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Come affrontare la mancanza di rispetto nel matrimonio

Trasforma la sua maleducazione in rispetto in 4 semplici passi

Se tuo marito ti critica, fa male. Stai facendo così tanto, ma in qualche modo non è abbastanza. Non importa quanto tu ci provi, il tuo modo di fare il genitore, le tue pulizie o il tuo lavoro non sono all’altezza – o almeno così lui vorrebbe farti credere.

O forse cerca di controllare come fai le cose, come la “corretta” conservazione della spesa o la rotazione della biancheria intima.

Peggio ancora, ti parla come non parlerebbe nemmeno a un cane, urlando, imprecando o chiamandoti con dei nomi. Avere un marito così violento verbalmente è una devastante bandiera rossa.

Forse continua a infastidirsi con te senza alcuna ragione apparente, facendoti sentire come un irritante supremo che non vale niente e totalmente non attraente.

Questo è un posto così solitario in cui essere.

Lo so perché ero lì.

La buona notizia è che se stai vedendo uno di questi preoccupanti segni di un marito irrispettoso, c’è ancora speranza per sistemare il tuo matrimonio.

Ecco quattro segreti controintuitivi per affrontare la mancanza di rispetto in una relazione in modo da poter ottenere il rispetto che meriti.

Passo 1: Cambia il ballo

Se non hai il potere di impedire al tuo partner di essere verbalmente irrispettoso o di esploderti addosso, che scelta ti rimane se non il divorzio? O rimanere una vittima.

In realtà, c’è un’alternativa.

Come donna, tu sei la custode della relazione. Questo significa che TU hai il potere di stabilire le regole di base per il rispetto.

Il filtro del tuo uomo potrebbe essere molto diverso dal tuo (o apparentemente inesistente). Potrebbe anche non rendersi conto che le sue parole ti feriscono.

Per fortuna, puoi insegnargli a trattarti, in fretta.

Quando dice qualcosa di offensivo, dì OUCH e lascia la stanza.

Se fa qualcosa di irritante, dì OUCH e lascia la conversazione.

Potrebbe non piacergli all’inizio. Per niente.

Potrebbe dire “Ahi! Cos’è l’ahi?” Potrebbe fare una faccia strana.

Nella mia esperienza, queste reazioni sono una buona cosa. Confermano che state cambiando la danza. È probabile che sia un ballo vecchio, ed è coraggioso da parte tua insegnargli nuovi passi di danza. Ecco perché provo un piacere perverso nel vedere i mariti contorcersi.

E’ anche perché so cosa succede quando una moglie continua i nuovi passi di danza. Quello che è successo per me è che il 99% del dolore è sparito.

Non c’è più la scelta delle mie battaglie. I giorni delle battaglie sono finiti.

Step 2: Imparare le parole magiche per ristabilire il rispetto

C’è una fregatura.

“Ahi” non funzionerà troppo bene se tu stesso sei già stato irrispettoso.

So che essere rispettoso sembra abbastanza facile. Ai vecchi tempi, vi avrei detto che ero totalmente rispettosa del mio uomo! Tranne per il fatto che guardava troppa TV, mangiava tutte quelle schifezze, era un tale zoticone e non guadagnava abbastanza soldi.

Vedi, non avevo idea di come fosse il rispetto per un uomo.

Non sapevo che quando alzavo gli occhi al cielo, lo contraddicevo, o gli dicevo cosa fare, stavo succhiando l’ossigeno dalla nostra relazione.

Per quanto volessi puntare il dito contro di lui per essere stato cattivo, io stessa ho detto cose orribili a mio marito per stenderlo.

Se c’è speranza per un ex-ragazzo come me, c’è sicuramente speranza per te.

Oggi mi presento con dignità. Ma questo non significa che sono perfetto.

Quando critico il suo cliente, come ho fatto di recente, cercando di controllare la sua decisione d’affari (che non è davvero affar mio), ho una frase magica anche per questo.

Sei pronto?

“Mi scuso per essere stato irrispettoso quando…”

Riempi il vuoto con quello che hai fatto, lasciando fuori tutti i se, e i ma. “Scusa se ti ho ferito” o “Mi dispiace ma mi sono sentito ferito quando TU hai detto…” annulla completamente le scuse.

Certo, questa frase probabilmente all’inizio ti sembrerà come sabbia in bocca. Ma avere la responsabilità e l’umiltà di ripulire il tuo lato della strada si rivela essere enormemente potenziante.

Ripristina anche l’intimità in fretta, così le guerre a freddo sono una cosa del passato.

Chiedete a Kelly. Quando suo marito sembrava infastidito dalla sua stessa esistenza, lei stessa era piuttosto infastidita. Come poteva trattarla in modo così irrispettoso?

Siccome si sentiva irrispettosa, decise di guardare come si era comportata quando si trattava di mostrare rispetto. Certamente, aveva cercato di controllare il modo in cui lui gestiva la loro disinfestazione, cercando di farla finire nel suo programma prima che lasciassero la città, facendo domande “utili” come “Vuoi che chiami il disinfestatore? (con il sottotesto che lui non era capace).

