Articles

We Need to Be Talking More About Skincare During Menopause

W Stanach Zjednoczonych średni wiek kobiety, która rozpoczyna menopauzę to 51 lat, choć generalnie może ona wystąpić w dowolnym momencie w wieku 40 lub 50 lat. W 2020 roku, 50 milionów Amerykanek będzie w średnim wieku menopauzy, a jednak rozmowa na temat fizycznych i psychicznych zmian, które zachodzą w tym nieuniknionym czasie w życiu kobiety, jak również środki dostępne dla niej są ograniczone w najlepszym przypadku. Jill Angelo, założycielka Gennev, kliniki online dla kobiet w średnim wieku, mówi, że tylko 7% pacjentów otrzymuje leczenie, którego potrzebują, mimo że istnieje ponad 34 wspólnych objawów związanych z menopauzą.

Na temat urody, szacuje się, że do jednej trzeciej kolagenu skórnego (lub materii, która utrzymuje skórę wyglądającą na pulchną i podniesioną) zostanie utracona w ciągu pierwszych pięciu lat po menopauzie, po czym zmniejsza się o około 2% rocznie, zgodnie z Robin Gmyrek, MD. Jednak nasze media społecznościowe i półki w popularnych sklepach kosmetycznych są zalane produktami przeznaczonymi dla osób w dużo młodszym wieku – dziewcząt, u których kolagen kwitnie, a produkcja oleju jest uregulowana. Innymi słowy, niewiele jest produktów opracowanych specjalnie z myślą o ogólnej degradacji skóry w tym kluczowym okresie, a wiedza na temat tego, jak kobiety powinny pielęgnować swoją skórę po tych zmianach, jest znikoma. Rozmawialiśmy więc z Gmyrek, Rochelle Weitzner, założycielką i dyrektor generalną Pause Well Aging oraz Leną Korres, współzałożycielką i główną specjalistką ds. innowacji w firmie Korres, aby poznać ich opinie.

Spotkaj się z ekspertem

  • Robyn Gmyrek, MD jest certyfikowanym dermatologiem, który otrzymał krajowe uznanie za swój wkład w dermatologię estetyczną. Specjalizuje się w dermatologii kosmetycznej i ogólnej oraz prowadzi krajowe wykłady na temat technik obejmujących chirurgię laserową, wstrzykiwanie botoksu, skleroterapię w celu usunięcia żył nóg oraz wstrzykiwanie wypełniaczy w celu korekcji zmarszczek.
  • Rochelle Weitzner jest założycielką i dyrektorem generalnym Pause Well Aging, pionierskiej marki pielęgnacyjnej skupiającej się na kluczowych zmianach skórnych, które pojawiają się wraz z trzema etapami menopauzy i zmniejszeniem ilości estrogenu.
  • Lena Korres jest współzałożycielką i głównym specjalistą ds. innowacji w firmie Korres. Została wybrana przez brytyjski zarząd CEW (Cosmetic Executive Women) do nagrody Achiever Awards w 2007 roku.

Trzy etapy menopauzy

Ogólnie mówimy o menopauzie jako o jednej nadrzędnej koncepcji, ale tak naprawdę jest to faza składająca się z trzech części: Perimenopauza, menopauza i postmenopauza. Perimenopauza może rozpocząć się osiem do 10 lat przed menopauzą, kiedy jajniki stopniowo produkują mniej estrogenu i może rozpocząć się już w wieku 30 lat; menopauza to roczny okres, kiedy kobieta nie ma miesiączki; postmenopauza przychodzi po menopauzie i może trwać do dekady lub dłużej.

Jak zmienia się Twoja skóra w tym czasie

Według Gmyrek, zaczniesz widzieć przerzedzenie, zwiotczenie, zmarszczki i słabe gojenie się ran w okresie perimenopauzy, ponieważ zmniejszająca się funkcja jajników prowadzi do obniżenia poziomu estrogenu. Następnie, po menopauzie, „następuje całkowity niedobór estrogenów i zmiany skórne są znacznie wyraźniejsze”, wyjaśnia. Należą do nich:

  • Suchość: Wraz ze spadkiem poziomu estrogenów, kobiety doświadczają zwiększonej suchości z powodu zmniejszonej produkcji sebum (lub oleju).
  • Odwodnienie: Wraz z wiekiem, nasz poziom kwasu hialuronowego (który utrzymuje skórę nawilżoną) zmniejsza się.
  • Rozszerzone pory: Pory pojawią się większe ze względu na słabszy kolagen i tkankę elastyczną.
  • Trądzik: Ze względu na zmiany hormonalne, kobiety mogą wyłamać się podczas peri-menopauzy i menopauzy.
  • Plamy słoneczne lub plamy starcze: Gmyrek mówi, że nie jest to specjalnie związane z wycofywaniem estrogenów, ale raczej występuje jednocześnie ze względu na etap życia i wiek.

