Articles

My Experience Taking SAMe (S-adenosyl-L-methionine)

by Anne Windermere Patient Advocate

iStock

január 12, 2009

Medically Reviewed by

Oké, szóval nem tudom kiejteni ennek a recept nélkül kapható kiegészítőnek a hivatalos nevét, és nem is értem teljesen a mögötte lévő kémiát, de az a tapasztalatom, hogy a SAMe segít a depressziómon. Ha egyszer megnézed az adatlapomat, akkor észreveheted, hogy nem szedek semmilyen felírt antidepresszánst. Ez nem a próbálkozás hiánya miatt van. Több antidepresszánst is kipróbáltam, és úgy találtam, hogy a mellékhatások túl sokak voltak számomra. Kipróbáltam az orbáncfüvet is, ami úgy tűnt, hogy csak a szundikálási időmet növelte. Aztán néhány évvel ezelőtt hallottam valamiről az on-line pletykákon keresztül, amit SAMe-nek (ejtsd: sameee) hívnak. Mindig szkeptikus vagyok minden kezeléssel szemben, akár felírják, akár nem. Így hát utánanéztem ennek a kiegészítőnek… sokat. Megnéztem a tanulmányokat. Első kézből származó beszámolókat olvastam olyan emberektől, akik szedték. És az alapján, amit találtam, úgy döntöttem, hogy magam is kipróbálom.

Mi is az a SAMe pontosan?

Kicsit nehéz elmagyarázni. Ez nem egy gyógynövény és nem is hormon. Ez egy olyan vegyület, amit a szervezetünk természetesen termel. Egy Carol és Richard Eustice által írt About.com cikkben a SAMe meghatározása a következő: “…a szervezetünk által a metioninból előállított vegyület. A metionin a fehérjében gazdag élelmiszerekben található aminosav. Hogyan működik a SAM-e? A B-12-vitamin és a folsav további segítségével a SAM-e egy metilcsoportot ad át az összetételéből a környező szöveteknek és szerveknek. Ezen a hatáson keresztül a SAM-e segít a sejtmembránok karbantartásában, a mérgező anyagok eltávolításában a szervezetből és a hangulatjavító neurotranszmitterek termelésében”. Ezért ajánlott a B-12 és a folsav szedése, hogy elősegítse a SAMe hatását.

Mire használják a SAMe-t?

A legnépszerűbb felhasználási területek közé tartozik a májzsugor, az osteoarthritis, a depresszió és a fibromyalgia kezelése. Elsősorban az ízületi funkciók javítására és az ízületi gyulladás gyulladásának csökkentésére, valamint a depresszió kezelésére használják.

Hogyan lehet hozzájutni?

Európában receptre kapható, de itt az államokban nincs FDA jóváhagyva, és recept nélkül kapható kiegészítőként árulják. Én a helyi bioboltban veszem az enyémet. Online is meg lehet venni. Miért nem foglalkozik vele az FDA? Royane Real “Az S-adenozil-L-metionin csodaszer a depresszióra?” című cikkében.

felhoz egy hihető indokot: “Nagyon valószínűtlen, hogy az S-adenozil-L-metionin valaha is átesik olyan nagyszabású klinikai vizsgálatokon, mint amilyeneket az új gyógyszerek értékelésére használnak az FDA számára az Egyesült Államokban. Ennek az az oka, hogy az S-adenozil-L-metionin természetes anyag, és soha nem lehet szabadalmaztatni. Ez azt jelenti, hogy egyetlen gyógyszergyártó cég sem tudna nagy hasznot húzni belőle.” Mint tudjuk, a legtöbb dolog a pénzen múlik.

Mennyit kell szedni?

A szakirodalom szerint kezdetben valószínűleg a lehető legkisebb adagot kell szedni, csak hogy lássuk, mennyire reagál rá a szervezetünk. A legtöbb csomag, amit láttam, 200 mg-nál kezdődik. Lehet, hogy félbe tudod vágni a tablettát, hogy kisebb dózissal kezdj. Én a 200 mg-ot reggel, éhgyomorra kezdtem el szedni. Miután ezt az adagot néhány hétig naponta szedtem, majd felemeltem két tablettára, egyenként 200 mg-os adagban, naponta kétszer. Hallottam már olyanokról, akik napi 1600 mg-ot is szedtek a depressziójukra.

