Articles

Blog

Prawdopodobnie nie jest niespodzianką słyszeć, jak dentysta w Lakeland mówi o wszystkich korzyściach dla zdrowia jamy ustnej związanych z piciem mleka. Ale nie wszystkie rodzaje mleka są sobie równe, jeśli chodzi o budowanie silnych i zdrowych zębów. W rzeczywistości, jedna z najpopularniejszych alternatyw dla mleka krowiego, mleko sojowe, może być gorsza dla Twoich zębów.

Mleko sojowe &Zdrowie jamy ustnej

Wielu ludzi odwróciło się od picia mleka krowiego na rzecz alternatyw opartych na roślinach, takich jak mleko sojowe. Podczas gdy mleko sojowe może z pewnością pomóc zmniejszyć spożycie kalorii, ponieważ zawiera tylko 80-100 kalorii na filiżankę i zawiera tyle samo białka co mleko krowie, może nie być tak korzystne dla Twoich zębów, a nawet może im zaszkodzić. Ale jak to możliwe? Czy mleko sojowe nie zawiera wapnia i witaminy D, dwóch rzeczy, które sprawiają, że mleko krowie jest tak dobre dla zębów? Cóż, nawet jeśli mleko sojowe zawiera ten zespół witamin i minerałów, to jest ich mniej niż w mleku krowim. Dodatkowo, badania sugerują, że po wypiciu mleka sojowego, bakterie jamy ustnej produkowały pięć do sześciu razy więcej kwasu w porównaniu z piciem mleka krowiego. Jest to niepokojące dla Twojego dentysty w Lakeland. Widzisz, więcej kwasu oznacza zazwyczaj większe uszkodzenie ochronnego szkliwa zębów, a zmniejszona ochrona oznacza większe ryzyko próchnicy i ubytków. Ale to nie wszystko, wiele marek mleka sojowego zawiera również dodane cukry, a jak wszyscy wiedzą, cukier nie jest przyjacielem zębów. Jak zawsze, musimy uznać, że potrzeba więcej badań, aby w pełni zrozumieć wpływ mleka sojowego na zęby, ale jest to dobre miejsce, aby zacząć.

Co jest takiego wspaniałego w mleku krowim?

Nawet jeśli wiele osób zdecyduje się pić mleko alternatywne, i to jest w porządku, nadal chcemy się upewnić, że nasi pacjenci i sąsiedzi znają zalety starego, dobrego mleka krowiego. Po pierwsze i najważniejsze, jak wspomnieliśmy powyżej, mleko krowie jest pełne dwóch rzeczy, które nasze zęby kochają i potrzebują – wapnia i witaminy D. W połączeniu, wapń i witamina D działają w celu uzupełnienia utraconych minerałów z zębów i szkliwa zębów. To może chronić zęby przed bakteriami, kwasem, próchnicą i ubytkami oraz pomóc w utrzymaniu super mocnych zębów.

Co zrobić, jeśli nie możesz pić mleka krowiego?

Twój dentysta w Lakeland rozumie, że niektórzy ludzie mogą nie być w stanie pić mleka krowiego z powodu nietolerancji laktozy, innych ograniczeń dietetycznych lub z powodów religijnych. Nie oznacza to jednak, że osoby te nie mogą dostarczyć sobie dziennej dawki witaminy D i wapnia w inny sposób. Jeśli jesteś osobą, która nie może pić mleka krowiego lub ma problemy z jego trawieniem, upewnij się, że uzupełniasz spożycie wapnia i witamin poprzez inne pokarmy i napoje, takie jak:

  • Szpinak
  • Jarmuż
  • Ryby
  • Żółtka jaj
  • Mleko kokosowe lub migdałowe wzbogacone w wapń

Poza tym, że dobrze się odżywiasz i otrzymujesz wystarczającą ilość wapnia i witaminy D w swojej diecie, ważne jest również, abyś co sześć miesięcy odwiedzał swojego dentystę w Lakeland na regularne kontrole i czyszczenie zębów. To połączenie właściwego odżywiania i właściwej profilaktycznej opieki stomatologicznej może przejść długą drogę w utrzymaniu silnego i zdrowego uśmiechu przez całe życie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.