Articles

A legjobb fizikoterápiás módszerek és technikák

A fejlett fizikoterápia jövője

A fizikoterápia, a rehabilitáció és a sportteljesítmény területén elért folyamatos fejlődéssel valóban elképesztő, hogy a terület néhány leginnovatívabb módszere hogyan gyorsítja a gyógyulást, megelőzi a sérüléseket és minden eddiginél jobban javítja a fizikai teljesítményt.

Büszkén hozom össze Észak-Amerika legjobb sportteljesítményt nyújtó gyógytornászainak tekintélyes csoportját, hogy megosszák a leginnovatívabb és leghatékonyabb rehabilitációs módszereiket, amelyek rekordidő alatt dinamikus eredményeket hoznak létre ügyfeleik és betegeik számára. Íme a mai fizikoterápiás ipar legjobb fizikoterápiás módszerei, és hogy hogyan lehet ezeket a módszereket a felépülés felgyorsítására és a teljesítmény javítására használni.”

Funkcionális száraz tűzés

“A boka mobilitásának javítása száraz tűzéssel – A sportágak listája, ahol megfelelő bokamozgékonyság szükséges, széles. Egy kezelési technika, amelyet hatékonynak találtam a korlátozott bokamozgékonyság számos esetének kezelésében, különösen a lágyrészek/idegtónus korlátozottsága miatt, a dry needling. Azzal kezdem, hogy felmérem a sportoló képességét, hogy a térdét a falhoz tudja vinni, miközben a sarka a talajon marad. Ezután száraztűvel szúrom a vádli izmait (gastrocnemius, soleus és tibialis anterior), majd újra tesztelem. Ez általában 20-30%-kal növeli a boka hajlékonyságát, amit aztán egy mobilitási gyakorlattal erősítek meg, amelyet a sportoló a játék/edzés előtti bemelegítés részeként végez.”

Jason Shane, MPT, CPT

A Shane Fizioterápia tulajdonosa Vancouverben, Brit Kolumbiában

Preventív erőnléti edzés a Masters populáció számára

“Határozottan hiszem, hogy nem terheljük eléggé a 65 év feletti ügyfeleinket, megtanította a 60-as, 70-es, 80-as évekbeli személyeket guggolásra, burpee-re, magasabb intenzitásra dolgozni, és látta a csodálatos eredményeket! Sokkal könnyebb a nagymamádnak felállni egy esésből, ha burpees-t csinál – vagy talán eleve nem is fog elesni! Ez késztetett arra, hogy 2015-ben elkezdjem a PhD-t, ahol különböző erőprotokollokat fogok összehasonlítani az idősebb felnőtteknél. Miközben az edzőteremben egy “Boomers” programot is vezetek, amely a megelőzésre és a funkció fenntartására összpontosít a “Boomer” éveinkben. Büszkén jelentem be, hogy idén júniusban saját létesítményt indítok, amely pontosan ezen az elképzelésen alapul.”

Christina Nowak MScPT, CSCS, PhD(c)

A STAVE Off Fitness tulajdonosa Kingstonban, Ontario államban

Kapcsolódó cikk: “

Instrumentummal segített lágyszövet-mobilizáció (IASTM)

