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Comment gérer le manque de respect dans le mariage

Transformez sa grossièreté en respect en 4 étapes simples

Si votre mari vous critique, cela fait mal. Vous faites tellement de choses, et pourtant, d’une certaine manière, ce n’est pas suffisant. Peu importe vos efforts, votre éducation, votre ménage ou votre travail ne sont pas à la hauteur – ou c’est ce qu’il voudrait vous faire croire.

Ou peut-être essaie-t-il de contrôler la façon dont vous faites les choses, comme le rangement « correct » des courses ou la rotation des sous-vêtements.

Pire, il vous parle comme il ne parlerait même pas à un chien, en criant, en jurant ou en vous traitant de tous les noms. Avoir un tel mari violent verbalement est un drapeau rouge dévastateur.

Peut-être qu’il ne cesse de s’énerver contre vous sans aucune raison apparente, vous faisant sentir comme un irritant suprême qui ne vaut rien et qui est totalement inintéressant.

C’est un endroit tellement solitaire à être.

Je le sais parce que j’étais là avant.

La bonne nouvelle est que si vous voyez l’un de ces signes troublants d’un mari irrespectueux, il y a encore de l’espoir pour réparer votre mariage.

Voici quatre secrets contre-intuitifs pour faire face à l’irrespect dans une relation afin que vous puissiez obtenir le respect que vous méritez.

Etape 1 : Changez la danse

Si vous n’avez pas le pouvoir d’empêcher votre partenaire d’être verbalement irrespectueux ou d’exploser sur vous, quel choix cela laisse-t-il sinon le divorce ? Ou rester une victime.

En fait, il existe une alternative.

En tant que femme, vous êtes la gardienne de la relation. Cela signifie que VOUS avez le pouvoir d’établir les règles de base du respect.

Le filtre de votre homme pourrait être très différent du vôtre (ou apparemment inexistant). Il se peut qu’il ne se rende même pas compte que ses mots vous blessent.

Heureusement, vous pouvez lui apprendre à vous traiter, en vitesse.

Quand il dit quelque chose de blessant, dites OUCH et quittez la pièce.

S’il fait quelque chose de colérique, dites OUCH et quittez la conversation.

Il pourrait ne pas aimer ça au début. Du tout.

Il peut dire « Aïe ! C’est quoi aïe ? » Il pourrait faire une tête bizarre.

D’après mon expérience, ces réactions sont une bonne chose. Elles confirment que vous êtes en train de changer la danse. Il y a des chances que ce soit une vieille danse, et c’est courageux de votre part de lui apprendre de nouveaux pas de danse. C’est pourquoi j’éprouve un plaisir pervers à regarder les maris se tortiller.

C’est aussi parce que je sais ce qui se passe quand une femme continue les nouveaux pas de danse. Ce qui s’est passé pour moi, c’est que 99% de la douleur est partie.

Il n’y a plus de choix de mes batailles. Les jours de bataille sont passés.

Étape 2 : Apprendre les mots magiques pour restaurer le respect

Il y a un piège.

« Aïe » ne fonctionnera pas trop bien si vous avez déjà été irrespectueux vous-même.

Je sais qu’être respectueux semble assez facile. Dans le mauvais vieux temps, je vous aurais dit que j’étais totalement respectueuse de mon homme ! Sauf qu’il regardait trop la télévision, mangeait toutes ces cochonneries, était un tel flemmard et ne gagnait pas assez d’argent.

Vous voyez, je n’avais aucune idée de ce à quoi ressemble le respect pour un homme.

Je ne savais pas que lorsque je roulais des yeux sur lui, que je le contredisais ou que je lui disais quoi faire, j’aspirais l’oxygène de notre relation.

Même si je voulais lui reprocher d’être méchant, je disais moi-même des choses horribles à mon mari pour le rabaisser.

S’il y a de l’espoir pour une ex-rageuse comme moi, il y en a certainement pour vous.

Aujourd’hui, j’arrive à me montrer digne. Mais cela ne veut pas dire que je suis parfait.

Quand je critique son client, comme je l’ai fait récemment, en essayant de contrôler sa décision commerciale (qui ne me regarde vraiment pas), j’ai une phrase magique pour ça aussi.

Etes-vous prêt ?

« Je m’excuse d’avoir été irrespectueux quand j’ai… »

Remplissez le blanc avec ce que vous avez fait, en laissant de côté les si, les et, ou les mais. « Désolé si je t’ai blessé » ou « Je suis désolé mais je me suis senti blessé quand VOUS avez dit… » annule complètement les excuses.

Sûr, cette phrase vous semblera probablement comme du sable dans la bouche au début. Mais avoir la responsabilité et l’humilité de nettoyer votre côté de la rue s’avère être énormément habilitant.

Il rétablit également l’intimité en vitesse, de sorte que les guerres froides sont une chose du passé.

Demandez simplement à Kelly. Quand son mari semblait ennuyé par son existence même, elle était elle-même assez ennuyée. Comment pouvait-il la traiter si irrespectueusement ?

Puisqu’elle se sentait irrespectée, elle a décidé de regarder comment elle se comportait en matière de respect. Bien sûr, elle avait essayé de contrôler la façon dont il s’occupait de leur extermination, essayant de la faire faire sur son planning avant qu’ils ne quittent la ville en posant des questions « utiles » comme « Voulez-vous que j’appelle l’exterminateur ? ». (avec le sous-entendu qu’il n’en était pas capable).

