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冬に最適なサーモスタットの温度は?

2015年12月8日 / 執筆者:齋藤拓也 Vernon Trollinger

We hear this question A LOT this time of year – from readers, family, and friends alike.私たちは、この質問をたくさん聞きます。 だから、ここに簡単な答えがあります。 あなたとあなたの家族にとって快適なものに設定しましょう!

なぜなら、これらの人々はすべて、「快適」がどのように感じるかについて異なる考えを持っているからです。

しかし – 快適さは複雑で定着した行動で、ほとんど合理的ではないですね。 たとえば、義父のいとこは、夏はエアコンの温度を 65° F (18° C) に設定して、セーターを着なければならないようにしました。

この快適さの概念は非常に主観的なものなので、代わりに快適さに影響を与える要因を見て、それを使ってエネルギー コストを削減する方法を検討しましょう。

つまり、私の質問に対する簡単な答えはないということですね。 私たちの正常な概日リズムとさまざまなホルモン(ストレスなど)により、日中の体温は変動します。 その結果、快適な状態を維持することは、ゴールポストを移動させることになります。 たとえば、午前中はいつも元気なのに、昼食後は少し寒く感じたり、眠くなったりすることがあります(「ポストランチディップ」と呼ばれます)

1日が終わると、体温は下がります。 眠りにつくと、中心体温はさらに下がり、四肢から熱が放射されます。 国立衛生研究所の研究によると、体が “熱中性 “に達したとき、最高の睡眠が得られることがわかりました。 例えば、パジャマを着て1枚のシーツで覆われて眠る場合、これは平均して60°~66°F(16°~19°C)で起こります。

そうです、誰も見ていないときにこっそりサーモスタットを数度下げましょう。

昼間の室温について、Society of Heating, Refrigerating and Air-Conditioning Engineers (ASHRAE)による一連の心理学的実験では、人々は72°F(22°C)が最適な快適室温であると社会的に信じられてきたことが明らかになりました。 実際には、快適な室温は、時期や着ている衣服の種類によって、20°~24°C(68°~76°F)の範囲にあります。 ASHRAE のある実験では、部屋の温度を知らない参加者は、68°F (20° C) でも 72°F (22° C) と同じくらい快適だと言いました。

うーん、それは難しい科学ですね。 もっと簡単な答えが欲しかったのですが。 それならば、今度はあなたの家族で実験してみましょう。 みんなが家にいるとき、毎日数時間、こっそりサーモスタットの設定温度を下げます。 例えば、華氏72度(22℃)から華氏70度(21℃)に下げます。 家族の反応を見て、メモを取ります。

数日後、数時間、温度をもう1~2度下げます。 20℃を下回るまで、目立った反応はないでしょう。

そして、冬の間、サーモスタットを1度下げるごとに、暖房費を1~3%節約できることを覚えておいてください。

でも、家を出ているときや眠っているときはどうでしょうか。 また、みんなが寝ている夜間も同様です。 どちらの場合も、サーモスタットを低めに設定し、華氏62度(17℃)まで下げることも可能です。 もちろん、プログラム可能なサーモスタットやスマートサーモスタットがあれば、こうした定期的な調整を簡単にスケジュール化し、自動的に維持することができます。

ところで、サーモスタットを一日中同じ温度に設定するとエネルギー使用量が減ると聞いたことがありますが、ニュートンの冷却の法則がそれを証明しています。

それでも家族が家が寒いと言ってきたらどうしますか。 断熱材が多く、気密性が高いほど、家の熱が奪われる時間は長くなります。 コールドドラフトを減らすと、エネルギーコストが下がり、カビの問題も防げます。

また、自宅の湿度をモニターするようにしましょう。 米国環境保護庁は、冬場は25%から40%を推奨しています。 湿度の高い空気はより多くの熱を保持するだけでなく、乾燥しすぎた空気による家族の副鼻腔の問題も少なくなります。 ほとんどのプログラム可能なスマートサーモスタットは、ボタンを押すだけで相対湿度を表示します。

また、秋と冬には、暖かい空気を適切に循環させるために、天井扇を時計回りに回すように逆回転させる必要があります。 扇風機は、部屋の中心から冷たい空気を吸い上げ、暖かい空気を下に吹き出して、部屋の中を均等に循環させることで、快適性を向上させたいのです。 また、家具の裏側に暖かい空気を送り込むことで、断熱性の低い外壁にカビが生えるのを抑制する効果も期待できます。 このテクニックは、扇風機を中速か低速に設定すると効果的です。

夜は窓の上のカーテンを閉めるのを忘れないようにしましょう。 熱バックウィンドウトリートメントは、窓からの熱損失を断熱するだけでなく、ガラスを横切って移動し、クーイングする冷たい空気を制限します。 カーテンや同様のウィンドウトリートメントは、熱の損失を10%減らすことができます。

これらのヒントは素晴らしいですが、私の質問に直接答えてください – 「冬のサーモスタットの最適温度は何ですか?

  • 日中に家にいる場合は、72°F(22°C)が良いスタートですが、68°F(20°C)を目指してください。
  • 日中に家にいない場合、あるいは夜寝ている場合は、66°F(19°C)から62°F(17°C)がベストだと感じています。

でも述べたように、冬のサーモスタットの最適温度は、家族が楽しく、暖かく、快適に過ごすためのものです。 省エネや光熱費の削減はいいことかもしれませんが、そのために家族の団らんを犠牲にしたくはないでしょう。

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Vernon Trollingerについて

Vernon Trollingerは、ホームセンター、電子機器、小説執筆、考古学の経歴を持つ作家です。 現在は、グリーン・エネルギー技術、家庭のエネルギー効率、天然ガス産業、電力網について執筆しています

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