Articles

Jak sobie radzić z brakiem szacunku w małżeństwie

Zmień jego chamstwo w szacunek w 4 prostych krokach

Jeśli twój mąż cię krytykuje, to boli. Robisz tak wiele, a jednak jakoś to nie wystarcza. Bez względu na to, jak bardzo się starasz, twoje rodzicielstwo, prowadzenie domu czy praca po prostu nie są na miarę – a on chciałby, żebyś tak myślała.

A może próbuje kontrolować, jak robisz różne rzeczy, takie jak „prawidłowe” przechowywanie zakupów spożywczych czy rotacja bielizny.

Co gorsza, mówi do ciebie tak, jak nie mówiłby nawet do psa, krzycząc, przeklinając lub nazywając cię wyzwiskami. Posiadanie takiego werbalnie nadużywającego męża jest druzgocącą czerwoną flagą.

Może on po prostu ciągle się z tobą denerwuje bez żadnego widocznego powodu, sprawiając, że czujesz się jak najwyższy irytant, który jest bezwartościowy i całkowicie nieatrakcyjny.

To takie samotne miejsce.

Wiem, bo kiedyś tam byłam.

Dobrą wiadomością jest to, że jeśli widzisz któryś z tych niepokojących znaków lekceważącego męża, wciąż jest nadzieja na naprawienie twojego małżeństwa.

Oto cztery kontrintuicyjne sekrety radzenia sobie z brakiem szacunku w związku, abyś mogła uzyskać szacunek, na który zasługujesz.

Krok 1: Zmień taniec

Jeśli nie masz mocy, aby zapobiec słownemu brakowi szacunku ze strony partnera lub eksplodowaniu na ciebie, jaki wybór pozostawia to poza rozwodem? Albo pozostanie ofiarą.

Właściwie, jest alternatywa.

Jako kobieta, jesteś opiekunem związku. Oznacza to, że masz moc, aby ustawić zasady podstawowe dla szacunku.

Filtr twojego mężczyzny może być bardzo różny od twojego (lub pozornie nieistniejący). On może nawet nie zdawać sobie sprawy, że jego słowa cię ranią.

Na szczęście, możesz nauczyć go traktować cię, w pośpiechu.

Gdy powie coś raniącego, powiedz OUCH i wyjdź z pokoju.

Jeśli zrobi coś denerwującego, powiedz OUCH i opuść rozmowę.

Na początku może mu się to nie spodobać. W ogóle.

Może powiedzieć „Ouch! Co to jest ouch?” Może zrobić dziwną minę.

W moim doświadczeniu, takie reakcje są dobrą rzeczą. Potwierdzają one, że zmieniasz taniec. Prawdopodobnie jest to stary taniec i to odważne z twojej strony, że uczysz go nowych kroków. To dlatego czerpię perwersyjną przyjemność z obserwowania, jak mężowie się męczą.

To również dlatego, że wiem, co się dzieje, gdy żona kontynuuje nowe kroki taneczne. Dla mnie stało się to, że 99% bólu zniknęło.

Nie ma już wybierania moich bitew. Dni bitew już minęły.

Krok 2: Naucz się magicznych słów, aby przywrócić szacunek

Jest pewien haczyk.

„Ała” nie zadziała zbyt dobrze, jeśli sama już okazałaś brak szacunku.

Wiem, że bycie pełnym szacunku brzmi dość łatwo. W starych, złych czasach, powiedziałabym Ci, że jestem całkowicie pełna szacunku dla mojego mężczyzny! Z wyjątkiem tego, że oglądał za dużo telewizji, jadł te wszystkie śmieci, był takim niechlujem i nie zarabiał wystarczająco dużo pieniędzy.

Widzisz, nie miałam pojęcia, jak wygląda szacunek dla mężczyzny.

Nie wiedziałam, że kiedy przewracałam oczami na niego, sprzeciwiałam się mu, albo mówiłam mu, co ma robić, wysysałam tlen z naszego związku.

