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Pourquoi il est si difficile de garder les choses propres et bien rangées quand on souffre de dépression

(Photo : Brittany Ernsperger/Facebook)

Ellen ScottVendredi 6 juillet 2018 7:28 am

Cette semaine, Brittany Ernsperger a partagé une photo de piles de casseroles lavées sur le comptoir de sa cuisine. Elle a été partagée plus de 188 000 fois.

Ce n’est pas parce que les casseroles elles-mêmes ont quelque chose de spécial, mais à cause de ce que ces piles représentent : Une expérience de la dépression qui a touché des milliers de personnes ayant des problèmes de santé mentale.

‘Voilà à quoi ressemble la dépression’, a écrit Brittany sur Facebook. Non. Pas la vaisselle propre. Mais le fait qu’il y avait autant de vaisselle en premier lieu ; que j’ai passé 2 semaines sans les faire.

‘Il y a 3 jours, je me suis assise sur le sol de la cuisine et je les ai fixés en pleurant. Je savais qu’il fallait les faire. Je voulais tellement les faire. Mais la dépression m’a tiré vers le bas. Elle m’a aspiré. Comme un trou noir. Rapidement, s’enfonçant rapidement dans le sable.

‘Je marchais près d’eux matin et soir et toute la journée. Et je les regardais. Me disant que je pouvais les faire. Je me disais que je le ferais. Et je me sentais vaincu chaque jour de ne pas l’avoir fait. Ce qui rendait la dépression encore pire, car ne pas accomplir quelque chose qui doit être fait est un échec.

‘Sans valeur. Echec. Morceau de merde. Incompétent. Stupide. Fainéant. Toutes les choses qui passent par la tête d’une personne souffrant de dépression. Toute. Jour. Long.

« Ajoutez-y de l’anxiété, et vous obtenez un vrai régal. Avoir peur que votre mari vous quitte parce qu’il pense que vous êtes paresseuse. Avoir peur de laisser entrer les gens chez vous parce qu’ils vont penser que vous êtes méchante. Avoir l’impression de laisser tomber vos enfants parce que, pour la troisième nuit consécutive, vous n’avez pas de vaisselle propre pour préparer le dîner… alors c’est la pizza. Encore.’

Brittany poursuit en expliquant que ce n’est pas seulement la vaisselle qui s’accumule – c’est chaque tâche quotidienne qui semble simple : faire la lessive, prendre une douche, se brosser les dents. Des choses qui devraient être simples semblent totalement écrasantes.

C’est une chose difficile à comprendre pour les gens – pourquoi quelqu’un peut laisser les déchets déborder de la poubelle ou laisser ses cheveux gras et emmêlés.

(Picture : Ella Byworth for Metro.co.uk)

Lorsque vous êtes déprimé, il y a des choses qui semblent impossibles. La dépression sape votre énergie et rend les choses inutiles. Elle vous dit que vous ferez de toute façon un travail de merde, et que vous feriez mieux de rester au lit et de penser à quel point vous êtes horrible. Il vous dit qu’une chambre sale et désordonnée est votre place, c’est ce que vous méritez.

Votre motivation est sapée et votre cerveau hanté par la dépression ne voit tout simplement pas l’intérêt de sortir du lit, de vous laver les cheveux, de vous brosser les dents, de déplacer cette pile de vêtements du sol vers le panier à linge. Vous laissez les choses s’accumuler et elles vous semblent encore plus accablantes – soudain, ce n’est plus une seule assiette que vous n’avez pas la motivation de nettoyer, mais un énorme monticule. Cela semble impossible à surmonter.

La dépression détruit également votre concentration. Vous êtes facilement distrait, et vous pouvez être tellement préoccupé par d’autres choses que vous arrêterez de ranger à mi-chemin ou laisserez les choses s’empiler.

Et puis il y a le cycle amusant de la honte et de la culpabilité. Vous regardez autour de vous, voyez le désordre, et vous vous sentez comme un échec d’être humain. Vous avez profondément honte de ce que vous avez laissé s’accumuler, et vous vous sentez tellement gêné de ne pas être capable de faire des choses simples que vous ne pouvez pas demander de l’aide.

C’est pourquoi les personnes déprimées ont parfois des poussées de rangement et de nettoyage – les tâches quotidiennes semblent impossibles, mais finalement la honte, la culpabilité et la haine de soi s’accumulent à un point tel que vous devez faire quelque chose. Ou alors, vous aurez une brève fenêtre où la dépression se dissipe et vous pourrez rapidement empiler un rangement complet sous l’effet d’une motivation momentanée.

La dépression peut faire paraître les gens désordonnés, floconneux et paresseux. Ce sont des effets secondaires malheureux d’une condition mentale souvent débilitante.

Oui, ils peuvent être difficiles à vivre, mais si votre colocataire ou partenaire ou membre de la famille laisse le désordre se multiplier, il est important de ne pas ajouter à la culpabilité et à la honte qu’ils ressentent déjà.

Ne leur faites pas honte pour leur désordre ou ne leur dites pas à quel point leur chambre est « dégueulasse » ou « dégoûtante ». Essayez de ne pas vous mettre en colère lorsque la vaisselle n’a pas été refaite. Proposez-lui de l’aide, décomposez les choses en de minuscules tâches plus faciles et soutenez-la pour qu’elle fasse ce premier pas.

Expandre

Mettez en évidence que même si cela peut sembler minuscule, laver une tasse quand on est déprimé peut ressembler à un marathon. Faites en sorte que la personne se sente bien par rapport à ce qu’elle a accompli – la sortir doucement du cycle culpabilité, honte, désordre pourrait être le coup de pouce dont elle a besoin pour se maintenir à flot et garder les choses en ordre.

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