“Az IASTM az egyik első számú manuális kezelésem. Miért van ez így? Kevesebb ellenjavallata van, mint az ízületi mobilizációnak/manipulációnak. Emellett sokszor műtétből vagy sérülésből való felépüléskor a terület közvetlen kezelése ellenjavallt, vagy túl érzékeny ahhoz, hogy közvetlenül dolgozzunk rajta. A szomszédos területeket kezelheti, és hatással lehet a lánc többi részére. Ezenkívül még mindig közvetlen hatást gyakorolhatsz a leginkább veszélyeztetett területre anélkül, hogy “veszélyjelzéseket” okoznál a CNS-nek. Végül, az IASTM segítségével a homuculus nagyobb részét tudja befolyásolni. A bőr a test legnagyobb szerve, amelynek számos mechanoreceptora az alatta lévő fasciában található. Alig néhány rövid ideig tartó immobilizáció vagy fájdalom esetén a testrész virtuális reprezentációja az agyban, vagy a homuculus elmosódottnak vagy elmosódottnak tűnik az fMRI alatt. A modern manuális terápiás szemináriumok egyik fő tétele – az IASTM fény és újszerű bőrstimuláció révén plauzibilis “neuroszkripting” hatást gyakorolhat az elmosódott területre. Ez valószínűbb, mint a fasciális összenövések vagy hegszövetek felbontása, mivel több ezer fontnyi erővel csak 1%-ot lehet nyújtani – ami semmilyen manuális technikával nem valószínű. Végül pedig hatékony és kíméli a kezét. Nem hisz nekem? Itt van néhány tanulmány itt, itt, itt, itt és Egy gyors áttekintés arról, hogy mi az IASTM, mi nem, és mi lehet. Mint MINDEN más kezelés, az IASTM is egy bemenet, átmeneti, és oktatással és gyakorlással kell megerősíteni, hogy tartós hatása legyen. Nézze meg az EDGE Mobility System-et itt! A strengthdoc10 kuponkóddal 10% kedvezményt kap mindenből!”

Dr. Erson Religioso, PT, DPT, FAAOMPT

A The EDGE Mobility System tulajdonosa Buffalóban, New Yorkban

A kismedencei talaj testtartás-újraoktatás megjelenése

“Sportorvosi gyógytornászként, aki a teljes kinetikus lánc összekapcsolásán él, hogy valóban helyrehozzon egy sérülést, Több mint 10 éven át kezeltem krónikus fájdalmakat a fizetős praxisomban, ahol a legtöbb páciensem már 3-4 másik gyógytornásznál is járt, és a hagyományos kezelési utak nem működtek. Ez adta meg számomra a kezelés dobozon kívüli megközelítését. A testről szerzett ismereteimet felhasználva és magam is anyává válva a női egészség és a medencefenék felé fordítottam a figyelmemet. Az én megközelítésem a medencefenék kezelésére a kinetikus láncon keresztül nemcsak szórakoztató, hanem drámai eredményeket is produkál. A rekeszizom, a gerinc, a törzs, a csípő és a lábak összehangolása és erőssége kulcsfontosságú a dinamikus medencefenék erősségének erős megalapozásához.”

Dr. Sarah Ellis Duvall, PT, DPT, CPT, CNC

A Bostonban, Massachusettsben található Core Exercise Solutions tulajdonosa

Hivatkozott cikk: “

Cupping a lágyszövetek kezelésére

“A cupping egy másfajta lágyszöveti modalitás, amely mechanikus érzést biztosít a test számára, ami nagyon mélyreható hatással lehet a fájdalom modulálására és a mozgás javítására. Ha a legtöbb lágyszöveti alkalmazásra gondolunk, mint például az IASTM vagy az Active Release, mindkettő a kompressziós erő változatait használja. A csészézés viszont a szövetek felszíni rétegei számára nyújt elterelést vagy dekompressziót. Ez elősegíti a véráramlást és a neurodinamikai mobilitást a mozgásérzékenység csökkentése érdekében. Amikor a csészés eszköz mechanikus dekompresszióját mozgással kombinálja, bőrgördülő hatást hoz létre. A mozgás mechanikus stimulációja plusz a szöveti terelés egy nagyon érzékszervekben gazdag környezetet hoz létre, amelyre az idegrendszer kedvezően tud reagálni.”