Una volta che lei ha usato le sue parole magiche per ristabilire il rispetto, l’intero comportamento di suo marito è cambiato.

L’ha ringraziata per aver fatto così tanto per preparare il loro viaggio. Ha insistito che lei si rilassasse e andasse a farsi le unghie. Essere bloccati in macchina con due piccoli per quattordici ore finì per diventare un romantico viaggio in macchina, dove lui non poteva fare abbastanza per lei!

Step 3: Lead By Example

E se tuo marito si sta lamentando della casa in disordine, come se tu stessa non avessi lavorato tutto il giorno, o del comportamento dei bambini, come se ora anche tu stessi fallendo come mamma?

È difficile non prendere queste lamentele sul piano personale.

Se stai leggendo questo, sai già che abboccare alla sua esca e spiegare, giustificare, discutere o difendere i bambini o te stessa non farà che peggiorare le cose.

Se le sue parole non sono offensive, perché non dire semplicemente “ti sento”? Stai semplicemente ascoltando con rispetto.

E questo è attraente. Se vi mancano i discorsi profondi che eravate soliti fare, non c’è modo più sicuro di creare la sicurezza per riportarli indietro.

Se volete sovralimentare le vostre nuove Intimacy Skills, che ne dite di apprezzare qualcosa che rispettate di lui?

Certo, è allettante chiamarlo fuori per passare ore extra al lavoro quando avete bisogno di aiuto a casa. Cosa succederebbe se tu eliminassi le lamentele, dicendogli invece quanto gli sei grata per il fatto che lavora così duramente e che è un tale fornitore?

O per esprimere gratitudine per il suo modo unico di mostrare affetto? Forse non è un mago con le parole, ma ti prepara il caffè ogni mattina, con due zuccheri, proprio come piace a te.

Non solo sarà ispirato a compiacerti ancora di più, ma comincerà ad esprimere l’apprezzamento che meriti.

Step 4: Presentati come il tuo miglior Sé

Questi esperimenti possono essere una forzatura per te.

Ma se sei stressato, esausto o sopraffatto come lo ero io, saranno più che una forzatura – semplicemente non accadranno.

Quando sono esausto, la cura di sé è la prima cosa che esce dalla finestra.

In questi giorni mi impongo di fare almeno tre attività di auto-cura al giorno, come giocare a pallavolo, pranzare con un’amica, fare un sonnellino, cantare, andare in bicicletta, fare un trattamento al viso o andare in libreria per un tè.

Quando sono pieno, posso mostrarmi come il mio miglior io.

Non sono nemmeno sola.

Rita era terrorizzata quando, dopo dodici anni di matrimonio, suo marito è diventato uno stacanovista egoista e scontroso che insisteva perché la casa fosse sempre in ordine – anche se avevano dei bambini piccoli! Ma lui era troppo occupato a lavorare per aiutare con la famiglia, così Rita era bloccata ad essere responsabile di tutto. Qualsiasi tentativo di parlarne si risolveva in una guerra fredda per giorni.

Dopo alcune settimane di accumulo di auto-cura, la cosa successiva che lei sapeva era che lui le stava chiedendo un appuntamento con un timido sorriso.

“Sì, sì, sì. Mi sentivo su di giri!”, ricorda lei. “Ero così eccitata che non sono riuscita a smettere di sorridere per tutta la serata con lui!”

Quale autocura ti riempirebbe?

Soprattutto se ti senti mancare di rispetto, quali tattiche personali di de-escalation funzionerebbero per te? Fare una passeggiata, ascoltare una meditazione guidata, o prendere a pugni un cuscino?

Per me, l’autocura sociale è un must, incluso circondarmi di donne che la pensano come me e che sono impegnate nel matrimonio.

Se è difficile trovare donne che sostengono la tua visione della tua relazione, controlla un gruppo di supporto matrimoniale come il gruppo Facebook gratuito Adored Wife.

Ora che hai gli strumenti per creare rispetto reciproco nel tuo matrimonio, quale proverai per primo?

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Ciao! Sono Laura.

Ero la moglie perfetta – finché non mi sono sposata. Quando ho cercato di dire a mio marito come essere più romantico, più ambizioso e più ordinato, mi ha evitato. L’ho trascinato alla consulenza matrimoniale e ho quasi divorziato. Poi ho iniziato a parlare con donne che avevano quello che volevo nei loro matrimoni ed è stato allora che ho avuto il mio miracolo. L’uomo che mi aveva corteggiato è tornato.

Ho scritto alcuni libri su ciò che ho imparato e accidentalmente ho iniziato un movimento mondiale di donne che praticano The Six Intimacy Skills™ che portano ad avere relazioni incredibili e vibranti. La cosa di cui sono più orgogliosa è la mia relazione giocosa e appassionata con il mio esilarante marito John, che si veste da solo da prima che io nascessi.

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