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最高の理学療法メソッドとテクニック

先進理学療法の未来

理学療法、リハビリ、スポーツパフォーマンスの分野で進歩が続く中、この分野で最も革新的な方法のいくつかが、かつてないほど回復を早め、ケガを予防し、身体パフォーマンスを向上しているという事実は本当に驚くべきことです。

私は、北米のトップクラスのスポーツパフォーマンス理学療法士を一堂に集め、クライアントや患者に記録的な速さでダイナミックな結果を生み出している、最も革新的で効果的なリハビリ方法を共有できることを誇りに思います。 ここでは、今日の理学療法業界で最高の理学療法メソッドと、これらのメソッドを使用して回復を早め、パフォーマンスを向上させる方法を紹介します。

Functional Dry Needling

「ドライニードルによる足首の運動性の向上-足首の運動性が十分に得られるスポーツは、多岐にわたります」。 特に軟部組織/神経緊張の制限による足首の可動性制限の多くのケースを治療するのに効果的であると私が発見した治療技術は、ドライニードルです。 私は、かかとを地面につけたまま、ひざを壁につけることができるアスリートの能力を評価することから始めます。 そして、ふくらはぎの筋肉(腓腹筋、ヒラメ筋、前脛骨筋)にドライニードルを刺し、再テストを行います。 このトレーニングにより、足首の柔軟性が通常20~30%向上します。その後、試合前や練習前のウォームアップの一環として、アスリートにモビリティ・エクササイズを実施させ、柔軟性を強化します。3696>

Jason Shane, MPT, CPT

Owner of Shane Physiotherapy in Vancouver, British Columbia

Preventative Strength Training For The Masters Population

「私は、65歳以上のクライアントには十分に負荷をかけないという信念を持っています」。 彼女は60代、70代、80代の人にスクワットやバーピー、より高い強度の作業を教え、驚くべき結果を見たのです。 バーピーをすれば、おばあちゃんが転んでも起き上がるのが楽になります。 このことがきっかけで、私は2015年に博士課程に入り、高齢者のさまざまな筋力プロトコルを比較する予定です。 ジムでは、予防と「団塊の世代」の機能維持に焦点を当てた「ブーマーズ」プログラムも運営しています。 私は、まさにこの考えに基づいて、今年の6月に自分の施設を始めることを発表できることを誇りに思っています」

Christina Nowak MScPT, CSCS, PhD(c)

Owner of STAVE Off Fitness in Kingston, Ontario

RELATED ARTICLE.を参照。 “The Masters Athlete”

Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization (IASTM)

「IASTMは私が最初に選ぶ手技療法の一つです。 それはなぜか。 関節モビライゼーション/マニピュレーションよりも禁忌が少ないからです。 また、手術や怪我からの回復の際に、その部位を直接治療することが禁忌であったり、敏感すぎて直接働きかけることができないことが多々あります。 隣接する部位を治療して、残りのチェーンに影響を与えることができます。 さらに、CNSに「危険」な信号を出すことなく、最も脅威にさらされている部位に直接効果を与えることができます。 最後に、IASTMでは、ホムクルスのより大きな部分に影響を与えることができます。 皮膚は体の中で最も大きな器官であり、その下にある筋膜には多くの機械受容器があります。 わずか数日の固定や痛みで、脳内の身体部位の仮想表現、つまりホムクルスは、fMRIの下ではにじんだりぼやけたりして見えるのです。 現代手技療法セミナーの主要な理念であるIASTMは、光と新しい皮膚刺激によって、にじんだ部分にもっともらしい「神経彫刻」効果を与えることができるだろう。 これは、筋膜の癒着や瘢痕組織を破壊するよりも可能性が高い。なぜなら、たった1%を伸ばすのに何千ポンドもの力を必要とするからだ。 最後に、効果的で、手を汚さずに済むということです。 私を信じませんか? IASTMとは何なのか、何ではないのか、そして何なのかを簡単に説明します。 他のすべての治療法と同様に、IASTMは入力であり、一過性のもので、効果を持続させるためには、教育や運動で強化する必要があります。 EDGEモビリティシステムはこちらでご覧いただけます。 クーポンコードstrengthdoc10で全て10%オフです!」

