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It おそらく、レイクランドのあなたの歯科医は、牛乳を飲むことに関連するすべての口腔衛生の利点について話を聞いても驚くことではありません。 しかし、それは強く、健康な歯を構築することに来るとき、すべての牛乳が等しく作成されません。 しかし、丈夫で健康な歯を作るには、どの牛乳も同じというわけではありません。実は、牛乳の代用品として最も人気のある豆乳は、歯に悪い影響を与える可能性があるのです。

豆乳 & 口の健康

多くの人が、牛乳を飲むのをやめて、豆乳のような植物性の代替品を好んで飲んでいます。 豆乳は1杯あたり80~100キロカロリーとカロリー摂取を抑えることができ、牛乳と同じくらいタンパク質が含まれていますが、歯にとってはそれほど有益ではなく、むしろ害になる可能性さえあります。 でも、どうしてでしょう? 豆乳には、牛乳と同じように歯によい成分であるカルシウムとビタミンDが含まれていないのでしょうか。 豆乳には、このビタミンとミネラルのパワーが含まれているとはいえ、牛乳に比べるとその量は少ないのです。 さらに、豆乳を飲んだ後の口内細菌は、牛乳を飲んだ後の5〜6倍の酸を生成することが研究で示されています。 これは、レイクランドの歯科医にとって気になることです。 酸が多いということは、一般に歯を保護するエナメル質へのダメージが大きいということであり、保護機能が低下するということは、虫歯や歯槽膿漏のリスクが高くなるということです。 しかし、それだけではありません。多くの豆乳には砂糖が含まれており、ご存知の通り、砂糖は歯によくありません。 豆乳が歯に与える影響を完全に理解するには、より多くの研究が必要であることを認識する必要がありますが、これは良いスタート地点です。

牛乳の何がそんなにいいのか?

多くの人が代替ミルクを飲むことを選択しても、それはそれでいいのですが、私たちは、患者さんや近所の人に、昔ながらの牛乳の良さを知ってもらいたいと考えています。 カルシウムとビタミンDは、歯や歯のエナメル質から失われたミネラルを補う働きがあります。 これは、バクテリア、酸、虫歯、歯垢から歯を守り、歯を強く保つのに役立ちます。

牛乳が飲めない場合はどうしたらよいですか?

レイクランドの歯科医は、乳糖不耐症やその他の食事制限、宗教上の理由などで牛乳を飲むことができない人がいることを理解しています。 しかし、それはこれらの人々が他の手段でビタミンDとカルシウムの毎日の用量を得ることができないという意味ではありません。 牛乳が飲めない、または牛乳を消化するのが困難な方は、他の食べ物や飲み物でカルシウムとビタミンを補うようにしましょう。

  • ほうれん草
  • ケール
  • 卵黄
  • カルシウム強化ココナッツミルクまたはアーモンドミルク

よく食べてカルシウムとビタミンDを十分にとるほかに、半年ごとに定期検診と歯のクリーニングをレイクランドの歯科医師に受けることが大切です。 このように、正しい食事と適切な予防歯科治療を組み合わせることで、生涯にわたって丈夫で健康な笑顔を保つことができます。

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