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Mis juanetes no me impiden correr

¿Por qué corro? Mi respuesta incluye los sospechosos habituales: la forma física, la salud, el alivio del estrés, la huida de los niños… y una razón algo menos atractiva: los juanetes. Y como se calcula que los juanetes afectan a un millón de personas en el Reino Unido, es probable que haya miles de corredores que los padezcan como yo.

La cirugía es un proceso desagradable y doloroso; después de la operación de hace dos años para eliminar el juanete de mi pie izquierdo, juré que dejaría el derecho durante todo el tiempo que pudiera soportar, y correría tan lejos y tan rápido como pudiera mientras tanto.

Contrariamente a la opinión popular, los juanetes no son el dominio exclusivo de las mujeres mayores, o causados por el uso de tacones de aguja, aunque son más comunes en las mujeres y no son ayudados por los zapatos estrechos. A menudo son hereditarios: los míos se desarrollaron a los 20 años, y tanto mi tía como mi abuela los tenían. Tampoco se parecen a las irritaciones menores de los pies, como las verrugas o los callos; un juanete se produce cuando el dedo gordo se inclina hacia los otros dedos, formando un bulto óseo en la parte inferior de la articulación del dedo gordo. Mi pie derecho tiene una forma muy extraña, con el hueso del borde interior empujando hacia fuera y el dedo gordo moviéndose hacia dentro, empujando los otros dedos hacia el borde exterior. El juanete significa que cada vez tengo más restricciones en cuanto al tipo de calzado que puedo usar para evitar el dolor y las ampollas. También afecta a la base del pie, ya que los dedos más pequeños tienen que soportar la mayor parte de mi peso en ausencia de un dedo gordo recto. Esto ha tenido un efecto gradual en mi tobillo derecho, rodilla y cadera, ya que a lo largo de los años mi cuerpo ha ajustado su marcha y postura para compensar.

Mi mantra de tres palabras para cualquier persona que corra con un juanete sería zapatos, calcetines, yoga. Aparte de los problemas potenciales mencionados anteriormente, los corredores con juanetes tienen tendencia a la sobrepronación, por lo que es esencial que se evalúen los pies adecuadamente y que se encuentre una zapatilla que sea lo suficientemente ancha para acomodar el juanete y lo suficientemente estable para apoyar el empeine. Me quedé horrorizada cuando la vendedora de mi tienda de running local me pidió que me mirara los pies -no son nada bonitos-, pero eso significó que al instante pudo reducir mi elección de calzado a dos o tres estilos. Hasta entonces había corrido con zapatillas anchas pero inestables; gracias a ella descubrí las zapatillas Saucony Omni, con las que he corrido cómodamente dos medias maratones y un puñado de 10k en el último año, sin que mi juanete sufriera ni una sola ampolla.

También he comprobado que la elección del calcetín influye mucho en la presión que puede soportar el juanete: los calcetines Groundhog son una delicia, ya que son antiampollas pero también son finos y muy ligeros. Por desgracia, cuanto más acolchado es el calcetín, más incómodo me resulta, quizás porque los bordes de mis pies son muy sensibles a cualquier milímetro añadido. Hace poco empecé a usar los calcetines de doble piel de Hilly. Aunque mis pies parecían satisfechos con ellos durante seis millas el pasado fin de semana, el tiempo dirá si pueden soportar la prueba de mi némesis ósea.

Una lesión en el tobillo que me apartó durante ocho semanas me hizo darme cuenta de que el juanete estaba afectando a mi postura y, por tanto, a otras articulaciones. El yoga ha sido mi salvador: no sólo veo que corro mejor de todos modos si el yoga forma parte de la rutina semanal, sino que también me permite centrarme en los estiramientos que fortalecen y realinean mi tobillo y mi rodilla. No me quita el dolor, pero me permite ser consciente cuando corro de cómo estoy aterrizando y de si mi rodilla está correctamente colocada sobre mi tobillo. Es difícil describir la sensación, pero el yoga también me hace sentir más suelta en las caderas y me ha ayudado a correr de una manera menos rígida y más cedente.

Odio mi juanete, y por eso corro. Estoy aún más decidida a hacerlo después de descubrir que estoy en la mejor compañía: Paula Radcliffe se quitó el suyo en 2009 y llegó a ganar la media maratón de Nueva York después de la recuperación. Con el tiempo, me lo extirparé, sabiendo que eso significará prácticamente empezar a entrenar desde cero. Mientras tanto, sin embargo, corro.

¿Hay alguien que sufra de juanetes? ¿Cómo lo habéis sobrellevado, y tenéis algún consejo que compartir sobre los mejores ejercicios, o kit, para contrarrestar su efecto?

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