Articles

One Easy Step – Afvallen met Prebiotin

Frank W. Jackson, MD, Founder and Chairman Emeritus

Updated March 21, 2019

Bent u toe aan een eenvoudige aanvulling op uw gewichtsbeheersing die bewezen resultaten heeft? Prebiotine WM (Weight Management) kan de perfecte aanvulling worden op elk dieet, afslankplan of behandelprogramma voor obesitas.

Om optimaal te profiteren van Prebiotine WM is het belangrijk om precies te begrijpen hoe het past in uw algehele spijsverteringsgezondheid.

Kunnen bacteriën echt mijn gewicht bepalen?

Een opmerkelijke bevinding van de moderne wetenschap is dat de triljoenen bacteriën in ons spijsverteringsstelsel, het darmmicrobioom genoemd, werken als een gezondheidsorgaan. Onder deze triljoenen zijn er ten minste 5.000 verschillende bacteriestammen.

Omdat we evenveel bacteriën als menselijke cellen in het lichaam hebben, met veel geconcentreerd in de dikke darm, heeft deze overvloed aan bacteriën een grote invloed op onze gezondheid en ons welzijn. De juiste mix van bacteriën verlaagt ons risico op ziekten, terwijl een ongezonde mix in verband is gebracht met een breed scala aan gezondheidsaandoeningen, van obesitas, hartaandoeningen en kanker tot depressie en zelfs symptomen van schizofrenie.

Van dysbiose tot obesitas

In de afgelopen jaren hebben we geleerd dat de meeste mensen met overgewicht een ongezonde mix van dikke darmbacteriën hebben; deze onbalans wordt dysbiose genoemd. Onderzoekers ontdekten dat zwaarlijvige mensen meer Firmicutes en minder Bacteroidetes, twee veel voorkomende soorten bacteriën, hebben dan magere mensen.

Foto door amirali mirhashemian op Unsplash

Waardoor ontstaat zo’n ongezonde bacteriële mix? Een dieet met veel vlees, verzadigde vetten, verwerkt voedsel en zoetigheid wordt in verband gebracht met dysbiose, net als veelvuldig gebruik van antibiotica en andere specifieke medicijnen, blootstelling aan giftige stoffen in het milieu, slechte mondhygiëne en constante stress.

Als slechte bacteriën floreren, kunnen ze de darmwand verzwakken (“leaky gut syndrome”). Hierdoor kunnen gifstoffen in de bloedstroom sijpelen, de lever bereiken en uiteindelijk onze bloedsomloop.

Deze gifstoffen kunnen leiden tot chronische ontstekingen in het hele lichaam en bijdragen aan hoge bloeddruk, hartaandoeningen, slechte bloedsuikerregulatie en gewichtstoename, naast vele andere gezondheidsaandoeningen.

Wat kan ik doen om gewichtstoename te beheersen?

Voed de nuttige bacteriën in uw darmmicrobioom! De meesten van ons kennen al de voordelen van een gezonde voeding op basis van groenten en fruit en regelmatige lichaamsbeweging om de darmgezondheid te verbeteren en stress te verminderen. Prebiotin® Prebiotic Fiber, bestaande uit de natuurlijke plantenvezels oligofructose en inuline, heeft deel uitgemaakt van talrijke onderzoeken die aantonen hoe het nemen van Prebiotin ook kan helpen bij het reguleren van de bacteriële mix van de darm, wat resulteert in een gezondere dikke darm.

Hier is slechts een greep uit het onderzoek dat de kracht aantoont van het gebruik van Prebiotin om uw gewicht onder controle te houden:

  • Kinderen komen minder aan in gewicht. In een onderzoek uit 2017 met 42 gezonde, maar zwaarlijvige of te zware kinderen, leeftijd 7-12, bleek dat de microbiota van kinderen die prebiotische vezels op basis van inuline kregen (hetzelfde ingrediënt als in Prebiotin) gunstige veranderingen in de darmmicrobiota hadden en minder gewicht aankwamen.

