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Provavelmente não é uma surpresa ouvir seu dentista em Lakeland falar sobre todos os benefícios de saúde bucal associados ao consumo de leite. Mas nem todo o leite é criado da mesma forma quando se trata de construir dentes fortes e saudáveis. Na verdade, uma das alternativas mais populares ao leite de vaca, o leite de soja, pode na verdade ser pior para os seus dentes.

Leite de Soja &Saúde Oral

Muitas pessoas se afastaram de beber leite de vaca em favor de alternativas baseadas em plantas, como o leite de soja. Embora o leite de soja possa certamente ajudar a reduzir a ingestão calórica com apenas 80-100 calorias por xícara e embala tanto um ponche de proteína quanto o leite de vaca, ele pode não ser tão benéfico aos seus dentes e pode até prejudicá-los. Mas como isso pode ser? O leite de soja não tem cálcio e vitamina D, as duas coisas que tornam o leite de vaca tão bom para os dentes? Bem, mesmo que o leite de soja contenha essa vitamina e esse poder mineral, há menos do que o leite de vaca. Além disso, pesquisas sugerem que depois de beber leite de soja, as bactérias da boca produziram cinco a seis vezes mais ácido em comparação com o leite de vaca. Isto é preocupante para o seu dentista em Lakeland. Veja, mais ácido normalmente significa mais danos ao esmalte protector dos dentes, e protecção reduzida significa mais risco de cáries e cáries. Mas isso não é tudo, muitas marcas de leite de soja também contêm açúcares adicionados e, como todos sabem, o açúcar não é amigo dos dentes. Como sempre, precisamos reconhecer que é preciso mais pesquisa para entender completamente os efeitos do leite de soja sobre os dentes, mas este é um bom lugar para começar.

O que há de tão bom no leite de vaca?

Embora muitas pessoas possam escolher uma alternativa ao leite, e não há problema, ainda queremos ter certeza de que nossos pacientes e vizinhos conheçam os benefícios do bom e antiquado leite de vaca. Primeiro e acima de tudo, como mencionamos acima, o leite de vaca é carregado com duas coisas que nossos dentes amam e precisam – cálcio e vitamina D. Quando combinados, cálcio e vitamina D funcionam para repor os minerais perdidos dos dentes e do esmalte dos dentes. Isto pode proteger os dentes de bactérias, ácido, cáries e cáries e ajudar a manter os dentes super fortes.

E se você não conseguir beber leite de vaca?

O seu dentista em Lakeland compreende que algumas pessoas podem não ser capazes de beber leite de vaca, seja devido à intolerância à lactose, outras restrições dietéticas, ou razões religiosas. Mas isso não significa que esses indivíduos não possam obter sua dose diária de vitamina D e cálcio por outros meios. Se você é alguém que não pode beber leite de vaca ou tem problemas para digeri-lo, certifique-se de suplementar a sua ingestão de cálcio e vitaminas através de outros alimentos e bebidas, tais como:

  • Spinach
  • Kale
  • Peixe
  • Gema de ovo
  • Leite de coco ou amêndoa fortificado com cálcio

Além de comer bem e ingerir cálcio e vitamina D suficientes na sua dieta, também é importante consultar o seu dentista em Lakeland para check-ups regulares e limpezas dentárias a cada seis meses. Esta combinação de alimentação correcta e cuidados dentários preventivos adequados pode contribuir muito para manter o seu sorriso forte e saudável durante toda a vida.

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