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How To Let Go Of A Toxic Relationship For A Happier Life

Lidar com uma pessoa tóxica pode ser realmente difícil, não importa se está numa relação romântica ou numa amizade platónica.

Talvez eles sejam manipuladores, eles usam-te, ou eles são uma Nancy negativa que se queixa constantemente.

Porque Você Precisa Deixar de Relacionamentos Tóxicos

Só temos uma quantidade finita de energia e tempo nesta terra, então é importante que coloquemos essa energia em coisas que nos importam e nos façam sentir positivos e felizes.

Quando a negatividade de uma relação tóxica se torna demasiado, suga toda a energia que de outra forma poderia estar a colocar noutra área mais produtiva da sua vida que nunca poderá voltar a ter.

E se você já está passando por seu próprio estresse e problemas na sua vida, esse estresse desnecessário pode ser um fardo enorme.

É por isso que é tão importante que você escolha seletivamente quem você deixa entrar na sua vida e invista o seu tempo. Se essa pessoa não é mais capaz de trazer positividade e luz, você precisa pensar muito se ela merece um lugar na sua vida.

Como deixar ir uma relação tóxica

Pode ser realmente difícil cortar alguém da sua vida por completo. Eles podem ser alguém que você conheceu durante a maior parte da sua vida ou que esteve lá para você no passado, através de grosso e fino. Eles podem ser membros da família, um melhor amigo, ou mesmo seus pais.

Apesar de tudo isso, é importante que você pense em sua própria saúde mental atual e pratique bons hábitos de autocuidado todos os dias. Afinal, você é quem tem que viver com as conseqüências de seus próprios comportamentos e ações para o resto de sua vida, por isso é importante que você coloque sua própria felicidade em primeiro lugar.

No meu posto hoje, eu vou quebrar 6 coisas que você pode fazer para deixar de lado seus relacionamentos tóxicos e ter certeza de que você está cuidando de si mesmo e permitindo que você se cure.

Figure Out What You’re Feeling

Às vezes você não sabe porque você se sente de certa maneira por uma pessoa.

Você pode se sentir desconfortável quando ela está por perto, como se você estivesse andando sobre cascas de ovos, ou você fica com uma sensação de pavor até mesmo pela idéia de vê-las. Você pode até estar negando que se sente assim em relação a essa pessoa porque a ama como um ser humano.

Pense nas suas interações passadas com essa pessoa e tente analisar e escrever seus pensamentos e sentimentos honestos quando ela fez algo que você não gostou. Isso o ajudará a entender melhor com o que você se incomoda.

Aqui estão algumas perguntas a fazer a si mesmo:

1. Por que você não está feliz com elas? É a forma como se comportam ou o que dizem?

2. São constantemente negativos e reclamam de tudo?

3. Sente que os problemas e comportamentos deles se estão a espalhar na sua própria vida?

4. É possível que eles parem este comportamento negativo?

5. Será isto provavelmente apenas um problema temporário devido a certos eventos que ocorrem na vida deles?

6. Sente que está a ser usado?

7. Sente mudanças fisiológicas óbvias sempre que está perto deles, tais como uma sensação de afundamento ou um puxão no seu estômago?

8. Discorda dos seus valores?

Definir os seus limites

Próximo, terá de perceber os seus limites, o que significa respeitar-se a si mesmo.

Definir limites é saudável porque dá o tom aos seus relacionamentos e amizades. Se você muitas vezes tem dificuldade em dizer ‘não’ para as pessoas com quem se preocupa ou se dobra as regras às custas da sua própria felicidade, isso o ajudará a saber onde traçar a linha para que você não seja pisoteado pelos outros.

Quando você souber o que e por que você se sente de certa forma sobre o comportamento tóxico dessa pessoa, pergunte a si mesmo quais são os seus quebra-cabeças. Estas são coisas que você simplesmente não pode aceitar que você absolutamente precisa ver mudado ou então você não pode continuar com a amizade ou relacionamento.

