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Nous devons parler davantage des soins de la peau pendant la ménopause

Aux États-Unis, l’âge moyen auquel une femme commence la ménopause est de 51 ans, bien qu’elle puisse généralement survenir à tout moment dans la quarantaine ou la cinquantaine. En 2020, 50 millions d’Américaines auront l’âge moyen de la ménopause, et pourtant la conversation autour des changements physiques et mentaux qui se produisent pendant cette période inévitable de la vie d’une femme ainsi que les ressources disponibles pour elle sont limitées au mieux. Jill Angelo, fondatrice de Gennev, une clinique en ligne pour les femmes d’âge moyen, affirme que seulement 7 % des patientes obtiennent le traitement dont elles ont besoin, même s’il existe plus de 34 symptômes communs associés à la ménopause.

Sur le seul sujet de la beauté, on estime que jusqu’à un tiers de votre collagène dermique (ou la matière qui permet à votre peau d’avoir un aspect rebondi et lifté) sera perdu dans les cinq premières années après la ménopause, après quoi il diminue d’environ 2 % par an, selon Robin Gmyrek, MD. Mais nos flux de médias sociaux et les rayons des magasins de beauté populaires sont inondés de produits destinés à une tranche d’âge beaucoup plus jeune – des filles dont le collagène est florissant et dont la production d’huile est régulée. En d’autres termes, les produits spécifiquement formulés pour cibler la dégradation générale de la peau pendant cette période charnière sont rares, et l’éducation pour soutenir la façon dont les femmes devraient traiter leur peau après ces changements est rare. Nous sommes donc ici pour aider à faire évoluer la conversation – nous avons parlé avec Gmyrek, Rochelle Weitzner, fondatrice et PDG de Pause Well Aging, et Lena Korres, cofondatrice et directrice de l’innovation de Korres pour obtenir leurs réflexions.

Recevoir l’expert

  • Robyn Gmyrek, MD, est une dermatologue certifiée par le conseil d’administration qui a reçu une reconnaissance nationale pour ses contributions à la dermatologie cosmétique. Elle est spécialisée en dermatologie cosmétique et générale et donne des conférences à l’échelle nationale sur des techniques telles que la chirurgie au laser, les injections de Botox, la sclérothérapie pour l’élimination des veines des jambes et les injections de remplissage pour la correction des rides.
  • Rochelle Weitzner est la fondatrice et la PDG de Pause Well Aging, une marque pionnière de soins de la peau axée sur les changements clés de la peau qui accompagnent les trois étapes de la ménopause et la réduction des œstrogènes.
  • Lena Korres est la cofondatrice et la directrice de l’innovation de Korres. Elle a été choisie par le conseil d’administration britannique du CEW (Cosmetic Executive Women) pour les Achiever Awards en 2007.

Les trois étapes de la ménopause

Généralement, nous parlons de la ménopause comme d’un concept global, mais il s’agit en fait d’une phase en trois parties : La périménopause, la ménopause et la postménopause. La périménopause peut commencer huit à dix ans avant la ménopause lorsque les ovaires produisent progressivement moins d’œstrogènes et peut commencer dès la trentaine ; la ménopause est la période d’un an pendant laquelle une femme n’a pas ses règles ; et la postménopause vient après la ménopause et peut durer jusqu’à une décennie ou plus.

Comment votre peau change pendant cette période

Selon Gmyrek, vous commencerez à voir un amincissement, un affaissement, des rides et une mauvaise cicatrisation des plaies pendant la périménopause, car le déclin de la fonction ovarienne entraîne une diminution des niveaux d’œstrogènes. Puis, une fois que vous atteignez la ménopause,  » il y a une carence complète en œstrogènes et les changements cutanés sont beaucoup plus prononcés « , explique-t-elle. Ces changements comprennent :

  • Sécheresse : Lorsque les niveaux d’œstrogènes diminuent, les femmes vont connaître une sécheresse accrue en raison de la diminution de la production de sébum (ou d’huile).
  • Déshydratation : En vieillissant, nos niveaux d’acide hyaluronique (qui maintiennent la peau hydratée) diminuent.
  • Pores dilatés : Les pores apparaîtront plus grands en raison de l’affaiblissement du collagène et du tissu élastique.
  • Acné : En raison des changements hormonaux, les femmes peuvent avoir des éruptions pendant la péri-ménopause et la ménopause.
  • Taches de soleil ou taches de vieillesse : Gmyrek dit que cela n’est pas spécifiquement lié au retrait des œstrogènes, mais se produit plutôt de façon concomitante en raison de l’étape de vie et de l’âge.

