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Il n’est probablement pas surprenant d’entendre votre dentiste à Lakeland parler de tous les avantages pour la santé bucco-dentaire associés à la consommation de lait. Mais tous les laits ne sont pas créés égaux quand il s’agit de construire des dents fortes et saines. En fait, l’une des alternatives les plus populaires au lait de vache, le lait de soja, peut même être pire pour vos dents.

Lait de soja &Santé bucco-dentaire

Beaucoup de gens se sont détournés de la consommation de lait de vache au profit d’alternatives végétales comme le lait de soja. Bien que le lait de soja puisse certainement aider à réduire l’apport calorique avec seulement 80-100 calories par tasse et qu’il emballe autant de protéines que le lait de vache, il peut ne pas être aussi bénéfique pour vos dents et peut même les endommager. Mais comment cela est-il possible ? Le lait de soja ne contient-il pas du calcium et de la vitamine D, les deux éléments qui font que le lait de vache est si bon pour les dents ? Eh bien, même si le lait de soja contient effectivement ces vitamines et minéraux, il en contient moins que le lait de vache. De plus, des recherches suggèrent qu’après avoir bu du lait de soja, les bactéries buccales ont produit cinq à six fois plus d’acide que dans le cas du lait de vache. Ceci est inquiétant pour votre dentiste à Lakeland. Vous voyez, plus d’acide signifie généralement plus de dommages à l’émail protecteur des dents, et une protection réduite signifie plus de risque de carie dentaire et de cavités. Mais ce n’est pas tout, de nombreuses marques de lait de soja contiennent également des sucres ajoutés, et comme chacun sait, le sucre n’est pas l’ami des dents. Comme toujours, nous devons reconnaître que davantage de recherches sont nécessaires pour comprendre pleinement les effets du lait de soja sur les dents, mais c’est un bon point de départ.

Qu’est-ce qui est si génial avec le lait de vache ?

Même si de nombreuses personnes peuvent choisir de boire un substitut de lait, et c’est bien ainsi, nous voulons quand même nous assurer que nos patients et nos voisins connaissent les avantages du bon vieux lait de vache. Tout d’abord, comme nous l’avons mentionné plus haut, le lait de vache est chargé de deux choses que nos dents aiment et dont elles ont besoin : le calcium et la vitamine D. Lorsqu’ils sont combinés, le calcium et la vitamine D permettent de reconstituer les minéraux perdus par les dents et l’émail dentaire. Cela peut protéger les dents contre les bactéries, l’acide, la carie et les caries et aider à garder les dents super fortes.

Que faire si vous ne pouvez pas boire de lait de vache ?

Votre dentiste à Lakeland comprend que certaines personnes ne peuvent pas boire de lait de vache, que ce soit en raison d’une intolérance au lactose, d’autres restrictions alimentaires ou de raisons religieuses. Mais cela ne signifie pas que ces personnes ne peuvent pas obtenir leur dose quotidienne de vitamine D et de calcium par d’autres moyens. Si vous êtes quelqu’un qui ne peut pas boire de lait de vache ou qui a du mal à le digérer, veillez à compléter votre apport en calcium et en vitamines par d’autres aliments et boissons tels que :

  • Épinards
  • Kale
  • Poisson
  • Jaunes d’œufs
  • Lait de coco ou d’amande enrichi en calcium

En plus de bien manger et de consommer suffisamment de calcium et de vitamine D dans votre alimentation, il est également important de consulter votre dentiste à Lakeland pour des examens et des nettoyages dentaires réguliers tous les six mois. Cette combinaison d’une bonne alimentation et de soins dentaires préventifs appropriés peut contribuer grandement à garder votre sourire fort et sain pendant toute une vie.

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