Articles

Holisztikus megközelítések a fekélyek leküzdésére

by Laurie Roth-Donnell, Master Herbalist and Holistic Health Practitioner

A fekély gyógyítása érdekében kizárólag a gyógyszerekre hagyatkozni valószínűleg nem jó ötlet. Az életmódbeli változtatások azonnal csökkenthetik a tüneteket, és ha iszik, dohányzik vagy más, a gyomrot irritáló gyógyszereket szed, akkor előfordulhat, hogy ott köt ki, ahol elkezdte, vagy az előírt gyógyszerek további mellékhatásaitól szenved.”

Amikor a fekélyt diagnosztizálják, és elkezdi az előírt kezelést, valószínűleg érez némi enyhülést; azonban, mint minden egészségügyi probléma esetében, egy aktív, és a wellness holisztikus megközelítését tudatosan alkalmazó betegnek nagyobb esélye van a fekély végleges gyógyulására. Íme a legfontosabb életmódbeli változtatások, amelyeket azonnal megtehet, hogy megkezdje a teljes fekélygyógyuláshoz vezető utat.

Tiltsa el a dohányzást
Ha dohányzik, már eleve fokozottan ki van téve a fekély kialakulásának kockázatának. Az adatok azt is mutatják, hogy a fekélyek gyógyulása a dohányosoknál tovább tart, és az Ön által szedett fekélygyógyszerek kevésbé lehetnek hatékonyak. A tudósok nem tudják pontosan, hogy a dohányzásnak miért van ilyen negatív hatása.

“A cigarettázás egyértelműen befolyásolja a fekélyek gyógyulását” – mondja Patrick I. Okolo, III, MD, MPH, a Johns Hopkins Kórház endoszkópia vezetője és a baltimore-i Johns Hopkins Egyetem orvosi karának gasztroenterológiai és hepatológiai docense.

Vigyázzunk a nem-szteroid gyulladáscsökkentőkkel
A nem-szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID), például az aszpirint, az ibuprofent és sok más gyógyszert fájdalomra és lázra szedik, de túl gyakori használatuk fekélyt okozhat. Az NSAID-ok megakadályozhatják azt is, hogy a fekély olyan gyorsan gyógyuljon, ahogyan szeretné, ezért beszélje meg orvosával, hogy mit szedhet egyéb fájdalmaira, amíg a fekély gyógyulására vár. Emellett mindenképpen olvassa el az összes gyógyszer címkéjét; egyes termékek, például a köhögés elleni és megfázás elleni folyadékok NSAID-összetevőket tartalmaznak, és ezeket kerülni kell. A paracetamol (Tylenol) nem okoz fekélyt, így hatékony fájdalomcsillapító pótszer lehet, de veszélyes mellékhatásai is vannak, ha túlzásba viszi.

Szedjen minden vényköteles gyógyszert az előírásoknak megfelelően
Nagyon fontos, hogy az orvos által felírt összes gyógyszert a végéig szedje, és kövesse nyomon orvosával a gyógyulási folyamatot, különösen akkor, ha több antibiotikumot szed a Helicobacter pylori (H. pylori) fertőzés (a fekélyek fő okozója) elleni küzdelemre, savlekötőkkel együtt. Javaslom, hogy azonnal beszéljen orvosával, ha mellékhatásokat tapasztal, például hányingert, szédülést vagy hasmenést.

Kezelje az étrendjét
Történelmileg a fekélyektől szenvedő embereknek azt mondták, hogy a fekély gyógyulásának elősegítése érdekében egyenek kis, bőséges ételeket és igyanak sok tejet, de ma már az orvosok mást tudnak. “Nincs olyan tudományos eredmény, amely alátámasztaná a fanyar ételek fogyasztására vonatkozó figyelmeztetést” – mondja Okolo. “Bár igaz, hogy bizonyos ételek miatt valakinek több tünete lehet, mert jobban irritálják a gyomrot, nincs olyan igazság, amely szerint valami kevésbé vagy gyorsabban gyógyul, ha azt eszik.” Ha azonban tudja, hogy vannak bizonyos ételek, amelyek miatt rosszabbul érzi magát a fekélye, kerülje őket, amíg a kezelés véget nem ér. Általánosságban Okolo kiegyensúlyozott, tápláló étrendet és egészséges életmódot javasol a gyógyulás támogatására.

