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パートナーが浮気をした後にすべきこと

誰かが浮気をした後、あなたは残るべきか、去るべきか? 悲しいことに、私たちの多くはそこにいたことがあります – 彼らの行動が疑わしい誰かとデート、彼らは自分の携帯電話に膨大な時間を費やしているかどうか(私はそれが皆のように思える知っている!)、彼らは私たちと一緒にいないときに何をすべきかについて具体的ではない、または単にMIA。 以前、彼氏が私の目の前でボイスメールをスピーカーで再生したところ、”昨日のキス、すごかったね!”と、女性がはしゃいでいるのが聞こえました。 彼は緊張してボリュームを下げたり、携帯電話を切ろうとしましたが、もう遅すぎました。 もう十分だ。 またあるときは、初デートの相手が私に浮気を告白した(セラピストではなく、私がデート相手であることを忘れていた-言うまでもなく、赤信号だ!)。 彼は、家族のすべての男性がそれをやったと言い(おめでとうございます!)、彼は再びするつもりはありませんでした。 うーん。

「調査によると、女性は感情的に奪われたと感じ、男性は性的に奪われたと感じるから浮気する」セラピストで作家のTina B. Tessina、博士(別名「ロマンス博士」)はBustleに語っている。 “彼または彼女は、(少なくとも、相手とつながっているときは)将来の問題を考えておらず、感情的な痛みを隠しているだけです。 パートナーの浮気が発覚するのは、ひどい打撃です。 それは、あなたの関係に対する期待や信念を一変させます。 突然、今まで考えもしなかったような疑問が湧いてくるのです。 なぜ私は知らなかったのでしょうか? パートナーは私を愛してくれていたのだろうか? どうしたら、またパートナーを信じることができるのだろう? このまま生き延びていけるのだろうか」

「何もうまくいっていないのに、ここにいて苦しむべきだとは思わないが、私の実務では、仕事をした結果、前よりも幸せになったカップルをたくさん見ている」

あなたが浮気をされた側かどうかにかかわらず、誰かがあなたに隠れて悪いことをしていないかどうかを見るために注意すべき兆候はある。 また、その関係をもう一度やり直すべきか、それとも置き去りにすべきかを考えることもあります。 この問題で悩んでいる人のために、決断の助けとなるような専門家に話を聞いてみました。 このような場合、「一夫一婦制」を採用するのが一般的ですが、「一夫一婦制」を採用しない場合、「一夫一婦制」を採用することになります。 「一夫一婦制は、あなたが毎日選ぶものであり、パートナーや自分自身に与える贈り物であり、ヨガや瞑想のような神聖な実践なのです。 また、「一夫一婦制は、パートナーや自分への贈り物であり、ヨガや瞑想のような神聖な修行です。 「しかし、あなたが落ち着いた後、あなたはあなたが失うことになる多くのことがあることを認識し、あなたが考慮する必要がある子供があるかもしれません。 ダメージを受けてから、後で後悔するような即決はしないようにしましょう。 でも、私のクライアントのほとんどは、離婚した相手よりいい人はいないと言います。 可能であるというだけでなく、子供が関わっている場合は、それが望ましいのです。 悪い行いを認めて正すこと、信頼を回復すること、そして許しが主な問題です。 もし行動に誠実な変化があり、不倫に至った問題に取り組み、修正し、両者が何が悪かったのかを発見し、それを直したいと心から願って問題に取り組むなら、夫婦が結婚生活を続けるかどうかにかかわらず、許しは治癒プロセスの重要な部分となるのです。”

It Is Essential To Attempt To Regain A Sense Of Control

「私は夫婦や不倫を日常的に扱う人々と広く仕事をしている人間関係のエキスパートです」ジェフリー サンバー、セラピスト、Renew Your Wowsの著者は、このように述べています。 このような場合、「忖度」(そんたく)という言葉が使われます。 “浮気相手が浮気を発見した後に行わなければならない最も重要なことの1つは、合理的な判断を下そうとする前に、感情的な反応のプロセスを許容することです。 私の著書『Renew Your Wows』で詳しく述べているように、事実と感情を混在させることは負け惜しみです。 これらは揮発性の化合物であり、必然的に破局を招くことになる。 ですから、傷ついた当事者は、相手が合理的に説明したり、弁護したり、寛大さを求めたりすることなく、傷や嫌悪、苦悩などを表現する機会を持たなければなりません。 特に、手に負えないと感じる状況では、安心して自分を表現することができなければなりません。 いったん感情的なジェットコースターが起きたら、コントロールの感覚を取り戻すことが不可欠です。 私たちは通常、情報を収集し、自分自身で状況を把握することによってこれを行います。 傷ついた当事者は、合理的な範囲で調べるべきことを調べなければなりません。 もし、まだ関係を続ける気があるのなら、ソーシャルメディア、電話のパスワード、電子メールなどにアクセスする必要があります。 そして、もし浮気相手がしばらくの間(通常3-6ヶ月)自由を放棄する意思がなければ、その関係が傷を乗り越えられる可能性はほとんどないでしょう。”