Dr. Erson Religioso, PT, DPT, FAAOMPT

Owner of The EDGE Mobility System in Buffalo, New York

The Emergence of Pelvic Floor Postural Reeducation

“As a Sports Medicine Physical Therapist that thrives on connecting entire kinetic chain to truly fix an injury.” (運動連鎖全体を繋げて怪我を治す、スポーツ療法専門理学療法士として) 私は10年以上、自費診療で慢性的な痛みを治療してきました。そこでは、ほとんどの患者がすでに3、4人の他の施術者のところに行っており、従来の治療ルートではうまくいかなかったのです。 そこで私は、既成概念にとらわれないアプローチで治療に取り組むようになりました。 身体に関する知識を生かし、私自身が母親になったこともあり、女性の健康と骨盤に焦点を当てました。 私の運動連鎖を利用した骨盤底の治療法は、楽しいだけでなく、劇的な結果をもたらします。 横隔膜、背骨、コア、ヒップ、足のアライメントと強さは、ダイナミックな骨盤底の強さのための強い基盤を築くのに非常に重要です」

サラ・エリス・デュバル博士、PT、DPT、CPT、CNC

マサチューセッツ州ボストンのコア・エクササイズソリューションのオーナー

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Cupping For Treatment of Soft Tissues

「カッピングは軟組織療法で、体に機械的感覚をもたらし、痛みの緩和や動作改善に非常に大きな影響を与えることができる方法です」(同氏)。 IASTMやアクティブリリースなど、ほとんどの軟部組織のアプリケーションを考えるとき、どちらも圧縮力のバリエーションを利用しています。 一方、カッピングは、組織の表層に気晴らしや減圧を与えます。 これは、血流と神経力学的な可動性を促進し、動きの過敏さを軽減するのに役立ちます。 カッピングツールの機械的な減圧と動きを組み合わせると、皮膚のローリング効果が生まれます。 運動の機械的刺激と組織の気晴らしは、神経系が好意的に反応できる、非常に感覚的に豊かな環境を作り出します」

Dr. Greg Schaible, PT, DPT, CSCS

On Track Physical Therapy and Performance in Ann Arbor, Michigan

Related ARTICLE: 「このような場合、「このような場合、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのように行うのか? 私たちは、「コンテンツは王様、マーケティングは女王様、そして一貫性が鍵」という考えを持っています。 一貫性とは、ブランドイメージに焦点を当てることです。 一貫性がないと、ブランドはある特定のアイデンティティでイメージされ、顧客は別の外観で認識することになりがちです。 マーケティングは、チャネル、プロモーション、配置、価格設定を具体化し、最終的に製品に結びつけます。 製品とは、コンテンツ、サービス、または物理的な製品のことです。 デジタル・マーケティングは、製品開発において、ストーリーと理由を伝えなければならないと考えています。 焦点となるのは、”なぜ?”である。 なぜ、その製品、サービス、会社が存在するのか? なぜ、その製品、サービス、会社が存在するのか? 本当にユニークなものは何なのか? アップドック・メディアは、臨床的な正確さでこれらの質問に答えることで、理学療法を独自に実践し、他の理学療法士や理学療法ビジネスに恩恵を与え、相互の成長と成功の加速を図っています」

ジーン・シロコブロッド博士とDr. Ben Fung

Co-Owners of UpDoc Media in The Interwebz

Blood Flow Restriction Training

「血流制限トレーニング (BFR) は低強度の抵抗訓練の特殊形態で、従来の低強度のトレーニング法と比較すると筋肉の成長に優れた結果が実証されています」Dr. BFRは、「血流制限トレーニング」は「筋力強化トレーニング」の一種だと考えています。 BFRの利点は、筋肉の大きさ、筋力、骨密度の改善、および心血管系機能の向上が含まれます。 また、BFRを行う際に回復時間をほとんど必要としないため、成長とリハビリを刺激する優れたツールとなっています」