De over een jaar geprojecteerde resultaten toonden aan dat kinderen die de prebiotische vezels kregen, in gewicht toenamen binnen het gezonde bereik, terwijl de groep die de prebiotische vezels niet kreeg, het drievoudige van de verwachte jaarlijkse gewichtstoename had, een buitengewone bevinding aangezien obesitas bij kinderen een ernstig probleem is in de Verenigde Staten en kinderen en adolescenten een risico op een slechte gezondheid oplevert.

De groeiende obesitascijfers bij kinderen
Volgens de CDC is bijna 19% van de kinderen van 2-19 jaar zwaarlijvig. (Zwaarlijvigheid treft ongeveer 13,7 miljoen kinderen en adolescenten in de V.S.) In een onderzoek van 1971-1974 onder dezelfde leeftijdsgroepen varieerden de zwaarlijvigheidcijfers van 4 tot 6,1%, afhankelijk van de leeftijdsgroep.

  • Toename van gunstige bacteriën. In een studie met 30 vrouwen met obesitas ontdekten onderzoekers dat het nemen van prebiotische vezels positieve veranderingen veroorzaakte in het darmmicrobioom, waaronder verhoogde niveaus van twee nuttige bacteriën die geassocieerd zijn met afname van vetmassa en verminderd risico op diabetes.
  • Prediabetische personen blijven gewicht verliezen met inuline. Vierenveertig mensen met prediabetes kregen 18 weken lang ofwel inuline ofwel cellulose toegediend. Allen hadden vier bezoeken aan een diëtist om een gewichtsverlies van 5% te ondersteunen, wat zij allen bereikten in week 9. De inulinegroep verloor significant meer gewicht tussen 9 en 18 weken en scoorde beter op lever- en lipidenprofielen, onafhankelijk van gewichtsverlies.
  • Fermenteerbare vezel inuline voorkomt vetrijk dieet-geïnduceerd metabool syndroom. In een studie uit 2017 met muizen ontdekten onderzoekers dat de fermenteerbare vezel inuline vetrijk dieet (HFD)-geïnduceerd metabool syndroom (een cluster van aandoeningen – verhoogde bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel, overtollig lichaamsvet rond de taille, en abnormale cholesterol- of triglycerideniveaus – die samen voorkomen, waardoor uw risico op hartaandoeningen, beroertes en diabetes toeneemt) en colonatrofie voorkomt. Inuline herstelde de uitgeputte microbiota en versterkte de dikke darm.

Prebiotische vezels Gezondheidsvoordelen

Hieronder volgen slechts enkele manieren waarop u kunt profiteren van suppletie met Prebiotin WM als u probeert uw gewicht te beheersen:

  • Prebiotische vezels kunnen de eetlust verminderen door de hoeveelheid hongerhormoon die in de darm wordt geproduceerd te verminderen. Als gevolg daarvan voelt u zich minder hongerig.
  • Er zijn verzadigingshormonen (of volheidshormonen) die worden geproduceerd in de wand van de dunne darm. Prebiotica verhogen de afgifte van deze hormonen, zodat u eerder een vol gevoel krijgt als u eet.
  • Prebiotische vezels kunnen helpen een lekkende darm te corrigeren. Onderzoeksstudies tonen aan dat de prebiotische vezels in Prebiotin WM gunstige bacteriën voeden, wat helpt om ontstekingen te verminderen die leiden tot het leaky gut syndroom. Bij dagelijkse suppletie kan Prebiotine WM helpen de darmbloedbarrière te versterken, zodat gifstoffen uit het spijsverteringsproces niet in de bloedstroom lekken, ontstekingen veroorzaken en het ziekterisico verhogen.
  • Bloedsuikercontrole is beter, met minder insulineresistentie.
  • Inflammatie in de darm en het lichaam wordt verminderd.
Sociale gevolgen van obesitas

Obesitas voegt jaarlijks 190 miljard dollar toe aan de prijs van de gezondheidszorg in de VS (volgens “The Economic Cost of an Obese Society,” Investopedia).

