Articles

Terapia i doradztwo

Profesjonalna terapia i doradztwo może poprawić swoje samopoczucie psychiczne. Ta terapia może pomóc ludziom, którzy doświadczają problemów emocjonalnych lub behawioralnych. Ponadto, może pomóc ludziom, którzy mają zaburzenia zdrowia psychicznego. Terapia jest czasami nazywana psychoterapią lub terapią rozmowną. Wiele razy, terapia jest stosowana w połączeniu z lekami na receptę w leczeniu zaburzeń zdrowia psychicznego. Terapia zazwyczaj poprawia wyniki uzyskane dzięki lekom.

Istnieją różne rodzaje dostawców usług w zakresie zdrowia psychicznego. Profesjonaliści przeszkoleni w psychoterapii obejmują tych, którzy reprezentują psychiatrię, psychologię kliniczną, doradztwo w zakresie zdrowia psychicznego, kliniczną pracę socjalną, terapię małżeńską i rodzinną, doradztwo rehabilitacyjne i psychoanalizę. Struktury opłat i dostęp do recept jest inny dla każdego z nich. Na przykład, psychiatra posiada stopień medyczny i może wypisywać recepty. Doradca nie ma wykształcenia medycznego i nie może wypisywać recept. Twój lekarz może zasugerować profesjonalistę, który jest odpowiedni dla Ciebie.

Niektórzy ludzie nie chcą profesjonalnej terapii lub doradztwa. Czują się zawstydzeni swoimi problemami. Inni uważają, że terapia i doradztwo są dla poważnie chorych psychicznie lub „szalonych” ludzi. Nie jest to jednak prawdą. Nie pozwól, aby wstyd i strach powstrzymały Cię przed uzyskaniem pomocy, której potrzebujesz. Dobre zdrowie psychiczne jest częścią twojego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Droga do lepszego samopoczucia

Różne rodzaje terapii wykorzystują różne techniki. W większości rodzajów terapii i doradztwa, osoba poddawana leczeniu rozmawia z profesjonalnym terapeutą. Jednak terapia to coś więcej niż tylko rozmowa o twoich problemach. Terapia może nauczyć Cię nowych sposobów myślenia o sytuacjach, które Cię niepokoją. Może pomóc w radzeniu sobie z uczuciami i sytuacjami. Może pomóc w radzeniu sobie z uczuciami gniewu, strachu, niepokoju, nieśmiałości i paniki. Może również dać ci narzędzia, aby pomóc w walce z niską samooceną i depresją.

Terapia może pomóc w leczeniu różnych problemów. Niektóre wspólne powody, dla których ludzie szukają terapii obejmują:

  • Depresja.
  • Problemy małżeńskie, niewierność, rozwód lub inne problemy związane z relacjami.
  • Problemy seksualne.
  • Stres i niepokój.
  • Przypadki uzależnień i kompulsji.
  • Żałoba, strata lub żałoba.
  • Gniew.
  • Wybór zawodu.
  • Problemy rodzicielskie lub rodzinne.
  • Fobie.
  • Bezsenność.
  • Problemy z płodnością.
  • Przewlekły ból lub choroba.
  • Przemoc domowa lub znęcanie się.
  • Zaburzenia odżywiania.

Jeśli nie jesteś pewien, czy terapia i poradnictwo są dla Ciebie odpowiednie, porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym. Lekarz może skierować Cię do wykwalifikowanego specjalisty, który może pomóc w rozwiązaniu Twoich problemów.

Jeśli wybierzesz terapię lub poradnictwo, porozmawiasz o wszelkich problemach, jakie masz i jak się czujesz. Porozmawiasz również o swoich celach terapii. Ty i Twój lekarz zdecydujecie, jak często będziecie się spotykać. Twój lekarz, terapeuta lub doradca pomoże Ci zdecydować, co jest dla Ciebie odpowiednie.

Rzeczy do rozważenia

Różne rodzaje terapii i doradztwa opierają się na różnych pomysłach dotyczących funkcjonowania mózgu. Również uważa, co powoduje ludzi do działania w określony sposób. Wielu terapeutów używać więcej niż jednego rodzaju techniki, aby pomóc. Wspólne rodzaje terapii obejmują:

  • Poradnictwo rodzinne.To pomaga członkom rodziny zrozumieć problemy w rodzinie i jak je rozwiązać.
  • Terapia poznawcza.To jest czasami nazywany terapii poznawczo-behawioralnej. Opiera się ona na założeniu, że twoje myśli powodują twoje uczucia i działania. Jeśli zmienisz sposób, w jaki myślisz o czymś, możesz czuć się lub zachowywać lepiej, nawet jeśli sytuacja się nie zmieni. Ten rodzaj terapii pomaga zrozumieć negatywne lub fałszywe wzorce myślowe. Negatywne wzorce myślowe powodują niepokojące uczucia i zachowania.
  • Terapia behawioralna.Czasami nazywana terapią modyfikacji zachowań, leczenie to koncentruje się na zmianie niepożądanych lub niezdrowych zachowań. Zastępuje się je zdrowymi. Leczenie to polega na stosowaniu systemu nagród i wzmacnianiu pozytywnych zachowań.
  • Ten rodzaj leczenia zachęca do myślenia i rozmawiania o wspomnieniach i uczuciach z przeszłości. Wspomnienia te pomogą Ci zrozumieć, jak zachowujesz się i czujesz dzisiaj.
  • Terapia grupowa.Terapia grupowa jest prowadzona przez wykwalifikowanego specjalistę. On lub ona ułatwia małą grupę ludzi, którzy mają podobne kwestie lub problemy. Grupy mogą poprawić szczerość z innymi. Członkowie wspierają się nawzajem w czasach kryzysu.
  • Terapia par lub doradztwo małżeńskie. Leczenie to może pomóc parom wspólnie rozwiązywać problemy, komunikować się w zdrowszy sposób i nauczyć się pracować nad różnicami.

Pytania, które należy zadać lekarzowi

  • Co jeśli mój partner lub dziecko jest oporne na terapię?
  • Jak znaleźć terapeutę odpowiedniego dla mnie?
  • Czy terapeuta mojego dziecka może mi powiedzieć, o czym rozmawiali?
  • Czy mój terapeuta zaleci mi leki na receptę?
  • Co się stanie, jeśli nie spodoba mi się mój terapeuta? Czy mogę go zmienić?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.