Tak bardzo jak chciałam wskazać palcem na niego, że jest wredny, sama mówiłam okropne rzeczy mojemu mężowi, żeby go zdołować.

Jeśli jest nadzieja dla byłego skandalisty takiego jak ja, to z pewnością jest też nadzieja dla ciebie.

Dzisiaj mogę się pokazać z godnością. Ale to nie znaczy, że jestem doskonały.

Gdy krytykuję jego klienta, tak jak ostatnio, próbując kontrolować jego decyzję biznesową (która tak naprawdę nie jest moją sprawą), mam na to również magiczną frazę.

Czy jesteś gotowy?

„Przepraszam za brak szacunku, kiedy…”

Wypełnij puste miejsce tym, co zrobiłeś, pomijając wszelkie „jeśli”, „i” lub „ale”. „Przepraszam, jeśli cię zraniłem” lub „Przepraszam, ale poczułem się zraniony, kiedy TY powiedziałeś…” całkowicie unieważnia przeprosiny.

Jasne, to zdanie prawdopodobnie poczuje się jak piasek w twoich ustach na początku. Ale mając odpowiedzialność i pokorę, aby oczyścić swoją stronę ulicy okazuje się być ogromnie empowering.

To również przywraca intymność w pośpiechu tak zimne wojny są rzeczą przeszłości.

Spytaj Kelly. Kiedy jej mąż wydawał się zirytowany samym jej istnieniem, ona sama stała się dość zirytowana. Jak mógł traktować ją tak lekceważąco?

Ponieważ czuła się lekceważona, postanowiła przyjrzeć się temu, jak sama postępowała, jeśli chodzi o okazywanie szacunku. Oczywiście, starała się kontrolować to, jak radził sobie z ich eksterminacją, próbując załatwić to w swoim harmonogramie, zanim opuścili miasto, zadając „pomocne” pytania, takie jak „Czy chcesz, żebym zadzwonił po eksterminatora?”. (z podtekstem, że nie był zdolny).

Odkąd użyła swoich magicznych słów, aby przywrócić szacunek, całe zachowanie jej męża zmieniło się.

Podziękował jej za zrobienie tak wiele, aby przygotować się do ich podróży. Nalegał, żeby się zrelaksowała i poszła zrobić sobie paznokcie. Utknięcie w samochodzie z dwójką maluchów na czternaście godzin skończyło się romantyczną wycieczką, podczas której nie mógł zrobić dla niej wystarczająco dużo!

Krok 3: Przywództwo przez przykład

Co jeśli twój mąż narzeka na bałagan w domu, tak jakbyś sama nie pracowała przez cały dzień, albo na zachowanie dzieci, tak jakbyś teraz też wypadła blado jako mama?

Trudno jest nie brać takich skarg osobiście.

Jeśli to czytasz, wiesz już, że branie go na przynętę i wyjaśnianie, usprawiedliwianie, dyskutowanie lub bronienie dzieci lub siebie tylko pogorszy sytuację.

Jeśli jego słowa nie są raniące, dlaczego po prostu nie powiedzieć „Słyszę cię”?

Nie zgadzasz się ani nie zgadzasz. Po prostu słuchasz z szacunkiem.

I to jest atrakcyjne. Jeśli brakuje ci głębokich rozmów, które kiedyś miałeś, nie ma lepszego sposobu na stworzenie bezpieczeństwa, aby przywrócić je z powrotem.

Jeśli chcesz doładować swoje nowe umiejętności intymności, jak o docenieniu czegoś, co szanujesz w nim?

Jasne, to kuszące, aby go zawołać za spędzanie dodatkowych godzin w pracy, kiedy potrzebujesz pomocy w domu. Co by się stało, gdybyś zrezygnowała z narzekania, zamiast tego mówiąc mu, jak bardzo jesteś mu wdzięczna za to, że tak ciężko pracuje i jest takim dostawcą? Może on nie jest geniuszem w słowach, ale robi twoją kawę każdego ranka, z dwoma kostkami cukru, tak jak lubisz.

