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Is There A Connection Between Binge Eating And Anxiety?

Healthline.com
November 2015

Binge eating and anxiety go together more often than you might think. Pessoas com distúrbio alimentar binge eating (BED) experimentam episódios recorrentes de binging. As pessoas com BED comem grandes quantidades de alimentos e sentem uma perda de controle sobre a alimentação. As pessoas com distúrbios de ansiedade experimentam preocupações frequentes ou medo de situações do dia-a-dia. Elas podem ter ataques de pânico, que são feitiços intensos e concentrados de ansiedade.

Estima-se que dois a cinco por cento dos americanos sofrem de BED. Este é o distúrbio alimentar mais comum nos Estados Unidos. Os distúrbios de ansiedade são a doença mental mais comum nos Estados Unidos, afetando 18% dos adultos americanos.

De acordo com um estudo de 2009, perto de 75% das pessoas com BED tiveram pelo menos um outro distúrbio psiquiátrico em sua vida. Quase 40% das pessoas lutaram contra a ansiedade.

Ansiedade e Comida Excessiva
Ansiedade pode vir em diferentes formas. A ansiedade generalizada refere-se à preocupação persistente com qualquer situação de vida. Você também pode experimentar ansiedade em torno de uma situação específica, como eventos sociais. Pessoas que sofrem de ataques de ansiedade sentem sintomas físicos, tais como falta de ar ou dores no peito.

Pesquisa ainda tem que determinar a causa específica da ansiedade ou BED, mas pensa-se que ambas são causadas por uma combinação de fatores, incluindo:

  • genética
  • ambiente
  • fisiologia
  • neurologia

Alguns pesquisadores acreditam que o binging pode acalmar temporariamente sentimentos de ansiedade para algumas pessoas. Um estudo descobriu que os desejos de binging aumentaram com o estresse, ansiedade e resposta ao cortisol em participantes com BED.

O papel do cortisol
Cortisol é uma hormona adrenal que pode afetar seu apetite. Por vezes é chamada de “hormona do stress”. Isso porque os seus níveis de cortisol aumentam quando você está sob estresse.

Existe uma pesquisa limitada sobre a ligação entre os níveis de cortisol e BED. Há evidências que sugerem que a ansiedade e o stress podem desencadear uma alimentação emocional, no entanto. Isto pode levar a comer em excesso, diz James M. Greenblatt M.D., médico-chefe e vice-presidente de serviços médicos da Walden Behavioral Care em Waltham, Massachusetts.

O que você pode fazer
Existem várias coisas que podem ajudá-lo a controlar sua ansiedade e seu binging. O mais importante é obter ajuda.

Ansiedade e BED são condições diferentes. Tratar uma não vai necessariamente tratar a outra, mas ambas precisam ser tratadas ao mesmo tempo. Uma equipa de tratamento multidisciplinar pode ser a sua melhor aposta. Esta equipa trabalha em conjunto para adaptar o tratamento às suas necessidades específicas e certificar-se de que obtém o tratamento certo para si.

Psicoterapia e medicação são comumente usados para tratar a ansiedade, diz Greenblatt. Quando a sua ansiedade é tratada adequadamente, os sintomas de binge eating podem diminuir.

Terapia cognitiva comportamental, que tem se mostrado eficaz no tratamento da BED, também pode ser útil no tratamento da ansiedade. Esse tipo de tratamento se concentra em identificar e entender tanto seus processos de pensamento quanto seus padrões de comportamento para que você possa mudá-los.

Saber o que desencadeia sua ansiedade pode ajudá-lo a lidar com situações que podem piorar esses sentimentos. Por exemplo, se você sabe que os livros de dieta podem exacerbar sua ansiedade, jogue-os fora. Faça da sua área de residência um lugar seguro e positivo que promova uma imagem corporal saudável.

Trabalhar para combater sugestões e diálogos internos também pode beneficiar as pessoas que sofrem de ansiedade. Isto pode ser feito através da prática de atenção, meditação e técnicas de relaxamento. “Temos que estar dispostos a acreditar que mudar nossas mentes pode mudar nossas vidas”, diz Melissa Groman, LCSW, uma psicoterapeuta especializada em distúrbios alimentares e autora de “Better Is Not So Far Away” (Melhor Não Está Tão Distante)”

Se você tem BED ou ansiedade, fale com seu médico. Eles podem trabalhar com você para desenvolver um plano de tratamento apropriado.

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