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Une étape facile – Perdre du poids avec Prebiotin

Frank W. Jackson, MD, fondateur et président émérite

Mise à jour le 21 mars 2019

Êtes-vous prêt pour un ajout simple à votre gestion du poids qui a des résultats prouvés ? Prebiotin WM (gestion du poids) peut devenir le complément parfait de tout régime, plan de perte de poids ou programme de traitement de l’obésité.

Pour profiter pleinement des avantages de Prebiotin WM, il est important de comprendre exactement comment il s’inscrit dans votre santé digestive globale.

Les bactéries peuvent-elles vraiment déterminer mon poids ?

Une découverte remarquable de la science moderne est que les trillions de bactéries de notre système digestif, appelées microbiome intestinal, agissent comme un organe de santé. Parmi ces trillions, il existe au moins 5 000 souches bactériennes distinctes.

Puisque nous avons autant de bactéries que de cellules humaines dans le corps, dont beaucoup sont concentrées dans le côlon, cette abondance de bactéries a un impact majeur sur notre santé et notre bien-être. Un bon mélange de bactéries réduit notre risque de maladie, tandis qu’un mélange malsain a été lié à un large éventail de problèmes de santé, de l’obésité, des maladies cardiaques et du cancer, à la dépression et même aux symptômes de la schizophrénie.

De la dysbiose à l’obésité

Ces dernières années, nous avons appris que la plupart des personnes en surpoids ont un mélange malsain de bactéries du côlon ; ce déséquilibre est appelé dysbiose. Plus précisément, les chercheurs ont constaté que chez les personnes obèses, il y a plus de Firmicutes et moins de Bacteroidetes, deux types communs de bactéries, que chez les personnes maigres.

Photo de amirali mirhashemian sur Unsplash

Qu’est-ce qui provoque ce type de mélange bactérien malsain ? Un régime alimentaire, riche en viande, en graisses saturées, en aliments transformés et en sucreries, est associé à la dysbiose, tout comme l’utilisation fréquente d’antibiotiques et d’autres médicaments spécifiques, l’exposition aux toxines environnementales, une mauvaise hygiène dentaire et un stress constant.

Lorsque les mauvaises bactéries prospèrent, elles peuvent affaiblir la paroi intestinale (« syndrome de l’intestin qui fuit »). Cela permet aux toxines de s’infiltrer dans le flux sanguin, d’atteindre le foie et finalement notre système circulatoire.

Ces toxines peuvent conduire à une inflammation chronique dans tout le corps et contribuer à l’hypertension artérielle, aux maladies cardiaques, à une mauvaise régulation de la glycémie et à la prise de poids, parmi de nombreux autres problèmes de santé.

Que puis-je faire pour contrôler la prise de poids ?

Fournissez les bactéries bénéfiques de votre microbiome intestinal ! La plupart d’entre nous connaissent déjà les avantages d’une alimentation saine à base de légumes et de fruits et d’un exercice régulier pour améliorer la santé intestinale et réduire le stress. La fibre prébiotique Prebiotin®, composée de fibres végétales naturelles, l’oligofructose et l’inuline, a fait partie de nombreuses études de recherche qui démontrent comment la prise de Prebiotin peut également aider à réguler le mélange bactérien de l’intestin, résultant en un côlon plus sain.

Voici juste un échantillon de la recherche qui démontre le pouvoir de l’utilisation de Prebiotin pour contrôler votre poids:

  • Les enfants prennent moins de poids. Dans une étude de 2017 avec 42 enfants en bonne santé, mais obèses ou en surpoids, âgés de 7 à 12 ans, on a constaté que le microbiote des enfants qui ont reçu des fibres prébiotiques à base d’inuline (le même ingrédient que dans Prebiotin) a connu des changements bénéfiques dans le microbiote intestinal et a pris moins de poids.

