Articles

Többet kell beszélnünk a bőrápolásról a menopauza idején

Az Egyesült Államokban a nők átlagos életkora a menopauza kezdetén 51 év, bár ez általában bármikor bekövetkezhet a 40-es vagy 50-es években. 2020-ban 50 millió amerikai nő lesz a menopauza átlagos életkorában, mégis, a nők életének ebben az elkerülhetetlen időszakában bekövetkező fizikai és mentális változásokról, valamint a rendelkezésükre álló erőforrásokról szóló beszélgetések a legjobb esetben is korlátozottak. Jill Angelo, a Gennev, egy középkorú nőknek szóló online klinika alapítója szerint a páciensek mindössze 7%-a kapja meg a szükséges kezelést, pedig a menopauzához több mint 34 gyakori tünet társul.

Egyedül a szépség témakörében a becslések szerint a menopauza utáni első öt évben a bőrkollagén (vagyis az az anyag, amely a bőrt dúsnak és feszesnek tartja) akár egyharmada is elveszik, és ezután évente körülbelül 2%-kal csökken, Dr. Robin Gmyrek szerint. De a közösségi média feedjeinket és a népszerű szépségboltok polcait elárasztják azok a termékek, amelyek egy sokkal fiatalabb korosztályt szolgálnak ki – azokat a lányokat, akiknek a kollagénje virágzik, és akiknek az olajtermelése szabályozott. Más szóval, kevés a kifejezetten a bőr általános romlását célzó termék ebben a sorsfordító időszakban, és kevés az olyan oktatás, amely alátámasztaná, hogy a nőknek hogyan kellene kezelniük a bőrüket ezeket a változásokat követően. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk megváltoztatni a beszélgetést – Gmyrekkel, Rochelle Weitznerrel, a Pause Well Aging alapítójával és vezérigazgatójával, valamint Lena Korresszel, a Korres társalapítójával és innovációs vezetőjével beszélgettünk a gondolataikról.

Meet the Expert

  • Robyn Gmyrek, MD a testület által elismert bőrgyógyász, aki országos elismerést kapott a kozmetikai bőrgyógyászathoz való hozzájárulásáért. Szakterülete a kozmetikai és általános bőrgyógyászat, és országos szinten tart előadásokat olyan technikákról, mint a lézersebészet, a Botox-injekciók, a lábvénák eltávolítására szolgáló szkleroterápia és a ráncok korrekciójára szolgáló töltőanyag-injekciók.
  • Rochelle Weitzner a Pause Well Aging alapítója és vezérigazgatója, egy úttörő bőrápolási márka, amely a menopauza három szakaszával és az ösztrogén csökkenésével járó kulcsfontosságú bőrváltozásokra összpontosít.
  • Lena Korres a Korres társalapítója és innovációs vezetője. A CEW (Cosmetic Executive Women) United Kingdom Board 2007-ben őt választotta az Achiever Awards díjra.

A menopauza három szakasza

A menopauzáról általában egy átfogó fogalomként beszélünk, de valójában egy három részből álló fázisról van szó: Perimenopauza, menopauza és posztmenopauza. A perimenopauza nyolc-tíz évvel a menopauza előtt kezdődhet, amikor a petefészkek fokozatosan kevesebb ösztrogént termelnek, és már a 30-as éveinkben elkezdődhet; a menopauza az az egyéves időszak, amikor a nőnek nincs menstruációja; a posztmenopauza pedig a menopauza után következik, és akár egy évtizedig vagy tovább is tarthat.

Hogyan változik a bőröd ebben az időszakban

Gmyrek szerint a perimenopauza alatt elkezd vékonyodni, megereszkedni, ráncosodni és rosszul gyógyulni a sebek, mivel a petefészek működésének csökkenése az ösztrogénszint csökkenéséhez vezet. Aztán amikor elérjük a menopauzát, “teljes ösztrogénhiány lép fel, és a bőrelváltozások sokkal kifejezettebbek” – magyarázza. Ezek közé tartozik:

  • Szárazság: Az ösztrogénszint csökkenésével a nők fokozott szárazságot tapasztalnak a csökkent faggyú- (vagy olaj-) termelés miatt.
  • Dehidratáltság: Ahogy öregszünk, csökken a hialuronsavszintünk (amely hidratáltan tartja a bőrt).
  • Kitágult pórusok: A gyengébb kollagén és rugalmas szövet miatt a pórusok nagyobbnak tűnnek.
  • Pattanások: A hormonális változások miatt a nőknél a peri-menopauza és a menopauza idején kitörhetnek a pattanások.
  • Napfoltok vagy öregségi foltok: Gmyrek szerint ez nem kifejezetten az ösztrogénmegvonással függ össze, hanem az életszakasz és az életkor miatt egyidejűleg jelentkezik.

