Articles

Hogyan engedjünk el egy mérgező kapcsolatot egy boldogabb életért

A mérgező emberrel való bánásmód nagyon nehéz lehet, függetlenül attól, hogy romantikus kapcsolatról vagy plátói barátságról van szó.

Meglehet, hogy manipulatív, kihasznál téged, vagy egy negatív Nancy, aki állandóan panaszkodik.

Miért kell elengedned a toxikus kapcsolatokat

Mindössze véges mennyiségű energiánk és időnk van ezen a földön, ezért fontos, hogy ezt az energiát olyan dolgokba fektessük, amelyek számítanak nekünk, és amelyek pozitív és boldoggá tesznek minket.

Amikor egy mérgező kapcsolatból származó negativitás túl sok lesz, elszívja az összes energiát, amit egyébként az életünk egy másik, produktívabb területére fordíthatnánk, amit soha nem kaphatunk vissza.

És ha már így is stresszel és problémákkal küzdesz az életedben, akkor ez a feleslegesen hozzáadott stressz hatalmas terhet jelenthet.

Ezért olyan fontos, hogy szelektíven megválogasd, kit engedsz be az életedbe, és mibe fekteted az idődet. Ha ez a személy már nem képes pozitívumot és fényt hozni, akkor hosszan és alaposan át kell gondolnod, hogy megérdemel-e helyet az életedben.

Hogyan engedj el egy mérgező kapcsolatot

Nagyon nehéz lehet valakit teljesen kivágni az életedből. Lehet, hogy olyan valaki, akit életed nagy részében ismertél, vagy aki a múltban ott volt melletted, sűrűn és nehezen. Lehetnek családtagok, legjobb barátok, vagy akár a szüleid is.

Mindezek ellenére fontos, hogy gondolj a saját jelenlegi mentális egészségedre, és mindennap gyakorold a jó öngondoskodási szokásokat. Végül is te vagy az, akinek egész életedben a saját viselkedésed és tetteid következményeivel kell együtt élned, ezért fontos, hogy a saját boldogságodat helyezd előtérbe.

A mai bejegyzésemben 6 dolgot fogok részletezni, amit megtehetsz, hogy elengedd a mérgező kapcsolataidat, és biztosítsd, hogy vigyázz magadra, és hagyd, hogy meggyógyulj.

Kitaláld, mit érzel

Néha nem tudod, miért érzel valamit egy bizonyos személy iránt.

Elképzelhető, hogy kényelmetlenül érzed magad a közelében, mintha tojáshéjon járnál, vagy már attól a gondolattól is rettegsz, hogy találkozol vele. Még az is lehet, hogy tagadod, hogy azért érzel így ezzel a személlyel szemben, mert emberként szereted őt.

Gondolj vissza a múltbeli interakcióidra ezzel a személlyel, és próbáld meg elemezni és leírni az őszinte gondolataidat és érzéseidet, amikor olyasmit tett, ami nem tetszett neked. Ez segíteni fog abban, hogy tisztábban megértsd, mi az, amivel problémád van.

Itt van néhány kérdés, amit feltehetsz magadnak:

1. Miért nem vagy elégedett velük? A viselkedésük vagy a szavaik miatt?

2. Állandóan negatívak és mindenre panaszkodnak?

3. Úgy érzed, hogy a problémáik és a viselkedésük átragad a saját életedre?

4. Lehetséges, hogy abbahagyják ezt a negatív viselkedést?

5. A problémáik és a viselkedésük átragad a saját életedre?

5. Lehetséges, hogy abbahagyják ezt a negatív viselkedést?

5. Valószínűleg ez csak egy átmeneti probléma, ami bizonyos, az életükben zajló eseményeknek köszönhető?

6. Úgy érzi, hogy kihasználják?

7. Érez-e nyilvánvaló fiziológiai változásokat, amikor a közelében van, például süllyedő érzést vagy húzódást a gyomrában?

8. Nem értesz egyet az értékrendjükkel?

Határok kijelölése

A következőkben ki kell találnod a határaidat, ami az önmagad tiszteletben tartásáról szól.

A határok kijelölése egészséges, mert ez határozza meg a kapcsolataid és barátságaid alaphangját. Ha gyakran nehezedre esik nemet mondani olyan embereknek, akik fontosak neked, vagy a saját boldogságod rovására hajlítod a szabályokat, akkor segít, ha tudod, hol húzd meg a határt, hogy mások ne lépjenek át rajtad.

Ha már tudod, mit és miért érzel egy bizonyos módon az adott személy mérgező viselkedésével kapcsolatban, kérdezd meg magadtól, mik azok a dolgok, amik megszakítják a kapcsolatot. Ezek azok a dolgok, amelyeket egyszerűen nem tudsz elfogadni, és amelyeken feltétlenül változtatnod kell, különben nem tudod folytatni a barátságot vagy a kapcsolatot.