Dr. Greg Schaible, PT, DPT, CSCS

Az On Track Physical Therapy and Performance tulajdonosa Ann Arborban, Michiganben

RELATED ARTICLE: “

A digitális marketing használata

“Egyedülálló módon használjuk a digitális marketinget, hogy elérjük a megfelelő embereket, a megfelelő időben, a megfelelő céllal; az érzelmi eladás és az ügyfélközpontú nyelvezet segítségével olyan érdekes tartalmat hozunk létre, amely magával ragad, rezonál és kapcsolatot teremt. Nézetünk szerint a tartalom a király, a marketing a királynő, és a következetesség a kulcs. A következetesség az, ami a márkaképet a fókuszba helyezi. Következetesség nélkül a márkák hajlamosak arra, hogy egy bizonyos identitással képzeljék el magukat, míg az ügyfelek egy másik megjelenéssel érzékelik őket. A marketing megtestesíti a csatornákat, promóciókat, elhelyezéseket és az árképzést, ami végső soron a termékhez vezet. A termék lehet tartalom, szolgáltatás vagy fizikai termék. A digitális marketing a termékfejlesztésről úgy vélekedik, hogy annak egy történetet és egy okot kell kommunikálnia. A középpontban a “Miért?” áll. Miért létezik egy termék, szolgáltatás vagy vállalat? Hogyan fogja elvégezni a feladatát, milyen előnyökkel jár, és hogyan szünteti meg az ügyfél fájdalmait? Mi az, ami igazán egyedi benne? Az UpDoc Media egyedülálló módon gyakorolja a fizikoterápiát azáltal, hogy klinikai pontossággal válaszol ezekre a kérdésekre, más PT-k és PT vállalkozások javára a kölcsönös növekedés és a gyorsított siker érdekében.”

Dr. Gene Shirokobrod és dr. Ben Fung

Az UpDoc Media társtulajdonosai az Interwebzben

Véráramláskorlátozó edzés

“A véráramláskorlátozó edzés (BFR) az alacsony intenzitású ellenállásos edzés egy speciális formája, amely az alacsony intenzitású edzés hagyományos módszereivel összehasonlítva kiváló eredményeket mutatott az izomnövekedésben. A BFR előnyei közé tartozik az izomméret és az izomerő növekedése, a csontsűrűség javulása, valamint a szív- és érrendszeri funkciók növekedése. Ráadásul a BFR végrehajtása során kevés vagy egyáltalán nincs szükség regenerálódási időre, így kiváló eszköz a növekedés és a rehabilitáció serkentésére.”

Dr. Mario Novo, PT, DPT

A Tennessee állambeli Nashville-ben található The Lifters Clinic tulajdonosa

Nem hagyományos edzésmódszerek a rehabilitációhoz

“A nem hagyományos edzés olyan edzésmódszer, amely több történelmi eredetű eszközt használ fel. Az olyan eszközök, mint a homokzsák, a 2X4, az indiánbotok, a Kettlebells és az acélbunkók, hogy csak néhányat említsünk, megkérdőjelezik az iparági normát, amikor a rehabilitációs és edzésprogramokról van szó. Ezek az eszközök nem újak, sőt, sok közülük már évezredek óta létezik. Csak az utóbbi időben nagyrészt megfeledkeztünk egyedi tulajdonságaikról és pusztító hatékonyságukról a mozgás és a teljesítmény fokozásában. Ezek a nem hagyományos eszközök minőségi terhelést és neurológiai adaptációt biztosítanak a mozgásminták korrekciójához, a rehabilitációhoz és számos edzésprogramhoz. A nem hagyományos edzés lehetővé teszi a test számára, hogy bizonyos pozíciókba kerüljön, biztonságosabb tőkeáttételi pontokkal, amelyek félelmetes eszközt nyújtanak a hibás mozgásminták korrekciójának és a robbanékony erő kiépítésének segítésére. Az egyik legnagyszerűbb dolog a nem hagyományos edzésben a sokszínűség és a számtalan gyakorlási és mozgáslehetőség. Ezeknek az eszközöknek a beépítése az edzésbe és a rehabilitációba gyors, egyszerű és hatékony lehet!”

