os tecidos e órgãos circundantes. Através desta acção, a SAM-e ajuda na manutenção das membranas celulares, na remoção de substâncias tóxicas do organismo e na produção de neurotransmissores que melhoram o humor”. Portanto, é recomendado que você tome B-12 e ácido fólico para ajudar a facilitar os efeitos do SAMe.

Para que serve o SAMe?

entre os usos mais populares incluem-se o tratamento de cirrose hepática, osteoartrite, depressão e fibromialgia. É usado principalmente para melhorar a função das articulações e diminuir a inflamação da artrite, bem como um tratamento para a depressão.

Como obtê-lo?

Na Europa você obtê-lo por prescrição médica, mas aqui nos estados não é aprovado pela FDA e é vendido como um suplemento sobre o balcão. Eu compro o meu na loja local de alimentos saudáveis. Você também pode comprá-lo on-line. Porque é que a FDA não se preocupa com isso? Royane Real, no seu artigo intitulado “A S-adenosyl-L-methionine é uma cura milagrosa para a depressão?”

oferece uma razão plausível: “É muito improvável que a S-adenosyl-L-methionine venha a ser submetida a grandes ensaios clínicos como os que são usados para avaliar novas drogas para a FDA nos Estados Unidos. A razão é que a S-adenosil-L-metionina é uma substância natural e nunca poderá ser patenteada. Isso significa que nenhuma empresa farmacêutica poderia obter grandes lucros com ela”. Como todos sabemos, a maioria das coisas se resume a dinheiro.

Quanto você toma?

A literatura diz que você provavelmente deveria tomar a menor dosagem possível para começar a ver como seu corpo reage bem a ela. A maioria das embalagens que eu vi começam a 200 mg. Você pode ser capaz de cortar o comprimido ao meio para começar com uma dose mais baixa. Comecei a tomar os 200 mg de manhã, com o estômago vazio. Depois de tomar esta dose diariamente durante várias semanas, aumentei-a para dois comprimidos a 200 mg cada, duas vezes por dia. Já ouvi falar de pessoas tomando até 1600 mg diariamente para sua depressão.

Usualmente as cápsulas estão em embalagens cobertas com papel alumínio e você deve armazenar o seu SAMe em um local seco e fresco.

Quais são os efeitos colaterais conhecidos?

Aqui está a parte realmente boa. Em um artigo da Newsweek de 1999, os autores Geoffrey Cowley e Anne Underwood afirmam que “O que é SAMe”: “SAMe não parece causar efeitos adversos, mesmo em altas doses.” Eles continuam a relatar isso: “Ninguém encontrou SAMe significativamente mais eficaz que um antidepressivo receitado, mas é claramente menos tóxico. Os medicamentos anteriores ao Prozac (tricíclicos e inibidores da MAO) podem ser mortais em overdose, ou em combinação com outros medicamentos. Os antidepressivos mais recentes, como Prozac, Zoloft e Paxil, são menos perigosos, mas os seus efeitos secundários conhecidos vão desde dores de cabeça e diarreia à agitação, insónia e disfunção sexual. E o SAMe? Estudos sugerem que, como outros antidepressivos, pode desencadear episódios maníacos em pessoas com distúrbio bipolar. Além disso, o efeito colateral mais grave é um leve distúrbio estomacal”

Muito já ouvi dizer que pode provocar um episódio maníaco para aqueles que têm distúrbio bipolar, pode causar insônia, ansiedade e pode perturbar seu estômago.

O único efeito colateral que já experimentei com SAMe é o distúrbio estomacal. Eu costumava tomá-lo de manhã, mas agora tomo-o à noite e agora nunca me perturba o estômago. Algumas pessoas podem não querer tomá-lo à noite, pois pode causar insônia.

Mas certamente esses efeitos colaterais não são nada em comparação com alguns que eu já experimentei ou ouvi falar de muitos dos principais antidepressivos. Mas, novamente, você está tomando uma substância que não é regulamentada pela FDA. Você está meio por conta própria com a toma ou confiando que não há nenhum preenchimento estranho neles. Portanto, é bom comprar tais suplementos com uma empresa em que você confia e conhece.

Um efeito colateral estará no seu livro de bolso. SAMe não é barato. Eu compro 60 comprimidos revestidos com entérico na minha loja local de alimentos saudáveis por mais de 60 dólares. Eles são cerca de um dólar por comprimido. Se você decidir que precisa de uma dose maior, bem, você faz as contas.

E quanto à eficácia? Tem algum estudo para nos mostrar?

Eu de facto faço.

