Terápia és tanácsadás

A professzionális terápia és tanácsadás javíthatja a mentális jólétet. Ez a terápia segíthet azoknak, akik érzelmi vagy viselkedési problémákkal küzdenek. Emellett segíthet azoknak az embereknek is, akiknek mentális egészségügyi rendellenességük van. A terápiát néha pszichoterápiának vagy beszélgetőterápiának is nevezik. Sokszor a terápiát vényköteles gyógyszerekkel kombinálva alkalmazzák a mentális egészségügyi rendellenességek kezelésére. A terápia általában javítja a gyógyszerektől kapott eredményeket.

A mentális egészségügyi szolgáltatóknak különböző típusai vannak. A pszichoterápiában képzett szakemberek közé tartoznak a pszichiátriát, a klinikai pszichológiát, a mentálhigiénés tanácsadást, a klinikai szociális munkát, a házasság- és családterápiát, a rehabilitációs tanácsadást és a pszichoanalízist képviselő szakemberek. A díjszabási struktúrák és a receptekhez való hozzáférés mindegyiknél más és más. A pszichiáter például orvosi diplomával rendelkezik, és jogosult recepteket felírni. A tanácsadó nem rendelkezik orvosi diplomával, és nem írhat receptet. Orvosa javasolhatja az Önnek megfelelő szakembert.

Egyes emberek nem akarnak hivatásos terápiát vagy tanácsadást. Úgy érzik, szégyellik a problémáikat. Mások úgy gondolják, hogy a terápia és a tanácsadás a súlyos mentális beteg vagy “őrült” embereknek való. Ez azonban nem igaz. Ne hagyja, hogy a szégyen és a félelem megakadályozza, hogy megkapja a szükséges segítséget. A jó mentális egészség része az általános egészségének és jóllétének.

Út a jobb közérzethez

A különböző típusú terápiák különböző technikákat alkalmaznak. A terápia és a tanácsadás legtöbb típusában a kezelt személy egy hivatásos terapeutával beszélget. A terápia azonban több, mint a problémákról való beszélgetés. A terápia megtaníthat új gondolkodásmódokat az Önt zavaró helyzetekről. Segíthet megbirkózni az érzésekkel és a helyzetekkel. Segíthet a düh, a félelem, a szorongás, a félénkség és a pánik érzéseiben. Olyan eszközöket is adhat, amelyek segíthetnek az alacsony önbecsülés és a depresszió leküzdésében.

A terápia számos probléma kezelésében segíthet. Néhány gyakori ok, amiért az emberek terápiát keresnek:

• depresszió.
• Házassági problémák, hűtlenség, válás vagy más kapcsolati problémák.
• Szexuális problémák.
• Stressz és szorongás.
• Függőségek és kényszerek.
• Gyász, veszteség vagy gyászeset.
• Gyűlölködés.
• Pályaválasztás.
• Szülői vagy családi problémák.
• Fóbiák.
• Álmatlanság.
• Fertilitási problémák.
• Krónikus fájdalom vagy betegség.
• Háztartási erőszak vagy bántalmazás.
• Etési zavarok.

Ha nem biztos abban, hogy a terápia és a tanácsadás megfelelő Önnek, beszéljen háziorvosával. Orvosa beutalhatja Önt egy képzett szakemberhez, aki segíthet az Ön problémáin.

Ha a terápiát vagy a tanácsadást választja, beszélni fog a problémáiról és az érzéseiről. Beszélni fogtok a terápiával kapcsolatos céljaitokról is. Ön és orvosa dönti el, hogy milyen gyakran találkoznak majd. Orvosa, terapeutája vagy tanácsadója segít eldönteni, hogy mi a megfelelő az Ön számára.

Megfontolandó dolgok

A különböző terápiák és tanácsadások különböző elképzeléseken alapulnak az agy működéséről. Azt is figyelembe veszik, hogy mi okozza az emberek bizonyos viselkedését. Sok terapeuta egynél többféle technikát alkalmaz, hogy segítsen. A terápia gyakori fajtái közé tartoznak:

• Családi tanácsadás: Ez segít a családtagoknak megérteni a családon belüli problémákat és azok megoldását.
• Kognitív terápia: Ezt néha kognitív viselkedésterápiának is nevezik. Azon az elképzelésen alapul, hogy a gondolataink okozzák az érzéseinket és a cselekedeteinket. Ha megváltoztatjuk a gondolkodásmódunkat valamiről, akkor jobban érezhetjük magunkat vagy viselkedhetünk, még akkor is, ha a helyzet nem változik. Ez a fajta terápia segít megérteni a negatív vagy téves gondolkodási mintákat. A negatív gondolkodási minták zavaró érzéseket és viselkedést okoznak.
• Viselkedésterápia: Néha viselkedésmódosító terápiának is nevezik, ez a kezelés a nem kívánt vagy egészségtelen viselkedésmódok megváltoztatására összpontosít. Ezeket egészségesekkel helyettesíti. Ez a kezelés magában foglalja a jutalmak és a pozitív viselkedés megerősítésének rendszerét.
• Ez a fajta kezelés arra ösztönzi Önt, hogy gondolkodjon és beszéljen a múltból származó emlékekről és érzésekről. Ezek az emlékek segítenek megérteni, hogyan viselkedik és érez ma.
• Csoportterápia: A csoportterápiát képzett szakember vezeti. Ő facilitálja a hasonló kérdésekkel vagy problémákkal küzdő emberek kis csoportját. A csoportok javíthatják a másokkal való őszinteséget. A tagok támogatják egymást a válságos időszakokban.
• Párterápia vagy házassági tanácsadás. Ez a kezelés segíthet a pároknak abban, hogy együtt oldják meg a problémákat, egészségesebb módon kommunikáljanak, és megtanulják megoldani a nézeteltéréseket.

Kérdések, amelyeket kérdezzen orvosától

• Mi van, ha a partnerem vagy a gyermekem ellenáll a terápiának?
• Hogyan találom meg a számomra megfelelő terapeutát?
• Elmondhatja nekem a gyermekem terapeutája, hogy miről beszélgettek?
• A terapeutám ajánlhat vényköteles gyógyszert?
• Mi van, ha nem tetszik a terapeutám? Változhatok?