Dr. James Spencer, DC, ATC, FIAMA, FMS, SFMA, ART, FDN, YBT, PRI, CFSC

Sports Performance Chiropractor at Dr. James Spencer, LLC in West Palm Beach, Florida

RELATED ARTICLE: “

ritmikus és reaktív dinamikus stabilitás, erő és stabilizáció

“Az esztétikai alapú sportok (torna, balett, stb.) nagy populációjával dolgozom, amely túlzott mobilitási tartományokat igényel. Gyakran előfordul, hogy a sportoló nagyszerű kontrollal és erővel rendelkezik a középső tartományban, de jelentősen hiányzik a párhuzamos erő vagy kontroll a végtartományban. A végtartomány az, ahol jellemzően instabilitással vagy passzív szöveti túlterheléssel kapcsolatos problémáik vannak, ezért erre kell felkészítenünk őket. Ahhoz, hogy a sportoló biztonságosan visszatérjen a sportágába és optimalizálja a teljesítményét, a végtartományban erőn és dinamikus stabilitáson kell dolgoznia. Azáltal, hogy ezeket az elveket más szakemberektől tanultam, átvettem a manuális technikák használatát a végtartománybeli erő- és ritmikus stabilizációs gyakorlatokhoz a sportoló sportolási követelményei alapján.”

Dr. David Tilley, PT, DPT

A SHIFT Movement Science tulajdonosa Bostonban, Massachusettsben

Az erőedzés megjelenése a sérülések megelőzésében

“Bár a korrekciós gyakorlatoknak lehet helyük a fizikoterápiában, nem szabad lebecsülnünk a nehéz erőedzés fontosságát. A rehabilitáció és a teljesítmény közötti szakadék hatékony áthidalása érdekében törekednünk KELL arra, hogy több súlyzós emelést építsünk be a klinikai gyakorlatba. A probléma az, hogy nem mindig lehetséges a hagyományos variációkat korán elkezdeni. Vegyük például a katonai nyomást. Ahhoz, hogy ezt a gyakorlatot végre tudjuk hajtani, megfelelő váll/lapocka ROM-mal és mellkasi nyújtással kell rendelkeznünk. Míg a rehabilitáció későbbi szakaszában lévők számára nagyszerű lehetőség lehet, a korai szakaszban súlyosbíthatja a problémákat. Egy olyan gyakorlat, mint az egykaros aknanyomás, hatékonyan edzheti a felfelé irányuló rotációt, miközben elkerülheti a potenciálisan fájdalmas végtagi vállhajlítást. Használja a súlyzókat biztonságos és intelligens módon, hogy hatékonyan áthidalja a rehabilitációtól a teljesítményig tartó szakadékot! “

Michael Mash, SPT, CSCS, FMSC

A pennsylvaniai Pittsburgben található Barbell Rehab and Performance tulajdonosa

RELATED ARTICLE: “

A bruttó alapvető mozgásminták javítása

“Szóval ez talán túlzás, de a rehabilitációs világ eltávolodik a stretch, smash, and crush mentalitástól, amikor a mobilitás javításáról van szó. Ehelyett a terhelést használjuk a mobilitás javítására. Az excentrikus fókuszú gyakorlatok mélyrehatóan befolyásolhatják a teljesítményt, és a megfelelő igazodás fenntartására összpontosító izometrikus tartások segíthetnek a sportolóknak “birtokolni” ezeket a nehéz pozíciókat. A rehabilitációs világ is elmozdul annak alaposabb elemzése felé, hogy MIÉRT feszülnek bizonyos izmok! Korábban a combhajlító, a psoas és a piriformis izmok feszességét diagnosztizáltuk, és egyszerűen azt mondtuk az embereknek, hogy nyújtsák ezeket az izmokat. Ma már rájöttünk, hogy ezeknek az izmoknak a feszülése lehet annak az eredménye, hogy a test nem rendelkezik megfelelő stabilitással egy adott régióban, és az izom megfeszül, mint a mozgás kontrollálásának eszköze. Tehát ahelyett, hogy görgetjük és nyújtjuk ezeket az izmokat, javítjuk az erejüket és a stabilitásukat.”

