Articles

Terapia ja neuvonta

Ammattimainen terapia ja neuvonta voivat parantaa henkistä hyvinvointiasi. Tämä terapia voi auttaa ihmisiä, joilla on tunne-elämän tai käyttäytymisen ongelmia. Se voi myös auttaa ihmisiä, joilla on mielenterveyden häiriö. Terapiaa kutsutaan joskus psykoterapiaksi tai puheterapiaksi. Monesti terapiaa käytetään yhdessä reseptilääkkeiden kanssa mielenterveyden häiriön hoitoon. Terapia parantaa yleensä lääkkeistä saatuja tuloksia.

Mielenterveyspalvelujen tarjoajia on erilaisia. Psykoterapiaan koulutettuja ammattilaisia ovat muun muassa psykiatriaa, kliinistä psykologiaa, mielenterveysneuvontaa, kliinistä sosiaalityötä, avioliitto- ja perheterapiaa, kuntoutusneuvontaa ja psykoanalyysia edustavat ammattilaiset. Maksurakenteet ja lääkemääräysten saanti ovat jokaisella erilaisia. Esimerkiksi psykiatrilla on lääketieteellinen tutkinto ja hänellä on oikeus kirjoittaa reseptejä. Psykiatrilla ei ole lääketieteellistä tutkintoa eikä hänellä ole oikeutta kirjoittaa reseptejä. Lääkärisi voi ehdottaa sinulle sopivaa ammattilaista.

Jotkut ihmiset eivät halua ammattimaista terapiaa tai neuvontaa. He tuntevat häpeää ongelmistaan. Toiset uskovat, että terapia ja neuvonta on tarkoitettu vakavasti mielisairaille tai ”hulluille” ihmisille. Tämä ei kuitenkaan ole totta. Älä anna häpeän ja pelon estää sinua saamasta tarvitsemaasi apua. Hyvä mielenterveys on osa yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi.

Polku parempaan hyvinvointiin

Erilaisissa terapiamuodoissa käytetään erilaisia tekniikoita. Useimmissa terapia- ja neuvontatyypeissä hoitoa saava henkilö keskustelee ammattitaitoisen terapeutin kanssa. Terapia on kuitenkin muutakin kuin pelkkää ongelmista puhumista. Terapia voi opettaa sinulle uusia tapoja ajatella sinua vaivaavia tilanteita. Se voi auttaa sinua selviytymään tunteista ja tilanteista. Se voi auttaa vihaan, pelkoon, ahdistukseen, ujouteen ja paniikkiin liittyviin tunteisiin. Se voi myös antaa sinulle välineitä, jotka auttavat sinua torjumaan huonoa itsetuntoa ja masennusta.

Terapia voi auttaa monenlaisten ongelmien hoidossa. Yleisiä syitä, miksi ihmiset hakeutuvat terapiaan, ovat:

  • masennus.
  • Avioliitto-ongelmat, uskottomuus, avioero tai muut parisuhdeongelmat.
  • Seksuaaliset ongelmat.
  • Stressi ja ahdistus.
  • Vieroitukset ja pakkomielteet.
  • Suru, menetys tai suru.
  • Viha.
  • Uravalinta.
  • Vanhemmuus- tai perheongelmat.
  • Fobiat.
  • Unettomuus.
  • Hedelmällisyysongelmat.
  • Krooninen kipu tai sairaus.
  • Väkivalta tai perheväkivalta tai kaltoinkohtelu.
  • Syömishäiriöt.

Mikäli olet epävarma siitä, sopiiko terapia ja neuvonta juuri sinulle, keskustele asiasta kotiisi perinnöllisyyslääkärin kanssa. Lääkäri voi ohjata sinut koulutetulle ammattilaiselle, joka voi auttaa ongelmiesi kanssa.

Jos valitset terapian tai neuvonnan, puhut kaikista ongelmistasi ja siitä, miltä sinusta tuntuu. Puhutte myös terapian tavoitteista. Sinä ja lääkärisi päätätte, kuinka usein tapaatte. Lääkäri, terapeutti tai neuvonantaja auttaa sinua päättämään, mikä sopii sinulle.

Huomioon otettavia asioita

Erilaiset terapia- ja neuvontamuodot perustuvat erilaisiin käsityksiin siitä, miten aivot toimivat. Lisäksi pohditaan, mikä saa ihmiset toimimaan tietyllä tavalla. Monet terapeutit käyttävät useampaa kuin yhtä tekniikkatyyppiä auttaakseen sinua. Yleisiä terapiatyyppejä ovat:

  • Perheneuvonta.Tämä auttaa perheenjäseniä ymmärtämään perheen sisäisiä ongelmia ja ratkaisemaan niitä.
  • Kognitiivinen terapia.Tätä kutsutaan joskus kognitiiviseksi käyttäytymisterapiaksi. Se perustuu ajatukseen, että ajatuksesi aiheuttavat tunteesi ja tekosi. Jos muutat tapaa, jolla ajattelet jostakin asiasta, voit tuntea olosi tai käyttäytyä paremmin, vaikka tilanne ei muuttuisikaan. Tällainen terapia auttaa sinua ymmärtämään negatiivisia tai vääriä ajatusmalleja. Negatiiviset ajatusmallit aiheuttavat huolestuttavia tunteita ja käyttäytymistä.
  • Käyttäytymisterapia: Tätä hoitomuotoa kutsutaan joskus käyttäytymisen muutosterapiaksi, ja siinä keskitytään muuttamaan ei-toivottuja tai epäterveellisiä käyttäytymismalleja. Ne korvataan terveellisillä käyttäytymismalleilla. Tässä hoidossa käytetään palkitsemisjärjestelmää ja positiivisen käyttäytymisen vahvistamista.
  • Tässä hoitomuodossa sinua kannustetaan ajattelemaan ja puhumaan menneisyyden muistoista ja tunteista. Nämä muistot auttavat sinua ymmärtämään, miten toimit ja tunnet tänään.
  • Ryhmäterapia.Ryhmäterapiaa johtaa pätevä ammattilainen. Hän ohjaa pientä ryhmää ihmisiä, joilla on samanlaisia asioita tai ongelmia. Ryhmät voivat parantaa rehellisyyttä muiden kanssa. Jäsenet tukevat toisiaan kriisiaikoina.
  • Pariterapia tai avioliittoneuvonta. Tämä hoito voi auttaa pariskuntia ratkaisemaan ongelmia yhdessä, kommunikoimaan terveemmillä tavoilla ja oppimaan selvittämään erimielisyyksiä.

Kysymyksiä, joita kannattaa kysyä lääkäriltä

  • Mitä jos kumppanini tai lapseni vastustaa terapiaa?
  • Miten löydän minulle sopivan terapeutin?
  • Voiko lapseni terapeutti kertoa minulle, mistä he puhuivat?
  • Suositteleeko terapeuttini reseptilääkkeitä?
  • Mitä jos en pidä terapeutistani? Voinko vaihtaa?

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.