  • Diabetes is verantwoordelijk voor een meerderheid van de kosten voor de gezondheidszorg, omdat ongeveer 85% van de personen met diabetes overgewicht heeft, en 30% van de mensen met overgewicht de ziekte heeft.
  • Zwaarlijvige mannen accumuleren een extra $ 1.152 per jaar aan medische uitgaven, terwijl zwaarlijvige vrouwen goed zijn voor een extra $ 3.615 per jaar.
  • Zwaarlijvigheid bij kinderen alleen al kost $ 14,1 miljard per jaar, met gemiddelde gezondheidskosten die meer dan $ 6.000 per zwaarlijvig kind kosten.
  • Obesitas wordt ook in verband gebracht met een lagere productiviteit als gevolg van een toename van het aantal ziektedagen en claims, gemiddeld 506 dollar per werknemer.

Waarom kiezen voor Prebiotine WM?

Prebiotine WM (Weight Management) bevat zowel oligofructose als inuline (OEI genaamd), voor 100% verkregen uit cichoreiwortel, een van de rijkste bronnen van prebiotische vezels. Prebiotine WM is geformuleerd om de groei van gunstige bacteriën in de hele dikke darm te voeden en te ondersteunen.

Een toename van bacteriën zoals bifidobacteriën en lactobacillen produceren de zeer wenselijke vetzuren met een korte keten (SCFA). Hogere niveaus van butyraat, een algemeen bekende SCFA, zijn in verband gebracht met de vermindering van ontsteking die het begin is van zo veel van onze gezondheidsproblemen, van obesitas tot artritis.

Prebiotine-suppletie heeft aangetoond het serum (bloed) butyraatgehalte in slechts twee weken te verhogen.

Vezelgehalte van voedsel

Wilt u weten hoeveel vezels, zowel onoplosbare als oplosbare, u elke dag eet, ga dan naar onze sectie Vezelgehalte van voedsel en zoek het zelf uit.

Deel van uw eigen dieetplan

RawPixel 1054662 Unsplash

Afvallen en gewichtsbeheersing moeten een totaalpakket zijn. Het veranderen van de bacteriële samenstelling van de dikke darm zal een aanzienlijke impact hebben op het voedselprogramma dat je volgt.

Uw persoonlijke dieetprogramma kan worden voorgeschreven door het ziekenhuis of een arts, maar het kan ook een algemeen erkend dieet zijn, zoals het mediterrane dieet, of een gevestigd bedrijfsprogramma voor gewichtsverlies, zoals Weight Watchers of NutriSystem.

Welk dieet je ook volgt, het zal aanzienlijk effectiever zijn als je eigen microbioom, de bacteriële samenstelling in je darmen, met je samenwerkt om de voedingskeuzes die je maakt te ondersteunen.

Gesuggereerd 4-weeks Prebiotineprogramma voor gewichtsbeheersing

Week 1: ½ maatschepje of 1 zakje (2 gram) eenmaal daags.

Week 2: ½ maatschepje of 1 zakje (2 gram) ’s ochtends, ½ maatschepje of 1 zakje (2 gram) halverwege de middag.

Week 3: 1 maatschepje of 2 zakjes ’s ochtends. ½ maatschepje of 1 zakje (2 gram) halverwege de middag.

Week 4: 1 maatschepje of 2 zakjes ’s ochtends. 1 maatschepje of 2 zakjes halverwege de middag.

Daarna past u de dosering aan uw eigen reactie aan. Onthoud dat u niet ernstig kunt overdoseren. In het algemeen kunt u nooit te veel vezels krijgen. Als een licht opgeblazen gevoel of winderigheid optreedt, wacht dan gewoon een dag en ga verder met een lagere dosis. Prebiotine WM zal de zuurgraad in de dikke darm bevorderen. Dit is heel gezond.

Velen van ons zijn op zoek naar het beheersen van overgewicht. Het toevoegen van Prebiotine WM aan een programma dat past bij uw levensstijl is een gemakkelijke stap die u kan helpen uw gewicht te behouden terwijl u de vele gezondheidsvoordelen krijgt van het toevoegen van meer vezels aan uw dieet.

Voor meer informatie over Prebiotine en gewichtsbeheersing en obesitas kunt u een kijkje nemen op onze blog: Gut Microbiota and Obesity-Induced Inflammation: Men’s Health Month Edition

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.