Quels changements aux soins de la peau les femmes devraient-elles apporter lorsqu’elles entrent dans ces différentes étapes de la ménopause ?

Pour la sécheresse : Gmyrek dit que lorsque ces étapes commencent, vous devriez troquer vos nettoyants moussants à base de savon pour quelque chose de plus doux et de plus nourrissant comme les nettoyants en crème (sans savon). En effet, les formules à base de savon ont tendance à extraire le sébum de la peau. Mme Gmyrek recommande également d’utiliser des crèmes hydratantes contenant des céramides, de la glycérine ou de l’acide hyaluronique (pas de lotions, car elles sont à base d’eau et/ou d’alcool et n’assurent pas une aussi bonne hydratation qu’une crème hydratante riche en émollients et à base d’huile). Elle recommande d’appliquer la crème hydratante lorsque la peau est encore humide pour une meilleure absorption.

Pour l’acné : Parce que la peau est plus fine et plus sèche pendant la ménopause, vous voudrez éviter les remèdes agressifs contre l’acné. Gmyrek recommande un nettoyant sans savon avec de l’acide salicylique pour déboucher les pores ainsi que le gel topique adapalane 2 à 3 fois par semaine.

Pour les rides et les ridules :  » La plupart des produits en vente libre sans ordonnance sont difficiles à évaluer scientifiquement car les données des études ne sont pas disponibles « , explique Gmyrek. « Les deux ingrédients que je recommande le plus sont la vitamine A topique sous forme de rétinoïdes ou de rétinol et la vitamine C topique. » Elle recommande d’acheter un produit dans un récipient ou un tube à l’abri de la lumière, car la vitamine A est inactivée par la lumière du soleil et, pour cette même raison, elle recommande également de ne l’appliquer que le soir avant le coucher. Si votre peau ne réagit pas bien aux rétinoïdes, elle recommande également le bakuchiol, un extrait végétal d’origine naturelle qui offre les mêmes avantages qu’un rétinol mais qui est moins irritant et mieux toléré par les peaux sensibles. En ce qui concerne la vitamine C, Mme Gmyrek affirme qu’elle est essentielle car elle contribue à renforcer le collagène et à protéger la peau des dommages oxydatifs. Elle recommande le sérum CE Ferulic de SkinCeuticals « parce qu’il a été démontré dans des études évaluées par des pairs qu’il est stable et donc actif sur la peau ».

Par-dessus tout, elle recommande d’appliquer systématiquement l’étalon-or, la crème solaire. « Vous avez plus que jamais besoin d’un écran solaire après la ménopause », insiste Mme Gmyrek. « La peau est plus fine et plus fragile, il est donc important de la protéger du soleil. Utilisez un écran solaire étiqueté FPS 30 (ou plus – le facteur FPS est une mesure de protection contre les UVB uniquement) afin d’être sûre d’être protégée contre les UVA et assurez-vous que l’étiquette indique « large spectre ». Les taches de vieillesse s’aggraveront si vous continuez à vous exposer au soleil. »

Exfoliation : La peau vieillissante verra plus de cellules mortes s’accumuler sur la couche supérieure, mais comme la peau est fine et plus sensible, vous devrez faire preuve de prudence en essayant de les éliminer. « L’exfoliation peut aider à éliminer les cellules mortes rapidement et facilement, favorisant ainsi le renouvellement cellulaire, mais vous devez faire très attention et choisir, tout d’abord, un produit exfoliant doux à domicile et ne pas l’utiliser plus de deux fois par semaine », prévient Korres.

Gmyrek recommande d’utiliser une crème contenant 12% d’acide lactique, qui aide à ébrécher la couche de peau morte tout en hydratant en même temps.

