Articles

Blog

Valószínűleg nem meglepő, ha a lakeland-i fogorvos a tejfogyasztással kapcsolatos szájhigiénés előnyökről beszél. De nem minden tej egyforma, amikor az erős és egészséges fogak építéséről van szó. Valójában a tehéntej egyik legnépszerűbb alternatívája, a szójatej valójában rosszabb lehet a fogak számára.

Szójatej & Szájegészség

Sok ember fordult el a tehéntej fogyasztásától a növényi alapú alternatívák, például a szójatej javára. Bár a szójatej kétségtelenül segíthet csökkenteni a kalóriabevitelt, hiszen csészénként csak 80-100 kalóriát tartalmaz, és ugyanolyan fehérjecsapás, mint a tehéntej, a fogakra nézve nem biztos, hogy olyan előnyös, sőt, akár árthat is nekik. De hogyan lehetséges ez? A szójatejben nem található kalcium és D-vitamin, az a két dolog, ami miatt a tehéntej olyan jót tesz a fogaknak? Nos, bár a szójatej tartalmazza ezt a vitamin- és ásványianyag-erőcsoportot, mégis kevesebb van belőle, mint a tehéntejben. Ráadásul a kutatások szerint a szójatej fogyasztása után a száj baktériumai ötször-hatszor több savat termelnek, mint a tehéntej fogyasztása után. Ez aggasztó a lakeland-i fogorvos számára. A több sav ugyanis jellemzően a fogzománc nagyobb mértékű károsodását jelenti, a csökkent védelem pedig a fogszuvasodás és a szuvasodás nagyobb kockázatát. De ez még nem minden, sok márkájú szójatej hozzáadott cukrot is tartalmaz, és mint mindenki tudja, a cukor nem barátja a fogaknak. Mint mindig, most is el kell ismernünk, hogy több kutatásra van szükség a szójatej fogakra gyakorolt hatásainak teljes megértéséhez, de ez egy jó kiindulópont.

Mi olyan jó a tehéntejben?

Noha sokan dönthetnek úgy, hogy tejalternatívát isznak, és ez rendben is van, mégis szeretnénk biztosítani, hogy betegeink és szomszédaink ismerjék a jó öreg tehéntej előnyeit. Mindenekelőtt, ahogy fentebb említettük, a tehéntej tele van két olyan dologgal, amit a fogaink szeretnek és amire szükségük van – kalciummal és D-vitaminnal. A kalcium és a D-vitamin együttesen a fogakból és a fogzománcból elveszett ásványi anyagokat pótolja. Ez megvédheti a fogakat a baktériumoktól, a savaktól, a szuvasodástól és a fogszuvasodástól, és segít megőrizni a fogak szupererősségét.

Mi van, ha nem ihat tehéntejet?

A Lakeland-i fogorvosa megérti, hogy egyesek nem ihatnak tehéntejet, akár laktózérzékenység, más étrendi korlátozások vagy vallási okok miatt. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ezek a személyek nem juthatnak hozzá a napi D-vitamin- és kalciumadagjukhoz más módon. Ha Ön olyan ember, aki nem ihat tehéntejet, vagy nehezen emészti meg, gondoskodjon arról, hogy a kalcium- és vitaminbevitelt más ételekkel és italokkal egészítse ki, mint például:

  • Spinach
  • Kelkáposzta
  • Hal
  • Tojássárgája
  • Kalciummal dúsított kókusz- vagy mandulatej

Az egészséges táplálkozás és a megfelelő kalcium- és D-vitaminbevitel mellett az is fontos, hogy félévente rendszeresen keresse fel Lakelandban a fogorvosát ellenőrzésre és fogtisztításra. A helyes táplálkozás és a megfelelő megelőző fogászati ellátás kombinációja nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy mosolya egy életen át erős és egészséges maradjon.

Leave a Reply

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.