Articles

www.babygaga.com

配偶者がいると子育ては大変:でも一人で赤ちゃんを育てる親は、完全に孤独だと感じるかもしれません。 乳幼児期まで育てられるか、他の子供と同じような機会を与えられないか、心配になることもあるでしょう。

ひとり親の場合、自分が十分でなく、これからも十分でないように感じるのは、残念ながらよくあることです。 不幸なのは、感じるべきことが正反対であるためです。

この記事では、赤ちゃんの人生の最初の1年を通して、ひとり親家庭の15の真実を探ります。 片親で赤ちゃんを育てていると、いつかは感じるであろう辛い感情や状況も含まれています。 その気持ちに共感することで、孤独を感じる人が少なくなることもあります。 このリストを読み進めるうちに、そう思えるようになるといいですね。

16 こんなに怖いものはない

どうしようもないことだ。 片親になると、赤ちゃんと自分の2つの世界を背負うことになります。 好むと好まざるとにかかわらず、最初の1年間は、赤ちゃんに大きな影響を与えるものです。 一生のうちでもっとも急速に成長する時期を迎え、あなたはそれを導くためにここにいるのです。

必然的に、あなたはその責任を負わなければなりません。 これからの数年間は、代償を払うことになるかもしれません。 赤ちゃんの健康のために、社会的な機会や個人的な時間を犠牲にしなければならないかもしれません。

15 睡眠が第一

特に最初の数カ月は、赤ちゃんと二人きりの夜がつらいかもしれません。 このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がありますが、これは「痒いところに手が届く」のではなく、「痒いところに手が届く」のです。 パートナーとシフトを入れ替える代わりに、夫婦の2倍は起きる必要があります。 片親で赤ちゃんの睡眠スケジュールを立てるには時間がかかりますし、それまで途方に暮れてしまうかもしれません。

できる限り睡眠時間を確保しましょう。 赤ちゃんが昼間に昼寝をする場合、できれば自分の昼寝の時間にしましょう。 どうしても眠れないときは、本を読んだり、お風呂に入ったりと、リラックスできることをしましょう。 また、自分の部屋にベビーベッドを置くと、簡単にあやすことができ、夜中に起きることも少なくなります。

14 どうしても助けが必要

“It takes a village to raise a child “という言葉を聞いたことがありますか? これは、片親の場合、二重に当てはまります。 このような場合、他の人に助けを求めてください。

アドバイスやサポートが必要なとき、あるいは泣きたいときに、お母さんや恋人に電話してください。 時には、話を聞いてくれる人、心配してくれる人だけが、がんばるために必要なのです。

あなたが経験していることを理解してくれる人がいない場合は、地元のサポートグループを探したり、共感してくれる他のひとり親を探したりして、何が効果的なのかを共有するとよいかもしれません。 日中、ベビーシッターやデイケアサービスを利用する必要があっても、罪悪感を抱かないようにしましょう。 また、”崖っぷち “と呼ばれることもあるようですが、これは “崖っぷち “ではなく、”崖っぷち “なのです。 仕事と赤ちゃんの世話の間で、生活に追われ、以前のように夜に友人とコーヒーを飲む時間がないかもしれません。

片親であることは孤立しやすく、主な接触源が赤ちゃんになると、他の大人とのつながり(少なくとも、抱っこしても吐かない人)を切望することがあります。 孤独と戦うには、忙しくしていることです。 これは、ストレスで体がボロボロになるまで仕事を抱え込むという意味ではなく、自分ができることに集中するという意味です。

また、あなたは赤ちゃんがいる人以上に、育児をし、必要なときには「自分の時間」を持つ義務があります。 人は一人では生きていけないものです。赤ちゃんから離れて、サポートを求める時間を持たなければ、片親として生きていくことはできません」

12 判断を下す人

誰もあなたの話を知らないのに、知らない人があなたを理解する前に不当に判断することを止められない。 あなたが片親になったのは、あなたの選択が間違っていたからだとか、パートナーに捨てられたからだと決めつけられると、それは正しいことでも、良いことでもありません。 しかし、だからといって傷つくことが少なくなるわけではありません。 片親で一番大変なのは、子育てだけではありません。他人が何と言おうと、自分は夫婦と同じように良い親であると自分に言い聞かせることです。 自己啓発に励むのはもちろんですが、自己受容も忘れないでください。