Cowley e Underwood (artigo da Newsweek de 1999, “O que é SAMe?”) declaram os resultados de um pequeno estudo: “Em um dos vários pequenos estudos americanos, pesquisadores da Universidade da Califórnia, Irvine, deram a 17 pacientes gravemente deprimidos um curso de quatro semanas de SAMe (1.600 mg diários) ou desipramina, um antidepressivo bem estabelecido. Os receptores de SAMe tiveram uma taxa de resposta ligeiramente mais alta (62%) do que as pessoas com desipramina (50%)”

Royane Real, no seu artigo e-zine intitulado, “A S-adenosyl-L-methionine é uma cura milagrosa para a depressão?” relata isso: “Estudos de S-adenosyl-L-metionina feitos na Europa mostram que a S-adenosyl-L-metionina pode aliviar a depressão em cerca de 70% dos casos. Esta taxa de 70% de sucesso no tratamento da depressão é melhor que um placebo, e é igual à taxa de cura dos antidepressivos prescritos”

Veja a literatura e verá que os estudos são bastante positivos para o uso de SAMe no tratamento da depressão. Não parece ser tão bom para a depressão maníaca, no entanto, porque pode causar um episódio maníaco. Não sei se o SAMe é eficaz ou não para a depressão grave e enraizada. Mas também há muitos casos em que os antidepressivos normais também não ajudam em alguns casos.

Leio sobre algum perigo em pessoas que estão a tomar os seus antidepressivos que estão a funcionar bem, para tentar SAMe. Se algo está a funcionar bem para si, mantenha com ele

Tambem não sei sobre os perigos de combinar SAMe com antidepressivos prescritos. Li que você pode experimentar níveis perigosos de serotonina se você combinar SAMe com alguns antidepressivos. Pergunte sempre ao seu médico sobre possíveis interacções medicamentosas e especialmente com suplementos.

Qual tem sido a sua experiência pessoal a tomar SAMe?

Tenho tomado SAMe de vez em quando há cerca de três anos. A primeira vez que o tomei, notei que estava a fazer efeito dentro de uma semana, ao contrário dos antidepressivos prescritos ou St. John’s Wort, que levaram mais de várias semanas a fazer efeito. Não me deixava sonolento e, na maioria das vezes, fazia-me sentir muito produtivo e até mesmo desmaiado. O meu testamento ao SAMe são os meus armários. De repente, levantei-me um dia e resolvi arrumar os meus armários, o que não consegui fazer durante anos. Apeteceu-me levantar-me e fazer coisas. Não me faz sentir feliz tanto quanto motivada. Reduziu minha depressão e meus sentimentos de desespero e desesperança. Mas devo dizer-lhe que os efeitos parecem ter diminuído com o tempo. Após cerca de cinco meses, comecei a sentir os sinais familiares de depressão que se aproximavam. Pensei que o SAMe tinha seguido o seu curso e que já não era eficaz. Então eu parei com isso abruptamente. Isto foi um grande erro.

Ainda que você esteja tomando qualquer coisa para o seu humor, seja um antidepressivo prescrito ou um suplemento como o SAMe, você precisa afrouxar se você decidir parar de tomá-lo. Eu tive uma mudança de humor tão brusca que fiquei fora de controle e acabei tendo que ligar para uma linha direta de suicídio. Depois que meu humor se nivelou, fiz uma pausa do SAMe e tentei Prozac, que tive que parar devido aos graves efeitos colaterais médicos. Então eu tentei St. John’s Wort por uma segunda vez apenas para encontrar o SAMe me fez cochilar o tempo todo.

Então depois de alguns meses eu decidi tentar o meu amado SAMe novamente. Comecei com 200mg e depois aumentei-o para tomar um comprimido de 400mg à noite. Esta tem sido a dose e a forma mais eficaz para eu tomá-lo. Tenho estado a tomá-lo desta forma há mais de vários meses e até agora tem sido muito bom. Há alturas em que penso que estou de volta à depressão, mas rapidamente passa. O SAMe parece tirar a vantagem das coisas e ajuda-me a manter uma quilha uniforme. Ele não tem efeitos ruins na minha libido nem me faz sentir cansado ou como um zumbi.

Se ele parar de funcionar novamente, eu vou afiná-lo e ir para o Plano B. Ainda não tenho certeza do que seria o Plano B, mas eu vou cruzar essa ponte quando eu chegar a ele. Este é o modo de vida para nós que sofremos de depressão, sempre procurando a combinação certa de métodos e tratamentos para nos ajudar a permanecer à tona.

O SAMe é uma cura milagrosa? Não. É apenas mais uma ferramenta no meu arsenal para ajudar a evitar que a depressão destrua a minha vida. É uma ajuda por agora. Suficientemente bom para mim.

Espero que isto tenha sido útil! Por favor, diga-nos se algum suplemento natural o ajuda a si e à sua depressão. Compartilhe sua experiência.

Queremos ouvir sobre isso!

Meet Our Writer

Anne Windermere

Estes artigos foram escritos por um membro de longa data da comunidade HealthCentral que compartilhou idéias valiosas de sua experiência vivendo com múltiplas condições crônicas de saúde. Ela usou o nome da caneta “Merelymore Me”.

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