Articles

Que faire après que votre partenaire vous trompe

Devriez-vous rester après que quelqu’un vous trompe ou partir ? Malheureusement, beaucoup d’entre nous sont passés par là – sortir avec quelqu’un dont le comportement est suspect, qu’il passe un temps démesuré sur son téléphone (je sais que cela semble être le cas de tout le monde !), qu’il n’est pas précis sur ce qu’il fait quand il n’est pas avec nous, ou qu’il est tout simplement MIA. Une fois, un petit ami a écouté ses messages vocaux devant moi – sur le haut-parleur – et j’ai entendu une femme jubiler : « C’était tellement génial de t’embrasser hier soir ! ». Il a nerveusement essayé de baisser le volume ou d’éteindre son téléphone, mais c’était trop tard. J’en avais entendu assez. Une autre fois, un premier rendez-vous m’a avoué une liaison (en oubliant que j’étais son rendez-vous, pas son thérapeute – pour ne pas dire un drapeau rouge !) Il a dit que tous les hommes de sa famille l’avaient fait (félicitations ?) et qu’il n’allait pas le refaire. Hmm.

« La recherche montre que les femmes trichent parce qu’elles se sentent émotionnellement privées, et les hommes parce qu’ils se sentent sexuellement privés », explique à Bustle la thérapeute et auteur Tina B. Tessina, PhD (alias « Dr Romance »). « Il ou elle ne pense pas aux problèmes futurs (du moins, lorsqu’il ou elle se connecte à l’autre personne) et ne fait que masquer une douleur émotionnelle. Découvrir que votre partenaire a été infidèle est un coup terrible. Cela change toutes vos attentes et vos croyances concernant votre relation. Soudain, vous vous posez toute une série de questions auxquelles vous n’aviez peut-être jamais pensé auparavant. Pourquoi ne l’ai-je pas su ? Mon partenaire m’a-t-il jamais aimé ? Comment puis-je à nouveau faire confiance à mon partenaire ? Pouvons-nous survivre à cela ? »

« Bien que je ne pense pas que vous devriez rester et souffrir si rien ne fonctionne, dans ma pratique, je vois beaucoup de couples qui font le travail et se retrouvent plus heureux qu’avant. »

Que vous ayez été ou non victime de tromperie, il y a des signes révélateurs à observer pour savoir si quelqu’un prépare un mauvais coup dans votre dos. Il faut également se demander si vous devez donner une autre chance à la relation ou la laisser derrière vous. J’ai parlé à des experts pour vous aider à prendre une décision si vous avez du mal à répondre à cette question : Mon partenaire m’a trompé… dois-je rester ou partir ?

La monogamie est quelque chose que vous choisissez chaque jour

« La monogamie n’est pas quelque chose qui se produit automatiquement parce que vous faites un vœu unique lorsque vous vous engagez pour la première fois l’un envers l’autre », déclare Tammy Nelson, PhD, à Bustle. « La monogamie est quelque chose que vous choisissez chaque jour, c’est un cadeau que vous donnez à votre partenaire et à vous-même, c’est une pratique sacrée comme le yoga ou la méditation. Et avec la pratique, vous y arriverez de mieux en mieux. »

Il est possible de réparer un mariage après une infidélité

« Parce que vous vous sentez trahi, votre première impulsion est généralement la colère, et l’envie de partir – la lutte ou la fuite », dit Tessina à Bustle. « Mais, après vous être calmé, vous réalisez qu’il y a beaucoup de choses que vous allez perdre, et que vous pouvez avoir des enfants à considérer. Ne prenez pas une décision instantanée que vous pourriez regretter plus tard, après que le mal soit fait. Il est possible de trouver un amour extraordinaire après un divorce tardif, mais la plupart de mes clients me disent que les partenaires potentiels ne sont pas meilleurs que ceux qu’ils ont quittés. Bien que je ne pense pas que vous devriez rester et souffrir si rien ne fonctionne, dans ma pratique, je vois de nombreux couples qui font le travail et se retrouvent plus heureux qu’avant.