Dr. Mario Novo, PT, DPT

Owner of The Lifters Clinic in Nashville, Tennessee

Unconventional Training Methods For Rehabilitation

アンコンventional Trainingとは歴史的に起源する複数のツールに基づいたトレーニング方法であり、その中でも特に重要なのが、「アンコンベンショナル・トレーニング」と呼ばれるものです。 サンドバッグ、2X4、インディアンクラブ、ケトルベル、スチールメイスなど、リハビリテーションやトレーニングプログラムに関して言えば、業界の常識を覆すような道具があります。 これらのツールは何も新しいものではなく、実際、その多くは何千年も前から存在していました。 しかし、そのユニークな特性や、動作やパフォーマンスを向上させるための破壊的な効果について、私たちはほとんど忘れてしまっているのが最近の現状です。 これらの従来にないツールは、動作パターンの修正、リハビリテーション、多くのトレーニングプログラムに質の高い負荷と神経学的適応を提供します。 アンコンベンショナル・トレーニングは、より安全なレバレッジポイントで特定のポジションを取ることを可能にし、誤った動作パターンの修正や爆発的な強度の構築を支援する素晴らしいツールです。 アンコンベンショナル・トレーニングの最大の魅力は、その多様性と無数のエクササイズやムーブメントの選択肢にあります。 これらのツールをトレーニングやリハビリに導入することは、素早く、簡単で、効果的です!」

Dr. James Spencer, DC, ATC, FIAMA, FMS, SFMA, ART, FDN, YBT, PRI, CFSC

Sports Performance Chiropractor at Dr. James Spencer, LLC in West Palm Beach, Florida

Related ARTICLE.の項参照。 “Unconventional Tools For Corrective Exercise and Rehab”

Rhythmic and Reactionary Dynamic Stability, Strength and Stabilization

「私は、過剰な可動範囲を必要とする美的感覚に基づくスポーツ(体操、バレーなど)の多くの人々と働いています。 多くの場合、アスリートは中距離では素晴らしいコントロールと強さを持っていますが、終点ではその並列の強さやコントロールが著しく欠けています。 エンドレンジでは、不安定性や受動的な組織の過負荷に関連した問題が発生することが多いので、そのための準備が必要なのです。 アスリートを安全にスポーツに復帰させ、パフォーマンスを最適化するためには、エンドレンジでの筋力と動的安定性を鍛える必要があるのです。 他のプラクティショナーからこれらの原則を学ぶことで、私は、アスリートのスポーツの要件に基づいて、エンドレンジの強度とリズミカルなスタビライゼーションドリルのためのマニュアルテクニックを採用しました」

Dr.。 David Tilley, PT, DPT

Owner of SHIFT Movement Science in Boston, Massachusetts

The Emergence of Strength Training For Injury Prevention

“While corrective exercises may have its place in physical therapy, we must not downplay the importance of heavy strength training. “理学療法において、矯正運動はその役割を担っているものの、重いストレングス トレーニングの重要性は軽視できない。 リハビリからパフォーマンスへのギャップを効果的に埋めるために、私たちは臨床診療にもっとバーベルリフトを取り入れるよう努力しなければなりません。 問題は、伝統的なバリエーションを早い段階から取り入れることが必ずしも可能とは限らないということです。 例えば、ミリタリープレスを考えてみましょう。 このエクササイズを行うには、十分な肩/肩甲骨のROMと胸椎の伸展の両方を備えている必要があります。 リハビリの後期には最適なオプションかもしれませんが、初期の段階では問題を悪化させる可能性があります。 シングルアームランドマインプレスのようなエクササイズを実施することで、痛みを伴う可能性のあるエンドレンジでの肩の屈曲を避けながら、効果的に上方回旋をトレーニングすることができます。 安全で賢い方法でバーベルを取り入れ、リハビリからパフォーマンスへの橋渡しを効果的に行いましょう! “

Michael Mash, SPT, CSCS, FMSC

Owner of Barbell Rehab and Performance in Pittsburg, Pennsylvania

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The Improvement of Gross Foundational Movement Patterns

