Articles

Is There A Connection Between Binge Eating And Anxiety?

Healthline.com
November 2015

Binge eating and anxiety go together more often than you might think. Osoby z zaburzeniami odżywiania (BED) doświadczają powtarzających się epizodów obżarstwa. Osoby z BED jedzą duże ilości jedzenia i odczuwają utratę kontroli nad jedzeniem. Osoby z zaburzeniami lękowymi doświadczają częstych zmartwień lub obaw związanych z codziennymi sytuacjami. Mogą mieć ataki paniki, które są intensywne i skoncentrowane spells lęku.

Oszacowano, że dwa do pięciu procent Amerykanów cierpi z BED. Jest to najczęstsze zaburzenie odżywiania w Stanach Zjednoczonych. Zaburzenia lękowe są najczęstszą chorobą psychiczną w Stanach Zjednoczonych, dotykając 18 procent dorosłych Amerykanów.

Według badań z 2009 roku, blisko 75 procent osób z BED doświadczył co najmniej jednego innego zaburzenia psychicznego w ich życiu. Prawie 40 procent osób zmagało się z lękiem.

Lęk i objadanie się
Lęk może występować w różnych formach. Lęk uogólniony odnosi się do uporczywego zamartwiania się o każdą sytuację życiową. Możesz również doświadczać lęku wokół konkretnej sytuacji, takiej jak wydarzenia społeczne. Ludzie cierpiący na ataki lęku doświadczają fizycznych objawów, takich jak duszności lub ból w klatce piersiowej.

Badania nie ustaliły jeszcze konkretnej przyczyny lęku lub BED, ale uważa się, że oba są spowodowane przez kombinację czynników, w tym:

  • genetyka
  • środowisko
  • fizjologia
  • neurologia

Niektórzy badacze uważają, że obżarstwo może tymczasowo złagodzić uczucie lęku u niektórych osób. Jedno z badań wykazało, że pragnienia binge wzrosły wraz ze stresem, lękiem i odpowiedzią kortyzolu u uczestników z BED.

Rola kortyzolu
Kortyzol jest hormonem nadnerczy, który może wpływać na apetyt. Jest on czasami nazywany „hormonem stresu”. To dlatego, że poziom kortyzolu wzrasta, gdy jesteś pod wpływem stresu.

Badania nad związkiem między poziomem kortyzolu a BED są ograniczone. Istnieją jednak dowody sugerujące, że lęk i stres mogą wywołać emocjonalne jedzenie. To może prowadzić do binge eating, mówi James M. Greenblatt M.D, główny oficer medyczny i wiceprezes usług medycznych w Walden Behavioral Care w Waltham, Massachusetts.

Co możesz zrobić
Istnieją różne rzeczy, które mogą pomóc w kontrolowaniu niepokoju i binging. Najważniejszą rzeczą jest uzyskanie pomocy.

Lęk i BED są różnymi stanami. Leczenie jednego z nich niekoniecznie będzie leczyć drugi, ale oba muszą być leczone w tym samym czasie. Najlepszym rozwiązaniem może być wielodyscyplinarny zespół terapeutyczny. Zespół ten pracuje razem, aby dostosować leczenie do Twoich specyficznych potrzeb i upewnić się, że otrzymujesz odpowiednie leczenie dla siebie.

Psychoterapia i leki są powszechnie stosowane w leczeniu lęku, mówi Greenblatt. Kiedy lęk jest odpowiednio leczony, objawy objadania się mogą się zmniejszyć.

Terapia poznawczo-behawioralna, która okazała się skuteczna w leczeniu BED, może być również pomocna w zarządzaniu lękiem. Ten rodzaj leczenia koncentruje się na identyfikacji i zrozumieniu zarówno procesów myślowych, jak i wzorców zachowań, co pozwala na ich zmianę.

Znanie czynników wyzwalających lęk może pomóc w radzeniu sobie z sytuacjami, które mogą pogorszyć te uczucia. Na przykład, jeśli wiesz, że książki o dietach mogą nasilić twój niepokój, wyrzuć je. Uczyń swoją przestrzeń życiową bezpiecznym i pozytywnym miejscem, które promuje zdrowy obraz ciała.

Praca nad zwalczaniem wewnętrznych wskazówek i dialogu może również przynieść korzyści osobom cierpiącym z powodu lęku. Można to zrobić poprzez praktykowanie mindfulness, medytacji i technik relaksacyjnych. „Musimy być gotowi uwierzyć, że zmiana naszych umysłów może zmienić nasze życie”, mówi Melissa Groman, LCSW, psychoterapeuta specjalizujący się w zaburzeniach odżywiania i autor „Better Is Not So Far Away.”

Jeśli masz BED lub niepokój, porozmawiaj z lekarzem. Mogą oni współpracować z Tobą w celu opracowania odpowiedniego planu leczenia.

####

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.