Jakie zmiany w pielęgnacji skóry powinny wprowadzić kobiety, które wchodzą w te różne etapy menopauzy?

Dla suchości: Gmyrek mówi, że gdy te etapy się zaczynają, powinnaś zamienić pieniące się produkty oczyszczające na bazie mydła na coś bardziej delikatnego i odżywczego, jak kremowe (bez mydła) produkty oczyszczające. Dzieje się tak dlatego, że preparaty na bazie mydła mają tendencję do wyciągania oleju ze skóry. Gmyrek zaleca również nawilżanie skóry kremami nawilżającymi, które zawierają ceramidy, glicerynę lub kwas hialuronowy (nie balsamami, ponieważ są one na bazie wody i/lub alkoholu i nie nawilżają tak dobrze jak bogate w emolienty kremy nawilżające na bazie oleju). Zaleca ona stosowanie kremu nawilżającego, gdy skóra jest jeszcze wilgotna, aby lepiej się wchłaniała.

Na trądzik: Ponieważ skóra jest cieńsza i bardziej sucha podczas menopauzy, będziesz chciała unikać ostrych środków przeciwtrądzikowych. Gmyrek poleca środek oczyszczający bez mydła z kwasem salicylowym, który odblokowuje pory, a także żel adapalan 2 do 3 razy w tygodniu.

Na zmarszczki i linie mimiczne: „Większość produktów dostępnych bez recepty trudno jest ocenić naukowo, ponieważ dane z badań nie są dostępne” – mówi Gmyrek. „Dwa składniki, które najbardziej polecam to miejscowa witamina A w postaci retinoidów lub retinolu i miejscowa witamina C”. Zaleca ona zakup produktu w chroniącym przed światłem pojemniku lub tubce, ponieważ witamina A jest dezaktywowana przez światło słoneczne, a także, z tego właśnie powodu, zaleca również stosowanie go tylko na noc przed snem. Jeśli Twoja skóra źle reaguje na retinoidy, poleca także bakuchiol, naturalnie pozyskiwany ekstrakt roślinny, który oferuje te same korzyści co retinol, ale jest mniej drażniący i lepiej tolerowany przez skórę wrażliwą. Jeśli chodzi o witaminę C, Gmyrek twierdzi, że jest ona niezbędna, ponieważ pomaga wzmacniać kolagen i chronić skórę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Poleca serum SkinCeuticals CE Ferulic, „ponieważ w recenzowanych badaniach wykazano, że jest stabilna, a zatem aktywna na skórze.”

Co najważniejsze, zaleca konsekwentne stosowanie złotego standardu, jakim jest ochrona przeciwsłoneczna. „Po menopauzie potrzebujesz ochrony przeciwsłonecznej bardziej niż kiedykolwiek” – apeluje Gmyrek. „Skóra jest cieńsza i bardziej delikatna, więc ochrona przed słońcem jest bardzo ważna. Używaj kremu z filtrem SPF 30 (lub wyższym – współczynnik SPF jest miarą ochrony tylko przed promieniowaniem UVB), aby mieć pewność, że jesteś chroniona przed promieniowaniem UVA, a także upewnij się, że na etykiecie jest napisane „szerokie spektrum”. Plamy starcze będą się pogłębiać, jeśli nadal będziesz się opalać.”

Złuszczanie: Skóra starzejąca się będzie miała więcej martwych komórek naskórka gromadzących się w górnej warstwie, ale ponieważ skóra jest cienka i bardziej wrażliwa, musisz zachować ostrożność, próbując je usunąć. „Złuszczanie może pomóc w szybkim i łatwym usuwaniu martwych komórek, sprzyjając ich odnowie, ale musisz zachować szczególną ostrożność i wybrać przede wszystkim delikatny produkt złuszczający do stosowania w domu i używać go nie częściej niż dwa razy w tygodniu” – ostrzega Korres.

Gmyrek zaleca stosowanie kremu zawierającego 12% kwasu mlekowego, który pomaga usunąć martwą warstwę skóry, jednocześnie ją nawilżając.