Une fois qu’elle a utilisé ses mots magiques pour rétablir le respect, tout le comportement de son mari a changé.

Il l’a remerciée d’avoir tant fait pour préparer leur voyage. Il a insisté pour qu’elle se détende et aille se faire faire les ongles. Le fait d’être coincé dans la voiture avec deux petits pendant quatorze heures s’est transformé en un road trip romantique, où il n’en faisait jamais assez pour elle !

Étape 3 : Montrer l’exemple

Et si votre mari se plaint du désordre de la maison, comme si vous n’aviez pas travaillé toute la journée vous-même, ou du comportement des enfants, comme si vous n’étiez plus à la hauteur en tant que maman aussi ?

Il est difficile de ne pas prendre ces plaintes personnellement.

Si vous lisez ceci, vous savez maintenant que prendre son appât et expliquer, justifier, débattre ou défendre les enfants ou vous-même ne fera qu’envenimer les choses.

Si ses mots ne sont pas blessants, pourquoi ne pas simplement dire « Je t’entends »?

Vous n’êtes ni d’accord ni en désaccord. Vous écoutez simplement avec respect.

Et c’est attirant. Si les discussions profondes que vous aviez auparavant vous manquent, il n’y a pas de moyen plus sûr de créer la sécurité nécessaire pour les ramener.

Si vous voulez surcharger vos nouvelles compétences d’intimité, que diriez-vous d’apprécier quelque chose que vous respectez chez lui ?

Bien sûr, il est tentant de lui reprocher de passer des heures supplémentaires au travail alors que vous avez besoin d’aide à la maison. Mais que se passerait-il si vous arrêtiez de vous plaindre et que vous lui disiez plutôt à quel point vous êtes reconnaissante qu’il travaille si dur et qu’il soit un tel pourvoyeur ? Peut-être qu’il n’est pas un as avec ses mots mais il fait votre café tous les matins, avec deux sucres juste comme vous l’aimez.

Non seulement il sera inspiré pour vous faire encore plus plaisir, mais il commencera à exprimer l’appréciation que vous méritez tant.

Etape 4 : Se montrer sous son meilleur jour

Ces expériences peuvent être un peu poussées pour vous.

Mais si vous êtes aussi stressé, épuisé ou débordé que je l’étais, elles seront plus qu’un peu poussées – elles ne se produiront tout simplement pas.

Lorsque je suis épuisé, prendre soin de soi est la première chose à passer par la fenêtre.

Ces jours-ci, je me fais un devoir de faire au moins trois activités de soins personnels par jour, comme jouer au volley-ball, déjeuner avec une amie, faire une sieste, chanter, faire du vélo, se faire faire un soin du visage ou aller à la librairie pour prendre le thé.

Lorsque je suis rempli, je peux me montrer sous mon meilleur jour.

Je ne suis pas seule non plus.

Rita était terrifiée quand, après douze ans de mariage, son mari est devenu un bourreau de travail égoïste et grincheux qui insistait pour que la maison soit toujours bien rangée – même s’ils avaient des bambins ! Mais comme il était trop occupé à travailler pour aider la famille, Rita se retrouvait à être responsable de tout. Toute tentative d’en parler se traduisait par une guerre froide pendant des jours.

Après quelques semaines à empiler les soins personnels, la prochaine chose qu’elle savait, c’est qu’il lui demandait un rendez-vous avec un sourire timide.

« Oui, oui, oui. Je me sentais au top ! » se souvient-elle. « J’étais tellement excitée à ce sujet que je n’ai pas pu m’empêcher de sourire pendant toute la soirée avec lui ! »

Quel soin de soi vous comblerait ?

Surtout si vous vous sentez irrespecté, quelles tactiques personnelles de désescalade fonctionneraient pour vous ? Faire une promenade, écouter une méditation guidée ou frapper un oreiller ?

Pour moi, l’autosoin social est un must, y compris m’entourer de femmes partageant les mêmes idées et aussi engagées dans le mariage que moi.

S’il est difficile de trouver des femmes qui soutiennent votre vision de votre relation, consultez un groupe de soutien conjugal comme le groupe Facebook gratuit Adored Wife.

Maintenant que vous avez les outils pour créer un respect mutuel dans votre mariage, lequel allez-vous essayer en premier ?

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Salut ! Je m’appelle Laura.

J’étais la femme parfaite – jusqu’à ce que je me marie vraiment. Lorsque j’ai essayé de dire à mon mari comment être plus romantique, plus ambitieux et plus ordonné, il m’évitait. Je l’ai traîné chez un conseiller conjugal et j’ai failli divorcer. J’ai alors commencé à parler à des femmes qui avaient ce que je voulais dans leur mariage et c’est là que j’ai eu mon miracle. L’homme qui m’avait courtisée est revenu.

J’ai écrit quelques livres sur ce que j’ai appris et j’ai accidentellement lancé un mouvement mondial de femmes qui pratiquent les Six compétences d’intimité™ qui permettent d’avoir des relations étonnantes et dynamiques. La chose dont je suis le plus fière est ma relation ludique et passionnée avec mon mari hilarant John – qui s’habille lui-même depuis avant ma naissance.

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