En tant que thérapeute qui travaille avec des couples tous les jours, je sais qu’il est possible de réparer un mariage après une infidélité. Non seulement c’est possible, mais lorsque des enfants sont impliqués, c’est souhaitable. Admettre et corriger le mauvais comportement, rétablir la confiance et pardonner sont les principaux enjeux. S’il y a un changement sincère de comportement, et si les problèmes qui ont conduit à l’infidélité sont abordés et corrigés, et que les deux parties abordent le problème avec un désir sincère de découvrir ce qui a mal tourné et de le réparer, alors le pardon est une partie importante du processus de guérison, que le couple reste marié ou non. »

Il est essentiel d’essayer de retrouver un sentiment de contrôle

« Je suis un expert en relations qui travaille beaucoup avec les couples et les personnes qui font face à l’infidélité de façon régulière », Jeffrey Sumber, thérapeute et auteur de Renew Your Wows : Seven Powerful Tools to Ignite the Spark and Transform Your Relationship, explique à Bustle. « L’une des choses les plus importantes qui doit se produire après la découverte de la tricherie par la personne trompée est de permettre au processus de réaction émotionnelle de se produire avant même d’essayer de prendre des décisions rationnelles. Comme je le détaille dans mon livre Renew Your Wows, mélanger les faits et les sentiments est une proposition perdante. Ils constituent un composé volatile qui mène inévitablement à la catastrophe. Ainsi, la partie blessée doit avoir la possibilité d’exprimer sa douleur, son dégoût, son angoisse, etc. sans que l’autre ne tente de rationaliser, de se défendre ou d’implorer l’indulgence. Nous devons nous sentir en sécurité pour nous exprimer, surtout dans les situations où nous nous sentons hors de contrôle. Une fois que les montagnes russes émotionnelles se sont produites, il est essentiel de tenter de retrouver un sentiment de contrôle. Nous y parvenons généralement en recueillant des informations et en appréhendant la situation par nous-mêmes. La partie blessée doit découvrir ce qu’elle a besoin de découvrir, dans la limite du raisonnable. Si elle souhaite toujours rester dans la relation, elle aura généralement besoin d’accéder aux médias sociaux, aux mots de passe des téléphones, aux e-mails, etc, et si l’infidèle n’est pas prêt à renoncer à sa liberté pendant un certain temps, généralement de 3 à 6 mois, alors il y a peu de chances que la relation passe le cap de la blessure. »

Il faut du temps pour reconstruire la confiance

« Lorsque je guide un couple à se reconstruire après une infidélité, j’explique les étapes du pardon », explique Carrie Krawiec, thérapeute conjugale et familiale agréée, à Bustle.

« 1) Faire des excuses sincères.

2) Prendre la responsabilité sans excuse.

3) Prendre toutes les mesures possibles pour s’assurer que le comportement ne se répète pas.

4) La victime convient que 1-3 ont été suffisamment faits.

Souvent avec l’infidélité, il y a de multiples autres tromperies comme le mensonge, la suppression des emails, les secrets sur les contacts en cours. Pour chaque acte, les étapes doivent être refaites. Je recommande une divulgation complète des contacts, mais je donne à la victime le pouvoir de demander autant ou aussi peu de suivi qu’elle le souhaite. Il est important que la victime n’ait pas l’impression de devoir harceler pour obtenir l’information. Il peut être difficile pour un couple de déterminer la quantité de contrôle dont la victime a besoin pour se sentir à nouveau en sécurité. Une tromperie est un retrait important du compte bancaire conjugal et il est normal de ressentir un traumatisme et un manque de sécurité. Il faut du temps pour rétablir la confiance. Si le partenaire auteur de la tromperie ne peut pas être patient, la sécurité ne sera pas rétablie. »