Les résultats projetés sur un an ont montré que les enfants qui ont reçu la fibre prébiotique ont pris du poids dans la fourchette saine, tandis que le groupe qui n’a pas reçu la fibre prébiotique a eu une augmentation de poids annuelle triple de celle attendue, un résultat extraordinaire puisque l’obésité infantile est un problème grave aux États-Unis et met les enfants et les adolescents en danger de mauvaise santé.

La croissance du taux d’obésité chez les enfants
Selon le CDC, près de 19% des enfants âgés de 2 à 19 ans sont obèses. (L’obésité touche environ 13,7 millions d’enfants et d’adolescents aux États-Unis) Dans une enquête menée entre 1971 et 1974 sur les mêmes groupes d’âge, les taux d’obésité variaient de 4 à 6,1 %, selon le groupe d’âge.

  • Augmentation des bactéries bénéfiques. Dans une étude portant sur 30 femmes obèses, les chercheurs ont constaté que la prise de fibres prébiotiques provoquait des changements positifs dans le microbiome intestinal, notamment une augmentation des niveaux de deux bactéries bénéfiques associées à la diminution de la masse grasse et à la réduction du risque de diabète.
  • Les personnes prédiabétiques continuent de perdre du poids avec l’inuline. Quarante-quatre personnes prédiabétiques ont reçu soit une supplémentation en inuline ou en cellulose pendant 18 semaines. Tous ont eu quatre visites chez un diététicien pour soutenir une perte de poids de 5%, qu’ils ont tous atteint à la semaine 9. Le groupe inuline a perdu significativement plus de poids entre la 9e et la 18e semaine et a obtenu de meilleurs résultats sur les profils hépatiques et lipidiques, indépendamment de la perte de poids.
  • L’inuline, une fibre fermentescible, prévient le syndrome métabolique induit par un régime riche en graisses. Dans une étude menée en 2017 sur des souris, les chercheurs ont découvert que la fibre fermentescible inuline prévenait le syndrome métabolique induit par un régime riche en graisses (HFD) (un ensemble d’affections – augmentation de la pression artérielle, hyperglycémie, excès de graisse corporelle autour de la taille et taux anormaux de cholestérol ou de triglycérides – qui surviennent ensemble et augmentent le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de diabète) et l’atrophie du côlon. L’inuline a restauré le microbiote appauvri et renforcé le côlon.

Bénéfices pour la santé des fibres prébiotiques

Voici quelques façons dont vous pouvez bénéficier d’une supplémentation avec Prebiotin WM si vous essayez de gérer votre poids:

  • Les fibres prébiotiques peuvent réduire l’appétit en diminuant la quantité d’hormone de la faim produite dans l’intestin. Par conséquent, vous avez moins faim.
  • Il existe des hormones de satiété (ou de plénitude) produites dans la paroi de l’intestin grêle. Les prébiotiques augmentent la libération de ces hormones pour vous donner une sensation de satiété plus précoce lorsque vous mangez.
  • Les fibres prébiotiques peuvent aider à corriger les fuites intestinales. Des études de recherche montrent que la fibre prébiotique dans Prebiotin WM nourrit les bactéries bénéfiques, ce qui aide à réduire l’inflammation menant au syndrome de l’intestin qui fuit. Avec une supplémentation quotidienne, Prebiotin WM peut aider à renforcer la barrière sanguine de l’intestin afin que les toxines du processus digestif ne s’échappent pas dans la circulation sanguine, provoquent une inflammation et augmentent le risque de maladie.
  • Le contrôle du sucre sanguin est meilleur, avec moins de résistance à l’insuline.
  • L’inflammation dans l’intestin et le corps est réduite.
L’impact sociétal de l’obésité

L’obésité ajoute 190 milliards de dollars par an au prix des soins de santé aux États-Unis (selon « The Economic Cost of an Obese Society », Investopedia).