It Takes Time To Rebuild Trust

「不倫の後にカップルが再構築するように導くとき、私は許しのステップを説明します」、ライセンス結婚家族療法士、キャリーKrawiecはBustleに語っている。

「1)純粋な謝罪をする。

2)言い訳せずに責任を取る。

3)行動を繰り返さないように、可能な限りの手段を取る。

4)被害者が1~3を十分に行ったと認める。

不倫ではしばしば、嘘、メールの削除、進行中の連絡についての秘密など他の複数のごまかしがあるものだ。 それぞれの行為に対して、ステップをやり直す必要がある。 私は、接触について完全に開示することを勧めますが、被害者には、必要なだけ、あるいは少しだけのフォローアップを求める力を与えてください。 被害者が、情報を得るために小言を言わなければならないと感じないようにすることが重要です。 被害者が再び安心するためには、どの程度の確認が必要なのかを判断するのは、夫婦にとって難しいことです。 欺瞞は夫婦の銀行口座からの大きな引き出しであり、トラウマや安全性の欠如を感じるのは正常なことです。 信頼を回復するには、時間がかかります。 このような状況下で、「私たちは、このようなことをする必要があるのか? “そう、それは回復することができますが、瘢痕組織が存在します。 すべての関係には行動規範があり、すべての関係を構成する人々の気質は異なる。 とはいえ、ほとんどの関係における浮気は、信頼関係の破壊であり、親密な空間におけるものです。 もちろん、不貞行為の性質も重要です(一夜限りの関係?風俗嬢?妹?感情的な浮気をしてパートナーが他の人を好きになった?継続的なパターン?)。 カップルはそれを乗り越えることができるし、乗り越えることができる。 しかし、私がいつも見ているように、それは永久に関係の風景を変える – かつて広いオープンスペースがあった場所に、今では山が存在し、それは決して消えることはありません。 7875>

その起源、性質、責任を取ったかどうか、前に進む理由を理解することで、関係を作り直す(そして時には、介入によってさらに強くなる)ための作業を行うことができるのです。 基本的なルールとしては、浮気への言及を武器として慢性的に使用することは許されないが、浮気相手には新しい世界秩序が存在し、境界線はより厳しく、心構えがより高くなければならないことを認識させることである。 浮気は人間関係に死をもたらすものではありませんが、インフラを弱体化させることは間違いないので、防ぐ努力はした方がいいでしょう。 そのため、私はよくカップルに、不適切な関係のような「不注意な修正」を避けるために必要なスキルセットを与えるために、婚約段階や困難な移行期にセラピーのコースを検討するよう勧めるのです。”

An Affair Is Typically Not the Problem in the Relationship, But, rather, a Symptom Of A Deep Problem

“I am an infidelity expert, an infidelity survivor and the author of Ultimate Betrayal. “は、不倫の当事者である著者が、不倫をテーマにした本です。 「また、私は5年間、地元で不倫サポートを運営しています。 すべての結婚が不倫に耐えられるでしょうか? もちろん、そうではありませんが、生き残る夫婦にはいくつかの共通点があります。それは、浮気した配偶者が完全に情報を開示し、夫婦関係を修復しようとする意思があり、可能な限り相手の女性や男性と接触せず、信頼を回復する可能性を確保するために本当に懸命な努力をしていることです。 以下は、浮気後に信頼を回復したい浮気者のために私が構成したリストです。

結婚生活はこれまでと同じになるのでしょうか? そうでないことを祈ります。 不倫の後、関係がより強くなることもあります。 しかし、多くの場合、再構築しても、一度配偶者の裏切りという辛い経験をすると、被害者である配偶者の中には、不倫前よりも強く、より意識し、より警戒し、よりナイーブで、より「無条件」ではない部分が常に残っているものである。 これは時に結婚生活を強化する。 しかし、他の時には、親密さの壁を引き起こし、場合によっては、削除されることはなく、ただ「周りに住んでいる」だけです」

最終的に、不倫後の次のステップは、多くの要因によって異なりますが、あなたが何を選択したとしても、そこから移動して再び信頼することができることを知っています」

画像は、イメージです。 Ashley Batz for Bustle; Fotolia (1-2, 4-5); Hannah Burton/Bustle (3); Andrew Zaeh for Bustle (6)

Bustle (6)

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