Dr. Zachary Long, PT, DPT, CertDN, NASM-PES, BFR

A Charlotte-ban, Észak-Karolinában található The Barbell Physio tulajdonosa

RELATED ARTICLE: “

Az erőedzés előtérbe helyezése a rehabilitáció és a megelőzés érdekében

“Egy igazán fontos trend a gyógytornászok körében mostanában az, hogy az optimális rehabilitáció és megelőzés érdekében a hangsúly a nagyon specifikus erőedzésről az általánosabb erőedzésre helyeződik át. Hagyományosan vagy az 1900-as évek elejére-közepére visszanyúló alapvető terápiás elvek (pl. 3×10), vagy egy nagyon fejlett sportágspecifikus képesség- vagy sportutánzó modell (itt most kerülöm az “f” betűs szót) köré összpontosítottuk a gyakorlatválasztást és a terhelési paramétereket. Most ismerjük fel, hogy az előbbi nem elegendő terhelés a rehabilitáció korai fázisain túl, és hogy az utóbbi egyszerűen túl specifikus ahhoz, hogy a konkrét gyakorlaton túl bármi másra is átvihető legyen. Bár a rehabilitációs folyamat különböző fázisaiban (és különböző célokra) még mindig megvan a helye az ilyen típusú edzések mindegyikének, rendkívül örülök annak, hogy a terapeuták az egész testre kiterjedő erőnléti edzést mint a kliensek funkciójának hosszú távú javítására szolgáló módszert fogadják el.”

Scotty Butcher, PhD, BScPT, ACSM-RCEP

A Saskatchewani Egyetem Fizioterápiás Iskolájának docense

Szisztematikus edzés előtti dinamikus bemelegítési protokollok

“A sportteljesítmény és a fizikoterápia területén hatalmas előrelépéseket tettünk mind a mozgási zavarok, mind a fájdalom diagnosztizálása és orvoslása terén. De az olyan módszerek, mint az önmaga által végzett myofasciális felszabadítási technikák, a dinamikus alapú nyújtás, az aktivációs gyakorlatok, a korrekciós gyakorlatok és a bruttó mozgásminták fejlesztése csak annyira erősek, amennyire a végrehajtásuk és a leggyengébb láncszemük, ha egyenként programozzák őket. A jövő aranyszínvonalú fizikoterápiás gyakorlata hatalmas átfedést fog mutatni a sportteljesítmény fizikai felkészítésével a dinamikus bemelegítési szekvencián keresztül. Egy olyan rendszerezett terv, amely lehetővé teszi a lágyrészek, a mobilitás és a mozgásminták helyreállítására használt legjobb módszerek közötti szinergiát, lehetővé teszi a gyógytornászok, erőnléti edzők és személyi edzők számára, hogy felgyorsítsák a “korrekciós” időt az edzésben és a terápiás gyakorlatokban, így több időt és energiát fordíthatnak az intelligensen megtervezett erő- és mozgásalapú edzésre. Bár minden edzés előtti szekvencia az adott ügyfélre lesz jellemző, az a mód, ahogyan ezeket a programokat a rendszerek égisze alatt felépítjük, minimalizálni fogja a hatástalan mozgásprogramozást, és maximalizálja az összes mozgás egységként működő hatását, hogy felkészítse az ügyfelet a teljesítményre és a sérülések megelőzésére. Közel két éve dolgozom ennek a rendszernek a tökéletesítésén, és ez továbbra is a figyelmem középpontjában lesz, amíg a rendszer a nyilvánosság elé nem kerül! Addig is, 2016-ban továbbra is előadásokat fogok tartani Észak-Amerika-szerte pontosan erről a témáról.”

Dr. John Rusin, PT, DPT, CSCS, ART, FMS1-2, YBT, SFMA, FDN1

A Dr. John Rusin Fizikoterápia tulajdonosa Madisonban, Wisconsinban

RELATED ARTICLE: “

Leave a Reply

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.