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Thérapie et conseil

Une thérapie et un conseil professionnels peuvent améliorer votre bien-être mental. Cette thérapie peut aider les personnes qui ont des problèmes émotionnels ou comportementaux. De plus, elle peut aider les personnes qui ont un trouble de santé mentale. La thérapie est parfois appelée psychothérapie ou thérapie par la parole. Souvent, la thérapie est utilisée en combinaison avec des médicaments sur ordonnance pour traiter un trouble de santé mentale. La thérapie améliore généralement les résultats que vous obtenez avec les médicaments.

Il existe différents types de prestataires de santé mentale. Les professionnels formés à la psychothérapie comprennent ceux qui représentent la psychiatrie, la psychologie clinique, le conseil en santé mentale, le travail social clinique, la thérapie conjugale et familiale, le conseil en réhabilitation et la psychanalyse. Les structures d’honoraires et l’accès aux ordonnances sont différents pour chacun d’entre eux. Par exemple, un psychiatre possède un diplôme de médecine et est autorisé à rédiger des ordonnances. Un conseiller n’a pas de diplôme médical et n’est pas autorisé à rédiger une ordonnance. Votre médecin peut vous suggérer un professionnel qui vous convient.

Certaines personnes ne veulent pas de thérapie ou de conseil professionnel. Elles ont honte de leurs problèmes. D’autres pensent que la thérapie et le conseil sont réservés aux personnes gravement malades mentales ou  » folles « . Or, ce n’est pas le cas. Ne laissez pas la honte et la peur vous empêcher d’obtenir l’aide dont vous avez besoin. Une bonne santé mentale fait partie de votre santé et de votre bien-être général.

Piste pour un meilleur bien-être

Différents types de thérapie utilisent différentes techniques. Dans la plupart des types de thérapie et de conseil, la personne qui reçoit le traitement parle avec un thérapeute professionnel. Cependant, la thérapie ne se limite pas à parler de vos problèmes. La thérapie peut vous apprendre de nouvelles façons de penser aux situations qui vous dérangent. Elle peut vous aider à faire face aux sentiments et aux situations. Elle peut vous aider à maîtriser les sentiments de colère, de peur, d’anxiété, de timidité et de panique. Elle peut également vous donner des outils pour vous aider à combattre le manque d’estime de soi et la dépression.

La thérapie peut aider à traiter une variété de problèmes. Voici quelques raisons courantes pour lesquelles les gens consultent un thérapeute :

  • Dépression.
  • Problèmes de mariage, infidélité, divorce ou autres problèmes relationnels.
  • Les problèmes sexuels.
  • Le stress et l’anxiété.
  • Les dépendances et les compulsions.
  • Le chagrin, la perte ou le deuil.
  • La colère.
  • Le choix de carrière.
  • Parentalité ou problèmes familiaux.
  • Phobies.
  • Insomnie.
  • Problèmes de fertilité.
  • Douleurs ou maladies chroniques.
  • Violence domestique ou abus.
  • Troubles alimentaires.

Si vous n’êtes pas sûr que la thérapie et le conseil vous conviennent, parlez-en à votre médecin de famille. Votre médecin peut vous orienter vers un professionnel qualifié qui pourra vous aider à résoudre vos problèmes.

Si vous choisissez la thérapie ou le conseil, vous parlerez des problèmes que vous avez eus et de ce que vous avez ressenti. Vous parlerez également de vos objectifs en matière de thérapie. Vous déciderez avec votre médecin de la fréquence de vos rencontres. Votre médecin, votre thérapeute ou votre conseiller vous aidera à décider ce qui vous convient le mieux.

Ce qu’il faut prendre en compte

Les différents types de thérapie et de conseil sont basés sur différentes idées sur le fonctionnement du cerveau. Aussi, on considère ce qui pousse les gens à agir de certaines façons. De nombreux thérapeutes utilisent plus d’un type de technique pour vous aider. Les types de thérapie les plus courants comprennent :

  • Le conseil familial.Il aide les membres de la famille à comprendre les problèmes au sein de la famille et à les résoudre.
  • La thérapie cognitive.Elle est parfois appelée thérapie cognitivo-comportementale. Elle est basée sur l’idée que vos pensées provoquent vos sentiments et vos actions. Si vous changez la façon dont vous pensez à quelque chose, vous pouvez vous sentir ou vous comporter mieux même si la situation ne change pas. Ce type de thérapie vous aide à comprendre les schémas de pensée négatifs ou faux. Les schémas de pensée négatifs provoquent des sentiments et des comportements troublants.
  • Thérapie comportementale.Parfois appelée thérapie de modification du comportement, ce traitement se concentre sur le changement de comportements indésirables ou malsains. Vous les remplacez par des comportements sains. Ce traitement implique l’utilisation d’un système de récompenses et de renforcement des comportements positifs.
  • Ce type de traitement vous encourage à penser et à parler des souvenirs et des sentiments du passé. Ces souvenirs vous aideront à comprendre comment vous agissez et ressentez aujourd’hui.
  • Thérapie de groupe.La thérapie de groupe est dirigée par un professionnel qualifié. Il ou elle anime un petit groupe de personnes qui ont des questions ou des problèmes similaires. Les groupes peuvent améliorer l’honnêteté avec les autres. Les membres se soutiennent mutuellement pendant les périodes de crise.
  • Thérapie de coupleou conseil conjugal. Ce traitement peut aider les couples à résoudre leurs problèmes ensemble, à communiquer de manière plus saine et à apprendre à régler leurs différends.

Questions à poser à votre médecin

  • Que faire si mon partenaire ou mon enfant résiste à la thérapie ?
  • Comment puis-je trouver un thérapeute qui me convient ?
  • Le thérapeute de mon enfant peut-il me dire de quoi ils ont parlé ?
  • Mon thérapeute me recommandera-t-il des médicaments sur ordonnance ?
  • Que faire si je n’aime pas mon thérapeute ? Puis-je en changer ?

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