Articles

What To Do After Your Partner Cheats

Czy powinnaś zostać po tym, jak ktoś cię zdradza, czy odejść? Niestety, wielu z nas tam było – umawialiśmy się z kimś, kogo zachowanie jest podejrzane, czy spędza nadmierną ilość czasu na swoim telefonie (wiem, że wydaje mi się, że każdy!), nie mówi konkretnie, co robi, kiedy nie jest z nami, czy po prostu jest po prostu MIA. Raz, chłopak grał swoje wiadomości poczty głosowej przede mną – na głośniku – i usłyszałem kobietę tryskające, „To było tak niesamowite, aby pocałować cię wczoraj wieczorem!” Nerwowo próbował zmniejszyć głośność lub wyłączyć telefon, ale było już za późno. Usłyszałam już wystarczająco dużo. Innym razem, pierwsza randka wyznała mi romans (zapominając, że byłam jego randką, a nie terapeutą – nie wspominając o tym, czerwona flaga!). Powiedział, że każdy mężczyzna w jego rodzinie to zrobił (gratulacje?) i nie zamierzał ponownie. Hmm.

„Badania pokazują, że kobiety oszukują, ponieważ czują się emocjonalnie pozbawione, a mężczyźni, ponieważ czują się seksualnie pozbawieni”, terapeuta i autor Tina B. Tessina, PhD (aka „Dr Romance”) mówi Bustle. „On lub ona nie myśli o przyszłych problemach (przynajmniej, gdy łączy się z drugą osobą) i po prostu maskuje emocjonalny ból. Odkrycie, że twój partner był niewierny, jest strasznym ciosem. Zmienia cały zestaw twoich oczekiwań i przekonań na temat twojego związku. Nagle pojawia się cały zestaw pytań, o których być może nigdy wcześniej nie myślałaś. Dlaczego nie wiedziałam? Czy mój partner kiedykolwiek mnie kochał? Jak mogę jeszcze kiedykolwiek zaufać mojemu partnerowi? Czy możemy to przetrwać?”

„Podczas gdy nie sądzę, że powinieneś zostać i cierpieć, jeśli nic nie działa, w mojej praktyce widzę wiele par, które wykonują pracę i kończą szczęśliwsze niż wcześniej.”

Czy byłeś lub nie byłeś na końcu oszukiwania, istnieją znaki ostrzegawcze, na które należy zwrócić uwagę, aby zobaczyć, czy ktoś nie robi nic dobrego za twoimi plecami. Jest też rozważanie, czy powinieneś dać relacji kolejną próbę, czy zostawić ją za sobą. Porozmawiałam z kilkoma ekspertami, którzy pomogą Ci podjąć decyzję, jeśli zmagasz się z tym pytaniem: Mój partner oszukiwał… powinnam zostać czy odejść?

Monogamia Is Something You Choose Every Day

„Monogamia nie jest czymś, co dzieje się automatycznie, ponieważ składasz jednorazową przysięgę, kiedy po raz pierwszy zobowiązujesz się do siebie”, dr Tammy Nelson, mówi Bustle. „Monogamia to coś, co wybierasz każdego dnia, to prezent, który dajesz swojemu partnerowi i sobie, to święta praktyka, jak joga lub medytacja. I z praktyką, będziesz stawał się w tym coraz lepszy.”

It Is Possible To Repair A Marriage After Infidelity

„Ponieważ czujesz się zdradzony, twoim pierwszym impulsem jest zwykle złość i chęć odejścia – walka lub ucieczka”, Tessina mówi Bustle. „Ale po tym, jak się uspokoisz, zdajesz sobie sprawę, że jest wiele, które stracisz, i możesz mieć dzieci do rozważenia. Nie podejmuj natychmiastowej decyzji, której możesz żałować później, po tym, jak szkody zostały wyrządzone. Możliwe jest znalezienie niezwykłej miłości po rozwodzie w późnym wieku, ale większość moich klientów zgłasza, że potencjalni partnerzy nie są lepsi od tych, których zostawili. Chociaż nie sądzę, że należy pozostać i cierpieć, jeśli nic nie działa, w mojej praktyce widzę wiele par, które wykonują pracę i wiatr się szczęśliwsi niż przed.