A kapszulák általában fóliával lezárt csomagolásban vannak, és a SAMe-ot száraz, hűvös helyen kell tárolni.

Melyek az ismert mellékhatások?

Itt jön az igazán jó rész. A Newsweek 1999-es, “What is SAMe” című cikkében a szerzők, Geoffrey Cowley és Anne Underwood azt állítják, hogy: “Úgy tűnik, hogy a SAMe nem okoz káros hatásokat, még nagy dózisban sem”. A továbbiakban arról számolnak be, hogy: “Senki sem találta a SAMe-t lényegesen hatékonyabbnak, mint a vényköteles antidepresszánsokat, de egyértelműen kevésbé mérgező. A Prozacot megelőző gyógyszerek (triciklik és MAO-gátlók) túladagolásban vagy más gyógyszerekkel kombinálva halálosak lehetnek. Az újabb antidepresszánsok, mint a Prozac, a Zoloft és a Paxil kevésbé veszélyesek, de ismert mellékhatásaik a fejfájástól és a hasmenéstől a nyugtalanságig, az álmatlanságig és a szexuális zavarokig terjednek. És a SAMe? Tanulmányok arra utalnak, hogy más antidepresszánsokhoz hasonlóan mániás epizódokat válthat ki a bipoláris zavarban szenvedőknél. Ettől eltekintve a legsúlyosabb mellékhatás az enyhe gyomorpanasz.”

A legtöbbször azt hallottam, hogy mániás epizódot idézhet elő azoknál, akiknek bipoláris zavaruk van, álmatlanságot, szorongást okozhat, és felboríthatja a gyomrot.

Az egyetlen mellékhatás, amit valaha tapasztaltam a SAMe-vel kapcsolatban, az a gyomorpanasz. Régebben reggel szedtem, de most már este szedem, és most már soha nem borítja fel a gyomromat. Néhányan talán nem szeretnék éjszaka szedni, mert álmatlanságot okozhat.

De ezek a mellékhatások biztosan semmi ahhoz képest, amit én tapasztaltam vagy hallottam sok nagy antidepresszánstól. De akkor megint olyan anyagot szedsz, amit nem szabályoz az FDA. Eléggé magadra vagy utalva a szedésével, vagy bízol benne, hogy nincsenek benne furcsa töltőanyagok. Ezért jó, ha az ilyen kiegészítőket olyan cégnél vásárolod, amelyben megbízol és ismered.

Egy mellékhatás a pénztárcádra lesz. A SAMe nem olcsó. Én 60 bélsavmentes bevont tablettát veszek a helyi bioboltban több mint 60 dollárért. Ezek kb. egy dollár egy tabletta. Ha úgy döntesz, hogy nagyobb dózisra van szükséged, nos, számold ki.

Mi a helyzet a hatékonysággal? Van valamilyen tanulmány, ami megmutatja nekünk?

Valóban van.

Cowley és Underwood (1999-es Newsweek cikk, “What is SAMe?”) egy kis tanulmány eredményeit közli: “A több kis amerikai vizsgálat egyikében az Irvine-i Kaliforniai Egyetem kutatói 17 súlyosan depressziós betegnek adtak négy hétig SAMe-t (napi 1600 mg) vagy desipramint, egy jól ismert antidepresszánst. A SAMe-ot kapók valamivel magasabb válaszadási arányt élveztek (62 százalék), mint a desipramint kapók (50 százalék).”

Royane Real “Is S-adenosyl-L-methionine a Miracle Cure For Depression?” című e-zine cikkében arról számol be, hogy: “Az S-adenozil-L-metioninnal kapcsolatban Európában végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy az S-adenozil-L-metionin az esetek mintegy 70 százalékában enyhíti a depressziót. Ez a 70%-os sikerességi arány a depresszió kezelésében jobb, mint a placebónál, és megegyezik a vényköteles antidepresszánsok gyógyulási arányával.”

Nézze át a szakirodalmat, és azt fogja találni, hogy a tanulmányok meglehetősen pozitívak a SAMe depresszió kezelésére való alkalmazásával kapcsolatban. Mániás depresszióra azonban nem tűnik olyan jónak, mert mániás epizódot okozhat. Hogy a SAMe hatásos-e súlyos és mélyen gyökerező depresszió esetén, azt nem tudom. De aztán megint sok olyan eset van, amikor a hagyományos antidepresszánsok sem segítenek bizonyos esetekben.