誰も完璧ではないので、他人の理想の親像を追いかけても、自分が傷つくだけです。 どんなに頑張っても存在しないんだからたどり着けないよ。 自分の状況に合わせてベストを尽くしましょう。 自分の赤ちゃんのことは、あなたが一番よく知っているのですから。

11 どんなものにも「十分」はない

毎月、生活費を稼ぐために戦っていても、あなたは悪い親ではありません。 赤ちゃんの世話をしなければならないので、思うように仕事ができなくても、悪い親ではありません。 時間がないからと、赤ちゃんを「ママといっしょ」の水泳教室に入れたり、図書館で読み聞かせをしたりしなくても、悪い親ではありません。

自分が十分なことをしていないと感じたら、少し自分を褒めてあげましょう。 悪い親なら、子供を養っていないことを心配しないでしょう。 あなたが心配することは、あなたがどれだけ赤ちゃんを大切に思っているか、どれだけ成長するためのあらゆる機会を与えたいと思っているかを示しています。

10 前向きになるのは難しい

肉体的にも精神的にも疲れているときは、すぐに気分が落ち込みますよね。 ネガティブなことに目を向けるのは、ポジティブなことを考えるより簡単で、それだけ満足感も得られます。 とはいえ、あまりに不幸に浸っていると、溺れてしまいそうです。 一人で子育てをするのは大変ですが、子供のため、そして自分のためにも、浮き足立たなければなりません。

何をやってもうまくいかず、考え方を変えてもどうにもならないほど落ち込むことがあります。 シングルマザーは、離婚や配偶者の死などの精神的な苦難からくるもので、無力感や孤独感から、それを乗り越えられないような気がしてしまうこともあります。 このような場合は、サポートグループやカウンセリングを通じて、うつ病の助けを求めるとよいでしょう。

9デートライフにハード

再びデートプールに入る準備ができたとき、あらゆる理由で不安を感じることがあります。 昼寝の時間や遊びの時間の合間に、Tinder のクイック デート以上のことをする時間を捻出するのは不可能に思えるかもしれません。 それだけでなく、片親として、多くの荷物を抱えていると感じるかもしれません。 子育てはやりがいがある反面、大きなストレスがかかるものです。 このようなライフスタイルに、誰が喜んで自分を引きずり込むでしょうか。

正しい相手を見つけるには時間がかかりますし、シングルマザーでなくても時間がかかります。 まだいい人が見つかっていなくても、心配しないでください。 恋のチャンスはいろいろなところからやってきますし、思いがけないところでパートナー候補に出会えるかもしれません。

7 罪悪感を感じる…いつも

残念ながら、罪悪感とシングルマザーは密接に関係しているのです。 一人での子育てには多くの犠牲が伴いますが、「自分はちゃんと子育てできているのだろうか」と不安になることもあるでしょう。 シッターに預けて働く毎日、あるいは与えたいものをすべて与えられない毎日に、押しつぶされそうな罪悪感を感じるかもしれません。 また、この状況は何らかの理由で自分のせいだと思ったり、子どもが両親と一緒に育ってくれればと思ったりして、罪悪感を感じることもあるでしょう。

罪悪感そのものは健全なものです。 この感情をどう扱うかによって、それがどれだけ有益なものになるかが決まります。 自分を嫌いになったり、過去を引きずりすぎて前に進めなくなったりしないようにしましょう。 もし過去に悩まされるようなら、今の自分は別人であることを思い出し、一生懸命に子育てをしてください。 毎日、一歩ずつ前に進み、過去の後悔を振り返ることを少しずつ減らしていきましょう。

6 自分の時間を確保する

自分を大切にすること。 セルフケアと聞くと、「わがままになっているのでは」と心配になる人もいるかもしれませんね。 しかし、健康維持は、マニキュアや暖炉のそばでボンボンを食べることだけがすべてではありません。 もし、あなたが健康でいられなくなったら(心の健康も含めて)、赤ちゃんの面倒を見ることができなくなります。 できないのです。 肉体的な疲労で倒れなければ、ストレスだけで内側から蝕まれていくのです。 赤ちゃんが昼寝をしている間や、お母さんが1~2時間見てくれるというときは、心配事を脇に置いて、自分のことに集中する時間を持ちましょう。 散歩をしたり、近所でランチをしたり。 そして、帰ってきたときには、もっとリフレッシュしているはずです。