Jako terapeuta, który pracuje z parami codziennie, wiem, że jest to możliwe, aby naprawić małżeństwo po niewierności. Nie tylko jest to możliwe, ale kiedy dzieci są zaangażowane, jest to pożądane. Przyznanie się i skorygowanie złego zachowania, odbudowanie zaufania i przebaczenie to główne kwestie. Jeśli następuje szczera zmiana w zachowaniu i jeśli problemy, które doprowadziły do niewierności są poruszane i korygowane, a obie strony podchodzą do problemu ze szczerym pragnieniem odkrycia, co poszło nie tak i naprawienia tego, wtedy przebaczenie jest ważną częścią procesu uzdrawiania, niezależnie od tego, czy para pozostaje małżeństwem, czy nie.”

It Is Essential To Attempt To Regain A Sense Of Control

„Jestem ekspertem od związków, który intensywnie pracuje z parami i osobami, które regularnie mają do czynienia z niewiernością”, Jeffrey Sumber, terapeuta i autor Renew Your Wows: Seven Powerful Tools to Ignite the Spark and Transform Your Relationship, mówi Bustle. „Jedną z najważniejszych rzeczy, które muszą się wydarzyć po tym, jak zdradzający odkryje oszustwo, jest umożliwienie procesu emocjonalnej reakcji, aby wystąpić, zanim nawet spróbuje podjąć racjonalne decyzje. Jak szczegółowo opisuję w mojej książce, Renew Your Wows, mieszanie faktów i uczuć jest przegraną propozycją. Są one lotnym związkiem, który nieuchronnie prowadzi do katastrofy. Tak więc, zraniona strona musi mieć możliwość wyrażenia swojego bólu, obrzydzenia, udręki, itp. bez próby racjonalizacji, obrony czy błagania o pobłażliwość. Musimy czuć się bezpiecznie, aby wyrazić siebie, zwłaszcza w sytuacjach, w których czujemy się poza kontrolą. Kiedy już dojdzie do emocjonalnego rollercoastera, należy podjąć próbę odzyskania poczucia kontroli. Zazwyczaj robimy to poprzez zbieranie informacji i samodzielne zrozumienie sytuacji. Zraniona strona musi dowiedzieć się tego, czego chce się dowiedzieć w granicach rozsądku. Jeśli nadal jest zainteresowana pozostaniem w związku, zazwyczaj będzie potrzebowała dostępu do mediów społecznościowych, haseł telefonicznych, e-maili, itd, i jeśli zdradzający nie jest skłonny zrezygnować ze swojej wolności na jakiś czas, zazwyczaj 3-6 miesięcy, to istnieje małe prawdopodobieństwo, że związek przetrwa rany.”

It Takes Time To Rebuild Trust

„Kiedy prowadzę parę do odbudowy po niewierności, wyjaśniam kroki przebaczenia”, Carrie Krawiec, Licensed Marriage and Family Therapist, mówi Bustle.

„1) Złóż szczere przeprosiny.

2) Weź odpowiedzialność bez wymówek.

3) Podejmij wszelkie możliwe środki, aby upewnić się, że zachowanie się nie powtórzy.

4) Ofiara zgadza się, że 1-3 zostało wystarczająco zrobione.

Często z niewiernością, istnieje wiele innych oszustw, takich jak kłamstwa, usuwanie e-maili, utrzymywanie tajemnic o bieżącym kontakcie. Dla każdego aktu, kroki muszą być powtórzone. Zalecam pełne ujawnienie informacji o kontakcie, ale daję ofierze prawo do poproszenia o tak wiele lub tak mało kontynuacji, jak tego potrzebuje. Ważne jest, aby ofiara nie czuła, że musi nagabywać o informacje. Parze może być trudno określić, jak dużo lub jak mało kontroli potrzebuje ofiara, aby znów poczuć się bezpiecznie. Oszustwo jest poważną wypłatą z małżeńskiego konta bankowego i normalne jest odczuwanie traumy i braku bezpieczeństwa. Potrzeba czasu, aby odbudować zaufanie. Jeśli sprawca partner nie może być cierpliwy, bezpieczeństwo nie zostanie przywrócone.”