Inwestuj w produkty wysokiej jakości: Chociaż produkty przeznaczone dla kobiet w okresie menopauzy nie znajdują się w czołówce produktów do pielęgnacji skóry, dwie progresywne marki idą z duchem czasu i opracowują formuły przeznaczone dla kobiet w okresie menopauzy w oparciu o ich wyjątkowe potrzeby i składniki, których działanie zostało udowodnione.

Pause Well Aging, marka poświęcona zmianom fizjologicznym zachodzącym podczas trzech etapów menopauzy, wzmacnia swoje produkty Kompleksem Pause, który jest zastrzeżoną mieszanką witamin, przeciwutleniaczy i peptydów, które działają synergicznie, aby pobudzić produkcję kolagenu, złagodzić nadmierną suchość, poprawić gęstość skóry i skupić się na blasku (ulubiona mgiełka Hot Flash Cooling Mist zmienia postać rzeczy). Marka opracowała również narzędzie do stymulacji powięzi, opatentowane urządzenie medyczne klasy 1 zarejestrowane przez FDA, które poprawia ukrwienie skóry, przywracając jej blask. Co więcej, Pause jest marką, która nie tylko robi to, co do niej należy, ale również mówi o tym, co ma do powiedzenia: „Nigdy nie używamy słów anti-aging: Dla nas sugeruje to, że jesteśmy przeciwni starzeniu się, a tak nie jest” – mówi Weitzner. „Mówimy o Well-Aging: starzejemy się dobrze, na naszych warunkach, w sposób, który sami wybieramy. Wierzymy, że każdy powinien mieć narzędzia, które pozwolą mu starzeć się na własnych warunkach.”

Korres skincare pracuje również nad rozwiązaniem problemów, które kobiety dostrzegają w swojej skórze w okresie menopauzy. Linia White Pine Meno-Reverse ma udowodnione klinicznie działanie poprawiające elastyczność, ujędrniające, zmniejszające widoczność głębokich zmarszczek, zwiększające sprężystość skóry i zwalczające plamy starcze. Przywraca także poziom wody witalnej i gęstość skóry do poziomu sprzed menopauzy. „Odkrycie było tak cenne i wartościowe, że wprawiło w osłupienie uniwersytety biorące udział w badaniach” – mówi Korres. „Ten pierwszy na świecie składnik został dodany do W-INCI (światowego katalogu INCI) pod nazwą Korres.”

Zapoznaj się ze swoim dermatologiem: Jeśli Twój budżet na to pozwala, Gmyrek mówi, że zabiegi resurfacingowe, takie jak laser i radiofrekwencja mikroigłowa, mogą pomóc w stymulacji kolagenu. „Zabiegi te delikatnie ranią skórę w bardzo kontrolowany sposób”, wyjaśnia. „Ten kontrolowany uraz powoduje reakcję gojenia rany, która stymuluje produkcję nowego kolagenu i tkanki elastycznej.”

Inne zmiany w stylu życia, które możesz wprowadzić

  • Ćwiczenia: Ruch fizyczny przynosi korzyści Twojej skórze poprzez zwiększenie dostarczania tlenu i składników odżywczych, ponieważ zwiększa przepływ krwi, co pomaga również w usuwaniu toksyn ze skóry, które powodują dalszy rozpad kolagenu i elastyny. Ponadto wykazano, że ćwiczenia fizyczne poprawiają wzorzec snu. Co prowadzi nas do naszego następnego punktu…
  • Sen: „Sen to czas, w którym twoje ciało naprawia szkody”, mówi Gmyrek. „Jeśli nie dostaniesz wysokiej jakości snu, będziesz naprawiać mniej kolagenu i elastyny dziennie szkody. Pewne badanie wykazało, że nawet kobiety przed menopauzą, które nie sypiały dobrze, wykazywały bardziej rozległe oznaki starzenia się skóry, w tym drobne zmarszczki, nierówną pigmentację i zmniejszoną elastyczność skóry.” Jeśli masz problemy z zasypianiem i/lub utrzymaniem snu, zaleca ona wizytę u lekarza.
  • Jedz dobrze: Gmyrek zaleca spożywanie niezbędnych kwasów tłuszczowych, takich jak omega-3, które można znaleźć w łososiu, orzechach włoskich, wzbogaconych jajach, olejach z alg, lnu, oleju krokoszowym i sardynkach, aby utrzymać barierę ochronną skóry w takt, co jest kluczowym czynnikiem w zatrzymywaniu wilgoci w skórze. Zachęca ona również do spożywania warzyw i owoców ze względu na ich przeciwutleniacze, które mogą pomóc zachować zdrowie skóry.

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.