Kommunikáld az érzéseidet

Ha úgy gondolod, hogy a mérgező viselkedése olyasmi, amin változtatni tud, beszélj vele őszintén, és szépen kommunikáld, hogy mit érzel ezzel kapcsolatban.

A lényeg, hogy ne ostorozd, hanem őszintén, de szeretetteljes módon mondd el neki, hogy önismeretet szerezzen a problémával kapcsolatban. Lehet, hogy azért nem veszik észre, ahogyan viselkednek, mert még soha senki nem mondta el nekik az igazságot, és ha most elmondod nekik, az a nagy ébresztő, amire szükségük van.

Aztán adj nekik egy kis időt, hogy kitalálják, hogyan oldják meg a problémát, attól függően, hogy mi az. Nem várhatod el, hogy mindig minden egyik napról a másikra megoldódjon. Senki sem tökéletes, és időbe telik megváltoztatni egy szokást, különösen, ha az gyermekkorban alakult ki.

A végén, ha végül megváltoznak, nagyszerű! Néha csak az önismeretre van szükségük ahhoz, hogy megoldják a problémát. Ez azonban nem mindig van így, ezért fel kell készülnöd a következő lépésre, ha a dolog folytatódik.

Vágd el a kötelékeidet

A kapcsolatokban és a barátságokban az a jó, hogy te irányítod, hogy kivel veszed körül magad. Te döntöd el, hogy be akarod-e vonni ezeket az embereket az életedbe vagy sem, így végső soron a boldogságod a saját kezedben van!

Ha már közölted velük, hogy mit érzel, és ők még mindig nem változtatnak a mérgező viselkedésükön, lehet, hogy itt az ideje, hogy elengedd és elhatárolódj a kapcsolattól.

Vagy lezárhatod a dolgot azzal, hogy egyenesen megmondod nekik, hogy nem tudsz többé az életükben lenni, mert úgy érzed magad miattuk. Ennek magától értetődőnek kell lennie, ha ez a személy a romantikus partnered vagy egy családtagod!

A másik lehetőség, hogy elhatárolódsz azáltal, hogy ritkábbá teszed magad. Személy szerint nem ez a kedvenc módszerem bármilyen kapcsolat befejezésére, mert nem teszi lehetővé a lezárást mindkét fél számára, de végső soron ez a döntés rajtad múlik. A kapcsolatok és a barátságok kétirányú utcák, így végül természetesen kifulladnak, ha nem ápolják őket.

Fókuszálj magadra

Nehéz lehet elengedni ezeket a mérgező embereket az életedből, különösen, ha fontosak voltak számodra, és segítettek abban, hogy azzá válj, aki ma vagy. Ha tehát szomorúnak, depressziósnak, üresnek vagy lehangoltnak érzed magad, engedd meg magadnak, hogy érezd ezeket az érzelmeket és gyászolj, mert ezek teljesen normálisak.

Mint minden szakításnál, ebben a nehéz időszakban is szánj időt arra, hogy a mentális egészségedre koncentrálj az önszeretetre összpontosítva, és tanuld meg élvezni a saját társaságodat.

Itt van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy központba helyezd magad, és adj magadnak egy kis TLC-t, miközben visszacsempészed a pozitivitást az életedbe:

  • Meditálj
  • Fitneszedd magad
  • Keresd meg a kreatív módokat, hogy fokozd a saját hangulatodat
  • Randizz magaddal
  • Olvass önsegítő és személyiségfejlesztő könyveket

Ha további módokat keresel a pozitivitás bevitelére, nézd meg a 15 öngondozási gyakorlatról szóló bejegyzésemet, amelyet beilleszthetsz a mindennapjaidba, hogy örömtelibb és boldogabb életed legyen.

Találj új embereket, akik összhangban vannak veled

Mihelyt megengeded magadnak, hogy elengedd ezeket az embereket az életedből, vedd körül magad hasonló gondolkodású és pozitív emberekkel, akiknek hasonlóak az értékei, mint neked.

Megteheted, hogy csatlakozol egy csoporthoz vagy sportcsapathoz, hogy új hobbikat fedezz fel, kapcsolatokat építhetsz fel a társasági csoportodban olyan emberekkel, akikről úgy érzed, hogy több közös érdeklődési köröd van, vagy megerősítheted a jelenlegi kapcsolataidat, amelyek valóban boldoggá tesznek.

Ne feledd, hogy az élet állandóan forog, és nem mindenki arra való, hogy tartósan az életedben maradjon. Vannak emberek, akik csak azért jönnek az életedbe, hogy megtanítsanak egy leckét, ezért ne érezd magad bűnösnek vagy rosszul, hogy el kell engedned őket, még akkor sem, ha egykor nagyon fontosak és kedvesek voltak számodra.

A rossz érzés helyett érezz hálát a pozitív emlékekért, amelyeket együtt éltetek át, és engedd meg magadnak, hogy nyitott legyél az új barátságok és kapcsolatok lehetőségeire.

Leave a Reply

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.