Fogyasszon kevesebb alkoholt és stresszt
Vágja vissza az alkoholfogyasztást, vagy még jobb, ha teljesen felhagy az alkoholfogyasztással, hogy segítse a szervezet természetes gyógyulását. Emellett kezelje a stresszt is. A legtöbb fekélyt a H. pylori vagy az NSAID-ok okozzák, de a betegek egy kis csoportjánál úgy tűnik, hogy a stressznek köze van a fekélyekhez. Javaslom a stresszoldás valamilyen formáját, beleértve a jógát, a testmozgást, a meditációt vagy a masszázsterápiát.

Diéta
Kerülje a gyomorsavat növelő ételeket, többek között a koffeint, a szódát, a feldolgozott és fűszeres ételeket. Igyon sok vizet – legalább 6-8 pohárral naponta, hogy méregtelenítse és megtisztítsa a szervezetet. A hidratáltság megőrzéséhez az is hozzátartozik, hogy naponta bio, nyers gyümölcsöket és zöldségeket fogyasszon. A nyers káposztalé bizonyítottan segít enyhíteni az emésztőrendszer számos panaszát, beleértve a fekélyt és a savas refluxot. Segít továbbá megerősíteni az emésztőrendszert, a problémák forrásánál gyógyítja a problémákat, és az ajánlott adagolás napi egy liter káposztalé (kb. 4 csésze). Más zöldséglevek is jótékony hatásúak, különösen a nyers sárgarépa, spenót, cékla és uborka bármilyen kombinációban, a sárgarépa és a káposzta alkotja az elkészített lé nagy részét.

Fokhagyma
A fokhagymáról ismert, hogy antibiotikus tulajdonságokkal rendelkezik, és gátolhatja a H. pylori, a gyomorfekélyt okozó baktérium növekedését. Növelje a fokhagyma mennyiségét az étrendjében, és hagyja, hogy megfékezze ezeknek a baktériumoknak a növekedését. Egyszerűen pirítson meg egy fej fokhagymát, és kenje kenyérre, mint a vajat; finom íze van.

Joghurt
Az élő aktív baktériumokat tartalmazó joghurt egyszerű és könnyen elérhető gyógymód a fekély enyhítésére, különösen egy fellángolás idején. A joghurt megnyugtatja és kibéleli a gyomrot, valamint csökkenti a fekély okozta fájdalmat és súlyosbodást. Kutatások kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik joghurtot fogyasztanak az étrendjükben, kisebb valószínűséggel alakul ki fekély. A joghurtban található baktériumok, a Lactobacillus bulgaricus és a L. acidophilus terápiás tulajdonságokkal rendelkezhetnek és védelmet nyújthatnak a fekélyek ellen.

Méz
A természetes teljes méz bizonyítottan megakadályozza a H. pylori szaporodását. A baktérium növekedésének lelassítása enyhülést nyújthat a fekély okozta fájdalmakra. A méz emellett segíti a gyomornyálkahártya bevonását, ami lehetővé teszi a fekély gyógyulását. Javaslom a helyi bio mézet naponta.

Teák és gyógynövények
A gyomorsav és a fekélyfájdalom csökkenthető, ha lefekvés előtt egyszerűen vörös lóhere vagy fa almalevél teát iszunk. Mindkettő nagy mennyiségű tanninokat szállít, amelyek csökkentik a fekélygyulladást. Emellett próbálja meg a görögszénamagok fogyasztását, ezek nyálkás bevonatot hoznak létre a gyomorban és a belekben, amely segít védőgátat képezni a fekély gyógyulásához.

Mindig emlékeztessen arra, hogy konzultáljon háziorvosával, mielőtt bármilyen új egészségügyi kúrába kezd, és éljen jól!

Leave a Reply

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.