Nie tylko będzie zainspirowany, aby zadowolić cię jeszcze bardziej, on zacznie wyrażać uznanie, na które tak zasługujesz.

Krok 4: Pokaż się jako swoje najlepsze ja

Takie eksperymenty mogą być dla ciebie naciągane.

Ale jeśli jesteś tak zestresowany, wyczerpany lub przytłoczony jak ja kiedyś, będą one więcej niż naciągane – po prostu się nie wydarzą.

Kiedy jestem wyczerpany, dbanie o siebie jest pierwszą rzeczą, która wychodzi przez okno.

W tych dniach robię to punkt, aby zrobić co najmniej trzy czynności samoopieki dziennie, jak gra w siatkówkę, obiad z dziewczyną, drzemka, śpiew, jazda na rowerze, uzyskanie twarzy, lub pójście do księgarni na herbatę.

Kiedy jestem wypełniony, mogę pokazać się jako mój najlepszy ja.

Nie jestem też sama.

Rita była przerażona, kiedy po dwunastu latach małżeństwa jej mąż stał się samolubnym, zrzędliwym pracoholikiem, który nalegał, aby dom był zawsze posprzątany – mimo że mieli maluchy! Ale on był zbyt zajęty pracą, by pomagać rodzinie, więc Rita utknęła w roli odpowiedzialnej za wszystko. Każda próba rozmowy o tym skutkowałaby zimną wojną przez wiele dni.

Po kilku tygodniach piętrzenia się na samoopiece, następną rzeczą, o której wiedziała, było to, że zapraszał ją na randkę z nieśmiałym uśmiechem.

„Tak, tak, tak. Czułam się na haju!” wspomina. „Byłam tak podekscytowana tym, że nie mogłam przestać się uśmiechać przez cały wieczór spędzony z nim!”

Jaka samoopieka napełniłaby cię?

Szczególnie jeśli czujesz się nieszanowana, jaka osobista taktyka deeskalacji zadziałałaby dla ciebie? Spacer, słuchanie medytacji z przewodnikiem lub uderzanie w poduszkę?

Dla mnie społeczna samoopieka jest koniecznością, w tym otaczanie się podobnie myślącymi kobietami, które są tak samo zaangażowane w małżeństwo jak ja.

Jeśli trudno jest znaleźć kobiety, które wspierają twoją wizję związku, sprawdź małżeńską grupę wsparcia, taką jak darmowa grupa Adored Wife na Facebooku.

Teraz, gdy masz już narzędzia do stworzenia wzajemnego szacunku w swoim małżeństwie, które z nich wypróbujesz jako pierwsze?

ZAPISZ SIĘ DO MOJEJ DARMOWEJ GRUPY NA FACEBOOKU!

Dołącz do społeczności 15K podobnie myślących kobiet, którym zależy na posiadaniu niesamowitych związków.Kliknij tutaj, aby dołączyć do mojej BEZPŁATNEJ prywatnej grupy na Facebooku.

Cześć! Jestem Laura.

Byłam idealną żoną – dopóki nie wyszłam za mąż. Kiedy próbowałam powiedzieć mojemu mężowi, jak być bardziej romantyczną, ambitną i uporządkowaną, unikał mnie. Zaciągnęłam go do poradni małżeńskiej i prawie się z nim rozwiodłam. Potem zaczęłam rozmawiać z kobietami, które miały to, czego chciałam w swoich małżeństwach i wtedy właśnie dostałam swój cud. Mężczyzna który wooed ja wracał.

I pisał few książki o czym uczyłem się i przypadkowo zaczynał ogólnoświatowego ruch kobiety które praktykują Sześć Intymność Umiejętności™ które prowadzą mieć zadziwiających, wibrujących związki. Najbardziej dumna jestem z mojego zabawnego, namiętnego związku z moim przezabawnym mężem Johnem, który ubierał się zanim się urodziłam.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.