  • Le diabète représente la majorité des coûts de soins de santé car environ 85% des personnes atteintes de diabète sont en surpoids et 30% des personnes en surpoids sont atteintes de la maladie.
  • Les hommes obèses accumulent 1 152 $ de plus par an en dépenses médicales, tandis que les femmes obèses représentent 3 615 $ de plus par an.
  • L’obésité infantile coûte à elle seule 14,1 milliards de dollars par an, avec des dépenses de santé moyennes de plus de 6 000 $ par enfant obèse.
  • L’obésité est également associée à une baisse de productivité en raison d’une augmentation des jours de maladie et des réclamations, pour un montant moyen de 506 $ par travailleur.

Pourquoi choisir Prebiotin WM ?

Prebiotin WM (Gestion du poids) contient à la fois de l’oligofructose et de l’inuline (appelée OEI) dérivés à 100% de la racine de chicorée, l’une des sources les plus riches en fibres prébiotiques. Prebiotin WM est formulé pour nourrir et soutenir la croissance des bactéries bénéfiques dans l’ensemble du côlon.

L’augmentation des bactéries comme les bifidobactéries et les lactobacilles produisent les acides gras à chaîne courte (AGCC) hautement souhaitables. Des niveaux plus élevés de butyrate, un SCFA couramment noté, ont été liés à la réduction de l’inflammation qui est le début de tant de nos conditions de santé, de l’obésité à l’arthrite.

La supplémentation en prébiotine a été montrée pour augmenter les niveaux de butyrate sériques (sang) en aussi rapidement que deux semaines.

Teneur en fibres des aliments

Si vous voulez connaître la quantité de fibres, insolubles et solubles, que vous consommez chaque jour, allez à notre section Teneur en fibres des aliments et découvrez-la par vous-même.

Partie de votre propre plan de régime

RawPixel 1054662 Unsplash

La perte et la gestion du poids doivent être un ensemble complet. La modification de la composition bactérienne du côlon aura un impact significatif sur le programme alimentaire que vous suivez. Le programme que vous choisissez doit être celui qui a du sens pour vous et votre propre situation.

Votre programme alimentaire personnel pourrait être prescrit par un hôpital, un cabinet médical, ou il pourrait s’agir d’un régime largement reconnu comme le régime méditerranéen, ou d’un programme de perte de poids d’entreprise établi comme Weight Watchers ou NutriSystem.

Quel que soit le régime que vous suivez, il sera nettement plus efficace lorsque votre propre microbiome, la composition bactérienne à l’intérieur de votre intestin, travaille avec vous pour soutenir les choix alimentaires que vous faites.

Programme suggéré de 4 semaines de prébiotine pour la gestion du poids

Semaine 1 : ½ mesure ou 1 sachet (2 grammes) une fois par jour.

Semaine 2 : ½ cuillère ou 1 paquet (2 grammes) le matin, ½ cuillère ou 1 paquet (2 grammes) en milieu d’après-midi.

Semaine 3 : 1 cuillère rase ou 2 paquets le matin. ½ cuillère ou 1 sachet (2 grammes) en milieu d’après-midi.

Semaine 4 : 1 cuillère rase ou 2 sachets le matin. 1 mesure ou 2 sachets en milieu d’après-midi.

Par la suite, ajustez le dosage à votre propre réponse. Rappelez-vous, vous ne pouvez pas sérieusement surdoser. En général, vous ne pouvez jamais avoir trop de fibres. Si un léger ballonnement ou des gaz devaient se produire, attendez simplement un jour et procédez avec une dose réduite. La prébiotine WM aura tendance à encourager l’acidité dans le côlon. Ceci est très sain.

Beaucoup d’entre nous cherchent à gérer l’excès de poids. Ajouter Prebiotin WM à un programme qui correspond à votre style de vie est une étape facile qui peut vous aider à maintenir votre poids tout en bénéficiant des nombreux avantages pour la santé de l’ajout de plus de fibres à votre alimentation.

Pour plus d’informations sur Prebiotin et la gestion du poids et de l’obésité, veuillez consulter notre blog : Microbiote intestinal et inflammation induite par l’obésité : Édition du mois de la santé des hommes

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