La nature de l’infidélité compte aussi

« Cela arrive, et il semble que cela se produise un peu plus à notre époque où les appareils sont gougés », déclare à Bustle le Dr Ramani Durvasula, psychologue clinique agréé, professeur de psychologie et auteur. « Oui, on peut s’en remettre, mais il y a un tissu cicatriciel. Chaque relation a un code de conduite et les tempéraments des personnes qui composent chaque relation sont différents. Cela dit, dans la plupart des relations, l’infidélité est une violation de la confiance et dans un espace intime. Évidemment, la nature de l’infidélité a aussi son importance (un coup d’un soir ? une travailleuse du sexe ? votre sœur ? une tromperie émotionnelle et votre partenaire est tombé amoureux de quelqu’un d’autre ? un schéma permanent ?). Les couples peuvent s’en sortir et s’en sortent. Mais, comme je le vois toujours, cela change définitivement le paysage de la relation – là où il y avait auparavant un grand espace ouvert, il y a maintenant une montagne et elle ne disparaîtra jamais. Elle fait maintenant partie du récit de la relation.

En comprenant son origine, sa nature, si la responsabilité a été prise et les raisons d’aller de l’avant, un travail peut être fait pour redonner à la relation (et parfois, grâce à l’intervention, encore plus forte). Parmi les règles de base, citons l’interdiction de se servir chroniquement de la liaison comme d’une arme, mais aussi la prise de conscience par l’infidèle qu’il existe un nouvel ordre mondial, que les limites sont plus strictes et que la vigilance doit être accrue. L’infidélité ne doit pas nécessairement sonner le glas d’une relation, mais il est bon d’essayer de la prévenir car elle peut définitivement affaiblir l’infrastructure. En tant que tel, je recommande souvent aux couples d’envisager un cours de thérapie pendant la phase d’engagement, ou au moment de transitions difficiles, afin de leur donner les ensembles de compétences dont ils ont besoin pour éviter les « correctifs négligents » comme les relations inappropriées. »

Une affaire n’est généralement pas le problème de la relation, mais, plutôt, un symptôme d’un problème plus profond

« Je suis un expert en infidélité, un survivant de l’infidélité et l’auteur de Ultimate Betrayal : Reconnaître, découvrir et traiter l’infidélité », raconte Danine Manette, conférencière, enquêtrice criminelle, auteure, à Bustle. « Je dirige également un service d’aide aux victimes d’infidélité dans ma région depuis cinq ans. Tous les mariages peuvent-ils survivre à l’infidélité ? Certainement pas, mais ceux qui y parviennent ont plusieurs points communs : la révélation totale de la part du conjoint infidèle, la volonté des deux parties de réparer le mariage, l’absence de contact avec l’autre femme/homme dans la mesure du possible, et un travail très dur pour garantir toute chance de rétablir la confiance. Voici une liste de choses que j’ai comprises pour un tricheur qui veut reconstruire la confiance après une liaison.

Le mariage sera-t-il jamais le même ? Il est à espérer que non. Puisqu’une liaison n’est généralement pas le problème dans la relation, mais, plutôt, un symptôme d’un problème plus profond, travailler à travers les sentiments et les événements qui ont conduit à la liaison peut servir comme un moyen pour les couples de démolir leur relation entière et de reconstruire à partir de zéro. Parfois, les relations se renforcent après une liaison. Mais le plus souvent, même lorsqu’elles sont reconstruites, après avoir vécu une expérience aussi douloureuse que la trahison d’un conjoint, il y a toujours une partie du conjoint victime qui reste plus forte, plus consciente, plus vigilante, moins naïve et moins « inconditionnelle » qu’avant la liaison. Cela renforce parfois le mariage. Mais, d’autres fois, provoque un mur à l’intimité, qui, dans certains cas, n’est jamais supprimé, juste « vécu autour ».

En fin de compte, votre prochaine étape après l’infidélité dépend d’un certain nombre de facteurs, mais sachez que, quel que soit votre choix, vous serez en mesure d’aller de l’avant et de faire confiance à nouveau.

Images : Ashley Batz pour Bustle ; Fotolia (1-2, 4-5) ; Hannah Burton/Bustle (3) ; Andrew Zaeh pour Bustle (6)

.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.