Azt olvastam, hogy van némi veszélye annak, hogy az emberek leállítják a jól működő antidepresszánsaikat, hogy kipróbálják a SAMe-ot. Ha valami jól működik neked, akkor maradj mellette

A SAMe és az előírt antidepresszánsok kombinálásának veszélyeiről szintén nem tudok. Olvastam, hogy veszélyes szerotoninszintet tapasztalhatsz, ha a SAMe-t egyes antidepresszánsokkal kombinálod. Mindig kérdezze meg orvosát a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokról, különösen a kiegészítőkkel kapcsolatban.

Szóval, mi a személyes tapasztalata a SAMe szedésével?

Már körülbelül három éve szedem a SAMe-t felváltva. Amikor először szedtem, azt vettem észre, hogy egy héten belül kifejti hatását, szemben az előírt antidepresszánsokkal vagy az orbáncfűvel, amelyeknek mind több mint néhány hétig tartott, mire hatni kezdtek. Nem voltam tőle álmos, és főleg nagyon produktívnak és kiegyensúlyozottnak éreztem magam tőle. A SAMe-ről tanúskodnak a szekrényeim. Egyszer csak felkeltem egy nap, és nekiláttam a szekrényeimnek, amelyeknek a rendszerezésével évekig képtelen voltam foglalkozni. Úgy éreztem, hogy felkelek és csinálok dolgokat. Ettől nem annyira boldognak, mint inkább motiváltnak érzem magam. Csökkentette a depressziómat és a kétségbeesés és reménytelenség érzését. De el kell mondanom, hogy a hatások idővel csökkenni látszottak. Körülbelül öt hónap elteltével kezdtem érezni a depresszió ismerős jeleit. Azt hittem, hogy a SAMe elfogyott, és már nem volt hatékony. Ezért hirtelen abbahagytam. Ez hatalmas hiba volt.

Amikor bármit is szed a hangulatára, legyen az egy felírt antidepresszáns vagy egy olyan kiegészítő, mint a SAMe, le kell szoknia róla, ha úgy dönt, hogy abbahagyja a szedését. Nekem olyan hirtelen hangulatváltozásom volt, hogy elszabadult a pokol, és végül egy öngyilkossági segélyvonalat kellett hívnom. Miután a hangulatom kiegyenlítődött, szünetet tartottam a SAMe szedésével, és kipróbáltam a Prozacot, amelyet súlyos orvosi mellékhatások miatt abba kellett hagynom. Ezután másodszor is kipróbáltam az orbáncfüvet, csakhogy rájöttem, hogy állandóan szunyókálnom kell tőle.

Így néhány hónap után úgy döntöttem, hogy újra kipróbálom szeretett SAMe-omat. 200 mg-mal kezdtem, majd felemeltem az adagot egy 400 mg-os tablettára esténként. Ez volt számomra a leghatékonyabb adag és bevételi mód. Már több mint néhány hónapja szedem így, és eddig minden rendben. Vannak időszakok, amikor azt hiszem, hogy visszaesem a depresszióba, de ez hamar elmúlik. A SAMe úgy tűnik, hogy leveszi a dolgok élét, és segít megőrizni a nyugalmamat. Nincs rossz hatása a libidómra, és nem érzem magam fáradtnak vagy zombinak.

Ha megint nem működik, akkor leállok róla, és áttérek a B tervre. Még nem tudom, mi lenne a B terv, de majd átmegyek a hídon, ha eljutok oda. Ez az életmódja nekünk, akik depresszióban szenvedünk, mindig keressük a módszerek és kezelések megfelelő kombinációját, hogy a felszínen maradjunk.

A SAMe csodaszer? Nem. Ez csak egy újabb eszköz az arzenálomban, amely segít megakadályozni, hogy a depresszió tönkretegye az életemet. Egyelőre segít. Ez elég jó nekem.

Remélem, hogy ez hasznos volt! Kérem, mondja el, ha valamelyik természetes táplálékkiegészítő segít Önnek és a depressziójának. Ossza meg tapasztalatait.

Szeretnénk hallani róla!

Meet Our Writer

Anne Windermere

A cikkeket egy régi HealthCentral közösségi tag írta, aki értékes meglátásokat osztott meg a több krónikus egészségügyi állapottal élő tapasztalataiból. A “Merelymore Me” írói álnevet használta.

Outbrain ajánlások

Leave a Reply

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.