Milyen változásokat kell végrehajtaniuk a nőknek a bőrápolásban, amikor belépnek a menopauza ezen különböző szakaszaiba?

A szárazság ellen: Gmyrek szerint ezeknek a szakaszoknak a kezdetén cserélje le a habzó, szappanos tisztítószereket valami gyengédebbre és táplálóbbra, például krémes (nem szappanos) tisztítószerekre. A szappanalapú formulák ugyanis hajlamosak arra, hogy kiszívják az olajat a bőrből. Gmyrek azt is javasolja, hogy a hidratálást olyan krémes hidratáló krémekkel végezzük, amelyek ceramidokat, glicerint vagy hialuronsavat tartalmaznak (ne krémekkel, mivel ezek víz- és/vagy alkoholalapúak, és nem kötik meg annyira a hidratálást, mint egy emollientben gazdag, olajalapú hidratáló krém). Javasolja, hogy a hidratáló krémet akkor vigye fel, amikor még nedves a bőr a jobb felszívódás érdekében.

A pattanásokra: Mivel a bőr vékonyabb és szárazabb a menopauza alatt, érdemes kerülni a durva akne elleni szereket. Gmyrek szappanmentes tisztítószert javasol szalicilsavval a pórusok eltömődésének megszüntetésére, valamint hetente 2-3 alkalommal helyi adapalane gélt.

Ráncok és finom vonalak ellen: “A legtöbb vény nélkül kapható, vény nélkül kapható készítményt nehéz tudományosan értékelni, mivel nem állnak rendelkezésre vizsgálati adatok” – mondja Gmyrek. “A két összetevő, amit a leginkább ajánlok, a helyi A-vitamin retinoidok vagy retinol formájában és a helyi C-vitamin.” Javasolja, hogy fényvédett tartályban vagy tubusban vásároljunk terméket, mivel az A-vitamint a napfény inaktiválja, és éppen ezért azt is javasolja, hogy csak este, lefekvés előtt alkalmazzuk. Ha a bőröd nem reagál jól a retinoidokra, ajánlja a bakuchiolt is, egy természetes eredetű növényi kivonatot, amely ugyanazokat az előnyöket nyújtja, mint a retinol, de kevésbé irritál és jobban tolerálja az érzékeny bőr. Ami a C-vitamint illeti, Gmyrek szerint ez elengedhetetlen, mivel segít a kollagén növelésében és a bőr védelmében az oxidatív károsodástól. A SkinCeuticals CE Ferulic szérumot ajánlja, “mert a szakértői vizsgálatok kimutatták, hogy stabil és ezért aktív a bőrön.”

A legfontosabb, hogy következetesen alkalmazza az arany standardot, a fényvédelmet. “A menopauza után nagyobb szükség van a fényvédőre, mint valaha” – sürgeti Gmyrek. “A bőr vékonyabb és sérülékenyebb, ezért fontos a naptól való védelme. Használjon SPF 30-as (vagy magasabb – az SPF faktor csak az UVB fény elleni védelmet méri) fényvédő krémet, hogy biztos legyen benne, hogy az UVA fény ellen is védve van, valamint győződjön meg róla, hogy a címkén az áll, hogy “széles spektrumú”. Az öregségi foltok rosszabbak lesznek, ha továbbra is napozik.”

Hámlasztás: Az öregedő bőrön több elhalt hámsejt halmozódik fel a felső rétegben, de mivel a bőr vékonyabb és érzékenyebb, óvatosan kell bánni a hámlasztásukkal. “A hámlasztás segíthet az elhalt hámsejtek gyors és egyszerű eltávolításában, ösztönözve a sejtek megújulását, de különösen óvatosnak kell lennünk, és mindenekelőtt gyengéd otthoni hámlasztószert kell választanunk, és legfeljebb hetente kétszer használnunk” – figyelmeztet Korres.

Gmyrek 12%-os tejsavtartalmú krémet javasol, amely segít lecsipegetni az elhalt hámréteget, miközben egyúttal hidratál is.

Fektessünk be minőségi termékekbe: Bár a menopauza-specifikus termékek talán nem állnak a bőrápolás élvonalában, két progresszív márka elmozdítja a tűt, és olyan összetevőket fejleszt ki, amelyek a menopauzában lévő nők egyedi igényei alapján, bizonyítottan működő összetevőkkel célozzák meg őket.