「大げさかもしれませんが、リハビリ界は、モビリティを改善する際に、ストレッチ、スマッシュ、クラッシュという考え方から離れつつあるんですね。 その代わりに、私たちはモビリティを向上させるためにローディングを利用しています。 偏心に焦点を当てたエクササイズはパフォーマンスに大きな影響を与え、正しいアライメントを維持することに焦点を当てたアイソメトリックホールドは、アスリートが難しいポジションを「自分のものにする」のに役立ちます。 また、リハビリの世界では、特定の筋肉がなぜ硬くなっているのかをより深く分析する方向に進んでいます。 以前は、ハムストリングス、大腰筋、梨状筋の硬さを診断し、単にそれらの筋肉を伸ばすように言っていました。 現在では、これらの筋肉の緊張は、身体のある部位に適切な安定性がなく、動きを制御する手段として筋肉が硬くなった結果である可能性があることを理解しています。 ですから、これらの筋肉をロールしたりストレッチしたりする代わりに、その強度と安定性を向上させるのです」

Dr. Zachary Long, PT, DPT, CertDN, NASM-PES, BFR

Owner of The Barbell Physio in Charlotte, North Carolina

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Prioritizing Strength Training For Rehabilitation and Prevention

「最近の理学療法士における本当に重要なトレンドは、非常に特定の筋力トレーニングから、最適なリハビリおよび予防を目的とするより一般的な筋力トレーニングに焦点が移行しているということです」(Physical Therapy: The Quality and Quality Assessment for the Rehabilitation: The Quality and Prevention 私たちは伝統的に、1900 年代初期から中期にさかのぼる基本的な治療原則 (3×10 など) か、スキルやスポーツの模倣 (「f」ワードはここでは避けています) の非常に高度なスポーツ固有のモデルを中心に、エクササイズの選択と負荷パラメーターに焦点を合わせてきました。 私たちは現在、前者はリハビリの初期段階を超えるには不十分な負荷であり、後者は特定の運動そのものを超えたものに転用するにはあまりに特殊であることを認識しています。 これらのトレーニングはリハビリテーションの様々な段階(そして様々な目的)で利用されていますが、セラピストが長期的にクライアントの機能を向上させる方法として全身の筋力トレーニングを受け入れていることは非常に喜ばしいことです。”

Scotty Butcher, PhD, BScPT, ACSM-RCEP

Associate Professor in the School of Physical Therapy at University of Saskatchewan

Systemized Pre-Training Dynamic Warm Up Protocols

“in the field of sports performance and physical therapy, we have been some huge advance of the way we diagnoses and remediate both movement dysfunction and pain.” (スポーツ パフォーマンスと理学療法の分野において、私たちは、運動機能障害と痛みを診断し改善する方法において、大きな進歩を遂げました。 しかし、自己筋膜リリーステクニック、ダイナミックベースストレッチ、アクティベーションドリル、矯正エクササイズ、粗動パターン開発などの方法は、個別にプログラムした場合、その実行と弱点となる部分と同じ強さしかありません。 これからのゴールドスタンダードな理学療法の実践は、ダイナミックウォームアップシークエンスを通じて、スポーツパフォーマンスにおける身体的準備と大きく重なることになるでしょう。 軟部組織、可動性、運動パターンの改善に使用されるすべての最良の方法間の相乗効果を可能にするシステム化された計画を持つことは、理学療法士、ストレングスコーチ、パーソナルトレーナーが、トレーニングや治療的エクササイズにおける「修正」の時間を短縮し、より多くの時間とエネルギーを、賢く設計された強度と動きに基づくトレーニングに費やすことができるようになることを意味します。 トレーニング前のシークエンスは個々のクライアントに固有のものですが、システムズの傘の下でこれらのプログラムを構築する方法は、非効率的な動きのプログラミングを最小限に抑え、クライアントのパフォーマンスと怪我の予防のために、すべての動きがユニットとして連携する効果を最大化することができるのです。 私は、このシステムを完成させるために、2年近く取り組んできました。 それまでの間、私は2016年に北米全域でこのトピックについて正確に講演し続けるつもりです」

ジョン・ルーシン博士(PT, DPT, CSCS, ART, FMS1-2, YBT, SFMA, FDN1

ウィスコンシン州マジソンのジョン・ルーシン物理療法オーナー

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