Comunicar seus sentimentos

Se você acha que seu comportamento tóxico é algo que eles podem mudar, tenha uma conversa honesta com eles e comunique o que você sente sobre isso de uma maneira agradável.

O objetivo é não espancá-los, mas dizer-lhes de uma maneira verdadeira, mas amorosa, para que eles possam ganhar autoconsciência sobre o assunto. Eles podem estar alheios à forma como agem porque nunca ninguém lhes disse a verdade e você a dizer-lhes agora é a grande chamada de atenção que eles precisam.

Então, dê-lhes algum tempo para descobrirem como resolver o problema dependendo do que é. Você não pode esperar que tudo seja sempre um conserto da noite para o dia. Ninguém é perfeito e leva tempo para mudar um hábito, especialmente se foram formados durante a infância.

No final, se eles acabarem mudando, ótimo! Às vezes, a auto-consciência do problema é tudo o que precisam para consertá-lo. No entanto, nem sempre é esse o caso, então você terá que se preparar para o próximo passo se ele continuar.

Cortar os seus laços

A coisa boa sobre relacionamentos e amizades é que você está no controle de com quem você se rodeia. Você pode escolher se quer envolver essas pessoas em sua vida ou não, em última análise, sua felicidade está em suas próprias mãos!

Se você comunicou o que sente a elas e elas ainda assim não mudam seu comportamento tóxico, pode ser hora de se soltar e se distanciar do relacionamento.

Você pode ou dar-lhes um encerramento dizendo-lhes diretamente que você não pode mais estar na vida deles por causa de como eles fazem você se sentir. Isto deve ser um dado adquirido se esta pessoa for o seu parceiro romântico ou um membro da família!

Outra opção é distanciar-se, tornando-o mais escasso. Pessoalmente, esta não é a minha maneira favorita de terminar qualquer tipo de relacionamento porque não permite o fechamento para ambos os lados da festa, mas em última instância esta decisão depende de você. Relacionamentos e amizades são ruas de mão dupla, portanto, eventualmente, eles irão naturalmente se dissipar se não forem alimentados.

Focus On Yourself

Pode ser difícil deixar essas pessoas tóxicas de sua vida, especialmente se elas forem importantes para você e ajudarem a moldar você para ser a pessoa que você é hoje. Portanto, se você se sentir triste, deprimido, vazio ou em baixo nas lixeiras, permita-se sentir essas emoções e chorar porque são totalmente normais.

Apenas como qualquer separação, dedique tempo para se concentrar na sua saúde mental, concentrando-se no amor-próprio durante este período difícil e aprenda a desfrutar da sua própria companhia.

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para se centrar e se dar um pouco de TLC enquanto injecta positividade de volta na sua vida:

  • Meditar
  • Aprender a aptidão física
  • Encontre formas criativas de estimular o seu próprio humor
  • Vá em encontros consigo mesmo
  • Ler livros de auto-ajuda e desenvolvimento pessoal

Se procura mais formas de trazer positividade, veja o meu post em 15 práticas de autocuidado que pode adicionar à sua rotina diária para ter uma vida mais alegre e feliz.

Conheça novas pessoas que se alinham consigo

Após você se permitir deixar essas pessoas ir da sua vida, rodear-se de pessoas com os mesmos valores que você.

Pode juntar-se a um grupo ou equipa desportiva para explorar novos passatempos, estabelecer contactos com outras pessoas do seu grupo social que sinta que partilham mais dos seus interesses actuais, ou fortalecer as suas relações actuais que o fazem feliz.

Lembrar-se que a vida está sempre a girar e que nem todos estão destinados a ficar permanentemente na sua vida. Algumas pessoas estão apenas destinadas a entrar na sua vida para lhe dar uma lição, por isso não se sinta culpado ou mal que tenha de as deixar ir, mesmo que já tenham sido muito importantes e queridas por si.

Em vez de se sentirem mal, sintam-se gratos pelas memórias positivas que ambos experimentaram juntos e deixem-se abrir às possibilidades de novas amizades e relacionamentos.

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