Investir dans des produits de qualité : Alors que les produits spécifiques à la ménopause ne sont peut-être pas à l’avant-garde du paysage des soins de la peau, deux marques progressistes font bouger l’aiguille et développent des formules destinées aux femmes ménopausées en fonction de leurs besoins uniques avec des ingrédients dont l’efficacité est prouvée.

Pause Well Aging, une marque consacrée aux changements physiologiques qui se produisent au cours des trois étapes de la ménopause, fortifie ses produits avec son complexe Pause qui est un mélange exclusif de vitamines, d’antioxydants et de peptides qui travaillent ensemble en synergie pour stimuler la production de collagène, atténuer la sécheresse excessive, améliorer la densité de la peau et se concentrer sur l’éclat (sa brume rafraîchissante Hot Flash, très appréciée des fans, change la donne). La marque a également développé un outil de stimulation des fascias, un dispositif médical de classe 1 breveté et enregistré auprès de la FDA, qui améliore la vascularisation (flux sanguin) pour redonner de l’éclat à la peau. Mieux encore, Pause est une marque qui ne se contente pas de joindre le geste à la parole : Nous ne prononçons jamais les mots « anti-âge » : Pour nous, cela suggère que nous sommes contre le vieillissement, ce qui n’est certainement pas le cas », déclare Weitzner. Nous parlons de « Well-Aging » : bien vieillir, à nos conditions, de la manière que nous choisissons. Nous pensons que tout le monde devrait avoir les outils pour embrasser le vieillissement selon ses propres termes. »

Les soins de la peau Korres s’efforcent également de résoudre les problèmes que les femmes voient dans leur peau pendant la ménopause. Sa ligne White Pine Meno-Reverse est cliniquement prouvée pour améliorer l’élasticité, raffermir, diminuer l’apparence des rides profondes, augmenter la résilience de la peau et combattre les taches de vieillesse. Elle ramène également les niveaux d’eau vitale et la densité de la peau aux niveaux d’avant la ménopause. « La découverte était si précieuse et précieuse qu’elle a stupéfié les universités impliquées dans la recherche », explique Korres. « Cet ingrédient de première mondiale a été ajouté au W-INCI (répertoire mondial INCI) sous le nom de Korres. »

Voyez votre dermatologue : Si votre budget le permet, Gmyrek dit que les traitements de resurfaçage comme le laser et la radiofréquence à micro-aiguilles peuvent aider à stimuler le collagène. « Ces traitements blessent doucement la peau de manière très contrôlée », explique-t-elle. « Cette blessure contrôlée provoque une réponse de cicatrisation qui stimule la production de nouveau collagène et de tissu élastique. »

Autres changements de style de vie que vous pouvez faire

  • Exercice : Bouger physiquement profite à votre peau en augmentant l’apport d’oxygène et de nutriments, car cela augmente le flux sanguin, ce qui aide également à éliminer les toxines de la peau qui provoquent une dégradation supplémentaire du collagène et de l’élastine. En outre, il a été démontré que l’exercice physique améliore les habitudes de sommeil. Ce qui nous amène à notre prochain point…
  • Le sommeil : « Le sommeil est le moment où votre corps répare les dommages », dit Gmyrek. « Si vous n’avez pas un sommeil de qualité, vous réparerez moins les dommages quotidiens de votre collagène et de votre élastine. Une étude a montré que même les femmes pré-ménopausées qui ne dormaient pas bien présentaient des signes plus étendus de vieillissement cutané, notamment des ridules, une pigmentation inégale et une élasticité réduite de la peau. » Si vous avez des difficultés à vous endormir et/ou à rester endormi, elle recommande une visite chez votre médecin.
  • Mangez bien : Gmyrek recommande de consommer des acides gras essentiels, comme les oméga-3 que l’on trouve dans le saumon, les noix, les œufs enrichis, les huiles d’algues, le lin, l’huile de carthame et les sardines, afin de préserver la barrière cutanée, un facteur clé pour retenir l’humidité de la peau. Elle encourage également les légumes et les fruits pour leurs antioxydants qui peuvent aider à préserver la santé de la peau.

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