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セラピーとカウンセリング

専門家によるセラピーとカウンセリングは、あなたの心の健康を向上させます。 このセラピーは、感情や行動に問題がある人を助けることができます。 また、精神的な健康障害を持つ人々を助けることができます。 セラピーは、心理療法やトークセラピーと呼ばれることもあります。 多くの場合、精神健康障害の治療には、処方薬と組み合わせて治療が行われます。

精神保健医療従事者には、さまざまなタイプがあります。 精神療法の訓練を受けた専門家には、精神医学、臨床心理学、メンタルヘルス・カウンセリング、臨床ソーシャルワーク、結婚・家族療法、リハビリテーション・カウンセリング、精神分析などを代表とする人たちがいます。 料金体系や処方箋の入手方法は、それぞれ異なります。 例えば、精神科医は医学の学位を持ち、処方箋を書くことが許されています。 カウンセラーは医学の学位を持っておらず、処方箋を書くことはできません。

専門的な治療やカウンセリングを望まない人もいます。 自分の問題を恥ずかしいと思うからです。 また、治療やカウンセリングは、深刻な精神疾患や「頭のおかしい」人たちのためのものだと考えている人もいます。 しかし、これは真実ではありません。 恥ずかしさや恐れを理由に、必要な助けを得ることを止めないでください。

健康増進への道

セラピーの種類によって、使用するテクニックが異なります。 ほとんどのタイプのセラピーやカウンセリングでは、治療を受ける人はプロのセラピストと話をします。 しかし、セラピーは、単に自分の問題について話すだけではありません。 セラピーは、あなたを悩ませている状況について考える新しい方法を教えてくれます。 感情や状況に対処するのに役立ちます。 怒り、恐れ、不安、恥ずかしさ、パニックなどの感情に対処することができます。

セラピーは、さまざまな問題の治療に役立ちます。

  • うつ病
  • 結婚の問題、不倫、離婚、その他の人間関係の問題

    セラピーを受ける理由には、次のようなものがあります。

  • 性の問題
  • ストレスや不安
  • 中毒や強迫観念
  • 悲しみ、損失、死別
  • 怒り
  • キャリア選択
  • キャリア選択。
  • 子育てや家族の問題
  • 恐怖症
  • 不眠症
  • 不妊の問題
  • 慢性疼痛や病気
  • 家庭内暴力や虐待
  • 摂食障害

治療やカウンセリングが自分にとって正しいかわからない場合は、家庭医と相談してください。

治療やカウンセリングを選択した場合、抱えている問題や感じていることについて話し合います。 また、治療に対する目標についても話し合います。 どのくらいの頻度で会うかは、あなたと医師が決めます。

考慮すべきこと

さまざまな種類の治療やカウンセリングは、脳の働きに関するさまざまな考えに基づいています。 また、人々が特定の方法で行動する原因は何であるかを考えます。 多くのセラピストは、1種類以上のテクニックを使って、あなたをサポートします。

  • 家族カウンセリング:家族が家族内の問題を理解し、それをどのように解決するかを助けます。
  • 認知療法:これは認知行動療法と呼ばれることもあります。 あなたの思考があなたの感情や行動を引き起こすという考えに基づいています。 何かに対する考え方を変えれば、状況が変わらなくても、気持ちや行動がよくなることがあります。 この種のセラピーは、否定的あるいは誤った思考パターンを理解するのに役立ちます。
  • 行動療法:行動修正療法と呼ばれることもあるこの治療法は、望ましくない行動や不健康な行動を変えることに焦点をあてています。 健康的な行動と置き換えるのです。 この治療法では、報酬のシステムを使用し、肯定的な行動を強化します。
  • このタイプの治療では、過去の記憶や感情について考え、話すように促します。 このような記憶は、今日のあなたの行動や感じ方を理解するのに役立ちます。
  • 集団療法 集団療法は、資格を持った専門家によって指導されます。 グループセラピーは、資格のある専門家が指導し、同じような問題や悩みを持つ人たちの小グループを進行させます。 グループは、他者への誠実さを向上させることができます。
  • カップル・セラピーまたは結婚カウンセリング。

Questions to ask your doctor

  • パートナーや子どもが治療に抵抗する場合はどうしたらよいですか?
  • 自分に合ったセラピストを見つけるにはどうしたらよいですか?
  • 子どものセラピストは、何を話したか教えてくれますか?
  • セラピストは処方薬を勧めますか?
  • 自分のセラピストが好きではない場合はどうすればよいですか? 変更できますか?

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