The Nature Of The Infidelity Matters, Too

„To się zdarza, i wydaje się, że dzieje się trochę więcej w naszych urządzeniach gouged-times,” Dr Ramani Durvasula, Licensed psycholog kliniczny, profesor psychologii, i autor, mówi Bustle. „Tak, to może być odzyskane od, ale jest tkanka bliznowata. Każdy związek ma swój kodeks postępowania i temperamenty ludzi, którzy tworzą każdy związek są różne. To powiedziawszy, oszukiwanie w większości związków jest naruszeniem zaufania i w intymnej przestrzeni. Oczywiście, charakter niewierności również ma znaczenie (jednonocny romans? prostytutka? twoja siostra? oszustwo emocjonalne i twój partner zakochał się w kimś innym? stały schemat?). Pary mogą i potrafią sobie z tym poradzić. Ale, jak ja to zawsze widzę, to trwale zmienia krajobraz związku – tam, gdzie kiedyś była szeroka otwarta przestrzeń, teraz jest góra i nigdy nie zniknie. Ja jest teraz częścią narracji związek.

Przez zrozumienie początek ono, natura ono, czy odpowiedzialność wziąć, i powody ruszać się naprzód, praca może robić renderować związek (i czasem, ponieważ interwencji, nawet silny). Podstawowe zasady obejmują: zakaz chronicznego używania odniesień do romansu jako broni, ale także uświadomienie sobie przez osobę zdradzającą, że istnieje nowy porządek świata i granice są ściślejsze, a uważność musi być większa. Oszukiwanie nie musi być śmiertelną klątwą dla związku, ale dobrze jest spróbować temu zapobiec, ponieważ może to zdecydowanie osłabić infrastrukturę. Jako takie, często zalecam parom, aby rozważyły kurs terapii w fazie zaangażowania lub w czasie trudnych przejść, aby dać im zestawy umiejętności, których potrzebują, aby uniknąć „nieostrożnych poprawek”, takich jak niewłaściwe relacje.”

An Affair Is Typically Not The Problem In The Relationship, But, Rather, A Symptom Of A Deeper Problem

„Jestem ekspertem od niewierności, osobą, która przeżyła niewierność i autorem książki Ultimate Betrayal: Recognizing, Uncovering and Dealing with Infidelity”, Danine Manette, Speaker, Criminal Investigator, Author, mówi Bustle. „Od pięciu lat prowadzę również w mojej okolicy ośrodek wsparcia dla osób niewiernych. Czy wszystkie małżeństwa są w stanie przetrwać niewierność? Z pewnością nie, ale te, którym się to udaje, mają kilka cech wspólnych: całkowite ujawnienie się zdradzającego małżonka, gotowość obu stron do naprawy małżeństwa, brak kontaktu z drugą kobietą/mężczyzną, kiedy tylko jest to możliwe, i naprawdę ciężka praca, by zapewnić sobie szansę na odbudowanie zaufania. Oto lista rzeczy, które zobowiązałem się zrobić dla zdradzającego, który chce odbudować zaufanie po romansie.

Czy małżeństwo kiedykolwiek będzie takie samo? Mam nadzieję, że nie. Ponieważ romans zazwyczaj nie jest problemem w związku, ale raczej symptomem głębszego problemu, praca nad uczuciami i wydarzeniami, które doprowadziły do romansu może służyć jako sposób dla par, aby zburzyć cały związek i odbudować go od podstaw. Czasami związki po romansie stają się silniejsze. Częściej jednak, nawet jeśli są odbudowane, po doświadczeniu czegoś tak bolesnego jak zdrada współmałżonka, zawsze istnieje część małżonka-ofiary, która pozostaje silniejsza, bardziej świadoma, czujna, mniej naiwna i mniej „bezwarunkowa” niż przed romansem. To czasami wzmacnia małżeństwo. Ale, inne czasy, powoduje mur do intymności, który, w niektórych przypadkach, nigdy nie jest usuwany, po prostu 'żył wokół’.”

Ostatnio, twój następny krok po niewierności zależy od wielu czynników, ale wiedz, że cokolwiek zdecydujesz się zrobić, będziesz w stanie przejść od tego i zaufać ponownie.

Images: Ashley Batz dla Bustle; Fotolia (1-2, 4-5); Hannah Burton/Bustle (3); Andrew Zaeh dla Bustle (6)

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.