5 Trying Not To Get It To You

これは私が会社の上司から教わったフレーズです。 彼女は以前、上司に、自分が十分なことをしているとは決して思えず、あらゆる心配を抑えられないと懸念を表明していました。 上司はそれに対して、「ストレスに負けていたら、この仕事は死んでしまうぞ」と言ったそうです。

だから、ひとり親家庭でもそうなのです。 ストレスで簡単に死んでしまう。 子育てはジェットコースターのように次から次へとやってくるし、片親である以上、非番の日はない。 正気を保つために、決断する必要があります。 あらゆる心配事に身を任せ、夜も眠れなくなるか、それとも自分で変えられることは自分でコントロールするか。

4 ひとりで大変なことを経験する

最初の数年間は、ひとりで赤ちゃんを育てるので、友人や家族が大きな支えになってくれるでしょう。 そうでなければ倒れてしまいそうなとき、肩を貸してくれるのです。

しかし、一人で歩かなければならない道も必ずあるのです。 夜中の3時になっても近所の人は来ないし、赤ちゃんはどうしても寝ない。 その後でお母さんに相談すればいいのですが、朝のバスで見知らぬ人に親子で睨まれたときは、一人で立ち向かう勇気が必要です。 どんなに愛されていても、一人で孤独や疑念を抱かなければならない夜があるかもしれない。 今はそう思えないかもしれませんが、あなたは強いのです。 辛いことも、そのときが来れば、きっとできるはずです。

3 休めない

ある日は、すべての瞬間が次から次へと間違いだと感じることがあります。 片親で赤ちゃんを育てるのは簡単なことではありません。むしろ、子育てはとてもとても忙しいのです。 自分の時間を作ろうと思っても、うまくいかないこともあります。

悪い日が続いて、どうしようもなくなったときは、「これもまた、過ぎていくものだ」ということを思い出してください。 何年か後にこの頃を振り返って、どうしてこんなことをする力があったのだろうと思うことでしょう。 今はまだ、

2 なんでもできるわけではない

他の親と自分を比べないようにしてください。 ソーシャルメディアのおかげで、私たちは日々、他の親が何をしているか(そして何をしていないか)、丸見えになっています。

友達が毎日赤ちゃんを公園に連れて行ってくれるなら、時間がないだけで、悪い親ではないでしょう。 赤ちゃんも人間だし、人間も千差万別。 子育ての正解は一つではありません。 彼らのニーズを大切にしてください。 彼らが幸せで健康である限り、あなたは正しい道にいるのです。

1 感謝されること

鏡を見ると、疲労と不安の2つが見つめ返していることがあります。 自分の欠点を無視する必要はありませんが、その存在が、親としてのあなたを無効にしているわけではないことを知っておいてください。

あなたは赤ちゃんに家族を与えているのですから、自分が思っているよりもうまくいっているのです。 何年後かのある日、あなたの子供はあなたに感謝し、あなたの犠牲がどれほどありがたかったかを伝えるでしょう。

すべての抱擁、すべての笑顔、すべての「愛してる!」は、あなたがしていることがいかに重要で、うまくいっていることの証しです。 結局のところ、あなたは、感情的にも肉体的にも、2倍の仕事をする一人の人間なのです。 どちらかといえば、あなたは叱責されるのではなく、賞賛されるに値します。 しかし、だからといって、その大変さが軽減されるわけではありません

Sources: BabyCenter.com, Healthfinder.gov, ThoughtCatalog.com

Share Share TweetEmail Comment
Related Topics

  • What?

About The Author

Andy Winder (40 Articles Published)

Andy Winderはブリガムヤング大学で英語を勉強中の大学生です。 ベビー・ガガのライターとして、LGBTQの子育てと、オープンで寛容な環境での子育てへの理解を深めたいと考えている。 執筆以外の時間は、4人の妹と過ごす時間、美術館巡り、そして最終目標であるYA小説の出版に向けて努力することを楽しんでいる。 アンディ・ウィンダーの作品は、ウェブサイト: andywinder.wordpress.com

More From Andy Winder

でご覧いただけます。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。