A Pause Well Aging, a menopauza három szakaszában bekövetkező fiziológiai változásoknak szentelt márka, a Pause Complex-szel erősíti termékeit, amely vitaminok, antioxidánsok és peptidek szabadalmaztatott keveréke, amelyek szinergikusan működnek együtt a kollagéntermelés beindítása, a túlzott szárazság enyhítése, a bőr sűrűségének javítása és a ragyogásra való összpontosítás érdekében (a rajongók által kedvelt Hot Flash Cooling Mist egy játékváltó). A márka kifejlesztett egy fasciális stimuláló eszközt is, egy szabadalmaztatott FDA által bejegyzett 1. osztályú orvosi eszközt, amely javítja az érrendszer működését (véráramlást), hogy visszaadja a bőr ragyogását. Még jobb, hogy a Pause egy olyan márka, amely nemcsak jár, hanem beszél is: “Soha nem mondjuk ki az anti-aging szót: Számunkra ez azt sugallja, hogy az öregedés ellen vagyunk, ami természetesen nem igaz” – mondja Weitzner. “Mi a Well-Agingról beszélünk: jól öregszünk, a saját feltételeink szerint, ahogyan mi akarjuk. Hisszük, hogy mindenkinek rendelkeznie kell az eszközökkel ahhoz, hogy a saját feltételei szerint fogadhassa el az öregedést.”

A Korres bőrápolás azon is dolgozik, hogy megoldja azokat a problémákat, amelyeket a nők a menopauza idején tapasztalnak a bőrükön. A White Pine Meno-Reverse termékcsaládja klinikailag bizonyítottan fokozza a bőr rugalmasságát, feszesít, csökkenti a mély ráncok megjelenését, növeli a bőr rugalmasságát és küzd az öregségi foltok ellen. Emellett visszaállítja a létfontosságú vízszintet és a bőr sűrűségét a menopauza előtti szintre. “A felfedezés annyira értékes és értékes, hogy a kutatásban részt vevő egyetemeket is megdöbbentette” – mondja Korres. “Ez a világszerte első összetevő bekerült a W-INCI (világ INCI-jegyzékébe) a Korres név alatt.”

Kérdezze meg bőrgyógyászát: Ha a költségvetése lehetővé teszi, Gmyrek szerint az olyan felszínmegújító kezelések, mint a lézer és a mikrotűs rádiófrekvencia segíthetnek a kollagén stimulálásában. “Ezek a kezelések gyengéden, nagyon ellenőrzött módon sebezik a bőrt” – magyarázza. “Ez a kontrollált sérülés olyan sebgyógyulási reakciót vált ki, amely serkenti az új kollagén és rugalmas szövet termelését.”

Egyéb életmódbeli változások, amelyeket megtehet

  • Testmozgás: A fizikai mozgás jótékonyan hat a bőrre azáltal, hogy növeli az oxigén- és tápanyagszállítást, mivel fokozza a véráramlást, ami segít eltávolítani a bőrből a méreganyagokat is, amelyek további kollagén- és elasztinlebontást okoznak. Emellett a testmozgás bizonyítottan javítja az alvási szokásokat. Ami elvezet minket a következő pontunkhoz…
  • Alvás: “Az alvás az az idő, amikor a szervezetünk kijavítja a károkat” – mondja Gmyrek. “Ha nem alszol minőségi alvást, akkor kevesebb kollagén és elasztin napi károsodást javítasz. Egy tanulmány kimutatta, hogy még a menopauza előtti nőknél is, akik nem aludtak jól, a bőröregedés kiterjedtebb jeleit mutatták, beleértve a finom vonalakat, az egyenetlen pigmentációt és a bőr csökkent rugalmasságát”. Ha problémái vannak az elalvással és/vagy az elalvás fenntartásával, azt javasolja, hogy keresse fel orvosát.
  • Étkezzen jól! Gmyrek javasolja az esszenciális zsírsavak, például a lazacban, a dióban, a dúsított tojásban, az algaolajokban, a lenben, a sáfránymagolajban és a szardíniában található omega-3 zsírsavak fogyasztását, hogy megőrizzük a bőr barrierjét, ami kulcsfontosságú tényező a bőr nedvességének megtartásában. Emellett a zöldségeket és gyümölcsöket antioxidánsaik miatt is bátorítja, amelyek segíthetnek megőrizni a bőr egészségét.

Leave a Reply

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.